Nutricionista Wleizieli Butke
Ajudo pessoas a alcançar a sua melhor versão através da alimentação!
13/02/2022
Uma receita super gostosa e nutritiva para você fazer quando bater aquela vontade de comer algo diferente 😘
05/08/2021
📍Fazer Dieta x Planejamento Alimentar
⚠️Fazer dieta é perder a oportunidade de comer o que gosta, é mudar o peso na balança, mas não uma mudança saudável (reduzir gordura corporal), é não conseguir manter a dieta por longo tempo porque você não aguenta mais ficar na monotonia alimentar e se privar de comer. A restrição alimentar causa danos psicológicos (ansiedade, depressão), metabólicos e contribuem para o surgimento de transtornos alimentares. É se frustar quando os resultados que você atingiu com tanto esforço, se perderam em um espaço de dias e semanas.
✅Planejamento alimentar é cuidar de você e da sua saúde (corpo e mente), é comer aquilo que você gosta na quantidade certa, é intender que o corpo fala e nós precisamos escutar, é saber que tudo bem comer uma pizza sábado à noite, tudo bem ir na festa de aniversário e comer bolo, tudo bem comer salgadinhos na confraternização do trabalho. Tudo pode quando há planejamento e constância. É ter resultados respeitando seu corpo por vezes lento, mas duradouros.
👉Sendo bem sincera, nenhum desses dois são fáceis de iniciar e seguir. Mas, tantas coisas boas da vida são difíceis de conquistar, porém não menos gratificantes.
Eu desejo que você faça boas escolhas e que elas te conduzam aos seus objetivos🥰 e quando necessário você saiba o momento de procurar a ajuda profissional.
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