Dr Lucas Nyland

DESCANSE… 👇🏼

🚀 Hoje em dia busca-se incessantemente o aumento da performance, mas, muitas das vezes, não é o atleta que treina MAIS que necessariamente será melhor colocado…

🧠 Na verdade, precisamos discutir mais sobre a velocidade de recuperação do atleta… quanto mais rápida a recuperação maior a capacidade do atleta em treinar em alta intensidade, e, treino forte = competição forte.

🤯 Não é crime você fazer um bom dia de RESTA durante dua programação de treinos. Desconectar-se da perfomance e conectar-se com a natureza é uma boa pedida para a sua SAÚDE MENTAL.

Esse foi o dia que o doc TENTOU treinar com sua atleta elite…


Vai ter volta, me aguardem!! 🤣🤣

Quando foi última vez que você fez algo novo pela primeira vez ?

Desafie-se.

Seu corpo é uma Fortaleza que não foi projetada para o sedentarismo.

Vem comigo que eu posso te ajudar 🚀💪🏼🫡

🤟🏼🏋🏻‍♀️

Playing

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🧠

O exercício físico regular não é somente uma forma de prevenção para inúmeras doenças mas também o tratamento.

A inatividade física é um fator de risco cardiovascular muito bem estabelecido na literatura, precedendo inúmeras doenças como: dislipidemia, diabetes, hipertensão, trombose, infarto agudo do miocárdio...

Os guidelines atuais recomendam entre 150-300min de exercício físico semanal. Mas, somente 20% das pessoas conseguem atingir esta meta.

Sabe-se hoje, que as pessoas que cuidam de Pets, possuem uma chance quatro vezes maior de atingir essa meta! De fato, o cuidado com os bichinhos necessita caminhadas diárias... E, se você pratica caminhadas diárias, a sua saúde agradece e seu risco cardiovascular diminui, ou seja, a chance de você morrer de infarto, trombose, AVC é MENOR!

De uma maneira geral, cuidar de um PET, te deixa mais ativo fisicamente e isso a longo prazo lhe traz mais SAÚDE!

Referências:
1. Cutt, H.E., Knuiman, M.W. & Giles-Corti, B. Does getting a dog increase recreational walking?. Int J Behav Nutr Phys Act 5, 17 (2008). https://doi.org/10.1186/1479-5868-5-17
2. Wright, Joel David*†; Kritz-Silverstein, Donna*; Morton, Deborah J.*; Wingard, Deborah L.*; Barrett-Connor, Elizabeth*. Pet Ownership and Blood Pressure in Old Age. Epidemiology 18(5):p 613-618, September 2007. | DOI: 10.1097/EDE.0b013e3181271398
3. Mubanga, M., Byberg, L., Nowak, C. et al. Dog ownership and the risk of cardiovascular disease and death – a nationwide cohort study. Sci Rep 7, 15821 (2017).

Promovendo saúde e quebrando tabus.

Independente do esporte, traga para próximo dos hábitos saudáveis quem você ama. Instigue, desafie, apoie e se precisar “puxe umas orelhas” também.

Se vocês acham que o meu papel acaba dentro do consultório, vocês se enganam.

Esse Instagram é uma extensão da minha vida pessoal e profissional. E não tenho vergonha nenhuma de mostrar a minha essência e fugir dos padrões chatos que vejo muito por aqui.

Conta para mim, quem te desafia a ser uma pessoa melhor ?

Chapecó poderia ter uma praia dessa…🥴

Colecionando momentos com a rainha ❤️

Até a próxima Rio 🫡

“Sonho que se sonha só
É só um sonho que se sonha só
Mas sonho que se sonha junto é realidade”

A frase acima explica muita coisa…

Sorriam meninas! Vocês estão, MAIS UMA VEZ, entre as melhores da América Latina.

Juntos somos melhores 🚀🫡

Mais uma como Team Physician (médico de equipe)… Dessa vez na CopaSur 2024!

Juntos somos melhores 🚀🫡

This is Real Sports Medicine 👊🏼

VOCÊ é responsável pela sua saúde. VOCÊ precisa sair da inércia. NINGUÉM fará isso por você.

Feliz e realizado dentro da melhor especialidade do mundo:

Medicina do Esporte

🤟🏼😜

Um dia qualquer na minha terapia diária: Exercício Físico 🫡

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“Seja quem você for, qualquer posição que você tenha na vida, do altíssimo ao mais baixo, tenha sempre como meta: muita força, determinação, e, sempre faça tudo com muito amor e muita fé em Deus”
Ayrton Senna

My queen 👸🫶🏼

Primeiro torneio de Padel com meu amor!

Foi muito divertido!!

🤣🤣🤣

de hoje é lá de 2016 no décimo semestre da faculdade… 8 anos separam o Lucas dessa foto para o de hoje!

O tempo voa!!

Um lembrete para relembrar o quanto é importante para a nossa saúde os momentos de (des)conexão com a natureza

Deus está em todos os lugares 🙏🏼

Deus está em todos os lugares 🙏🏼

Primeira corrida contra a Pólio pela

Parabéns para todos competidores e organizadores que apoiaram esta causa!

Juntos somos mais fortes!

Essa vai para o feed para inspirar vocês a sempre buscarem sua melhor versão. Sempre podemos melhorar.

Vamos comigo nessa missão?!

⚡️🤟🏼

A terceira eu não aguento mais 🤣😮‍💨

Eu sei que tem alguns de vocês que já fazem isso e estão de parabéns!

🙏🏼

Hoje na melhor companhia ❤️

Não estamos fadados a nos tornarmos pessoas sedentárias e com doenças crônicas.
Mude essa história. 🚀🙏🏼

Pense nisso.

O ferinha está crescendo!!

Primeira consulta com o tio já marcada para 2030 🤣🚀

Acho que a melhor legenda seria:

“Seus médicos praticam Crossfit” hahahaha

Prazer te conhecer, ainda mais em Miami!!


Até o próximo 👀

Nesta quarta feira (31/01/2024) vocês tem um compromisso e uma grande oportunidade para conhecerem os desafios e curiosidades do !

Até lá!

🫡