Marcela Contessotto S Meneses

Você tem tirado um tempinho para se ouvir?

Sair do automático, pausar, ter calma para sentir o que seu corpo e suas emoções querem te falar, esse é o meu desejo para você e também para mim.

Em um mundo que nos cobra produtividade a todo momento, se dar essa pausa pode ser revolucionário!

Sigamos juntas 🤎🌱

Um abraço

Marcela Contessotto da Silva Meneses
Psicóloga Clínica CRP06/99316

Parece contraditório dizer, mas para que a gente possa se cuidar bem e entender as nossas próprias necessidades, primeiro é preciso que sejamos cuidadas, de uma forma que seja suficiente e boa.

Explico:

Quando nascemos, a nossa sobrevivência depende que alguém nos cuide, nos alimente, que atenda às nossas necessidades. Junto com esse cuidado mais prático vem também o amor, o cuidado emocional e o suporte.

Se nossas vivências desde o início da vida caminham nessa direção, conforme crescemos vamos podendo exercer a autonomia de nos cuidar sozinhas, podendo também confiar em pedir ajuda quando precisarmos (sim, porque em algum momento da vida, todas nós precisaremos de algum tipo de apoio).

Mas quando algumas coisas não vão bem (por vários motivos) e a necessidade de ter que se virar sozinha vem antes que a gente amadureça emocionalmente isso acaba nos enrijecendo, o que nos impede inclusive de poder confiar nosso cuidado para outra pessoa, mesmo precisando.

Mas se tudo não correu bem lá no início da vida, então não tem mais solução?

Não é bem assim! E que bom né?!

A partir de novas experiências de cuidado é possível ressignif**ar algumas coisas que f**aram mal resolvidas, como também vivenciar sentimentos que nunca foram vividos.

O cuidado na terapia tem essa função: a de propiciar que cada pessoa possa retomar seu desenvolvimento emocional no caminho do amadurecimento.

Por isso, o cuidado cura e nos faz crescer 🌱🤎
Por isso, fazer terapia pode transformar ✨️

Um abraço
Marcela Contessotto da Silva Meneses
Psicóloga CRP06/99316

Dia desses me lembrei de uma fase difícil da vida e falava sobre isso durante minha terapia.

Naquela época não era comum o atendimento online e eu não estava na cidade, então conseguia vir pontualmente para algumas sessões e minha analista me mandava mensagem me perguntando como eu estava. Mesmo de longe e com sessões pontuais eu sentia o acolhimento, o contorno tão importante para mim naquela época. Eu tinha espaço dentro dela e isso também me fortalecia.

Relembrando dessa época ela me disse: naquele momento você não precisava de nenhuma intervenção, só precisava de acolhimento até tudo passar e poder fazer o que estamos fazendo agora!

E aquilo fez tanto sentido que sinto os efeitos até hoje.

Por poder ser acolhida, por ter espaço dentro da minha analista, por receber o cuidado que era necessário para mim naquela época, hoje me faço presença viva para meus pacientes.

Hoje, num momento difícil que cada paciente meu passa não hesito em mandar uma mensagem, ser colo seguro e gesto que acolhe.

Por ter experienciado um cuidado que foge dos moldes palavra e interpretação, hoje ofereço o cuidado que cada pessoa necessita em determinado momento.

Sigo amparada pela teoria mas também pela experiência de que o cuidado transforma 🤎🌱

Marcela Contessotto da Silva Meneses
Psicóloga Clínica CRP06/99316

*brincando de escrever com com o tema Vivências da analista

o que me nutre?

um dump de julho para marcar o quanto de vida cabe em cada momento

tenho tentado cada vez mais estar presente em cada coisa que faço, um esforço para sair do automático

e isso tem me feito bem

tenho me nutrido de vida, essa vida que encontro na simplicidade de uma brincadeira não elaborada, num bolinho ou um macarrão feito sem tanto planejamento, num passeio numa tarde, no estudo de temas importantes para mim, no trabalho, num café com calma

colocar essas fotos aqui é um lembrete que a alegria pode estar presente no cotidiano e não só no extraordinário ou excepcional

espero que você possa encontrar algo que nutra e faça sentido por aí também 🤎🌱

um abraço

Marcela Contessotto da Silva Meneses
Psicóloga Clínica CRP06/99316

*brincando de escrever com o tema de hoje é nutrição da analista

"Cinco passos para ser mais feliz"
"Como ser mais autêntica"
"Dicas para se amar mais"

É isso que encontramos o tempo todo nas redes sociais, além das pessoas aproveitando "o melhor da vida" e ostentando coisas que as fazem feliz. A sociedade da performance que nos empurra a vestir uma máscara para "parecer ser", para sermos aceitas. Mas a que custo?

Cada vez mais pessoas adoecem em busca de um ideal de vida "instagramavel".

Penso que a psicanálise caminha no sentido contrário e por isso pode ser revolucionária.

Ao proporcionar a escuta daquela pessoa que senta na frente da sua analista (seja na poltrona ou em frente a uma tela), essa que se dispõe é surpreendida por perguntas, ao invés de respostas

Mas como é isso para você?
E o que você acha?
Como se sentiu?

Perguntas que a levam para dentro para descobrir o que faz sentido para si.

Por isso é uma possibilidade de criar a felicidade à sua própria maneira e assim viver uma vida que valha a pensa de ser vivida.

Por aqui, sigo acreditando nessa revolução diária 🤎🌱

Marcela Contessotto da Silva Meneses
Psicóloga Clínica CRP 06/99316

*brincando de escrever com e o tema de hoje é felicidade

Ao entrar em contato com cada pessoa que chega até mim para ser cuidada sou uma diferente, mas não deixo de ser eu. Isso porque cada pessoa tem uma necessidade e é preciso que seja oferecido um cuidado personalizado.

Como uma artesã escolho a linha e o ponto a ser feito junto com aquela que está ali a minha frente. Às vezes laço, às vezes nó, construímos uma peça única, não com perfeição, mas com humanidade.

Para cada pessoa que está diante de mim sou uma, mas não deixo de ser eu. É justamente por poder ser eu que faço o trabalho da forma como faço, que ofereço o cuidado que ofereço.

É por poder ser eu mesma, com a minha história, meu jeito e minha trajetória profissional que ofereço o cuidado de forma única.

É por poder estar ali, amparada pela teoria, mas sobretudo pela possibilidade de experierciar que o cuidado se dá, que o cuidado transforma e cura 🤎🌱

Marcela Contessotto da Silva Meneses
Psicóloga Clínica CRP06/99316

*gostando da brincadeira de escrever junto com a , o tema dessa vez é a pessoalidade da analista

Eu era menina quieta, tímida, assustada. Não dizia o que queria. Na mesma medida em que a boca calava os olhos diziam tanta coisa.

Foi assim que, um certo dia, reconheci esses mesmos olhos na minha menina. Ela que é tão serelepe em casa, se assustava facilmente no mundo aqui fora.

Como pode algo se repetir assim?

Mas se comigo, quando criança eu não tinha condições de perceber, para ela eu poderia fazer algo.

Foi assim que, com muito trabalho interno (com suporte da minha terapia) eu me revirei, angustiei, mas também pude me movimentar. Para ela eu falo, reivindico cuidado, luto por um ambiente fora de casa que possa respeitá-la, que possa perceber sua singularidade e que também a estimule a alçar seus próprios voos, para que possa se sentir segura e livre para ser quem é.

Foi assim, que cuidando da minha filha, também tenho a oportunidade de cuidar da menina que fui, que ainda mora em mim. Agora menos assustada, caminhando passinho por passinho, abrindo o espaço interno para que se permita ampliar os horizontes.

A maternidade inaugurou tantos sentimentos e movimentos em mim e por isso é transformadora porque na medida em que luto pro um mundo melhor para minha filha, este mundo f**a melhor para mim também, e para muitas de nós.

Sigo nesta revolução cotidiana através do amor 🤎🌱

Marcela

*brincando de escrever com a , com o tema maternidade

Enquanto ela faz seu café pensa no que ainda tem que ser feito, se lembra de ouvir um podcast para "aproveitar o tempo", ao mesmo tempo que rola o feed do Instagram para ver o que as pessoas estão postando.

Uma sensação de urgência a invade e quando percebe, a cabeça está a mil, já engoliu seu café sem nem sentir o gosto.

É tanto barulho externo, tanta informação para consumir, tantas tarefas na sua lista que, ao chegar ao fim do dia, a sensação é de ter passado por tudo isso, mas não estar presente em nada.

É tanto barulho externo e o que está dentro é silenciado, é deixado no mudo.

O que tanto barulho esconde? O que acontece se houver silêncio? Sente! Sente muito!

Talvez o barulho seja uma capa que protege falsamente do que ainda nem sabe como sentir...

Marcela Contessotto da Silva Meneses
Psicóloga Clínica CRP06/99316

*brincando de escrever com (um pouco atrasada, ou diria que seguindo um ritmo próprio), o tema dessa vez é barulho

Se tem um lugarzinho complexo de estar, esse lugar é a terapia. Isso porque mexer com nossas questões internas dá trabalho, mas também transforma, e muito!

Eu listei algumas das coisas que acontecem durante o acompanhamento e que não tem nada de errado nisso!

Se você tem vontade de iniciar seu cuidado, me chame que conversamos melhor.

Um abraço

Marcela Contessotto da Silva Meneses
Psicóloga Clínica CRP06/99316

O dia passa abarrotado de tarefas e eu raramente olho pro céu. É no automático que funciono na maioria das vezes, tentando o impossível de dar check na lista interminável (e irreal) de tudo que teria que ser feito.

O dia passa e eu me afogo em demandas, as costas denunciam que o peso está grande demais para carregar. Que não há respiro, que não há espaço livre para relaxar, descansar, ser.

É só quando o corpo grita que resolvo: é preciso me dar tempo!

Olho para o céu e vejo o pôr do sol, a hora mais bonita do dia. Quanta beleza tenho deixado passar?

Eu momentos como esse afirmo para mim mesma que é preciso me dar espaço, deixar de me espremer nas milhares de demandas, que posso experimentar a fluidez e a possibilidade que o vazio pode me dar.

- um recorte cotidiano de tantas de nós, que possamos estar atentas para os momentos de pausa, como uma possibilidade para ser!

Um abraço
Marcela Contessotto da Silva Meneses
Psicóloga Clínica CRP06/99316

uma brincadeira de escrever sobre diversos temas que a propôs, o tema dessa vez é cena cotidiana 🤎

Um poema da passando pra te lembrar de se tratar com gentileza e o mesmo cuidado que oferece a todos aqueles que você ama 🤎

Seguimos juntas 🤎🌱

Um abraço
Marcela Contessotto da Silva Meneses
Psicóloga Clínica CRP06/99316

*livro: Sede de me beber inteira - Liana Ferraz

Tornar-se mãe não é algo que acontece no momento que o teste dá positivo. Tornar-se mãe é complexo, pode até ser demorado e doído também. Depende das vivências de cada uma, mas também do que um ambiente pode proporcionar.

A mãe só consegue ser boa o suficiente se tem alguém ou "alguéns" que possam dar suporte.

Por aqui a maternidade inaugurou muitos sentimentos e vivências, alguns muito bonitos e outros um tanto difíceis. Por muito tempo eu pensei que para ser boa mãe eu precisava dar conta de muita coisa (afinal somos muito cobradas por isso), mas depois entendi que posso ser forte, que posso cuidar e precisar de cuidado também 🤎

Isso me ajuda a ser mais humana, que falha e que f**a vulnerável em muitos momentos, mas também me torna mais real, para mim e para minha filha.

Um feliz dia das mães (possíveis) por aí 😉

Um abraço

Marcela Contessotto da Silva Meneses
Psicóloga Clínica CRP 06/99316

Essa foto registra a primeira vez da minha pequena vendo o mar, aquela imensidão linda e ao mesmo tempo assutadora. Lembro de pensar que talvez ela tivesse medo de chegar mais perto, mas a reação dela foi agarrar a minha mão e correr pra molhar os pezinhos na água.

Essa foto me faz pensar que ter alguém segurando a nossa mão em momentos desafiadores é uma possibilidade de ir mais longe e mais segura.

Por isso, alguns momentos na vida o que a gente precisa é de alguém para segurar a nossa mão, de alguém que caminhe junto com a gente, de alguém que nos ouça para que consigamos organizar as nossas ideias e sentimentos.

E é assim que acontece na terapia.

A relação de cuidado que estabeleço com cada pessoa que chega ate mim é baseada na necessidade de cada uma, e isso só é possivel porque uma relação de confiança vai sendo construída sessão após sessão.

É estar presente ali naquele espaço. Em alguns momentos será preciso mais apoio, em outros é possível ver cada paciente caminhar sozinha, fazer seu próprio caminho.

E como é bonito ver a evolução de cada uma, dos primeiros passos até as longas caminhadas.

Um caminhar junto sem dar a direção possibilitando que cada uma encontre seu próprio caminho, no seu próprio tempo, dentro do que é possível.

Se você está precisando de cuidado emocional, eu posso segurar a sua mão 🤎🌱

Um abraço,

Marcela Contessotto da Silva Meneses
Psicóloga Clínica (CRP 06/99316)

E isso não é só sobre armaduras, é sobre a vida, sobre se permitir sentir e ter com quem contar quando doer 🌱🤎

Um abraço,
Marcela Contessotto da Silva Meneses
Psicóloga Clínica CRP06/99316

*imagem:

Calma para sentir o que realmente importa 🌱🤎

Aproveita para compartilhar qual a mensagem que representa o que você deseja.

Um abraço
Marcela Contessotto da Silva Meneses
Psicóloga Clínica CRP06/99316

Poder ter um espaço de escuta atenta às suas necessidades é o primeiro passo para a transformação 🌱🤎

Vamos juntas?

Um abraço
Marcela Contessotto da Silva Meneses
Psicóloga Clínica CRP06/99316

Enquanto tomo um café e aproveito minha própria companhia lembro desse texto da que me tocou profundamente.

Sempre me espanto com o que conheço de mim, e mais ainda com o que me desconheço quando proponho a me despir das minhas certezas.

Eu não sou a mesma pessoa de anos atrás e sei que estarei diferente lá na frente, mas, ao mesmo tempo, conservo aqui dentro aquela menina que fui.

Bonito e difícil ao mesmo tempo né?! É a vida, em constante transformação 🌱🤎

Um abraço

Marcela Contessotto da Silva Meneses
Psicóloga Clínica CRP06/99316

Melhorar a autoestima não é como fazer um bolo e, por isso, não tem receita!

Quando falamos de autoestima, amor próprio e a nossa percepção do valor que temos, falamos de uma construção que é feita desde a infância. Que começa a partir dos cuidados que recebemos, do amor que recebemos.

Mas isso quer dizer que se a base da autoestima não foi bem construída na infância, então tudo está perdido? A boa notícia é que sempre há tempo para ressignif**ar e poder viver novas experiências.

Para isso, a terapia é uma ótima ferramenta, que te permite olhar para sua história, reescrever alguns capítulos e, quem sabe, escrever novos capítulos.

Para poder sentir diferente e agir diferente, primeiro é preciso olhar para dentro. Olhar para dentro transforma 🌱🤎

Vamos juntas?

Um abraço
Marcela Contessotto da Silva Meneses
Psicóloga Clínica CRP06/99316

Me lembro desse dia da primeira foto, um sol para cada um, eu exausta. Era dia de semana, eu tinha acabado os atendimentos mais cedo, poderia fazer milhares de outras tarefas, mas resolvi fazer algo por mim.

Fiz uma hora na piscina, refresquei meu corpo, desanuviei a cabeça e pude até desfrutar de momentos de leitura.

Tudo isso pra te dizer que, embora pareça uma decisão fácil ir para a piscina no meio da semana, a cobrança interna e externa estão sempre me dizendo que posso fazer mais, que posso colocar as coisas em ordem.

A gente sempre vai ter uma lista imensa de afazeres, mas colocar limites (para os outros e para nós mesmas) que atendam primeiro as nossas necessidades serão necessários!

Nesse dia decidi ouvir meu corpo e foi ótimo! Espero conseguir fazer isso sempre! É um processo 🌱

E você, tem conseguido perceber suas necessidades e colocar limites por aí?

Um abraço
Marcela Contessotto da Silva Meneses
Psicóloga Clínica CRP06/99316

Coisas que você precisa saber antes que eu seja sua psicóloga 🤎🌱

Vamos juntas?

Um abraço
Marcela Contessotto da Silva Meneses
Psicóloga Clínica CRP06/99316

Um photodump de março para fechar o mês. Teve trabalho, teve estudo, teve encontros e acima de tudo, teve vida!

Por aqui, o desejo para o mês de abril é que seja de muita vida também. E quando digo vida é a real mesmo, com seus altos e baixos, com o que esperamos e também com os imprevistos que ela nos reservar.

E você o que deseja para o próximo mês?

Um abraço

Marcela Contessotto da Silva Meneses
Psicóloga Clínica CRP06/99316

Oie, seja bem vinda por aqui 🤎

Esse perfil mudou de nome, mas ainda compartilho aqui minhas reflexões como uma mulher vivendo nesse mundo e que nos coloca tantos desafios, e também como psicóloga.

Eu um mundo que nos pede produtividade o tempo todo, eu te convido a ir com calma.

Porque ter calma é poder se livrar das distrações que o mundo nos dá o tempo todo, para que possamos olhar para nós.

Calma para sentir, calma para olhar para dentro, calma para se conectar com você mesma.

Vamos juntas?

Um abraço

Marcela Contessotto da Silva Meneses
Psicóloga Clínica CRP06/99316

"Mamãe, as mulheres vão dominar o mundo! A gente pode ser o que a gente quiser!"

Foram essas palavras que ouvi da minha pequena, no alto dos seus 5 anos de vida.

Palavras que falo pra ela em alguns momentos e que nesse dia não foi uma repetição, veio de dentro dela. Falávamos sobre as diversas profissões que existem, o que cada uma delas fazia.

Meu coração se encheu de esperança porque sim, eu acredito que as mulheres podem ter a liberdade para serem o que quiserem ser. Mas o mundo, da forma como vai se organizando, insiste em nos deixar em lugar apertado, desconfortável.

A história está aí para mostrar que mesmo com tantas adversidades as mulheres, unidas, podem muito.

Se o mundo insiste em calar a nossa voz, faremos das revoluções cotidianas nossa grande transformação.

Por aqui sigo me (re) construindo ao lado de mulheres incríveis, acompanhando em terapia mulheres que vão descobrindo a cada dia sua potência e sigo tentando mostrar um mundo melhor (cheio de possibilidades) para a minha pequena.

Sigamos juntas 🌱🤎

Um abraço,
Marcela Contessotto da Silva Meneses
Psicóloga CRP06/99316

Marcela Contessotto da Silva Meneses

Carnaval batendo na porta e quis vir te dizer que

se você é da turma do bloquinho, p**e muito
se você é da reunião com as amigas, aproveite
se você é do sossego, descanse

Tudo isso pra dizer que neste Carnaval o meu lembrete é pra você respeitar seu próprio ritmo e fazer o que te faz bem. Só não vale f**ar rolando o feed e se comparando com o recorte bonito que as pessoas postam aqui. A vida é muito mais do que isso!

Agora me diz, nessa escala Freud quem é você neste Carnaval?

Um abraço

Marcela Contessotto da Silva Meneses
Psicóloga Clínica CRP 06/99316

Fazer terapia é aquela mistura de "credo que delicia! rs rs

Estou brincando mas falando sério também 😉

Se quiser embarcar nessa jornada, conte comigo 🌱

Um abraço

Marcela Contessotto da Silva Meneses
Psicóloga Clínica CRP 06/99316

Carta para a menina que não falava

Já se passaram muitos anos desde que você era criança. Mas apesar do tempo cronológico algumas marcas ainda permanecem vivas em você.

Aquela menina sempre quieta, que não dava trabalho, bem educada e obediente sofre porque, agora adulta, carrega o mundo nas costas, vive sobrecarregada porque acha que não pode dizer não, colocar seus limites.

Foi aprendendo ao longo dos anos a ignorar os sentimentos desagradáveis, aqueles que pareciam incompatíveis com o que as pessoas esperavam dela.

Mas a questão é que incômodo não desaparecia, mesmo tentando ignorar, ele continuava ali e se fazia presente, muitas vezes, no corpo.

Até que um dia decidiu que não podia passar a vida toda assim. E seu mundo começou a se transformar quando começou a falar, quando começou a ser escutada e se escutou também.

Nem sempre é fácil, muitas vezes é dolorido falar, dar nome ao que antes f**ava ali escondido, mas a angústia diminui.

As pessoas à sua volta às vezes estranham sua mudança. Aos poucos tem aprendido a não aceitar qualquer coisa, a não falar sim a qualquer custo. Sabe que ainda tem muito a caminhar, mas bastou começar para decidir que precisa continuar…

*recortes de um processo terapêutico

Marcela Contessotto da Silva Meneses
Psicóloga Clínica CRP 06/99316

Estela sem Deus é daqueles livros que a gente começa e mergulha na história. Uma escrita simples mas com a profundidade própria dos questionamentos humanos.

O livro é narrado por Estela, uma adolescente que está se descobrindo, construindo sua identidade.

Mas como f**a a construção de si marcada por diversas violências? Racismo, falta de recursos básicos para sobreviver. Qual a construção possível sem poder ir a escola, calando-se ao ver tamanho sofrimento de sua mãe?

Assim, Estela considera a tristeza como parte inerente de sua vida, modo de sobrevivência.

Estela questiona-se, indigna-se, observa. Não é assim que as filósofas fazem?

Num misto de abandono, tristeza e resistência, Estela não paralisa.

Quem é Deus? Por que ele deixa que passemos por tanto?

Deus é minha mãe!

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Só tenho uma frase para descrever esse livro: belíssimo com gosto amargo!

F**a a sugestão de leitura. Se ler me conte o que achou 😉

Um abraço,

Marcela Contessotto da Silva Meneses
Psicóloga Clínica CRP 06/99316

um photo dump desse período de recesso de redes sociais

por aqui a comparação estava pegando demais

ter uma rede com objetivo profissional muitas vezes não estava me deixando desligar e comecei a entrar num looping entre autocobrança e exaustão

por isso decidi me dar um tempinho para ver como seria e descobri que tive muito mais ideias pra esse ano (o tal do ócio criativo né)

teve conexão comigo e com os meus, teve beleza nas coisas simples, teve momentos sem pressa

teve tempo para conversas, brincadeiras, leituras, artes e muito mais

foi gostoso e agora quero me permitir estar aqui de outra forma, com mais leveza e flexibilidade

um desafio e tanto não ser engolida pelas redes sociais e pela lógica da produtividade, mas quero poder ser gentil comigo e tentar

sobre as fotos
1. um dia de parque
2. livro começado e terminado rapidamente porque: belíssimo
3. uma pipoquinha sempre cai bem
4. o filme assistido muitas vezes
5. nossas manhãs
6. café da manhã especial
7. arte em papel
8. arte em patchwork
9. arte em gente 😊 e em linha 🤎
10. um lembrete para gentileza 🍀

E aí me diz qual a foto que você mais gostou (a minha é a 9 porque é a minha arte mais bonita 🤎)

O cansaço da rede social, de produzir conteúdos por aqui chegou forte por aqui.

Resolvi então colocar em prática o que tenho falado sempre pra vocês: ouvir meu corpo, entender os desconfortos, colocar limites e fazer pausas.

Assim, f**arei uns dias fora dessa rede para descansar. O trabalho na clínica continua (com descanso de uma semana).

Enquanto isso, fique a vontade para rever os conteúdos daqui.
Volto em breve, com coisas boas pra oferecer!

Até!

Um abraço,

Marcela Contessotto da Silva Meneses
Psicóloga Clínica CRP 06/99316