Psicóloga Jenifer Curto Schütz

▫️Acredite, não tem nada demais em se colocar em primeiro lugar.
▫️Afinal se você não cuidar da sua saúde mental, quem vai cuidar?

Você sabe o que está por traz da psicoterapia?
Meu trabalho vai muito além do atendimento, exige dedicação, estudo, formações, acolhimento, empatia, atenção e principalmente doação.
Esses dias ouvi de um paciente, que minha profissão é tão signif**ativa pois ajuda as pessoas a se reencontrarem em suas próprias histórias de vida e eu ainda acrescentaria, auxilio as pessoas a buscarem felicidade(conceito singular para cada pessoa) e bem-estar através de suas emoções, autoconhecimento, comportamentos e pensamento.
É muito mais que profissão é doação e vocação.

Jenifer Curto Schütz
Psicóloga
CRP 07/17120
Especialista em Terapia Cognitivo Comportamental
Especialista em Neuropsicologia
Especialista em Gestão de Pessoas

☎️ 51-981576303

Uma reflexão signif**ativa antes de um feriado não é mesmo?
Você tem descansado? Como se sente quando descansa?
Podemos sim, ter muitos compromissos profissionais desde que também tenhamos momentos de lazer e diversão.
Desacelerar é preciso!
Cuide de você!

▫️O Amor Próprio lhe auxilia a aceitar quem você é.
▫️Auxilia a não se diminuir e aceitar elogios.
▫️ Saber identif**ar seus pontos a melhorar e intensif**ar seus pontos fortes.
▫️ Não aceitar ser opção de ninguém, muito menos de si mesmo.

E o seu amor próprio como está?
Boa semana com muita positividade e amor próprio.

Feliz dia para todas as mamães!

E no dia do trabalho te convido para uma reflexão.
Qual a importância do trabalho em sua vida?
Através do trabalho, encontramos um propósito de vida, onde obtemos realização pessoal e também profissional.
O trabalho tem um papel social, pois contribuímos através dele para a melhoria da nossa sociedade.
Mas não é apenas isso, através do trabalho nos desafiamos e também obtemos renda.

Assim como:

➡️ Desenvolvemos habilidades
➡️Realização
➡️Relacionamento Interpessoal
➡️Responsabilidade

Feliz dia do trabalho!

➡️Você já ouviu falar sobre Nomofobia?
É o medo irracional de f**ar sem o seu celular ou ser impedido de usá-lo por algum motivo, como ausência de conexão à internet ou bateria fraca.
Essa fobia tem sido muito comum entre crianças e jovens, com excesso de uso de eletrônicos como o celular.
E o que isso pode causar?
▪️Ansiedade
▪️Depressão
▪️Baixa autoestima
▪️Estresse
▪️Baixa qualidade de sono
▪️Baixo rendimento escolar
▪️Dificuldades de socialização

E como melhorar essas questões?
Limitando o tempo de uso de celular e eletrônicos no geral, se você não conseguir impor limites, está na hora de buscar ajuda especializada.
Valorize outras atividades e compreenda o motivo que você ou seu filho busca o celular com tanta frequência.

Todos nós, temos momentos que não estamos tão bem quanto gostaríamos e isso faz parte das nossas vidas, portanto não se cobre tanto.
Devemos observar, quando temos períodos mais longos de tristeza, desmotivação e quando esses comportamentos começam a trazer prejuízos em nossa rotina.
Não podemos ignorar esses comportamentos, isso pode ser um sinal que você precisa de ajuda especializada.

Nossa saúde mental é fundamental para nossa vida.
Fique atento há alguns sinais de alerta, busque ajuda especializada.

🔸️Preocupação excessiva
🔸️Isolamento Social
🔸️Sentimentos persistentes de tristeza e frustração
🔸️Dificuldade em lidar com suas emoções
🔸️ Falta de vontade de realizar suas atividades do cotidiano.

O autoconhecimento nos traz uma melhor compreensão de nossas emoções, valores, desejos e pensamentos, enfim faz com que possamos conhecer de fato nossa própria história.
Através do autoconhecimento, conseguiremos desenvolver nossas habilidades, tomada de decisões e isso nos proporcionará crescimento pessoal.
Cuide de você!

Devemos abraçar quem somos, enquanto nos tornamos a pessoa que nós queremos ser.
Viva o seu processo, invista e cuide de você!

Boa semana para todos!

Dia da mulher!
Que jamais nos falta vontade de seguir em frente e lutar por nossos objetivos.
Persistência,resiliência e coragem,você mulher é tudo isso e muito mais e não esqueça que sua maior força está dentro de você mesma.
Feliz dia! ❤️🥰

Lembrete para sua semana.
Boa semana para todos!

Prazer, eu sou a Jenifer!
◾️Mãe da Estela e do anjinho Otávio
◾️Casada
◾️Psicóloga desde 2008
◾️Especialista em Gestão de Pessoas
◾️Especialista em Neuropsicologia
◾️Especialista em Terapia Cognitivo Comportamental
◾️Aperfeiçoamento em Terapia Cognitivo Comportamental
◾️Diversos cursos de atualização em psicoterapia na infância, adolescência e fase adulta.
◾️Apaixonada pelo meu trabalho.
◾️Amo estar com a minha família.
◾️Sou organizada e também teimosa k*k.
◾️Adoro viajar.
◾️Atendo crianças, adolescentes e adultos.
◾️Atendimento presencial e online.

Contato: 51-981576303

Trago verdades e reflexões.
Cuide de sua saúde mental!






Jenifer Curto Schütz
Psicóloga
CRP 07/17120
Especialista em Terapia Cognitivo Comportamental
Especialista em Neuropsicologia
Especialista em Gestão de Pessoas

☎️ 51-981576303

Você sabia que tirar férias é importantíssimo para sua saúde mental? Pausas são necessárias!
Nós seres humanos, de qualquer faixa etária, precisamos de descanso, dias parar diminuir o cansaço físico e emocional.Precisamos de autocuidado e férias nada mais é que isso.
➡️Não estou falando de uma viagem e férias dos sonhos, falo em buscar um momento para curtir aquilo que deixamos de lado para realizar nossas atividades profissionais, como curtir a família e os simples momentos da vida.
Precisamos de uma pausa para enfrentar os desafios que a vida nos impõe.
➡️Sabe aquele lugar bonito que você sempre quer ir e f**a perto da sua casa ou mais longe e o tempo não te permite ir, pois é, desfrute desse momento.
E agora lá vou eu curtir meus dias de folga, voltarei renovada para cuidar da saúde emocional dos que confiam no meu trabalho, logo volto por aqui!
❗️❗️Cuide de sua saúde mental! Cuide de você❗️❗️
📲 51-981576303

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E 2024 começa
Portanto nunca se esqueça:
🔹️ Seus erros não te definem.
🔹️ Sua vida é muito importante.
🔹️ Aprenda a dizer não.
🔹️ Seus desejos são válidos.
🔹️ É muito importante pedir ajuda.

Feliz Ano novo!
Cuide de sua saúde mental!

Gratidão por 2023!
Ano de muito trabalho, conquistas e alegrias.
Nada disso teria acontecido, sem a confiança dos meus pacientes em meu trabalho.
Não se esqueçam para o ano novo, ser novo de verdade, precisamos melhorar tudo aquilo que não nos faz bem, nossos comportamentos, atitudes e pensamentos, enfim buscar nossa qualidade de vida e promoção de saúde mental.
Cuide da saúde de sua mente, com toda certeza você terá um ano muito próspero se cuidar de você mesmo!
Feliz 2024! Com sabedoria, saúde, paz, realizações e alegrias.

Um importante compromisso consigo mesmo.
Cuidar de sua saúde mental é a melhor forma de cuidar de si e de quem se ama.

Boa semana!
Jeniter Curto Schütz
Psicóloga
CRP 07/17120
Contato: 51-981576303

Sabemos que priorizar a saúde mental tem sido um desafio nos dias atuais, devido as demandas da nossa vida corrida. Tem se tornado fácil esquecer do autocuidado e de priorizar sua saúde mental. Esse post é para te lembrar que nada paga o seu autocuidado e a valorização da sua saúde mental. Nada paga nossa saúde mental, priorize você mesmo!

Ontem no final do dia a EMEF Mário Godoy Ilha, teve um momento de formação continuada com os professores, no qual tive o privilégio de poder estar com esses profissionais tão especiais e que fazem a diferença na nossa sociedade. Foi aborbado o tema "O papel do professor no dias atuais e como amenizar as angústias vividas pelos mesmos em sua profissão", foi um prazer estar com vocês.

Contato para palestras: 51-981576303

Talvez você esteja passando por algum processo de luto, ou já tenha sofrido em algum momento da vida com a perda de alguém, ou quem sabe você seja uma daquelas pessoas que preferem nem tocar no assunto, pois teme que um dia isso aconteça com você e por medo de não saber lidar com o assunto acaba deixando de lado. Talvez por termos esse tabu não sabemos como lidar quando a morte chega, f**amos perdidos, perplexos, sem saber o que fazer.

Falar de morte não é algo comum. Costumamos pensar na vida somente como planos, sonhos, conquistas, perspectivas, chegadas, etc., e anulamos o fato da finitude, da partida, das perdas do fim, ou seja, da morte que também é parte do ciclo da vida.

É importante ressaltar que falar no assunto é fundamental para entendermos e sabermos como lidar de forma mais ajustada quando este chegar.
Sim, a vida é um ciclo com início, meio e fim.

➡️Entendendo o signif**ado

Então para entender mais sobre esse processo é preciso definir bem o que signif**a a palavra luto. Luto vem do Latim “lucto” e signif**a um sentimento profundo de tristeza e pesar pela morte de alguém.

Para a psicologia o luto está ligado aos processos que envolvem perdas em diversos contextos e podem ser muito mais abrangentes, porém vamos focar na definição geral da palavra relacionada à morte.

Em nossa cultura ninguém é preparado para vivenciar os processos de perda, mesmo sabendo que mais cedo ou mais tarde estaremos diante desta situação. O certo é que luto, morte e perda é assunto que pouco se fala. 

Desde cedo aprendemos que os seres vivos nascem, crescem, reproduzem-se e morrem. Não necessariamente tudo ocorre nessa ordem. O certo é que ao nascer uma vida a certeza que se tem é que esta se findará.

Muito embora todos saibam deste fato, ninguém busca informações que o ajudem a entender o processo de luto, para saberem lidar de forma adequada com esse momento de dor, sem grandes prejuízos. 

A psicoterapia é forte aliada no entendimento do processo de luto e também elaboração do mesmo. Buscar psicoterapia, previne que esse processo possa se tornar patológico e mal elaborado.

O que é autossabotagem?

➡️A autossabotagem é o comportamento consciente ou inconsciente de colocar obstáculos nas tarefas importantes que você precisa realizar ou na maneira como você se vê e se coloca diante do mundo.Ela pode ser descrita pela combinação de sentimentos e pensamentos negativos acompanhados de comportamentos autodestrutivos.
Por exemplo, quando a pessoa conscientemente quer conquistar ou fazer algo, mas, em contrapartida e de forma inconsciente, suas ações vão na contramão do que se busca – essa é uma das maneiras mais comuns de autossabotagem!
🔹️A autossabotagem é uma questão séria e, se não tratada, pode interferir em vários aspectos da vida como um todo, tanto na parte pessoal quanto em outras áreas, como a profissional ou em relacionamentos. 
🔹️A autossabotagem gera crenças disfuncionais a respeito da própria imagem e pensamentos negativos, que colocam na cabeça da pessoa que ela não é merecedora das suas conquistas, ou que estas não valem nada, o que acaba por prejudicar a autoconfiança diante de importantes ou pequenas decisões da vida.
➡️Assim, uma pessoa que constantemente se autossabota corre o risco de não se enxergar capaz de obter sucesso e felicidade, por exemplo. Com o tempo, este sentimento pode desencadear doenças como ansiedade, depressão e até problemas físicos como obesidade, diabetes e problemas do coração.
🔹️Psicoterapia lhe auxilia a melhorar seus comportamentos e pensamentos em torno da autossabotagem.

Jenifer Curto Schütz
Psicóloga
CRP 07/17120
☎️ 51-981576303

E está tudo bem mesmo!
Não damos conta, não conseguiremos cumprir tudo sempre. Não somos super heróis, temos o nosso ritmo, nossas prioridades.
Sabe aquela pessoa que mostra que sempre consegue dar conta? Ela lida todos os dias com suas frustrações.
Comece sempre por aquilo que é prioridade. Que tal começar por você mesmo? Eu acrescentaria comece pelo lado de dentro.

Sabemos que o autocuidado é essencial!
O Câncer de mama é o mais incidente em mulheres no mundo, com aproximadamente 2,3 milhões de casos por ano.
❗️O autoexame pode prevenir a doença de avançar.
Você pratica esse autocuidado?
▶️ Nesse mês e em todos os meses se cuide! O câncer de mama tem cura! 💟

O quanto você tem se permitido cuidar de você mesmo?
Você tem vivido seus processos, caminhos, buscando o melhor para si mesmo?
Se permita ser sua melhor versão!

Jenifer Curro Schütz
Psicóloga
CRP 07/17120

Feliz dia das crianças! ❤️🥰❤️
Que todas as crianças, tenham a oportunidade de brincar, sonhar, imaginar, se divertir, desfrutar de muito amor e cuidado.

◾️Antes de qualquer relação, estarmos bem consigo mesmo faz toda a diferença.Se priorizar não é egoísmo é autocuidado e faz muito bem para nossa saúde mental.
▪️Diga não, coloque limite em suas relações.
▪️Busque momentos de bem-estar. ▪️Procure compreender se aquela situação está fazendo mais bem ou mal para você?
▪️É importante falar o que se sente.
▪️Seja verdadeiro.