Psicologa Claudete Bonatto

Senhor dá-me inteligência e sabedoria para usá-la.

https://youtu.be/8tmaYc0Qaeg

El Camino - Documentário completo - O Brasil não pode virar uma Venezuela Criamos esse breve documentário para revelar a todos os Brasileiros a realidade dos refugiados Venezuelanos, e sua história fugindo do comunismo em seu país....

Viva hoje, ontem já foi, amanha voce não sabe.

Aprenda a fazer o luto do sonho que não deu certo.

Luto signif**a um sentimento profundo de tristeza e pesar por uma perda, que pode ser qualquer perda, inclusive a morte.

Ex: perder emprego, um amor, um animal de estimação, um objeto, etc…

Agora, quando você vive o sonho do outro, o seu eu deixa de existir, para existir na vida do outro.

A vida do outro, o que o outro gosta, o que faz o outro feliz, o que gosta de comer, o que faz o outro rir, etc….

Você se anula, pelo bem e felicidade do outro.

Já se apaixonou? Onde um oi, um bom dia, um olhar, o cheiro do outro te trouxe uma alegria acima do normal?

Isso é paixão e tem os mesmos efeitos da cocaina no cérebro.

Então, um dia, teu vício não te quer mais e você entra em crise de abstinência, sente que vai morrer, a vida não tem mais sentido, sem teu vício.

Isso é viver a vida do outro, viver em função do outro. A vida só faz sentido com o vício.

Para a felicidade simples é necessário que você seja autêntico (autêntica), sonhe os seus sonhos, faça aquilo que te dá felicidade genuína.

Porque um dia, o teu vício vai te desapontar, te abandonar e esse dia vai ser cruel.

Não sonhe o sonho dos outros.

Pensamentos repetitivos é alimentar o monstro da ansiedade.
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Só por hoje!

Eu estava andando no shopping e fiquei prestando atenção à multidão.

Alguns acompanhados outros sozinhos.

Testas franzidas, olhares perdidos, carrancudos, alguns sorrindo, etc..

Quem dessas pessoas é feliz tem uma vida leve e quem tem uma vida carregada?

Sempre nos enganamos pensando que nossa vida é um fardo e os outros são felizes.

Todos carregamos um pouco de pesadelos e um pouco de céu dentro de nós.

Na minha experiência como pessoa e como profissional:

Quer se sentir bem:
Faça check-up periódicos;
Tenha um hobby;
Pratique esportes;
Faça trabalho social, ajude quem tem menos que você;
Reserve um tempo só para você;
Permita-se pequenos prazeres;
Aprenda meditação.

Porque todos os dias é um recomeço.

Para você refletir.
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Alguns anos atrás eu conheci um homem que dormia com um tampão de ouvido (aqueles usados em trabalhos com muito ruído) mais um fone que cobria as orelhas.

Um trauma pode desenvolver um comportamento de repetição.

Nesse caso, ele tinha repetição de pensamento e tudo era catástrofe, o menor barulho deixava o pensamento trabalhando na velocidade de um redemoinho.

Não conseguia dormir, não tinha mais vida social, não tinha paciência com a família e foi f**ando cada vez mais isolado até que a esposa deu um ultimato: procure ajuda ou vou me separar.

Nem sempre percebemos quando a obsessão chega, que pode ser de pensamento ou de comportamento repetitivo.

Na maioria das vezes vai chegando de mansinho e nem percebemos em nós ou em alguém próximo.

Só parece que alguma coisa não está nos eixos e deixamos assim, até o momento que a pessoa já não dá mais conta de si.

Você desconfia que tem sempre alguém querendo te prejudicar;

Tem medo de contrair doenças e exagera nos cuidados;

Acredita que as pessoas não falam a verdade;

Que ninguém pode te ajudar;

Os pensamentos são sempre negativos, involuntários e de baixa autoestima;

Organiza e limpa a casa muitas vezes ao dia, absolutamente nada pode estar fora do lugar;

Organiza as roupas por cor, tamanho, todas viradas para o mesmo lado perfeitamente organizadas, qualquer alteração causa dor emocional e ansiedade.

Pode ter obsessão pelo corpo perfeito e faz muitos procedimentos e cirurgias e nunca está bom o suficiente;

A lista é longa.

Se você tem um comportamento ou pensamento que se repete e causa angústia e ansiedade é possível que você esteja desenvolvendo uma obsessão ou compulsão.

Gostar da casa limpa e organizada não é TOC.

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Dias atrás eu estava rolando uma página e me deparei com a seguinte frase:

“Você acredita que sendo boazinha, submissa, suportando tudo em silêncio, no final da vida alguém vai estar te esperando com um troféu?”

Nunca ouvi tanta verdade em uma frase e me fez pensar sobre meu comportamento.

Então:

1. Pare de arrumar desculpas para o comportamento tóxico dos outros;

2. Às vezes é necessário lutar para ter paz;

3. Ficar em silêncio quando te agridem é submissão, não é gentileza.

4. Aprenda a expressar teus sentimentos, quando gosta e também quando não gosta;

5. Perfeição não existe, todos os humanos erram, então tente sempre ser você, não represente quem você não é para agradar os outros.

6. Não deixe que outros projetem suas inseguranças em você e te façam sentir culpa;

7. Aprenda a diferenciar o certo do errado;

8. Não deixe que a necessidade dos outros seja mais importante que as suas.

9. Não se perca tentando agradar;

10. Assuma a responsabilidade pelo equilíbrio, bem estar e felicidade da sua vida;

11. Dirija sua vida. Não tem um troféu te esperando se você foi boazinha, mas terá boas histórias se entender que nasceu para ser livre e feliz;

12. Você é uma importante, não pela posição social, mas somente por estar viva.
É digna de uma vida boa e de tudo o que a vida tem para oferecer.
Gostou? Curte. 🥰

Sentada em uma cadeira de praia na varanda da minha casa, o sol está raiando, lindo como sempre e os passarinhos já estão procurando a primeira refeição do dia. 🎵🎶

Tem dias que você acorda, abre os olhos e pensa que não tem motivo para levantar.

E por mais positivo que você seja é natural que um dia ou outro isso aconteceu, acontece e vai acontecer.

Você perdeu algo ou alguém,
um plano não deu certo,
TPM,
discutiu com alguém ou
está sentindo alguma dor.

Então, eu digo para você: tudo bem, é normal.

Só por hoje, pense sobre isso até esgotar o assunto na sua cabeça.

Amanhã tem um novo sol e você começa de novo.

Veja 👇🏻

1. Ter dias ruins é normal;

2. Isso vai passar;

3. Sempre terá motivos para começar de novo;

4. Um dia de cada vez, Roma não foi feita em um dia, mas um tijolo por dia;

5. Seja gentil consigo mesmo, se dê mais uma chance;

6. Faça algo prazeroso;

7. Sorria, mesmo sem motivo, isso engana o cérebro e faz você se sentir melhor e

8. Lembre-se, você faz muitas coisas bem feitas, uma não deu certo? Tente de movo ou faça outra coisa.

Se você gostou, curte para eu saber.

Lembre-se, se você não desistir, vai dar certo.

Não importa o que você quer, vai dar certo.

Só não desista de você.

Imagine: já inventaram coisas como telefone celular com câmera onde o mundo acontece.

As pessoas viajam para outros planetas.

Inventaram a cura de algumas doenças.

O seu desejo é mais difícil que isso?

Eu também estou na pista correndo atrás de sonhos, vários já deram certo.

Alguns foram em dias outros em anos.

Agora, volte lá e comece de novo, até dar certo.

Quem é você?

“A felicidade da sua vida depende da qualidade de teus pensamentos.” Marco Aurélio.

As 4 virtudes dependem do que você aprendeu no meio em que cresceu até a primeira infância, em torno de 10 a 12 anos.

Para conseguir mudar sua vida, primeiro precisa mudar o tipo e a qualidade dos seus pensamentos.

Não é fácil.

É necessário querer mudar e trabalhar isso em você todos os dias.

Coisas como: inveja, arrogância, agressividade e procrastinação necessitam de trabalho árduo e diário.

Não deixe esses pensamentos tomarem conta de você e terá conseguido encontrar o caminho das virtudes.

Não é fácil, primeiro você precisa querer e depois ter persistência.

Esse foi o presente que ganhei de um paciente, não é linda essa imagem?
Ela traduz meu trabalho de forma perfeita.

Você não vai chegar a nenhum lugar se não souber para onde quer ir.

É como sair para comprar pão sem saber onde f**a a panif**adora, vai rodar a cidade e chegar em casa sem o pão.

É necessário saber onde quer ir para chegar lá.

Tudo o que já foi construído, passou primeiro pela imaginação de alguém.

Santo Agostinho falava que a felicidade está na busca por aquilo que não temos e queremos ter.

Você deseja algo e logo se materializa num passe de mágica.

Então, o prazer de lutar perde o sentido

A graça da vida está na busca por aquilo que pensamos que será o a tão sonhada felicidade.

Se já encontrou seu objetivo, persista, foco e disciplina.

Você vai conseguir.

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Eternos insatisfeitos.
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Onde está a tal da felicidade?

Você sabe para onde quer ir?
Se não souber qualquer caminho serve.
Siga-me.

Sua voz também é importante.

Chegou a hora de você assumir a responsabilidade pela sua vida.
As de você está ou onde já chegou é sua responsabilidade.

Se você quer ter amigos, palavras amigáveis são melhores do que críticas.
Todos conhecem os próprios defeitos.
🌞