Studio Impacto Campo Grande MS

🚨 19,3 milhões de pessoas são diagnosticadas com câncer a cada ano,
Pesquisadores americanos em 2022 investigaram a proporção de casos de câncer atribuídos à inatividade física nos Estados Unidos entre 2013 e 2016.
Descobertas principais: Eles descobriram que, se todos se exercitassem pelo menos 5 horas por semana, 3% de todos os casos de câncer poderiam ser evitados. Isso representa cerca de 46.356 casos a menos de câncer por ano,
Referência: Minihan AK, Patel AV, Flanders WD, Sauer AG, Jemal A, Islami F. Proportion of Cancer Cases Attributable to Physical Inactivity by US State, 2013-2016. Med Sci Sports Exerc. 2022 Mar 1;54(3):417-423. doi: 10.1249/
MSS.0000000000002801. PMID: 34628449.

Saúde em primeiro lugar sempre!

É possível retardar a velhice ou mesmo alcançar a imortalidade?
Questões como essas ocuparam grande parte da
carreira do biólogo molecular indiano Venki
Ramakrishnan, de 71 anos
Em 2009, ele recebeu o Prémio Nobel de Química
pela sua investigação sobre ribossomos, a estrutura
celular responsável pela produção de proteínas, que
são as moléculas que tornam possível a vida de
todos os organismos
Ramakrishnan é autor do livro Why We Die: The New
Science of Aging and The Quest for Immortality (em
tradução livre, "Por que Morremos: A Nova Ciência
do Envelhecimento e a Busca pela lmortalidade"),
que será publicado em março.
Na entrevista publicada no www.bbcbrasil.com
Ramakrishnan destaca que "vivemos uma vida
sedentária em relação aos nossos antepassados,
que eram agricultores, caçadores, trabalhadores
manuais". Além disso, muitas vezes subestimamos a
importância do sono, fundamental nos processos de
reparação do nosso corpo. "Pôr em prática essas
dicas antigas, ajuda-nos a manter a massa muscular,
regular a função mitocondrial, a pressão arterial, O
stress e a reduzir o risco de demência", diz o biólogo
"O problema é que nem sempre é fácil segui-las. Às
vezes, as pessoas preferem apenas tomar uma pílula
e viver suas vidas da maneira que desejam. Essa é a
parte que temos que superar"

Preste atenção:
Músculo é saúde!
Músculo é o tecido que você tem em maior
quantidade no corpo humano!
Músculo é essencial para:
1- controlar o nível de glicose no sangue;
2- regulação da pressão arterial de repouso;
3- regulação do nível de gordura no sangue;
4- regulação da neurogênese cerebral;
5-previne doenças metabólicas;
6- previne doenças cardiovasculares;
7-acelera emagrecimento;
8- previne reganho de peso após emagrecer;
9-melhora a sua estética;
10-melhora sua saúde.
Por isso que treinar para ganhar massa muscular
(HIPERTROFIA) deve ser prioridade! Não estou
falando de se tornar um Bodybuilder. Estou falando
de treinar na musculação para:
Preservar sua massa muscular;
Ganhar massa muscular.
A cada 1kg de músculo ganho pelo treinamento, você
terá de benefício:
- 3% de desenvolver diabetes tipo 2;
- 1.2% de desenvolver gordura no fígado;
-2% no risco de mortalidade;
Ë muito mais!

Adultos que se exercitam
regularmente reduzem a quase à metade suas
chances de infarto ou AVC "derrame"

Repost DrTannure
Entre 2020 e 2030, cerca de meio bilhão de
pessoas sofrerão de problemas cardíacos,
obesidade ou outras condições associadas à falta de
atividade física.
Ainda há espaço para mudança! Não é necessário se
tornar um triatleta ou corredor profissional para
melhorar sua forma física. A recomendação é de 150
minutos de exercício moderado por semana ou 75
minutos de exercício de alta intensidade por semana
De dois a três vezes por semana, por vinte a trinta
minutos, com intensidade que o faça suar e se sentir
cansado, é essencial para fortalecer o sistema
cardiovascular.
Tome a iniciativa e entenda que fazer algo é
essencial. A prevenção é muito mais barata do que o
tratamento de diabetes, AVC e ataques cardíacos
Hoje, todos os profissionais - independente da
especialidade- precisam saber utilizar e introduzir o
exercício e a atividade física na sua prática clínica.
Afinal, ele é uma ferramenta fundamental na
prevenção e no tratamento de inúmeras doenças.

Bora iniciar muito bem a semana! Projeto VERÃO!