Psicóloga & Life Coach Sanny Azambuja

A vida é repleta de desafios e oportunidades.🧗🏻‍♂️

E diante de cada situação, o que realmente faz a diferença são os motivos que nos impulsionam❤️

Se os motivos que nos inspiram forem mais fortes que os que nos desanimam, seguiremos em frente com determinação e coragem. 💪🏻

Afinal, nossas escolhas e a direção que tomamos dependem dos valores e paixões que carregamos dentro de nós.

Por isso, é fundamental reconhecer e fortalecer aquilo que nos motiva de verdade, para que possamos enfrentar qualquer obstáculo e alcançar nossos objetivos.🎯🏆

A maneira como nos comunicamos pode ter um impacto profundo nas pessoas ao nosso redor. 🗣️

Mesmo que possamos expressar a mesma ideia de muitas formas diferentes, optar pela mais gentil não apenas melhora nossos relacionamentos, mas também promove um ambiente mais positivo e acolhedor.🤗

No ambiente corporativo, onde o ritmo é mais rápido e as pressões são elevadas, a maneira como nos comunicamos pode fazer uma diferença significativa.

A comunicação com gentileza no ambiente de trabalho contribui para um ambiente mais produtivo e harmonioso.

Veja abaixo os benefícios da gentileza na comunicação no mundo corporativo:
1. Melhora no Clima Organizacional
2. Aumento da Produtividade
3. Melhora a Resolução de Conflitos
4. Fortalece a Confiança e o Respeito
5. Melhora a Retenção de Talentos
6. Fomenta a Inovação e a Criatividade
7. Desenvolve Lideranças Eficazes.

Perceba que não se trata apenas de uma questão de boas maneiras, mas uma estratégia eficaz para construir um ambiente de trabalho mais produtivo, satisfatório e inovador.

Na jornada da maternidade, encontramos um farol de esperança que ilumina até mesmo os dias mais sombrios.

Cada sorriso, cada abraço, cada passo dado por nossos filhos nos lembra que o amanhã pode ser melhor. ✨

Mesmo diante dos desafios, nutrimos a esperança de um mundo mais gentil, mais justo e mais amoroso para eles.

Que a maternidade nos inspire a construir esse futuro, um passo de cada vez. 💫🌻❤️

Feliz dia das mães 🙏❤️

Em tempos desafiadores, a solidariedade é um bálsamo para a alma.

Ao estender a mão para ajudar o Rio Grande do Sul, não apenas oferecemos suporte material, mas também fortalecemos nossos laços humanos e cuidamos da saúde mental de todos.

Juntos, somos mais fortes. 💙

“Já me disseram que café faz mal, que ataca gastrite e que escurece os dentes. Pois vou contar um segredo: maldade faz mal, problemas atacam gastrite e tristeza escurece sorrisos. Coitado do café. Tem tanta coisa pior.”

Hoje com xícara da vovó 👵

25.04.2024

Participação na SIPAT do Hospital Ana Nery - Santa Cruz do Sul.

“O Lado Invisível dos Acidentes de Trabalho: cuidados com a saúde mental do colaborador envolvido em um evento adverso no contexto hospitalar.”

“Tudo que você foca, expande. Sejam problemas, ou resultados.”

Essa frase nos alerta para a importância de onde direcionamos nossa atenção. 🔭

Se nos concentramos em problemas, eles tendem a crescer em nossas mentes e se tornar mais difíceis de lidar.

Por outro lado, ao focarmos em resultados desejados e soluções, estamos mais propensos a encontrar maneiras de alcançá-los e expandi-los.

É um lembrete poderoso de que nossa perspectiva e foco influenciam diretamente nossa experiência e os resultados que conseguimos.🧐🎯💪🏻

Amar o dia do próprio aniversário é uma maneira especial de celebrar a vida e reconhecer a jornada pessoal.

É um momento para refletir sobre as experiências passadas, os aprendizados adquiridos e as metas futuras.

Além disso, é uma oportunidade para receber carinho, amor e reconhecimento daqueles que nos cercam. É uma ocasião para nos mimar, nos permitir sermos o centro das atenções e nos lembrar do quanto somos especiais.

Apreciar o próprio aniversário é valorizar a própria existência e dar importância aos momentos que nos moldaram e nos tornaram quem somos.🙏

Gratidão por esse dia lindo, ensolarado, temperatura agradável, com amigos, colegas, pacientes e familiares🥰🩷🎁🎈🎉

Dia de se despedir de 2023.

Muita gente hoje vai se encontrar pessoalmente com quem ama, e outros tantos se encontrarão nas lembranças daqueles que muito amaram (e na verdade seguem amando!).

Também é dia de agradecer e desejar. Se vc ainda não fez isso, tira uns minutos pra se conectar contigo mesma (o) e fazer isso.

Agradecer por mais um ano de vida. Pela saúde. Pelas metas alcançadas. E agradecer até pelas dificuldades que com certeza serviram pra te levar pra um outro patamar de entendimento sobre a vida.

E desejar, praticamente as mesmas coisas, porém com menos perrengues, por óbvio🤣

Então aqui vão os meus agradecimentos, seguido dos meus desejos:

- Valeu 2023 pela oportunidade de acordar com saúde todos os dias, ter pra onde ir e pra onde voltar;
- Obrigada pela oportunidade de ter no meu dia a dia pessoas tão especiais com quem dividi muito mais alegrias do que tristezas;
- Sou grata, 2023, por ter me permitido estudar e ajudar nos casos clínicos que atendi diariamente;
- Sou grata pela saúde da minha família;
- Também agradeço a oportunidade de dar continuidade a vários objetivos que tenho na vida 🙏

E os meus desejos são:
- A cada dia mais saúde e energia pra mim e pra minha família;
- A continuidade dos meus projetos e realizações pessoais/profissionais;
- Que todas as pessoas tenham a oportunidade de olharem pra si, desacelerar, apreciar a natureza, apreciar o ar que é respirado a cada segundo;
- Que a gente se cobre “na medida”. Que a ansiedade do mundo não “afogue” as pessoas num sentimento horrível de estarem ficando pra trás. TODOS estamos vivendo nossos processos. Não é sobre correr uma maratona, é sobre viver a vida!
- Que eu consiga ajudar nos processos de desenvolvimento de meus pacientes antigos e novos;
- E por fim, que a gente nunca se distancie daquilo que é realmente importante e valioso em nossa vida!

Tchau, 2023!
Avante, 2024💪🏻🎯

Escolhas assertivas são decisões que são tomadas de maneira confiante, segura e consciente, com base em informações e objetivos claros.

Essas escolhas são importantes em várias áreas da vida, como no trabalho, nos relacionamentos, na educação e na tomada de decisões pessoais.

Fazer escolhas assertivas envolve encontrar um equilíbrio entre cuidar de si mesmo e considerar as necessidades e interesses dos outros, promovendo relacionamentos saudáveis e respeitosos.

Lembrando que tomar decisões assertivas não significa que todas as escolhas serão bem-sucedidas, mas sim que você está tomando decisões de forma consciente e alinhada com seus valores e objetivos.

Isso pode aumentar suas chances de alcançar o sucesso e a satisfação pessoal.

Como andam suas escolhas?

Sempre gostei de atividades voluntárias!

Há muitos anos faço parte da família rotária, e este movimento me deu possibilidade de atuar como “Zé Gotinha” na campanha Nacional de Multivacinação várias vezes!

Veja 7 motivos para tornar-se um voluntário (a):

1️⃣Ajuda à Comunidade: O voluntariado permite que você contribua diretamente para melhorar a vida das pessoas em sua comunidade. Seja através de ações sociais, educação, ou apoio a grupos vulneráveis, seu tempo e habilidades podem fazer a diferença.

2️⃣Construção de Comunidade: Ao ser um voluntário, você se torna parte ativa de uma rede de pessoas que compartilham valores e interesses similares. Isso ajuda a fortalecer laços comunitários e construir relacionamentos significativos.

3️⃣Desenvolvimento Pessoal: O voluntariado oferece oportunidades de crescimento pessoal. Você pode adquirir novas habilidades, ganhar experiência prática e desenvolver qualidades como empatia e gratidão.

4️⃣Saúde Mental: Estudos mostram que o voluntariado está ligado a benefícios para a saúde mental, como redução do estresse e aumento da satisfação pessoal. A sensação de propósito e realização ao ajudar os outros é gratificante!

5️⃣Inspiração para Outros: Seu exemplo como voluntário pode inspirar amigos e familiares a também se envolverem em atividades de voluntariado, criando um efeito cascata de bondade.

6️⃣Aprendizado Interpessoal: O voluntariado envolve interações com pessoas de diferentes origens e experiências. Isso promove a compreensão intercultural e a capacidade de trabalhar em equipe.

7️⃣Contribuição para Causas Importantes: Seja você apaixonado por meio ambiente, educação, saúde, ou qualquer outra causa, o voluntariado permite que você direcione seus esforços para causas que considera cruciais.

Portanto, ser um voluntário não apenas beneficia a comunidade, mas também enriquece sua própria vida de várias maneiras.

Seja qual for a causa que você apoia, seu compromisso voluntário é inestimável!

Há quanto tempo você não faz algo novo?

A vida é uma jornada que ganha cores e significado quando nos aventuramos a fazer coisas novas.

Ao sair da nossa zona de conforto, descobrimos habilidades, paixões e experiências que nunca teríamos conhecido de outra forma. 💡

A novidade nos desafia, nos inspira e nos lembra que o crescimento ocorre quando ousamos explorar o desconhecido. 💪🏻

Portanto, não tema a mudança, abrace-a, pois é o terreno fértil onde florescem as nossas maiores realizações e aprendizados!

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Há muitos anos não jogava vôlei🏐

Levei 2 sets pra entrar no ritmo😂

Também caí de joelho na quadra e meu excelentíssimo noivo me deu uma bolada no nariz… se foi intencional ou não, eu não sei.

Mas na dúvida, hoje ele dorme no sofá 😂😂😂

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Espero que o time me chame outras vezes🩷🏐

Hora de voltar no tempo e relembrar os seus desejos de criança. 👧🧒⁣
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Quando pequenos, não colocamos limites nos nossos sonhos!

Podemos seguir qualquer profissão, podemos ser o que quisermos. 💭

Quando crescemos, nem sempre seguimos pelos caminhos que imaginamos, mas isso faz parte do nosso processo de amadurecimento.⁣
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Ser adulto não é como imaginamos na infância.

Não temos todas as respostas como imaginávamos — muitas vezes ainda estamos descobrindo as perguntas. E está tudo bem!

Aliás, olhar de volta para a criança que fomos pode nos ajudar a nos conectar com aquilo que é importante pra nós.
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🍭 O que fazia o seu olho brilhar?
🍭Quais sonhos de infância você ainda quer realizar?
🍭O que você queria ser quando crescesse? ⁣
⁣
Essa guriazinha aí da foto jamais imaginou que viraria a mulher, mãe e profissional que virou!!

Os planos eram outros mas os valores, o sentido que atribuía a vida, de certo modo eram praticamente iguais!

Eu tenho certeza de que essa “Sannyzinha” da foto se pudesse falar comigo hoje, me diria que tem dado tudo certo! Que eu não preciso ter tanto medo. Que eu posso me importar menos com a opinião dos outros, porque no fim o que verdadeiramente importa, é o BEM que fazemos a nós mesmas vivendo aquilo que acreditamos e buscamos evoluir a cada dia!!

Reflita sobre o que a sua criança diria para o adulto que você se tornou e se conecte com seus valores pessoais mais importantes!!

A maternidade é uma jornada única e desafiadora, que muitas mulheres enfrentam com determinação e amor inabalável.

Uma escolha que algumas mães fazem é deixar suas carreiras profissionais para se dedicar integralmente à maternidade.

Essa decisão pode ser influenciada por uma variedade de fatores pessoais, econômicos e culturais.

Veja algumas das razões por trás dessa escolha:

🔹 Priorizando a Família:
Algumas mães escolhem sair do trabalho para se concentrar em criar seus filhos porque acreditam que é importante oferecer uma presença constante e apoio emocional durante os primeiros anos de vida.

🔹Flexibilidade e equilíbrio: Algumas mães podem achar difícil conciliar uma carreira exigente com a responsabilidade de criar os filhos, e optam por deixar o emprego para obter uma melhor qualidade de vida e equilíbrio entre trabalho e família.

🔹Valores pessoais: Algumas mães têm fortes convicções sobre a importância de criar seus filhos pessoalmente e podem ver isso como um papel fundamental em suas vidas.

🔹Custos da Creche: Em muitos casos, os custos da creche podem ser significativos e podem superar o que a mãe ganharia trabalhando fora, tornando financeiramente vantajoso para algumas famílias que uma das mães fique em casa.

🔹Dificuldades profissionais: Em alguns casos, as mães podem enfrentar dificuldades em suas carreiras devido à falta de flexibilidade por parte do empregador, discriminação ou dificuldades em encontrar acomodações para a maternidade no ambiente de trabalho

A decisão de deixar o trabalho para se dedicar à maternidade é altamente individual e pessoal.

Não existe uma abordagem única que seja adequada para todas as famílias.

Algumas mães podem optar por ficar em casa por um período limitado, enquanto outras podem escolher fazê-lo a longo prazo.

O que é mais importante é que as mães tenham a oportunidade de fazer a escolha que melhor se adapte às suas circunstâncias e objetivos pessoais.

Independentemente da escolha que cada mãe faz, o amor e a dedicação que oferecem são inestimáveis e merecem aplausos!

Que todas as mães tenham a liberdade de escolher o caminho que melhor se adapte às suas vidas e às de suas famílias.🙏🤱💜

O retorno ao trabalho após a maternidade é um momento desafiador na vida de muitas mulheres. 💪💼

A necessidade de equilibrar a carreira profissional com a responsabilidade de cuidar de um filho pode ser avassaladora!

Veja algumas sugestões para ajudar a superar esses desafios e criar um equilíbrio saudável para esta jornada:

👉 Planejamento:
🔹Antes de retornar ao trabalho, reflita sobre suas prioridades (sem culpa!). O que é mais importante para você e sua família neste momento? Isso ajudará a guiar suas decisões e a definir metas realistas.
🔹Planeje seu retorno ao trabalho de acordo com o desenvolvimento do seu filho. Considere opções como licença maternidade, trabalho em meio período ou horários flexíveis (no meu caso, embora trabalhe muito, a profissão permite que eu tenha flexibilidade nos horários).
🔹Certifique-se de ter um plano de cuidados confiável para o seu filho, seja com um parceiro, familiares, escolinha ou babá. Ter uma rede de apoio sólida é essencial.

👉 Apoio e Comunicação:
🔹Comunique com clareza suas necessidades e expectativas em relação ao trabalho após a maternidade. Isso pode incluir horários flexíveis, licença parental e outras políticas de apoio à maternidade.
🔹Procure grupos de mães que passaram ou estão passando pela mesma transição. Trocar experiências e dicas pode ser extremamente reconfortante.
🔹Compartilhe responsabilidades com seu parceiro e defina papéis claros em casa. Lembre-se: maternidade é uma jornada compartilhada.

👉 Cuidado com o Bem-Estar:
🔹Não negligencie seu próprio bem-estar. Tire um tempo para si mesma, mantenha hábitos saudáveis.
🔹Aprenda a reconhecer os sinais de estresse e implemente estratégias para gerenciá-lo, como a psicoterapia por exemplo.
🔹Esteja disposta a ajustar seu plano conforme necessário. A maternidade é imprevisível, e é importante ser flexível para lidar com surpresas e desafios inesperados.

Superar os desafios de sustentar e cuidar após a maternidade requer esforço, paciência e autocompaixão.🥰🙏

Lembre-se de que você não está sozinha nessa jornada ❤️

Nossa força, determinação e amor são inspiradoras, tenha certeza disso. ❤️💖💼

27 de agosto, dia do Psicólogo.

Saúde mental é uma emergência na atualidade.

É necessário esforço, dedicação, empenho, engajamento por parte do psicólogo e do paciente, estudos, atualizações, entre tantas outras coisas.

Aderir ao processo de psicoterapia requer manejo, sim, por parte do psicólogo, mas também precisa que o paciente esteja disposto e vinculado ao processo.

Existem inúmeros profissionais qualificados na área. Cada um do seu jeitinho. Uns mais ortodoxos. Outros mais leves e fluidos. Mas que conseguem igualmente levar saúde mental para as pessoas.

Sou grata pela oportunidade de ser psicóloga e através do meu cuidado, das minhas intervenções, auxiliar nos processos de cura, autoconhecimento e desenvolvimento contínuo dos meus pacientes.🙏

Eu amo MUITO o que faço. Sou feliz por poder viver da Psicologia! Sou feliz por diariamente me reinventar, amadurecer e ser uma psicóloga melhor para e pelos meus queridos pacientes💞

Feliz dia para todos nós psicólogos que somos comprometidos com a ética e a responsabilidade que envolve ter a vida de outras pessoas sendo compartilhada em nossos consultórios!

"O que aquece o coração é o amor que a gente dá e o bem que a gente carrega.

Tum tum tum meu coração batuca amor bate bateria de lata.

Tum tum tum minha paixão pra onde eu for faça-me eterna criança 🎵💙

Que neste dia das mães possamos dar e receber o mais lindo e puro sentimento que somos capazes de sentir: o AMOR ❤️

Hoje foi dia de conversar com parte da equipe da 24ª CRE sobre a Importância da Qualidade do Relacionamento Interpessoal no trabalho.

Sempre é um prazer falar sobre um tema que eu AMO❤️

Muitas reflexões de autoconhecimento são necessárias, antes de partirmos para a relação interpessoal!

Identificação de valores fundamentais pra nós, pra entidade que representamos, reconhecimento do nosso papel e a nossa missão no mundo, com certeza farão diferença para promover uma relação de qualidade entre as equipes de trabalho!

Obrigada pelo convite.

Obrigada Elisabete Silva e Elaine Dalcin pela acolhida! ❤️

Último dia de atendimento presencial antes da chegada do pequeno Heitor.🙏💙

Sigo com atendimentos online de pacientes antigos até 31/03.

Agenda aberta para retorno presencial e novos pacientes a partir de 09/05.

Em um mundo cujas condições de vida têm gerado diversos tipos de adoecimento para as mulheres, não é de se surpreender que elas sejam quem mais sofre com depressão e ansiedade. 🚺 Por isso, acho importante trazer uma reflexão sobre a saúde mental feminina.

Uma das maneiras de ajudar outras mulheres a se cuidarem, é incentivar a sororidade. Pra começar, trouxe 5 dicas que podem fazer uma grande diferença na vida de uma mulher. Passe pra conferir! 👉

Essas são ações simples que podem ser realizadas no dia a dia, mas você pode ajudar da maneira que puder e achar melhor. Vamos juntas lutar por uma sociedade mais justa! 💗

Aproveita e compartilha esse post com uma amiga que também precisa se juntar à nós. 👇

A ansiedade é algo comum para todos nós – quem nunca ficou com aquele friozinho na barriga antes de uma viagem importante? Porém, para muitas pessoas, ela se manifesta de maneira exagerada e ultrapassa a barreira do saudável.

Mas como saber se a minha ansiedade é normal ou patológica? Arrasta para o lado para entender mais sobre as duas. 👉

A ansiedade patológica afeta cada um de diferentes formas e em intensidades variadas, podendo causar também o desenvolvimento de doenças psicossomáticas. A orientação psicológica é fundamental para não deixar que esse sentimento se torne um monstro e atrapalhe a sua vida! E lembre-se sempre: não tenha medo ou vergonha de procurar ajuda. ❤

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Quando falamos em saúde, é importante reconhecer que não se trata apenas do corpo físico, mas de um conjunto composto também pela saúde mental, financeira e social.

Para manter uma vida pela, próspera e feliz, é importante que estes aspectos estejam em harmonia. ❣
Se algo não vai bem, é momento de refletir e aproveitar para planejar como melhorar a situação. 😊

Aproveite que estamos no início do ano e cuide-se. Agende checkups e, se necessário, busque ajuda profissional.

Marque alguém importante na sua vida que também precisa fazer esse check-up.👇

A ansiedade é um sentimento natural para todos os seres humanos. Mas
quando ela ultrapassa os limites normais, passa a trazer problemas na rotina e bastante sofrimento emocional. 😞

Desliza para o lado para conhecer 5 sinais de que a ansiedade está atrapalhando a sua vida. 👉

Se você sente que a ansiedade está te impedindo de fazer muitas coisas, está na hora de procurar acompanhamento psicológico! Com a ajuda de um psicólogo, é possível minimizar os momentos ansiosos e aprender a conviver com eles de uma forma mais saudável. ❤

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Ocitocina, dopamina, endorfina e serotonina são as 4 substâncias liberadas pelo corpo responsáveis pela sensação de bem-estar e felicidade. 💖

Entenda um pouquinho mais sobre cada uma delas:

➡ Ocitocina: reduz a ansiedade, melhora o humor e a interação social.
➡ Dopamina: aumenta a motivação e cria sentimentos de prazer e recompensa.
➡ Endorfina: estimula o prazer, bem-estar e felicidade.
➡ Serotonina: é conhecida como o “hormônio da felicidade”, regula o sono, humor, apetite, temperatura cardíaca e outras funções biológicas.

Esses hormônios são produzidos naturalmente pelo organismo, mas, em alguns casos, podem estar desequilibrados – provocando ansiedade, tristeza, mau-humor e insônia. 😟

Com algumas ações simples e hábitos do dia-a-dia, somos capazes de estimular esse “quarteto da felicidade”, melhorando a nossa qualidade de vida e funcionamento do corpo e mente! 💞

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A hipocondria é um adoecimento psicológico onde a pessoa tem como principal característica o medo irracional de adoecer. Frequentemente está ligada à ansiedade e transtornos obsessivos compulsivos, pois o paciente desenvolve obsessão por prevenção e por tratamento ao notar qualquer sintoma.

A angústia toma conta da vida do hipocondríaco, que passa a achar que os médicos não estão conseguindo detectar os sinais que ele tem certeza que sente. 🤔 Essa patologia pode durar a vida inteira e exige acompanhamento psiquiátrico e psicológico.

O tratamento indicado é a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), que busca trabalhar formas de lidar com a questão e cessar os comportamentos ansiosos. Assim, aos poucos, o hipocondríaco pode substituir pensamentos prejudiciais por padrões de comportamento mais saudáveis.

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Você já sentiu um vazio por dentro? 🕳 É como se sentíssemos falta de alguma coisa, mas não sabemos bem o que é. O sentimento aparece acompanhado de tristeza e angústia, mas é difícil perceber exatamente de onde isso vem. 😞

A verdade é que o sentimento de vazio pode fazer muito mal, pois nos faz acreditar que a nossa existência não tem sentido. Em grande parte das vezes, surge depois de situações de muito estresse, como perdas, luto, decepções, mas também pode estar associado a transtornos como a depressão, por exemplo.

Sentir-se triste e/ou angustiado de vez em quando, é normal e faz parte da condição humana! Mas, quando a sensação persiste, pode trazer muitos prejuízos. 😔 Quem sofre com isso costuma procurar soluções para preencher o vazio e, assim, acaba desenvolvendo comportamentos compulsivos com a comida, o álcool ou até mesmo com o acúmulo de trabalho, por exemplo. Por isso, é importante estar atento e cuidar da saúde emocional.

Se você tem sentido esse vazio há algum tempo, não hesite em procurar ajuda de uma psicóloga. Pedir ajuda vai trazer a você uma oportunidade de resgatar sua qualidade de vida, sua disposição e sua esperança. ❤

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Relações tóxicas podem acontecer em qualquer ambiente, inclusive dentro do núcleo familiar. Porém, a máxima que prevalece é: ser parente não é desculpa para que a pessoa ultrapasse todos os limites e se torne nociva para os outros!

Se você precisa lidar com um membro da família que não te faz bem, desliza para o lado para ler algumas orientações. 👉

Lembre-se sempre: priorize a sua saúde mental e bem-estar e, se for possível e necessário, afaste-se das pessoas tóxicas. 💞

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Quando a gente se acostuma com a vida que vivemos, podemos até ficar protegidos na zona de conforto, mas nos privamos de conhecer o novo. Por mais tranquilo que seja esse lugar, ele acaba nos levando sempre aos mesmos resultados, afinal, sem desafios não existe mudança, crescimento e evolução.

É claro que explorar o desconhecido dá frio na barriga, isso é normal. 😬 Mas se a gente se moldar à insegurança, nunca vamos fazer nada de diferente. Lembre-se que você não precisa começar do topo ou ser o melhor, é só ser a pessoa que decide tentar. Toda transformação requer um pouco de esforço, mas com o tempo vai tornar você alguém mais forte e resiliente.

Ei, talvez você não esteja bem para conseguir se desafiar agora. Tá tudo bem! 🙏 Respeite seus limites e foque no seu bem-estar até que você se sinta pronto para dar o próximo passo.

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Para a pessoa tímida, as coisas podem parecer mais complicadas e os obstáculos maiores. A timidez causa impacto em várias áreas diferentes - uma delas é na vida profissional, trazendo consequências negativas e dificuldade de crescimento na carreira. 😔

PORÉM, existem formas de superar a timidez que poderão auxiliar E MUITO na sua vida profissional. Algumas delas são:

- Autoconhecimento;
- Experimente vivências fora da sua zona de conforto;
- Prepare-se com antecedência para reuniões, apresentações, etc;
- Respire fundo;
- Socialize com seus colegas.

Experimente! 😃

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Você anda se sentindo agitada/o e ansiosa/o? 😖
Estamos o tempo todo expostos a diversos tipos de informação e esse ritmo acelerado pode prejudicar a nossa saúde mental.

Para nos sentirmos bem com quem somos e vivermos de forma mais leve, precisamos tirar momentos de pausa. Que tal aprender algumas formas de relaxar? Vem ver 3⃣ sugestões que são como um alívio para a alma.

Passe pra conferir tudo! 👉

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