Kandaros Psicologia

▶️Hoje trago pesquisas que mostram as consequências neurais da interrupção crônica do sono, em modelos humanos e em modelos com animais.

▶️Vários estudos foram conduzidos no sentido de se avaliar a repercussão da interrupção crônica do sono e as respostas neurais à recuperação tardia ou incompleta do sono.

▶️Em um estudo específico, entre uma a duas semanas de sono com menos de 7 hs por noite, se observou aumento cumulativo de sono, decréscimo do humor e vigilância; e deterioração progressiva de desempenho.

▶️Após duas noites bem dormidas, a sonolência e o humor se recuperaram; porém, a vigilância sustentada, memória episódica e o desempenho apresentou déficit persistente.

▶️Foi identificado domínios cognitivos particularmente vulneráveis à recuperação tardia ou incompleta do sono.

▶️Em adultos jovens a vigilância sustentada foi prejudicada durante cinco dias de restrição de sono, posterior a um sono interrompido (4 horas por noite); o aumento do lapso do desempenho não foi revertido apesar de 3 noites de recuperação.

▶️As pesquisas também evidenciaram que para as noites “mal dormidas” não se recupera com a busca de compensação aos fins de semana, por exemplo, ocorrendo estresse oxidativo precoce e inflamação, comprometimento comportamental e achados patológicos associados à interrupção crônica do sono; vias de lesões comuns a várias formas de interrupção do sono .

▶️Essas lesões estão associadas ao envelhecimento e distúrbios neurodegenerativos, como o desenvolvimento de Parkinson e Alzheimer.

▶️A perda de sono pode resultar em perda duradoura de neurônios e disfunções.

▶️Basta apenas uma noite de privação total do sono para haver prejuízo na memória episódica quanto à conectividade hipocampal para o córtex pré frontal.

▶️Os efeitos da perda de sono no cérebro em desenvolvimento é ainda mais complexo.

▶️A idade cronológica no momento de exposição à perda de sono também pode influenciar as respostas neurais.

▶️Estudos em modelos de animais mais jovens mostraram que animais mais jovens podem ser mais vulneráveis aos efeitos neurais da perda do sono, e podem desenvolver deficiências ao longo da vida.

Quando a procura de um papel se torna inútil, pergunto-me: “Se eu fosse eu, que lugar eu guardaria”?

Na maior parte das vezes eu acho o objeto perdido, mas a pergunta, se eu fosse eu, é tão séria, mas tão séria, que eu começo a pensar, diria melhor, sentir.

Se você fosse você mesmo, quem você seria e aonde estaria?
É como se a mentira fosse lentamente locomovida do lugar, e temos enfim, a experiência da vida...

Se a pergunta, se eu fosse eu, te causa um aperto, eu posso te assegurar que você tem uma série de coisas não bem resolvidas e que na verdade nós passamos a desconsiderar o que a gente sente, e preferir tomar contato com as nossas concepções lógicas.

É nesse momento que nos afastamos de nossas sensações, porque sentir nos desorganiza.

Nossos esquemas emocionais primitivos disfuncionais atuam e nos protegem de sentimentos desconfortáveis que uma vez vivemos, e pelo fato de não termos transitado por eles completamente, trazem dor e sofrimento e não conseguimos finalizar essas emoções.

Então esses sentimentos ficam voltando e voltando.

Esses esquemas emocionais primitivos apresentam diferentes estratégias para o controle de nossas reações emocionais:
1- Eliminar da consciência aspectos emotivos da situação ( ignora sentimentos), ou seja, pessoas que atuam com frieza.

2- Evitar situações que as emoções possam aparecer (condutas compulsivas como meio de se proteger/fuga do contato com as emoções.

3- Manter-se ocupado o tempo todo (somatização). Exemplo: “Tenho um lado dentro de mim que não me deixa parar um só momento que seja”.

Dessa forma a pessoa entra em colapso. Exibe uma conduta extrema na tentativa de silenciar o que está dentro.

É o exemplo de pessoas que fazem a auto mutilação. O sangue alivia a dor que sentem.
Outros exemplos se referem aos transtornos alimentares; envolvimento com álcool e dr**as; promiscuidade; dependência de internet; s**o patológico; s**o compulsivo; amor patológico; compras compulsivas ou oniomania; tricotilomania.
Esses atos mais agudos criam o alívio momentâneo, mas depois dá o efeito rebote.

( Continua no próximo post).

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