Dra Patricia Varanda

👉Segue a lista das comorbidades indicadas para vacinação contra a Covid-19

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Na noite dessa segunda feira, dia 10/05, a ANVISA suspendeu a aplicação de vacinas da AstraZeneca em gestantes.
Até o momento não consta da bula da vacina AstraZeneca recomendações da vacina neste grupo.
A orientação que sempre dei às minhas pacientes é a mesma emitida pela Agência: 👉 A imunização contra o COVID-19, deve ocorrer somente após avaliação individual, dos riscos/benefícios, feita pelo médico
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A placenta é o suporte ao bebê por toda a gravidez👉 pela placenta o bebê recebe todos os nutrientes precisos para crescer forte e saudável.

✔Dizemos que a gestante tem baixa ou prévia, quando ela está posicionada em um local que provoca obstrução total ou parcial do colo do útero, que é por onde o bebê precisa passar na hora do parto va**nal.

É comum a placenta prévia não apresentar nenhum sintoma, sendo diagnosticada em exames de rotina. No entanto, podem acontecer alguns sinais de alerta, 💡como cólicas e sangramentos.

O principal problema que a placenta baixa traz para a gestante,🤰🏻 é na hora do parto, se ela opta por um parto normal, devido a obstrução. O outro problema que a placenta prévia causa são os sangramentos.

A gestação de toda mãe deve ser levada com cuidados até os seus momentos finais. Na presença de qualquer sintoma, a gestante deve ir imediatamente ao hospital para ser examinada pelo obstetra e receber orientações para o melhor tratamento

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👉Apesar do avanço da idade diminuir a fertilidade feminina, as mulheres mais velhas apresentam mais chance de ter gêmeos do que as mulheres mais novas.

Para entender o porquê desse paradoxo um estudo feito por pesquisadores da Universidade de Vrije, em Amsterdã a**lisou o desenvolvimento folicular em 507 mulheres durante 959 ciclos naturais e descobriram que: a concentração do hormônio folículo estimulante – FSH, responsável pelo sistema reprodutivo, aumenta⬆ com a idade.

💡A conclusão, seguindo os pesquisadores, se deve ao fato de no último estágio do ciclo reprodutivo feminino - entre as idades de 38 a 48anos- a glândula pituitária aumenta a produção do FSH para compensar os poucos folículos ovulares que restam.

Ou seja mulheres💁 mais velhas possuem, com frequências, múltiplas ovulações no mesmo ciclo menstrual, potencialmente resultando em gravidez gemelar.

Outros fatores como ☑herança genética, ☑ procedimentos de fertilização e a
☑fecundação, logo no primeiro mês de ovulação, após a interrupção da pílula,também aumentam as chances de uma gestação múltipla.
E você? Tem chance ser mãe de gêmeos?💁

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As mudanças no corpo que chegam com a menopausa podem afetar a vida sexual, os relacionamentos afetivos e a autoestima, mas a diminuição natural da libido com a menopausa tem tratamento.

👉 Diante das alterações hormonais, são comuns os relatos de sintomas como: ressecamento da mucosa va**nal, atrofia dos músculos da va**na e resposta mais lenta aos estímulos se***is. Por isso, muitas mulheres se queixam de dores durante a relação sexual.

Mas eu tenho a boa notícia: Tem solução!

☑ Para o ressecamento e atrofia va**nal temos algumas opções: cremes hidratantes, lubrif**antes, estrogênio va**nal.

☑ A reposição hormonal se bem indicada e sem contraindicações também beneficia a parte sexual. Lembrando que é importantíssimo consultar seu ginecologista para avaliar seu caso.

☑ O autoconhecimento é essencial! Conheça seu corpo, converse com seu parceiro e conte o que você gosta e o que não gosta. Tenha preliminares, isso ajuda também na lubrif**ação.


Aproveite o momento para tentar coisas novas com o seu parceiro, explorar zonas erógenas no seu corpo e vencer os tabus. A vida sexual na menopausa pode ser, sim, muito prazerosa😜..


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**nal **nal **açaova**nal

De acordo com as orientações do Ministério da Saúde, mulheres grávidas🤰fazem parte do grupo prioritário da campanha de vacinação contra o vírus influenza.

😍Além de zelar pela própria saúde, a gestante transfere para o bebê os anticorpos obtidos com a vacinação.

👉Em tempos de pandemia a campanha de prevenção contra a gripe diminui a incidência de casos de Influenza e também facilita no diagnóstico preciso para o Coronavírus.

➡ Entre os sinais e sintomas da gripe, estão a febre, dor de cabeça, fadiga, dores musculares, tosse e dor de garganta. As grávidas fazem parte do grupo prioritário de vacinação, pois as mudanças do sistema imunológico que ocorrem durante a gravidez podem aumentar o risco de complicações da gripe.

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"Quando for fazer amor.
Faça nu.
Tire os diplomas.
O Status.
Sucesso profissional.
Suas etiquetas de grife.
Tire as chaves do carro.
Os cartões de crédito.
Tire tudo.
Até só sobrar a deliciosa.
Apimentada humanidade"

Zack Magiezi

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👉O vaginismo é uma das desordens se***is mais comuns entre as mulheres, e caracteriza-se pela contração involuntária dos músculos do assoalho pélvico.

⁣⁣Causando muita dor, essa disfunção pode impossibilitar a mulher de realizar exames ginecológicos e de ter relações se***is.⁣⁣

Medo do sofrimento durante o contato íntimo, abuso sexual, ansiedade e estresse, pouca lubrif**ação va**nal, baixa autoestima, medo de engravidar e hipoestrogenismo (hormônio estrogênio abaixo do normal), são as possíveis causas do vaginismo.

👉 O tratamento é realizado com um especialista e individualizado, englobando exercícios de relaxamento da musculatura va**nal e dessensibilização, técnicas de respiração e psicoterapia.

A duração do tratamento depende de cada caso e apresenta alto percentual de cura.

A relação sexual é um momento de intimidade do casal que deve ser prazeroso e livre de incômodos ou dores.

Se você estiver apresentando qualquer tipo de desconforto persistente na relação sexual, procure um especialista para ajudá-la a ter uma vida sexual prazerosa. 🥰


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**nal **nal **açaova**nal

Ao longo da minha jornada como médica obstetra tive o privilégio de participar de momentos muito especiais da história de algumas mulheres, recebendo importantes ensinamentos que contribuíram para minha humanidade.🙏

E hoje, 12 de abril, em homenagem ao Dia do Obstetra👩🏼⚕️ lanço uma série -Histórias Lindas de Nascer-onde compartilho com vocês algumas dessas narrativas que venho colecionando durante minha trajetória na medicina.

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O parto é algo tão pessoal quanto a gravidez e, depois de nove meses de gestação, muitas futuras mães o aguardam ansiosamente.

👉 Não é possível prever os detalhes exatos de como será um determinado trabalho de parto, já que cada um é único. No entanto, existem algumas informações importantes que podem ajudar a mãe a se preparar melhor para esse momento tão especial.

O desenvolvimento do trabalho é dividido em quatro fases: dilatação, expulsão, dequitação e Greenberg.

➡ Dilatação: O trabalho de parto começa quando as contrações da mãe se tornam regulares, com intervalo de 5 minutos entre uma e outra e persistentes durante pelo menos uma hora, podendo chegar a 18 horas.

➡ Expulsão: As contrações se tornam mais intensas e o ca**l do colo do útero já está totalmente dilatado. Assim, o bebê começa a encaixar para nascer. Nesse momento, surge uma vontade irresistível de fazer força e é importante fazer força na mesma hora que as contrações vierem.

➡ Dequitação: O bebê já nasceu, as contrações continuam, mas com bem menos intensidade para que a placenta seja expelida. Esse momento tem duração de aproximadamente 1 hora.

➡ Greenberg: Essa última fase é definida como a primeira hora após a saída da placenta. Trata-se de um momento de observação da mãe pela equipe médica com o objetivo de evitar hemorragias. Depois desse período, o útero já está bem contraído.

Se o seu parto está próximo de acontecer, converse com o seu obstetra para tirar todas as suas dúvidas, fique tranquila e respeite o tempo do seu bebê👶

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# dequitaçao

E para encerrar a série Elas por Eles, escolhi a canção🎶 de maior sucesso da banda de rock brasileira Raimundos, Mulher de Fases.

Compostas pelo 🎤vocalista Rodolfo Abrantes e o guitarrista Digão🎸, eles retrataram com humor, mas também com muita sensibilidade e empatia o universo feminino.
O refrão, 🎼Complicada e Perfeitinha... contextualiza, com profunda veracidade, como as oscilações hormonais desenham as atitudes e as emoções femininas.
Somos Mulher de Fases sim!!!!🙋

E é isso que faz sabermos a dor e a delícia de sermos mulheres. 👩‍👩🏿👵👱‍♀️

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**nal **nal **açaova**nal **na **na

Após passar por um ab**to espontâneo, é muito difícil não sentir o medo de sofrer uma nova perda. 😔

Mas acalme seu coração! A ocorrência de apenas um abortamento espontâneo não aumenta a ocorrência de outro em uma segunda gestação.

👉 O ab**to espontâneo pode acontecer em uma a cada cinco gestações detectadas. Na maioria dos casos, não é causado por ações, comportamento ou mesmo pelo corpo da gestante.

E quando engravidar novamente?

Quando a perda acontece no início, geralmente, não existem problemas em tentar engravidar novamente. Em outros casos, onde a gravidez já tem certo estágio avançado, o médico deve ser criterioso para liberar a mulher para tentar engravidar novamente.

Não existe uma regra de quanto tempo a mulher deve evitar a gravidez após ab**to, o tempo ideal para cada caso vai partir da avaliação do médico responsável 👩⚕‍ e as medidas que ele recomendar, devem ser acatadas à risca.

Gravidez exige cuidados extras e um pré-natal completo 🥰. O bem estar do corpo para a próxima gestação deve ser a prioridade para a mulher que sofreu a perda.

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S**o na adolescência!!!

Só de ler a frase, algumas pessoas já f**am receosas, porém, não é necessário ter medo disso.

Vou listar aqui alguns dos benefícios de deixar o tabu de lado e conversar sobre esse assunto:

👉 Ao ensinar e deixar de tratar o tema como tabu, a pessoa se sente mais confortável consigo mesma e com o assunto. Dessa forma, a pressão social pela primeira experiência sexual é dissipada. Além disso, o conhecimento permite uma relação mais saudável e prazerosa.

👉 Conhecimento é saber o que esperar. Conversar sobre s**o na adolescência permite alinhar expectativas e tirar dúvidas.

👉 Compreender a sexualidade nos adolescentes permite situá-los no contexto social, o que implica ir além das questões biológicas e epidemiológicas. Na adolescência, o jovem precisa de compreensão e informações claras.

👉 Conversar sobre s**o na adolescência serve também como um alerta. É importante deixar claro o que é aceitável e o que é abusivo. Ensinar a dizer “não” é valioso. A pessoa precisa compreender que deve fazer somente aquilo que está confortável.

👉 É necessário prover os jovens com informações relativas a métodos contraceptivos e as possíveis consequências de ações imprudentes.

👉Atuando na prevenção será possível evitar uma gravidez indesejada ou contrair doenças sexualmente transmissíveis.

A relação sexual na adolescência continuará acontecendo, com ou sem tabu. A educação sexual para jovens é fundamental 🤝

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**onaadolescencia

Apesar de várias obras que demonstraram suas genialidades💡, foram nas🖼🎨 pinturas e esculturas do ser feminino que grandes artistas se destacaram.

✔O sorriso enigmático de Mona Lisa, pintada por Leonardo da Vinci,✔o olhar profundo da Moça com Brinco de Pérola de Vermeer, ✔o semblante sereno de Pietá, esculpida pelas mãos de Michelangelo e ✔a sensualidade de Samba, de Di Cavalcanti.

Muito dessas obras são de fato reconhecidas pelas técnicas que transcenderam à época, porém acredito que se eternizaram pela capacidade desses gênios de expressarem a alma feminina pelos olhos masculinos😉

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Muitas mulheres, logo após o ato sexual, sentem uma necessidade súbita de urinar. É o seu caso?
Essa vontade de fazer xixi depois da relação sexual, pode ser considerada como uma forma do corpo ajudar as mulheres a cuidar da saúde 🥰!
👉 A região íntima feminina é uma área muito sensível e propensa ao desenvolvimento de doenças provocadas por fungos, bactérias e protozoários. Por isso, devemos estar sempre atentas aos cuidados com a higiene, especialmente após relações se***is.
Urinar antes da transa é ótimo para esvaziar a bexiga, evitando traumas na região. Já após a relação sexual, previne infecção urinária, pois a acidez da urina pode espantar bactérias presentes na região ge***al.


✅ Urinar depois do s**o diminui os riscos de infecção urinária, por “lavar a uretra”, evitando que microtraumas causados na região, pelo atrito nas relações se***is, sirvam de porta de entrada para bactérias presentes na pele, na va**na e na região a**l.
Cuidar de sua saúde é uma atitude essencial para preservar o bom funcionamento de todo o organismo. 💛

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**nal **nal **açaova**nal

🎦Pedro Almodóvar é um dos meus cineastas preferidos, principalmente pelas suas marcantes protagonistas femininas.
A paixão❤ em escrever sobre o universo feminino e a facilidade para trazer às telas a veracidade do dia dia, veio do convívio muito próxima com sua mãe, irmãs e das mulheres da pequena aldeia em que vivia, La Mancha, retratada no filme “Volver”

A personif**ação da mulher Almodovariana👩 se destaca por ser intensa, forte, peculiar com histórias, que muito lembram as nossas.
👉As personagens de Almodovar são cheias de vida, mas também vulneráveis, humanas, que erram, mas que enfrentam a vida com força, assim como Manuela, uma mãe que perde seu filho, em “Tudo Sobre Minha Mãe”, um dos seus grandes sucessos e um dos meus favoritos.

O profundo conhecimento, entendimento e valorização de Pedro Almodóvar sobre a alma feminina faz com que seus filmes sejam uma declaração de amor para nós mulheres😍.


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Repost de Evento sensacional! 💓🤱🏻🤰🏻👶🏻 💖

Em virtude do surgimento de casos graves de Covid-19, o Ministério da Saude trouxe atualizações sobre a vacinação em gestantes e lactantes que apresentem comorbidades, corra as paginas e acompanhe:

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GRAVIDEZ APÓS AB**TO ESPONTÂNEO

Após passar por um ab**to espontâneo, é muito difícil não sentir o medo de sofrer uma nova perda. 😔

Mas acalme seu coração! A ocorrência de apenas um abortamento espontâneo não aumenta a ocorrência de outro em uma segunda gestação.

👉 O ab**to espontâneo pode acontecer em uma a cada cinco gestações detectadas. Na maioria dos casos, não é causado por ações, comportamento ou mesmo pelo corpo da gestante.

E quando engravidar novamente?

Quando a perda acontece no início, geralmente, não existem problemas em tentar engravidar novamente. Em outros casos, onde a gravidez já tem certo estágio avançado, o médico deve ser criterioso para liberar a mulher para tentar engravidar novamente.

Não existe uma regra de quanto tempo a mulher deve evitar a gravidez após ab**to, o tempo ideal para cada caso vai partir da avaliação do médico responsável 👩⚕️ e as medidas que ele recomendar, devem ser acatadas à risca.

Gravidez exige cuidados extras e um pré-natal completo 🥰. O bem estar do corpo para a próxima gestação deve ser a prioridade para a mulher que sofreu a perda.

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**toespontaneo

“Elas por eles” vai trazer sema**lmente, no mês de março, celebridades masculinas a retratar o universo feminino de maneira empática e amorosa, reconhecendo seu espaço na sociedade e dando voz às mulheres através de suas obras artísticas, sejam literárias, musicais ou pinturas.

👉José Saramago, um dos meus escritores favoritos, certamente tinha de ser o primeiro nesta série.

Português, Nobel de Literatura em 1998, publicou cerca de 40 livros, entre prosa e poesia e peças teatrais.

Iniciei-me no universo de suas obras ainda na minha adolescência, através do Ensaio sobre a Cegueira (1995). Desde então, somam-se dez títulos lidos e apreciados.

Mas qualquer leitor de José Saramago que tenha tido contato com mais de dois livros dele pode constatar um aspecto importante da obra do escritor: as personagens femininas.

👱‍♀️As mulheres de Saramago têm sempre uma presença marcante, chegando muitas vezes a representar o livro do qual fazem parte.

Aqui destaco A Mulher do Médico, protagonista da obra citada e Maria de Magdala (a Maria Madalena) de O Evangelho segundo Jesus Cristo, personagens femininas que se destacam pelas atitudes e pela forma diferente de pensar e enfrentar a realidade, tornando-se agentes de transformação social.

Vale demais a leitura! E você, me conta qual personagem feminina, de ficção ou realidade, te marcou?

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“ 𝘛𝘰𝘥𝘢 𝘮𝘶𝘭𝘩𝘦𝘳 é 𝘧𝘭𝘰𝘳 𝘱𝘦𝘭𝘢 𝘧𝘳𝘢𝘨𝘪𝘭𝘪𝘥𝘢𝘥𝘦 𝘦 𝘣𝘦𝘭𝘦𝘻𝘢?
𝘕ã𝘰, 𝘱𝘦𝘭𝘢 𝘴𝘦𝘭𝘷𝘢𝘨𝘦𝘳𝘪𝘢 𝘥𝘦 𝘳𝘦𝘴𝘪𝘴𝘵𝘪𝘳 𝘴𝘦𝘮 𝘱𝘦𝘳𝘥𝘦𝘳 𝘢 𝘵𝘦𝘳𝘯𝘶𝘳𝘢”
𝘡𝘢𝘤𝘬 𝘔𝘢𝘨𝘪𝘦𝘻𝘪

𝘍𝘦𝘭𝘪𝘻 𝘥𝘪𝘢 𝘥𝘢 𝘮𝘶𝘭𝘩𝘦𝘳!!!

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ANTICONCEPCIONAL ATRAPALHA A LIBIDO?

A relação entre anticoncepcional 💊 e libido feminina gera muitas dúvidas, vamos esclarecer este assunto?

Uma crença comum sobre contraceptivos hormonais é que eles diminuem o desejo sexual da mulher ao diminuir o seu nível de testosterona, ou porque faz com que o corpo pense que tem uma gravidez.

Os contraceptivos orais oferecem inúmeros benefícios, como o controle do ciclo menstrual, redução das cólicas e do fluxo de sangramento, além da redução dos problemas de pele, como a acne. ✔

Existem algumas mulheres que apresentam um quadro de reações nos três primeiros meses de uso da pílula anticoncepcional.

Esse quadro pode ser considerado como um período de adaptação ao método e pode apresentar sintomas, como a retenção de líquidos, náuseas e a redução da libido.

👉 Quando ocorre a queda do desejo sexual feminino momentaneamente, pode se tratar apenas da fase de adaptação ao anticoncepcional. Caso ela perdure, converse com seu ginecologista sobre o assunto, pois somente ele poderá investigar se a alteração na libido é, de fato, causada pelo anticoncepcional e, sendo esse o caso, ele poderá mudar o tipo de pílula ou até mesmo o método contraceptivo.

Lembrando que, antes de começar a utilizar a pílula anticoncepcional, é necessário conversar com o médico sobre benefícios, possíveis efeitos indesejados e indicação de uso. 🥰

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Quero falar hoje sobre algo que é muito temido 😲pelas gestantes, o sangramento va**nal durante a gravidez.

Primeiramente, a presença do sangramento na gravidez deve ser avaliada dentro de um contexto para ver se realmente é considerado um quadro grave ou não.

👉No início da gravidez, mais precisamente nos primeiros dias, pode ocorrer o Sangramento de Implantação. Isso ocorre porque durante o processo chamado de nidação, o óvulo fecundado ao prender-se na parede uterina pode causar alguns rompimentos nos vasos sanguíneos materno provocando um sangramento leve, que deve cessar em até 3 dias.

Outros aparecimentos do sangramento durante a gestação, podem estar relacionados as lesões no â**s, como fissuras anais, hemorroidas, ou decorrente de uma infecção urinária.

Mas doutora, quando um sangramento pode ser um sinal de alerta❓

👉Quando ele for volumoso, vier acompanhado de alguns sintomas como cólicas, náuseas, tonturas e dores nas costas e na parte inferior do abdômen.

Portanto diante de qualquer sangramento, busque a orientação do seu médico, porque somente ele poderá dar um diagnóstico preciso.

Se cuide, sempre!!!😘

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E como f**a a libido durante a gestação???🤔

Durante a gravidez, o corpo e os hormônios femininos sofrem um turbilhão de mudanças. E essas alterações podem afetar o desejo sexual da mulher tanto para mais⬆ como para menos⬇
Como assim doutora? Posso ter mais desejo de tr***ar durante a gravidez?
Sim, apesar de cada gestação ser singular, em alguns momentos da gestação, a libido pode aumentar e entenda o porquê.

Passado o primeiro trimestre que normalmente é marcada pelos enjoos, náuseas, cansaço e sonolência e que, portanto, em nada combina com uma transa, vem o segundo trimestre.

👉Nesta fase, após a regularização dos hormônios, a mulher se sente mais segura, bonita, os seios f**am mais fartos, e há um aumento da irrigação sanguínea na região pélvica, causando maior sensibilidade nos órgãos genitais e fazendo com que a libido vá para as alturas.

Durante o terceiro trimestre, as alterações do corpo feminino estão mais evidentes, o formato arredondado da barriga e o aumento de peso, podem causar cansaço, além do psicológico, que está se preparando para o momento do parto.

Diante desse cenário é normal que a libido volte a diminuir e as relações se***is não sejam mais tão frequentes.

Vale lembrar que, apesar de cada período ser marcado por reações mais esperadas, cada gestante responde de maneira única e é fundamental que o casal mantenha um diálogo sincero e possam expressar sobre os seus desejos se***is ou não durante esse período, assim evita que a culpa prevaleça nesse momento, tão maravilhoso, que é a gravidez.

Há muitos mitos em relação a s**o na gravidez, se você tem alguma dúvida deixe aqui nos comentários para eu responder ou até, quem sabe, fazer um post sobre o assunto😘

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Porque nem só de vestidos, bailes, carruagens e castelos vivem as princesas 👸🏼 🤓📚❤️ 📚📖 repost 😍📚

Você sabia que em cada três gestações, mais de uma é interrompida involuntariamente nos três primeiros meses?

Apesar de comum, falar sobre o ab**to espontâneo ainda é um tabu, afinal de contas, a chegada de um filho gera várias expectativas e ver os planos irem embora antes da hora pode ser muito difícil e traumatizante.

A boa notícia é que, na maioria dos casos, o ab**to espontâneo não está relacionado a problemas de fertilidade. Muito pelo contrário.

Pesquisas apontam que 80% das mulheres que têm a gestação interrompida conseguem engravidar de novo e realizar o sonho de ser mãe.
Cerca de metade de todos os casos de ab**to que acontecem no início da gestação– quando o feto morre antes das 22 semanas - se deve a anomalias cromossômicas, ou seja, embriões que não se desenvolvem bem já nas primeiras etapas da divisão celular e que não têm condições para sobreviver.

Dá para falar que é mesmo uma seleção natural. A dor abdominal forte e o sangramento va**nal são os principais sintomas de um ab**to espontâneo.

Os outros casos estão ligados a algum problema do organismo da mulher.
Entre os mais comuns estão o fator autoimune, quando o corpo rejeita o feto como um organismo estranho e invasor; doenças autoimunes, como lúpus; problemas endócrinos, como a deficiência na produção de progesterona para manter a gravidez até q a placenta assuma seu papel; diabetes descompensada; alguns tipos de miomas uterinos; colo do útero insuficiente e predisposição à trombose.

Alguns fatores podem ser prejudiciais também, entre eles obesidade ou magreza extrema, uso de alguns medicamentos ou dr**as, alcoolismo, tabagismo e uma infecção grave no início da gestação.

Quer saber mais sobre o assunto? Comente aqui embaixo!

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**toespontaneo **to .

Você sabia que o tipo de pensamento que você tem poderá influenciar na hora do parto?

Pensar de forma positiva sobre o tipo de parto que deseja ter e como será sua recuperação, pode ajudar a chegar esse momento de forma mais leve, tranqüila e confiante. Para tanto, comece a treinar seu cérebro para se preparar para um parto calmo e positivo.

A essa capacidade cerebral 🧠damos o nome de Neuroplasticidade, fenômeno intrínseco à atividade da vida humana que nos permite adaptar às mais diversas condições, criando novos hábitos e adquirindo novos conhecimentos.

Ela não existe apenas na gestação, porém, a condição de gestar uma nova vida e a ação que esse fenômeno exerce sobre o cérebro permite que essa competência seja potencializada ao máximo.

Práticas como olhar o que é bom, exercitar a gratidão, reformular o que é a felicidade e visualizar o parto, usadas com foco, comprometimento e dedicação, são formas de dirigir essas ligações neurais para a maneira positiva como se pretende vivenciar a gestação, parto e maternidade.

Não sabe como fazer isso?

Abuse de técnicas de relaxamento para diminuir a ansiedade.

A meditação, por exemplo, é uma atividade que ajuda a acalmar a mente, diminuir os níveis de ansiedade e evitar o surgimento de pensamentos ruins.

Além disso, esta é uma prática que traz autoconhecimento, plenitude e 💪 autoconfiança.

Outra técnica que ajuda é usar afirmações positivas, ou seja, a gestante pensa mais no que ela quer no parto do que ela não quer.

As gestantes escrevem pequenas frases como "eu confio no meu corpo", "a cada contração meu bebê está mais perto", "está tudo bem!".



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