Nutricionista Jéssica Alves Ferreira

Casamento na Praia 30.03.24

Que dia inesquecível ✨

Planejamos tudo em 2 meses, mas sempre colocamos nos planos de Deus. E eu sempre tive PAZ e certeza que não choveria nesse dia.

Nosso Casamento foi um sonho escrito por Deus em cada momento dessa cerimônia, foi MÁGICO ✨

Nem antes, nem depois, tudo no tempo de Deus 🙏

Precisamos aceitar que não podemos controlar tudo o tempo todo!

Reconhecer e aceitar nossa incapacidade de manter nossa vida em equilíbrio é libertador e aliviante! Vivemos em uma época em que a pressão pela perfeição é avassaladora, e muitas vezes permitimos que esse sentimento nos consuma, deixando o estresse e a ansiedade tomarem conta.

Somos humanos, falhos e vulneráveis às situações incontroláveis da vida! As coisas nem sempre saem como planejamos, e está tudo bem.

Ao mesmo tempo...

Devemos reafirmar para nós mesmos que temos, SIM, o poder de controlar nossas reações e escolhas diante das situações que enfrentamos.

Adotar uma abordagem de cuidado com o corpo e a mente significa reconhecer que temos o controle sobre nossas decisões e que estas influenciam diretamente nossos níveis de ansiedade e estresse.

Uma dieta equilibrada e rica em nutrientes, práticas de autocuidado e exercícios físicos são formas de fortalecer nossa resiliência emocional e nossa capacidade de lidar com as incertezas da vida com mais resiliência.

Ao invés de lutarmos contra o inevitável, vamos abraçar a ideia de que está tudo bem não ter o controle absoluto.

Ao cuidarmos de nós mesmos com gentileza e nutrirmos nosso corpo e mente da melhor maneira possível, podemos aprender a viver de forma mais plena, mesmo diante das incertezas que a vida nos apresenta

Esta iniciando na jornada do autoconhecimento?

Eu preparei 3 dicas de livros relacionados a essa temática e que são ótimos para os iniciantes! 👇

📗 A coragem de ser imperfeito - Brene Brown

📘Essencialismo - Greg Mc

📙 A força que há em nós - Dawn Watsin

Esses títulos são incríveis e vão trazer reflexões internas que serão essenciais para se conhecer melhor!

Conta aqui em baixo se já conhecia algum deles e qual chamou mais atenção! 👇

Mudar é necessário para se reconhecer e evoluir!

Nessa nova fase da minha jornada quero que vocês conheçam e se aproximem mais da Jéssica Humana: aquela que, assim como todos, pode cometer erros mas principalmente aquela que busca aprender com eles e evoluir!

Vamos juntos nessa jornada de autoconhecimento e evolução?

Permita-se ser livre

Coração a Mil ❤️

Você está pronta (o) para amanhã?

Friozinho na barriga …

Algo muito especial vai acontecer aqui

04.02.24

Os Stories ontem explodiram 💥
Quem acompanhou ontem e hoje já sabe que tem mudanças acontecendo…

Estamos em Reforma 🛠️⚠️🚀

Em Outubro tive uma Revolução na minha vida!

Vou Evoluir aqui potencializando a minha essência e “gritando” o que meu coração arde!!

O que será que vem por aí?

Toda Evolução exige Mudanças…

Vamos escrever juntos uma Nova História?

Fotografia

33 Anos 🎉❤️

Um dos melhores aniversários da minha vida…
Vivendo a colheita que Deus preparou pra mim após viver um ciclo extraordinário!

Eu não tenho palavras para descrever o quanto estive feliz, plena é realizada em comemorar com as pessoas que eu amo ❤️❤️🙏

FELIZ NOVO CICLO PRA MIM 🥳🎉💕✨

Tô noivaaaa 💍

Diego, amor da minha Vida.

Que dia INESQUECÍVEL você preparou para nós, estou presa em um sonho real.

Obrigada por ter se convidado para ir na missa comigo e permanecido para sempre.

O sonho da minha vida sempre foi casar e construir uma família, e eu tinha uma lista de pedido para Deus como eu queria meu marido.

Logo que nos conhecemos te contei que ela existia, e você me perguntou o que tinha nela…
Você disse que não gabaritava o check list mas você foi MELHOR do que a minha lista, você foi disposto a construirmos um relacionamento maduro e com base no Amor de Deus.

Você é MINHA PAZ!

Você me enxerga melhor do que eu sou, porque você tem a capacidade de me olhar devagar com olhos guiados por Jesus.

Você é meu Testemunho de Fé!

Você é lindo, gentil, é nobre, carinhoso, amoroso, paciente, disposto, prestativo e eu poderia ficar aqui horas descrevendo qualidades mas quero te agradecer…

Obrigada por me amar na alegria e na tristeza, na riqueza e na pobreza, na saúde e nas diversas doenças…
E por me amar até de pijama rosa com rosto inchado de dente arrancado e ainda me chamar de linda 😂

Obrigada por escolher ficar.

Obrigada por acolher minha ansiedade e fazer de tudo para aprender lidar com ela e me acalmar.

Obrigada por cada dia que você se mostra um Homem de valores cristãos e um homem que quer construir nosso futuro juntos.

Quando eu olho nos seus olhos eu me sinto em casa, eu seguro a tua mão e encontro segurança, eu te abraço e encontro morada.

É tão maravilhoso saber que eu vou viver todos os dias da minha vida com você!
E que vamos construir nossa família juntos.

Que Deus nos abençoe nesse novo ciclo, nos dando sabedoria para lidar com os momentos desafiadores, discernimento na nossa comunicação para sempre alinharmos a nossa relação, que preserve a leveza e gentileza, e o nosso amor se fortalece e multiplique em 4 filhos 😂

Te amo meu amor 💕

Aniversário do meu Pai não pode passar sem foto com declaração minha porque se não ele chora 😂

Escolhi essa foto porque foi um dia bem divertido na piscina, com alegria, simplicidade e muita dança (ele adora dançar)

Festa, dança e fotos ele ama e puxei dele 🤣

Comemorar a sua vida Pai é sempre alegria porque você é um ser Humano incrível e eu nunca conhecia alguém que não gostasse de você! Que Deus sempre conserve teu coração generoso e humilde!

Eu amo você! Feliz aniversário 🎊🎂

Quem é você?
Quem é você?
Quem é você?

Foi a pergunta chave das palestras desse evento do FDS…

Sempre que alguém nos pergunta isso, prontamente respondemos o que fazemos, nossa profissão…

E te confesso que Bugou meu cérebro quando o nos fez pensar: Quem sou eu!

O que eu vim fazer nesse mundo?
Qual a minha Raridade?

O que meu Óbvio pode fazer por alguém?

E essa pergunta me conectou com a palestra da !

Que eu vim para Nutrir Almas, CUIDAR das pessoas, trazer uma nutrição que cuida do corpo, da mente e da Alma! Mas que principalmente que AMA E CUIDA do ser humano ❤️

Que Deus me conceda a graça, a sabedoria e fortaleza para usar essa rede social para Nutrir muitas pessoas e que no consultório cada vez mais eu possa tocar o coração das pessoas!

E se eu te perguntasse, quem é você?
O que você me responderia?
Me conta aqui 👇🏻

Um dia a minha paciente mais antiga me disse: a Jéssica, ela já nasceu nutricionista.
E isso me marcou muito, porque essa paciente foi minha amiga de infância.
E uma outra paciente me fez uma carta dizendo que eu vivia o propósito de Deus pra minha vida que é a missão de não ser somente Nutricionista, mas te der o dom de cuidar e de me importar com cada pessoa.

Um amigo e paciente recentemente me disse que eu não era apenas nutricionista, eu era terapeuta nutricional porque eu escutava o paciente e não passava dieta, eu realmente tratava e cuidava da VIDA do paciente.
E mais recente alguém bem especial disse: é nítido no seu olhar e na sua fala que você ama o que faz, que você nasceu pra ser nutricionista.

Eu sempre quis ter uma profissão que ensinasse e cuidasse de pessoas, e quando eu tive que escolher uma, sempre decidi ser nutricionista porque queria levar saúde e vida para as pessoas. Quem conhece minha história sabe que foi Luane que me inspirou a escolher essa profissão (e curiosamente ela se foi no dia 30/08 , que é 1 dia antes do dia do nutricionista).

Eu escolhi a Nutrição, mas Deus me escolheu pra amar e cuidar do próximo, e assim nasceu a Nutrição com Amor e eu amo comemorar o dia do Nutri porque é pode comemorar a minha missão ❤️

Gratidão a todos os pacientes que confiam no meu trabalho, que me fazem ser uma nutricionista melhor, e que fazem parte da minha história. Eu sou muito grata pela vida de vocês e por me encherem de carinho!

Obrigada a cada seguidor que sempre interage, manda mensagens de carinho.
Obrigada família por sempre acreditar e incentivar minha profissão.

Obrigada amigos por me apoiarem e divulgarem meus serviços!

E feliz dia do Nutri para todos os Nutris que eu admiro muito e são meus amigos ❤️

Meu Pai ❤️

Uma eterna gratidão à Deus por ter me dado o melhor pai do mundo!

Só quem conhece meu pai sabe que não é exagero, porque ele não é somente um pai incrível mas sim SER HUMANO incrível, ele tem essência de bondade e humildade!

Ele é puro carisma e amor 💕

Sempre escuto as pessoas me perguntarem : vc não sentiu falta na infância de ter irmãos?
Não! Meu pai brincou comigo desde piscina até escorregar na varanda com sabão…

Tem homens que nascem para ser PAI, meu pai é assim, sempre fez de tudo por mim e cuida como se fosse princesa, o neném dele, faz das coisas mais simples serem as mais especiais!

Meu maior sonho é que meus filhos cresçam com ele como vô, porque se pai ele já foi super, como vô ele ganhará medalha de ouro 🥇

Obrigada por ser meu pai e por me fazer sentir tão amada!

Te amo muito ❤️❤️

Feliz dia dos Pais

Eu moro no Paraíso e eu posso provar!

Ah como queria que todo mundo pudesse viver os seus sonhos.

Mas infelizmente a maioria das pessoas não persistem, não planeja no papel como realizar, colocando metas e objetivos para conquistar.

Eu sempre disse que ia morar aqui, eu Profetizei e Planejei.

A maioria duvidou de mim…

Me chamaram de doida!

Mas toda vez que olho pela minha janela eu sou eternamente grata a Deus porque ele sempre soube os desejos do meu coração ❤️

Hey mulher
Hey homem

Quais teus sonhos?

Não tem?
Então bora criar!?

Quem não sonha não tem energia!
Não está aproveitando a completude que Deus nos proporciona todo dia!

Se você tem sonhos…

Como seria nesse FDS sentar e planejar metas para se concretizar?

Você t**a colocar isso no papel? Diz SIM aqui 👇🏻

Um Brinde à Vida ✨
Nutrindo ó cérebro 🧠

Vitamina de iogurte, morango, mirtilo e uva
Um mix de frutas vermelhas para um cérebro 🧠 mais saudável 💪🏽

07.07
2 meses que você chegou trazendo Amor e Paz ❤️

Quem acredita em amor à primeira esquina
Levanta a mão 🙋🏽‍♀️

Mas eu não dei ouvido, saí desprevinido
Achei que nunca ia acontecer comigo e aconteceu
O destino deu um empurrãozinho
Colocando o seu caminho no mesmo que o meu ❤️ (Zé Neto e Cristiano)

Obs: quero aguentar sua chatice por muitos meses ainda 😂

Feliz dia das mães ❤️
Obrigada por sempre segurar minha mão nos exames, e ser minha farmacêutica particular,

Obrigada por secar minhas lágrimas e me dar colo e REZAR sempre por mim,
Por me ensinar sobre a vida, negócios, saúde, família, ser minha eterna professora…
Por apoiar TODOS os meus sonhos,
Por ser uma Mulher incrível e exemplo,
Por ser tia para as minhas amigas …

Obrigada por cuidar tão bem da nossa família!

Obrigada por ser a MELHOR MÃE desde quando você tinha 17 anos, Te amo ❤️

Eu fiquei pensando no quanto é chato a gente deixar o coração isolado para não lhe dar a chance de nos contar o que imagina pra nós e o que podemos desenhar juntos nessa estrada.

Mas chega um momento em que me parece que, lá no fundo, a gente começa a desconfiar que algo não está bem e que, ainda que seja mais fácil culpar Deus e o mundo por isso, vai ver que os algozes moram em nós, dividindo espaço com o tal desenhista lindo que, temporariamente, está com a ponta do lápis quebrada.

Sem fazer alarde, a gente começa a perceber os tímidos indícios que vêm nos dizer que já não suportamos carregar tanto peso como antes e a viver só para aguentar.

Devagarinho, a gente começa a sentir que algo precisa ser feito. Embora ainda não faça. Embora ainda insista em fazer ouvidos de mercador para a própria consciência. Embora ainda estresse toda a musculatura da alma, lesione a vida, enrijeça o riso, embace o brilho dos olhos, envenene os rios por onde corre o amor.

Por medo da mudança, quando não dá mais para carregar tanto peso, a gente aprende a empurrá-lo, desaprendendo um pouco mais a alegria.

Quase nem consegue respirar de tanto esforço, mas aguenta ou pelo menos faz de conta, algumas vezes até com estranho orgulho.

Até que chega a hora em que a resistência é vencida. A gente aceita encarar o casulo. A gente deixa a natureza tecer outra história. A gente permite que a borboleta aconteça.

Nascemos para aprender a amar, a dançar com a vida com mais leveza, a criar mais espaço de conforto dentro da gente, a ser mais felizes e bondosos, a respirar mais macio, essa é a proposta prioritária da alma, eu sinto assim.

Podemos ignorar as lições do livro-texto que é o tempo e guardar, bem escondido do nosso contato, esse caderno de exercícios que é o nosso relacionamento com nós mesmos e com os outros.

Apesar disso tudo, a nossa semente, desde sempre, já inclui as asas. Já inclui o voo. Já inclui o riso. Já é feita para um dia fazer florir o amor que abriga. E, mais cedo ou mais tarde, ela floresce.”

[O caminho da Transformação- Ana Jácomo]

CogniFlow 1ª Edição
O tanto que eu amo estudar mente e cérebro vocês já sabem né?
Um dos valores da minha Marca é estar em constante evolução e inovação para melhorar a vida e os resultados de cada pessoa que eu puder transformar através do conhecimento.

Esse evento está sendo incrível cheio de conexões divinas, intencionalidades é muito aprendizado!

Estar aqui foi muito desafiador, decidi vir meio de última hora, no meio de uma investigação de crises crônicas de enxaqueca, muitas dores e superações, e posso dizer que valeu muito o esforço, Deus sempre recompensa de alguma forma e reafirma o meu Propósito que é:

Nutrir o cérebro, a mente e alma ❤️

Você já ouviu a frase: FOME EMOCIONAL?

Certamente sim! Mas o que REALMENTE você entendeu sobre isso?

Que você come suas emoções, você já “tá careca de saber”, mas e o que você tem feito com essa informação?

O que essa informação faz com teu corpo?

Quais emoções você está comendo e não resolvendo?

Quanto do teu EXCESSO DE PESO é um excesso de situações/emoções mal resolvidas?

Enquanto você não olhar pra você com carinho, acolher suas vulnerabilidades, tirar as sujeiras de baixo do tapete, ENCARAR A VIDA DE FRENTE, deixar o doer o que precisa doer para ser curado…

Você vai continuar carregando PESO EXTRA!

Ninguém aumenta peso só pelo que come, mas sim pelo que sente enquanto come…
Aumenta peso pela carga extra de não se reconhece, se permitir olhar pra si, e SAIR DO DESCONFORTO, porque me recuso acreditar que você esteja na zona de conforto, essa situação não deve ser NADA CONFORTÁVEL porém é CÔMODA!

Eu quero te ajudar olhar pra si com amor, carinho e firmeza, te ajudar encarar suas dores e dificuldades. Poder te dar as mãos e encontrar soluções para te ajudar eliminar seus pesos extras.

Muito além disso, quero te ajudar a conseguir viver a Vida de forma LEVE na balança, nas escolhas, nas roupas e principalmente no coração ❤️

Na Metodologia que atendo no consultório eu escolhi cuidar de cada paciente, nutrir corpo, mente e alma.

Se você quer para de carregar PESOS, me chama no direct que vou te explicar como fazer ❤️✅

É muita coisa pra mudar, DESISTO! Você já pensou isso?

Porque eu já pensei várias vezes e aumentava muita minha ansiedade, e quem é ansioso sabe, a gente paralisa quando acha que não vai “dar conta”.

Porque pensamos em mudar tudo ao mesmo tempo, aí é loucuuraaa!

Foi aprendendo estabelecer mini hábitos, vivendo um dia de cada vez, que várias coisas se tornaram rotinas pra mim (e antes parecia IMPOSSÍVEL).

Me conta aqui 👇🏻 qual ou quais desses mini hábitos você vai encaixar na sua semana?

Você é ansiosa ou tem transtorno de ansiedade?

Muitas pessoas confundem essa relação ainda, e mais importante que isso muitas pessoas tem TAG e não fazem ideia, porque acha que é “normal” o nível de ansiedade dela.

Coloquei um exemplo de dia a dia para você começar a ter mais atenção no tipo da sua ansiedade.

Me conta no direct o que você percebeu!

O Ho’oponopono é uma prática ancenstral havaiana de autocura.

O objetivo da prática é limpar o nosso ser de energias, memórias, bloqueios e informações negativas que bloqueiam a abundância e prosperidade em nossa vida.

A prática utiliza o perdão, amor e gratidão para realizar a limpeza em nosso interior.

O princípio do Ho’oponopono é “somos 100% responsáveis pela nossa vida” somos criadores da nossa vida e toda e qualquer mudança deve acontecer primeiro dentro de nós.

Você acha que precisa PARAR de comer doce para emagrecer…

No consultório sempre ensino as melhores técnicas para os pacientes comerem doces, como fazer a melhor escolha, momento certo, qual tipo de vontade é, como aproveitar o momento comendo o que gosta.

E sim, elas emagrecem comendo os docinhos que amam.

Também quero te ajudar sair dessa tristeza de não consegui emagrecer porque não consegue ter uma bola relação com o doce.

Para agendar sua consulta basta clicar no Link da Bio. Vou amar caminhar com você ❤️

E o medo do mar ?
Em 3 anos eu tinha entrado 2x no mar…

Familiares e amigos dizem: que milagre porque me conhecem e sabem que não entro no mar, imagine sozinha 😱

O mar é desconhecido, e eu tenho medo do desconhecido.

Eu não consigo controlar o mar, e pensar em não ter controle das coisas me amedronta.

Eu não consigo enxergar o que tem por “dentro do mar” e não ter clareza me deixa ansiosa.

O mar se tornou reflexo dos meus medos e inseguranças.

Enfrentar ela significaria, enfrentar a dor, enfrentar o desconforto…

Os últimos 5 meses foram extremamente difíceis, minhas paredes desmoronaram para um reforma acontecer, e está acontecendo…

No último mês entrei SEIS VEZES no mar 😱

Isso me REENERGIZOU, alinhou meus chakras, me conectou com o Divino que há em mim e que há em Deus! Foi uma onda de leveza que entrou no meu coração.

Dentro dessa revolução, chamada VIDA, eu olhei pro Mar e resolvi ter fôlego pra remar!

No 1º dia que entrei no mar me deu vontade de chorar e lembrei de uma música que diz:

“ O mar ensina
A maré de sorte só chega pra quem um dia
Entendeu que os ventos sempre mudam de direção
E não deixou de remar
Porque ninguém aprende a nadar na areia
O mar ensina, mas é preciso remar

Fôlego pra lembrar que ondas e lágrimas
São feitas de água salgada
Fôlego pra transformar tristeza em mar

E se o caminho for longo
Fôlego pra remar na volta
Fôlego pra voltar a remar “
[Reverb Poesia]

Sigo remando e deixando nas mãos de Deus 🙏✨💕

O que você come influencia diretamente no seu cérebro e emoções!

O órgão do corpo que mais consome energia é o CÉREBRO! ele é responsável por 20% da taxa metabólica basal (calorias que o corpo gasta em repouso, apenas para manter a sobrevivência), e queima até 320kcal/dia!

Essa energia que é recebida em forma de glicose, é fornecida através da nossa alimentação.

Você sabia? A comida consegue aumentar ou reduzir níveis de neurotransmissores que irão influenciar na ansiedade, depressão e no comportamento, inclusive controlando o que e o quanto você irá comer.

Após uma refeição, o intestino produz um hormônio chamado uroguanilina, que faz um aviso para o cérebro de que o corpo recebeu calorias suficientes e ai então ele pode cortar o sinal de fome (para que você pare de comer).

Se você exagera na quantidade de comida, ocorre um estresse e as células que produzem esse hormônio param a produção. Sem ele, o cérebro não dispara os sinais de saciedade e você CONTINUA comendo mais.

A boa notícia é que:

Praticar atividade física e COMER BEM, evitando alimentos ultra processados (pois eles favorecem alterações de comportamento, estimulam ansiedade/depressão e intensificam o descontrole alimentar), pode condicionar o cérebro a modificar naturalmente o apetite e as nossas emoções!

Os mecanismos da Espiritualidade na Saúde tem sido comprovada através da ciência, atuando em funções como:

- Aumento de BDNF (proteína que protege os neurônios e que forma novos)

- Diminui o aumento de estresse excessivo, protegendo o cérebro dos danos causados pelo excesso de cortisol e glutamato.

- protege o cérebro de declínio cognitivo (prevenindo Alzheimer)

- melhora composição da microbiota intestinal pois diminui inflamação crônica

- auxilia na memória e concentração

- desenvolve confiança e leveza para quebrar padrões inflexíveis da ansiedade

- um autoterapia gratuita, fácil acesso a todos.

São muitos benefícios não é mesmo?
Nos meus atendimentos integrativo ensino e aplico praticais para desenvolver a espiritualidade como parte do tratamento, pois os resultados são muito mais rápidos e efetivos.

Você sofre com Ansiedade? Me manda um direct para eu te explicar como funciona a minha metodologia.