Fisioform Pilates & Fisioterapia

Amanhã voltamos com os atendimentos normalmente!! Vamos começar o ano com o pé direito cuidando da sua saúde e bem estar!!!! Venha PILATEAR com a gente!!!
Fisioterapeuta responsável pela manhã e tarde/noite . Qualquer dúvida fique a vontade para tirar dúvidas!!!

O Pilates é uma prática que estimula o corpo de forma integral, promovendo o fortalecimento muscular, alongamento e melhora da postura. Esses benefícios se refletem em uma maior disposição física, proporcionando mais energia para as atividades diárias. Além disso, o Pilates também trabalha a respiração e o controle mental, contribuindo para uma mente mais clara e focada, aumentando assim a disposição mental. Melhore sua qualidade de vida, sua postura e suas dores com o método Pilates!

✅Centro de força;
✅Concentração;
✅Controle;
✅Fluidez;
✅Precisão;
✅Respiração.

Você sabia que fazer uma atividade física bem dosada é um dos métodos mais eficazes para aliviar dores e evitar que elas se tornem crônicas? Tudo isso, claro, acompanhado por um profissional da área bem qualificado. Entre as atividades mais procuradas está o Pilates. Estamos te esperando!
Agende sua aula experimental!!!

Um pouco de força e equilíbrio sempre cai bem! Pratique pilates!!!

Os exercícios de Pilates combinam movimentos fluídos e controlados com técnicas de respiração, o que estimula a liberação de endorfinas e contribui para a redução do estresse e da tensão mental.

Pratique pilates!!!

Faça agora mesmo uma aula experimental!
📲 Agende pelo nosso WhatsApp: (27) 996395825
📍Conheça nosso espaço, aqui em Porto de Santana/ Cariacica.

Você aí que está com indicação médica para o pilates e até hoje não iniciou…não perca mais tempo estamos com disponibilidade em vários horários (consulte horário disponível).

Já pensou em começar a fazer pilates!?
Se o problema era a falta de horários disponíveis agora não será mais!!! Entre em contato conosco e garanta a sua vaga!!

Parabéns a todas as mães que merecem sempre todo amor e cuidado!!!

Passando para dizer que voltamos aos atendimentos na parte da manhã!! No período da tarde estou com horário reduzido (caso tenham interesse favor entrar em contato pelo direct)! Estou sem WhatsApp no momento.
Venha agendar sua aula experimental, será um prazer poder te atender!!!

Só tenho a agradecer por todas as pessoas que estão a minha volta, sou muito privilegiada!!!! Sei que nem todas as pessoas puderam ir, mais fiquei muito feliz com a presença de vocês!!! João vai ter muitas titias!!!

Desejamos um feliz dia das mães para todas as mães!

Uma singela homenagem à todas as mamães guerreiras que batalham diariamente por seus filhos!

Feliz Dia das Mães!

É sempre bom ficar de olho e prestar a atenção em tudo que seu corpo está dizendo. Pequenos incômodos constantes são sinais que é necessário você se cuidar e ter uma qualidade de vida melhor.

Não deixe a dor evoluir para um nível agudo, pequenos detalhes podem mudar tudo.

Retome sua qualidade de vida com nossos procedimentos e cuidados: pilates, fisioterapia e ventosa.

Faça agora mesmo uma aula experimental!
📲 Agende pelo nosso Whatsapp: (27) 99837-1571
📍 Conheça nosso espaço, aqui em Porto de Santana/Cariacica.

🔸 O estresse, a rotina acelerada, o sedentarismo e as situações adversas do século XXI começam a refletir no nosso corpo de diferentes formas, e a prática do Pilates é uma atividade que pode ajudar a controlar todas essas adversidades.

🔸 A atividade auxilia no controle da mente, sendo um ótimo aliado que reflete positivamente em todas as outras áreas do corpo, trazendo alto nível de tranquilidade e bem-estar.

🔸 E você, já investiu no seu autocuidado esse ano?

📲 Então, clique no link da bio e agende um horário conosco agora mesmo.

Venha cuidar de você e praticar pilates! 🙆‍♀️

Conheça alguns benefícios dessa atividade:
👉 Maior consciência corporal;
👉 Te torna mais flexível;
👉 Melhora a postura;
👉 Contribui para a perda de peso;
👉 Promove o bem-estar físico e mental.
⠀
Venha fazer uma aula e experimente o verdadeiro Pilates!

Assim como todas as atividades físicas, para o Pilates existem certos alimentos que melhoram a concentração durante a prática dos exercícios, favorecendo inclusive o rendimento obtido com a atividade.

Tem dúvidas sobre quais alimentos ingerir para aproveitar ainda mais os exercícios? Preparamos um pequeno texto com boas opções que você pode incluir em seu cardápio agora mesmo.

🍎 Consuma bastante água;
Para melhorar o rendimento durante as aulas é importante que o aluno se mantenha bem hidratado.

🍎 Frutas: ameixa fresca, cereja, maçã, pera, melão, damasco, pêssego
🍎 Laticínios: iogurte light, iogurte natural, leite com farelo de aveia, leite desnatado
🍎 Frutas oleaginosas: nozes, pistache, castanhas, amêndoas
🍎 Cereais e tubérculos: aveia, batata doce, centeio.

Faça boas escolhas e tenha ainda mais saúde!

“Você é tão jovem como a flexibilidade da sua coluna.”
Joseph Pilates

A coluna é composta por 33 vértebras e serve como eixo de sustentação da estrutura corporal. Por isso é muito importante se atentar aos nossos movimentos do dia a dia para não prejudicar os membros do corpo que nos sustentam.

🔸Veja abaixo dicas para cuidar da saúde da sua coluna:

1️⃣Evite trabalhar com o tronco totalmente inclinado durante as atividades domésticas;
2️⃣Flexione as pernas para elevar um objeto pesado do chão;
3️⃣Ao ficar de pé, contraia os músculos da barriga e das nádegas periodicamente. Essa é uma técnica de relaxamento da coluna que pode aliviar dores;
4️⃣Ao trabalhar em frente a uma mesa ou digitando no computador, mantenha as costas retas, apoiadas no encosto da cadeira, e mantenha as pernas debaixo da mesa, evitando cruzá-las;
5️⃣Não carregue mochilas ou sacolas com o peso de um só lado. A mochila deverá ser apoiada nos dois ombros e as sacolas, divididas nas duas mãos;
6️⃣Mantenha a posição correta para dirigir;
7️⃣Pratique Pilates para fortalecer sua coluna.

📲Entre em contato agora mesmo, clicando no link da bio e agende seu horário.

Sentiu dor? 🤯 Tomou remédio? 💊 A dor voltou? 🤯

A dor é uma coisa “comum” em nossas vidas, mas o NORMAL é não sentir dor.⁣⁣
⁣⁣
A mesma deve ser tratada como um alerta e não apenas como um incômodo constante. É preciso ficar atento, pois a dor frequente, forte e sem causa lógica deve ser avaliada por um especialista e tratada corretamente.⁣⁣

Procure já já uma fisioterapeuta, sentir dor não é normal, anti-inflamatórios e analgésico não vão passar sua dor.

Faça agora mesmo uma aula experimental!
📲 Agende pelo nosso Whatsapp: (27) 99837-1571
📍 Conheça nosso espaço, aqui em Porto de Santana/Cariacica.

Você sabia que o pilates ajuda na osteoporose?

Os exercícios de pilates para osteoporose, estimulam o tecido mineral ósseo a se remodelar. Dessa forma, essa área do osso que está comprometida por causa da doença volta a se fortalecer, evitando fraturas ósseas.

Os alongamentos praticados no Pilates também são muito benéficos pois:

colaboram com o alívio das tensões,
previnem o encurtamento dos membros,
melhoram a mobilidade e favorecem a correção da postura.

A vida muda para melhor quando você começa a fazer pilates.

Faça agora mesmo uma aula experimental!
📲 Agende pelo nosso Whatsapp: (27) 99837-1571
📍 Conheça nosso espaço, aqui em Porto de Santana/Cariacica.

Joseph Pilates já dizia: "Com 10 sessões você perceberá a diferença, com 20 sessões os outros irão perceber a diferença e com 30 sessões você vai ter um novo corpo". 😊⠀

Quer ver mudanças em seu corpo? Então comece hoje a praticar Pilates e logo você verá a diferença!

A vida muda para melhor quando você começa a fazer pilates.

Faça agora mesmo uma aula experimental!
📲 Agende pelo nosso Whatsapp: (27) 99837-1571
📍 Conheça nosso espaço, aqui em Porto de Santana/Cariacica.

🚨 A lombalgia (dor na lombar) se caracteriza por dor entre a última costela e a prega glútea. Podendo se caracterizar entre:

✔️ Aguda, quando existe um agente causal pontual, como por exemplo: "peguei um objeto pesado e travei".

✔️ Crônica, quando a dor persiste após dias ou meses da lesão aguda.

⚠️ A causa da lombalgia é multifatorial, mas pode ser atribuída à falta de atividade física, IMC elevado, levantamento de objetos acima da sua capacidade física. Vale ressaltar que a dor crônica pode ser desencadeada por estresse ou questões emocionais.

Faça agora mesmo uma aula experimental!
📲 Agende pelo nosso Whatsapp: (27) 99837-1571
📍 Conheça nosso espaço, aqui em Porto de Santana/Cariacica.

Você conhece os benefícios da Ventosaterapia?

Essa é uma modalidade de tratamento da Medicina Tradicional Chinesa. As ventosas fazem a sucção da pele criando um efeito de vácuo, dilatando os vasos sanguíneos nos locais onde são aplicadas.

Esse processo além de aumentar a circulação sanguínea do local, ainda é indicado para eliminar a dor nas costas causada por tensão muscular ou contraturas, inchaço nos braços, pernas ou pés, dor nas articulações, sendo também um bom complemento no tratamento da celulite.

📲 Agende pelo nosso Whatsapp: (27) 99837-1571
📍 Conheça nosso espaço, aqui em Porto de Santana/Cariacica.

Você tem dores, inchaço ou até mesmo instabilidade no joelho?!

Ao se movimentar, ao ficar muito tempo sentado, ao acordar, ao correr, andar…

Seja qual for o motivo e existem vários, não é mesmo?! vou dizer para você a coisa mais importante a se fazer: FORTALECIMENTO COM FISIOTERAPIA 🦾

Abra mão dos remédios e agende a sua sessão!

📲 Agende pelo nosso Whatsapp: (27) 99837-1571
📍 Conheça nosso espaço, aqui em Porto de Santana/Cariacica.

O pilates é um método de exercitar o corpo sem muito esforço, seu objetivo é obter o controle do corpo pela mente, até por isso que suas principais premissas sejam a respiração, concentração e precisão.

Essa atividade traz consigo benefícios para quem a pratica, independente de sua idade, mas em relação aos idosos, os efeitos são ainda melhores, uma vez que nessa faixa etária, a maioria das pessoas apresentam problemas com postura, dores no corpo, indisposição, etc.

Confira os principais benefícios:
✅ Correção da postura;
✅ Flexibilidade;
✅ Fortalecimento Muscular;
✅ Qualidade do sono.

Faça agora mesmo uma aula experimental!
📲 Agende pelo nosso Whatsapp: (27) 99837-1571
📍 Conheça nosso espaço, aqui em Porto de Santana/Cariacica.

Comunicado: O Studio Fisioform estará fechado por conta do feriado de Carnaval. Confira os dias na imagem.

Enquanto isso, aproveite os dias de pausa para respirar fundo e aproveitar o descanso.

Algum idoso na sua família precisa de independência em atividades rotineiras? A falta autonomia para realizar atividades de rotina não apenas a condição física do paciente, mas também a saúde mental.

A fisioterapia domiciliar contribui para que o idoso tenha inserido no seu dia a dia exercícios de resistência muscular e coordenação motora que possibilitem-no vestir-se, cozinhar, realizar a higiene pessoal e caminhar, com ou sem a ajuda de andadores e bengalas, de acordo com as restrições e condições de saúde do paciente.

Os benefícios da fisioterapia domiciliar para idosos são diretamente ligados ao conforto, comodidade e eficiente no tratamento e prevenção de doenças e reabilitação em busca da melhora da qualidade de vida.

Faça agora mesmo uma aula experimental!
📲 Agende pelo nosso Whatsapp: (27) 99837-1571
📍 Conheça nosso espaço, aqui em Porto de Santana/Cariacica.

✋🏼 A Lesão por Esforço Repetitivo (LER) é uma síndrome constituída por um grupo extenso de doenças, tais como: tendinite, tenossinovite, bursite, epicondilite, síndrome do túnel do carpo, dedo em gatilho, entre outras.

Ela é causada pelo desempenho de atividade repetitiva e contínua como tocar piano, dirigir ou digitar, por exemplo.

🛑 Fique atentos aos sintomas:
• Dor nos membros superiores e nos dedos;
• Dificuldade de movimento;
• Formigamento;
• Fadiga muscular;
• Alteração da temperatura e da sensibilidade;
• Inflamação.

⚠️ Atenção: Não se automedique, se os sintomas persistirem agende uma consulta!

Faça agora mesmo uma aula experimental!
📲 Agende pelo nosso Whatsapp: (27) 99837-1571
📍 Conheça nosso espaço, aqui em Porto de Santana/Cariacica.

O pilates para a coluna vertebral é um exercício de baixo impacto que beneficia a coordenação motora, fortalece a musculatura do tronco, trabalha a respiração e a postura.

A técnica mistura princípios de yoga, dança e artes marciais e usa o peso do próprio corpo como ferramenta para aumentar o condicionamento físico.

Uma das vantagens de aderir a essa técnica é a possibilidade de personalizar os movimentos de acordo com as necessidades do paciente, considerando os objetivos, sintomas e especificidades de cada caso.

Pessoas de todas as idades podem se beneficiar da prática, incluindo idosos e crianças durante a reabilitação de fraturas ou doenças na coluna vertebra.

Faça agora mesmo uma aula experimental!
📲 Agende pelo nosso Whatsapp: (27) 99837-1571
📍 Conheça nosso espaço, aqui em Porto de Santana/Cariacica.

Conhece alguém que precisa de FISIOTERAPIA para ajudar pós algum acidente? 🤔 Marque o @ aqui nos comentários.

O tratamento fisioterápico já se tornou imprescindível para pacientes que sofreram acidentes, passaram por cirurgia ou traumas ósseos e musculares. Isso ocorre porque a fisioterapia ajuda a recuperar a função dos membros lesados e o movimento.

Mas, além do poder de reabilitação, a fisioterapia proporciona bem-estar físico geral e vida mais saudável e ajuda a prevenir lesões.

A fisioterapia é mais que uma prática para aqueles que precisam recuperar movimentos ou tratar algum problema musculoesquelético. A atividade pode ser uma forma de se exercitar e manter a saúde.

Faça agora mesmo uma aula experimental!
📲 Agende pelo nosso Whatsapp: (27) 99837-1571
📍 Conheça nosso espaço, aqui em Porto de Santana/Cariacica.