Nutricionista Priscilla Mazzonetto

Emagrecer com minha ajuda vai ser muito melhor para você!

Lembre-se, cada organismo funciona de um jeito, e por isso é importante ter o meu acompanhamento como sua nutri para tomar as melhores decisões para você emagrecer!

Clique no link da bio e já agende sua consulta !

Você é Mulher e sofre tentando EMAGRECER? Este convite é para VOCÊ!

Sei que a luta contra a balança pode ser árdua, com dias repletos de descontroles e uma vida baseada no efeito sanfona. Muitas vezes, o sentimento é de impotência frente à própria saúde, não é
verdade? Mas e se eu disser que podemos dar o primeiro grande passo juntas?
Em breve, vou lançar o Desafio de 7 Dias: Projeto Resgate - Vamos resgatar o seu emagrecimento ainda em 2024.

Neste desafio, vou compartilhar estratégias e práticas que vão te ajudar a iniciar o tratamento,
recuperar o controle sobre o seu corpo e começar a emagrecer . Não é mágica, é conhecimento e cuidado!

É 100% gratuito e tudo que você precisa fazer é entrar agora no nosso grupo fechado de
Whatsapp. Escreva EMAGRECER nos comentários para receber o link do grupo nas suas mensagens!

🎁Quer ganhar um Guia completo de alimentos industrializados para te ajudar a escolher as melhores opções no supermercado?

🎁 Marca uma amiga nesse post que vou te enviar o e-book no direct !

Você já usa alguma dessas opções ? E alguma que está aí te surpreendeu? Me conta nos comentários porque estou bem curiosa!

Você também tem uma vida corrida por aí?

Comenta aqui pra eu saber que não estou sozinha nessa !

Esquece essa história de não comer doce para emagrecer! Eu te garanto que é super possível emagrecer e continuar comendo seus alimentos favoritos!

Já encaminha esse post pra sua amiga que vive no efeito rebote de tanto se restringir 🫢

Rodízio pode ser um problemão quando você não se planeja para ir nele. Maaaas… estou aqui para te ajudar com dicas valiosas!

Não esquece de marcar no post sua companhia para o rodízio do final de semana ❤️

Esse é um post daqueles de coração para coração!💓

Sempre quis compartilhar a história do meu peso durante e após a gestação, e hoje aproveitei que é dia de para fazer isso!

Que a minha história possa te inspirar a reagir também!Passamos por momentos difíceis. Mas a vida não para para a gente arrumar nada. Ela simplesmente se escorre pelas nossas mãos. O tempo não volta. Amanhã já é tarde! Por isso quero buscar o tempo que me resta da melhor maneira possível!

Quem vem comigo?

Sei que o emagrecimento não é nada fácil, e passar por esse processo sozinha só intensif**a as dificuldades, por isso, quero ajudar mais pessoas a saírem da obesidade e viver a vida que elas merecem viver, com autonomia, disposição, autoestima elevada!

Se você também quer emagrecer com plenitude, escreve 18 aqui embaixo, que eu posso te ajudar!

É impossível você continuar na mesma depois de ser minha paciente!

Arraste as telas para o lado e veja como faço a diferença no meu tratamento.

Depois de tudo isso não tem como continuar no mesmo lugar. Boraaa chegar nos resultados que você está se prometendo há anos?

Envie um mensagem no direct para gente conversar
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Quem aqui não quer praticidade no dia a dia? Deixei nesse post uma maneira rápida e fácil para você preparar suas marmitas congeladas para a semana em poucas horas.

Seguindo esses passos, você poderá preparar uma semana inteira de refeições saudáveis e balanceadas. Isso ajuda a manter a dieta e economiza tempo durante a semana.

Gostou desse conteúdo? Já segue para sempre receber mais 😉.

Muitas coisas não são faladas quando você está no processo de emagrecimento. Nesse post coloquei algumas que você precisa saber 😍

Algumas pessoas que trabalham com horários bem apertados acabam muitas vezes tendo uma refeição incompleta em nutrientes e algumas vezes pulando até às refeições.

Deixamos aqui algumas dicas de como você poderá resolver isso. Se esse for seu caso já salva esse post agora!

Sabemos que manter a dieta pode ser um desafio, especialmente quando estamos rodeados de pessoas que amamos e que insistem em nos oferecer comida. Deixamos aqui umas frases para te ajudar a dizer “não” de forma educada e firme.

Lembre-se, dizer “não” também é uma forma de dizer “sim” para sua saúde.

E você, já passou por alguma situação que ficou sem graça? Coloque aqui 👇🏼

Primeiramente, já foi. Não precisa f**ar desesperada.

Engordou ? Está se sentindo mal? Transforme esse incômodo numa energia de mudança. A SUA mudança.

Comece com pequenas mudanças, não precisa sair "cortando tudo" da sua alimentação. Priorize a sua saúde, o seu autoamor, autocuidado, cuide do seu corpo com carinho, sem loucuras.

Para te ajudar a começar, vou listar abaixo minhas atitudes favoritas para começar a emagrecer sem loucuras:

1. Beba água. Água é vida. Nosso corpo é formado por 50% de água. A região do nosso cérebro que controla a fome e a que controla a sede são muito próximas, e por isso, muitas vezes a sede pode ser confundida com fome. Mantenha a hidratação em dia.

2. O que você pode incluir hoje na sua alimentação? Está comendo pouca variedade de verduras? Está comendo zero frutas por dia? Está bebendo meio litro de água por dia? Faça uma análise e em vez de tirar algo, acrescente algo bom, um novo hábito ou uma melhoria.

3. Durma bem e cedo, se possível. Dormir é fundamental. Várias regulações hormonais importantes no emagrecimento acontecem durante o sono e além disso, quanto menos você dorme, mais cansada f**a e mais necessidade de comer o seu corpo tem.

4. Mastigue d e v a g a r. Respire enquanto come. Não precisa engolir a comida como se o mundo estivesse acabando. Quando você mastiga bastante, o seu cérebro recebe mais sinais de saciedade e você ajuda seu corpo a absorver melhor os nutrientes da alimentação.

5. Valorize suas conquistas. Não dê ouvido para críticas e tampouco satisfação. Não precisa declarar aos 4 ventos que você está em processo de emagrecimento. Valorize seu momento, suas conquistas e faça isso por VOCÊ.

Lembre-se que emagrecimento é constância e disciplina.

Você está sabendo do meu DESAFIO GRATUITO "O CÓDIGO DO EMAGRECIMENTO DEFINITIVO" - 7 DiaS PARA DESTRAVAR SUA PERDA DE PESO ? As inscrições estão abertas e o link para você garantir a sua participação está na BIO do meu perfil.

Hoje vim falar sobre a famosa dieta de gaveta.

Você já recebeu uma? Eu já! Acredita nisso? Foi quando eu estava na graduação e eu cheguei a acreditar que este seria o meu trabalho. Me senti frustrada, mas também prometi a mim mesma que nunca faria isso após me formar.

Na minha cabeça, sempre entendi que cada pessoa é uma, única, e porque o plano alimentar seria igual para todos? Nunca quis nivelar meu trabalho por baixo, raso.

Até hoje tenho cumprido a minha promessa e ao longo dos anos fui me tornando uma nutri que faz mais que “passar dieta”.

Como nutri, eu:

-Elaboro materiais para ajudar minhas pacientes, como e-books com as mais diversas orientações.

-Disponibilizo receitas (MUITAS mesmo 😅), dicas, lista de compras, todas as dificuldades que vocês trazem para mim eu tento transformar num material para todos.

-Me coloco à disposição para tirar dúvidas via whatsapp, então nenhuma paciente minha precisa esperar chegar a próxima consulta para esclarecimentos.

-Utilizo técnicas e ferramentas de nutrição comportamental.

-Planejo antecipadamente cada consulta para que seja um momento de aprendizado e conquistas.

-Faço avaliação física,bioimpedância, prescrições, solicitações de exames de sangue.

- Comemoro cada conquista, seja ela pequena ou grande, como se fosse a minha, e me emociono com cada alegria, realização, cada momento!

É, uma nutri faz mais que passar dieta. Uma nutri te pega pela mão e te ajuda a alcançar os seus objetivos!

Uma nutri ajuda as pessoas a terem prazer em comer.

Será que não é disso que você precisa?

🥰

Precisa mudar a alimentação, mas a falta de motivação está
falando mais alto?

Venha se desafiar a romper essa barreira!
Emagrecer é mais fácil do que você imagina e eu vou te
mostrar isso no meu grupo de desafio O CÓDIGO DO EMAGRECIMENTO EFETIVO.

Ele começa no próximo dia 24 e terá duração de 7 dias.

O objetivo é introduzir um comportamento alimentar a cada dia
e já conseguir sentir melhora de vários aspectos: desinchaço,
peso, intestino, disposição.
Precisa mudar a alimentação, mas a falta de motivação está
falando mais alto?

Venha se desafiar a romper essa barreira!
Emagrecer é mais fácil do que você imagina e eu vou te
mostrar isso no meu grupo de desafio O CÓDIGO DO EMAGRECIMENTO EFETIVO.

Ele começa no próximo dia 24 e terá duração de 7 dias.

O objetivo é introduzir um comportamento alimentar a cada dia e ja conseguir sentir melhora de vários aspectos: desinchaço, peso, intestino, disposição.

Você vem comigo?

O link para o grupo fechado você encontra na bio do meu perfil ! Te espero lá !

Quando você chuta o balde?

( ) quando viaja
( )quando sai com os amigos
( )quando está cansada, triste e/ou de mau humor
( ) nem sei mais, só sei que chuto
( ) todas as respostas anteriores

Quando você está cansada e não aguenta mais uma situação provavelmente acaba chutando o balde e fazendo tudo o que tem vontade, mas já pensou que ir buscar o balde pode doer mais que chutá-lo?

Vou te dar um exemplo sem falar de comida, ok? Não, vou te dar dois!

Primeiro, imagina que você se cansa de fazer contas, de administrar seu dinheiro e decide comprar tudo o que deseja. Aí entra no cheque especial, estoura o cartão de crédito… xiii, acho que lidar com as consequências vai doer bastante, né?

Segundo exemplo, imagina que você está de s**o cheio no trabalho, chuta o balde, diz várias verdades para seu (ou sua) chefe, para os colegas de trabalho..

Nos dois exemplos a gente viu que chutar balde não resolve a situação. Na verdade, até piorar.

Mas então, o que a gente faz? Agora vou falar de alimentação porque é com isso que eu posso te ajudar. Você pode fazer mudanças graduais, mudanças que sim, vão ser desconfortáveis, mas que você vai conseguir encarar até que se torne muito fácil. Aí vai mudando outras coisas, colecionando resultados e sendo consistente.

Não é fácil, mas você chutar o balde com menor frequência e vai ter mais conquistas que frustração.

Como nutri, isso é uma das coisas que trabalho no tratamento nutricional e se você achar que precisa disso é só ter uma nutri pra chamar de sua.

Agora me diz, você quer chutar menos o balde?

Para cada problema nutricional que você tenha, eu tenho a solução!

me envia "SOLUÇÃO" aqui embaixo que vou te ajudar pelo direct!

Olá! Sou a Priscilla! Sou nutri, mãe, esposa e algumas coisinhas mais! Fique à vontade no meu perfil! Aproveite o conteúdo e caso queira, me chama quando precisar de ajuda!

Hoje é 22 de maio, e com a correria do dia a dia, pode ser que você tenha esquecido de cuidar de si mesma.

Aquela promessa de Ano Novo de cuidar da sua saúde, melhorar sua autoestima, ter uma alimentação mais saudável e começar a emagrecer, ficou só na promessa. A vida passa rápido; já estamos praticamente no meio do ano, e se deixar, tudo o que você prometeu fazer em 2024 vai f**ar só na promessa. Mas não se preocupe, é normal às vezes esquecermos de cuidar de nós mesmas. E por que será que fazemos isso?

Será que não nos colocamos como prioridade? Cuidamos dos outros e não cuidamos de nós. Vamos sempre nos deixando de lado e o tempo vai passando. São anos carregando um peso ou sintomas que nos acostumamos. Não cuidamos da nossa morada, que é o nosso corpo. Vamos mudar isso?

É hora de resgatar aquela promessa e torná-la realidade! Vamos cuidar da sua saúde, da sua autoestima e dar os primeiros passos para uma alimentação mais saudável e um estilo de vida mais ativo.

Sinta o poder que há em você, a força para transformar sua vida e alcançar seus objetivos. Você merece se sentir radiante, confiante e plena em cada aspecto da sua vida.

Lembre-se, o amor-próprio é a chave para uma vida plena e feliz. Estamos aqui para te apoiar em cada passo dessa jornada, com todo o carinho e dedicação que você merece. E principalmente cuidar da sua alimentação.

Clica no link da bio e agenda hoje mesmo sua consulta. Comece agora cuidar de você.

A vida inteira nós ouvimos que para emagrecer, basta fecharmos a boca.
E pode ser que você não está emagrecendo por diversos fatores. Neste post coloquei alguns deles.

Não acredito na restrição e sim em um conjunto de estratégias que são trabalhadas para promover o emagrecimento DEFINITIVO, o que chamo de pilares da nutrição efetiva. São eles:

- Alimentação saudável
- Consumo de comidas afetivas em equilíbrio
- Comportamento
- Sono de 7 a 8 horas por noite
- Exercício físico que você goste e consiga ser constante
- Mentalidade forte e positiva
- Troca de energia com a natureza para regular os hormônios

De fato, o que mais ajuda a emagrecer é a alimentação saudável como base. Para perder peso, é necessário incluir mais do que excluir!

Por isso que o processo de emagrecimento deve ser acompanhado por uma nutricionista, caso contrário, você corre o risco de não chegar ao resultado tão esperado.

Quer viver o efeito da minha nutrição no seu corpo? Mande um Whatsapp para (19) 99251-5442 (ou clique no link da Bio) e faça um teste para descobrir a melhor dieta para você emagrecer.

Bons iogurtes para emagrecer

Se você está em processo de emagrecimento, saiba que o iogurte natural pode ser um bom aliado para o seu objetivo. Entenda o porquê:

- Por ser fonte de proteínas, o iogurte vai te trazer saciedade e ajudar no controle da fome. Melhor ainda se você combiná-lo com outros alimentos como: frutas, cereais como aveia ou sementes como a chia e linhaça, pois assim a saciedade dura ainda mais tempo quando associado com fontes de fibras e de carboidratos.

- O iogurte possui em sua composição bactérias boas, importante para manter o intestino saudável. Para emagrecer é fundamental que o intestino esteja funcionando regularmente.

Sabemos que no mercado existem diversas opções de marcas diferentes e é claro que para trazer esses benefícios é importante que seja uma opção saudável. Coloquei aqui algumas sugestões que possuem uma boa composição de ingredientes. Um bom iogurte deve ser composto por leite e fermento lácteo.

Gostou dessa dica? Já salva esse post para você lembrar de comprar uma boa marca de iogurte. Combinado??

Ser mãe do Otto é a maior alegria e orgulho que tenho de mim! Que delícia ser mãe desse menino saudável, inteligente e, de quebra, lindo!

Feliz dia das mães para todas as mamães !

O paladar infantil não é frescura e pode ser tratado para que a pessoa tenha uma qualidade de vida melhor.

É um transtorno que acomete adultos que continuam comendo somente alimentos tipicamente infantis (bisnaguinha, doces, achocolatado, refrigerantes etc), negando o grupo dos alimentos saudáveis como vegetais, temperos e integrais.

O paladar começa a ser formado ainda no ventre da mãe e a introdução alimentar correta aos 6 meses faz total diferença para que uma grande variedade de alimentos seja ofertada para que a criança goste de comer tudo.

Com o passar do tempo, se os alimentos saudáveis não são estimulados, a pessoa cresce e passa a vida inteira só comendo alimentos ricos em gordura e carboidratos simples. Mas um dia a conta não fecha e as consequências na saúde começam a surgir...

Você conhece alguém que tem o paladar infantil? Encaminhe esse post pra ela.

Aqui eu entendo alimentos afetivos também podem e devem fazer parte de uma dieta, mesmo em processo de emagrecimento.

Por isso, os meus planos alimentares são feitas exclusivamente para você. Baseados no seu objetivo, nos seus gostos e na sua rotina.

Tentar se adaptar a uma dieta genérica diminui muito as chances de você conseguir de fato ter um emagrecimento saudável e ef**az.

E você, quer saber qual é a melhor dieta para você emagrecer? Criei um questionário para você preencher e descobrir!

Envie um direct ou clica no link da bio, e eu vou te enviar o parecer no seu whatsapp, e o melhor, GRATUITO!