COMtato Psicologia

Sentindo a mente agitada e uma angústia inexplicável? 🤔😔

Às vezes, a ansiedade pode nos dominar. Mas você sabia que uma alimentação saudável pode ser uma grande aliada? 🥦🍇🥑

Experimente incluir alimentos nutritivos em sua rotina e observe a diferença. Cuide de você, acalme sua mente e encontre equilíbrio.

Priorize seu bem-estar e comece hoje mesmo! Pronto para dar o primeiro passo rumo a uma vida mais tranquila?

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🧡 Filhos de pais narcisistas podem sofrer de baixa autoestima e outros problemas emocionais, pois não recebem a atenção e o amor que toda criança merece.

Pais narcisistas possuem uma grande necessidade de admiração e são conhecidos por não serem empáticos com seus filhos.

É importante buscar apoio e cuidar da sua saúde mental para lidar com essa situação. Lembre-se: você é importante e merece ser amado! 💛

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Você já se perguntou como começa a depressão? 🤔

Muitas vezes, começa com sentimentos persistentes de tristeza ou perda de interesse em atividades que você costumava gostar. 😞

Pode ser difícil de detectar, pois cada pessoa é única e a depressão afeta a todos de maneira diferente. 🌈 Lembre-se, procurar ajuda é o primeiro passo para a recuperação.

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🌸 Autocuidado: Como o autocuidado pode melhorar sua qualidade de vida e reduzir o esgotamento 🧘‍♀️ O autocuidado é um conjunto de ações que cada indivíduo realiza para manter a própria saúde e o bem-estar.

Ele é tudo aquilo que você faz para si mesmo, com o intuito de ter uma melhor qualidade de vida1. O autocuidado pode ser físico, emocional, social e mental.

Praticar atividades físicas, ter uma boa noite de sono, manter contato com pessoas que te apoiam, praticar a empatia e a solidariedade com o próximo, ter um hobby e reservar momentos para o lazer são algumas das práticas de autocuidado que podem ajudar a combater estresse, depressão, ansiedade, etc.

Lembre-se: cuidar de si não significa não se importar com os outros. Somos seres sociais, então ser empático, se solidarizar com o próximo, também é um ato de amor importante para o bem estar mútuo2. Cuide-se! 💕

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Você sabe diferenciar?🤔🤨 Ainda que sejam duas coisas bastantes parecidas, existe uma diferença. Confira:

🔹Transtorno bipolar - como o próprio nome diz, o transtorno bipolar caracteriza-se por apresentar uma oscilação de humor que varia entre dois pólos. Ou a pessoa está extremamente agitada ou extremamente apática.

🔹Oscilação de humor - todo mundo já acordou um dia com o pé esquerdo, não é mesmo? Ter esse sentimento de vez em quando caracteriza o que definimos como mau humor. Ele pode acontecer ocasionalmente e está diretamente ligado a nossa capacidade de resiliência aos estímulos estressantes do dia a dia.

Dúvidas? Deixe nos comentários que eu respondo rapidinho.😉

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Parar de odiar a segunda-feira vai mudar a sua vida. 😁😃

As segundas-feiras merecem ser de prazer, e não de terror, como estamos tão acostumados a tratá-las, no modo profissional e estudantil, simplesmente porque são uma nova oportunidade.

Se você quiser fazer dela uma dor, assim será. Mas se estiver inspirado, tiver objetivos e propósitos, seja como funcionário ou empreendedor, elas terão um gostinho bom.

Afinal, o tempo estará passando e você ficará mais perto de conquistar suas metas, objetivos e sonhos.

Se ficar com alguma dúvida, é só deixar nos comentários que eu respondo.😉

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Confira os 6 mais comuns! 👆😯

A depressão é um transtorno comum, mas que é muito sério.

Existem vários tipos, com sintomas diferentes e, consequentemente, impactos distintos no dia a dia do sujeito.

Entre os principais estão:
🔸 Transtorno Disruptivo de Desregulação do Humor
🔸 Transtorno Depressivo Maior
🔸 Distimia
🔸 Disfórico pré-menstrual
🔸 Depressão pós-parto
🔸 Depressão psicótica.

Dúvidas? Deixe nos comentários que te respondo rapidinho. 😊

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É importante estar atento aos sinais que o seu corpo e mente estão enviando. 🚦

Quando você começar a sentir raiva, é importante parar e respirar fundo. Isso pode ajudá-lo a se acalmar e a pensar de forma mais clara.

Além disso, preste atenção ao que você está sentindo. Se você estiver se sentindo ansioso ou estressado, tente encontrar maneiras de relaxar e se acalmar.

Por fim, siga quando estiver bem. Se você estiver se sentindo calmo e equilibrado, use essa sensação para tomar decisões mais sábias. Seguir esses passos simples pode ajudar você a lidar melhor com as emoções e tomar decisões mais saudáveis.

Esse post te ajudou? Comenta aqui nos comentários! 😉

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Aqui você encontra o atendimento adequado para você. 😉

Pensando na sua satisfação, nós melhoramos os nossos canais de atendimento para melhor atender você.

Não importa se você prefere uma ligação ou resolve tudo por mensagem de texto, aqui, nós estamos preparados para atender à sua preferência.

Entre em contato conosco e confira. 😜

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O Psicólogo pode ajudar as pessoas a entenderem como sua mente funciona, mas mudar a mente das pessoas é algo que está além do poder dele.

Muitas pessoas acreditam que um psicólogo pode mudar a mente de uma pessoa, mas na verdade, isso é apenas um mito.

O Psicólogo trabalha com as pessoas para ajudá-las a lidar com suas emoções e pensamentos, mas não há nenhuma maneira de ele mudar a mente de uma pessoa.

A mudança vem da própria pessoa, como resultado de um trabalho duro para mudar seus comportamentos ou pensamentos.

O Psicólogo pode ajudar a tornar esse processo mais fácil, mas a mudança é feita por conta própria.

Surgiu mais alguma dúvida? Me conta aqui nos comentários 🙂👇

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Através da hipnose para tratamento de vícios, é possível transformar seus hábitos negativos em uma vida saudável.

Esse método terapêutico ajuda a identificar e abordar as raízes emocionais e comportamentais dos vícios, permitindo a reprogramação mental para hábitos mais positivos. 🧘‍♂️

Com o acompanhamento adequado, a hipnose pode ser uma ferramenta eficaz para superar vícios e alcançar uma vida equilibrada.

Dê o primeiro passo rumo à transformação e busque o suporte de profissionais especializados nessa abordagem terapêutica.👩‍⚕️

Saiba como: Obtenha respostas para suas dúvidas!

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Quando ocorre pressão familiar em um determinado ponto da sua vida, pode ser uma situação delicada e de difícil resolução, pois você espera o apoio da sua família. 👀

Enfrentar essa situação requer bastante cuidado para não torná-la ainda pior, confira abaixo algumas dicas de como você pode fazer isso:

Seja claro e honesto sobre os seus sentimentos e suas decisões;

✅ Delimite o seu espaço;

✅ Mantenha o foco nos seus objetivos;

✅ Reserve tempo para a sua família.

✅ Essas dicas foram úteis para você?

Marque nos comentários um amigo que precisa dessas dicas. 👇🏼

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Aproveite todas as oportunidades. 😁😃

Cada semana que começa nos traz diversos momentos felizes e oportunidades que podem mudar a nossa vida. Por isso, não as deixe passar despercebidas!

Agarre tudo de bom que você pode e transforme em muita alegria e sucesso. Boa semana e que ela seja incrível!

Concorda comigo? Deixe sua opinião nos comentários.😉

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Bom dia, amigos! Hoje é domingo, o dia perfeito para planejar e se preparar para a semana que está por vir. Aproveite esse dia para organizar suas tarefas e metas, e colocar em prática um plano de ação para alcançá-las.

Com uma boa preparação, você estará pronto para enfrentar qualquer desafio. Vamos começar a semana de forma positiva e organizada! 💪🏼

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Desejamos a você um sábado completamente cheio. 👀

Cheio de alegria, de amigos e muita diversão. 🥳

Que você viva um dia repleto de sorrisos, paz, alegria e as melhores companhias da sua vida.

Marque nos comentários aquela pessoa especial que vai estar contigo nesse sábado. 👇🏼

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Lembrar da sua importância é uma forma de manter a autoestima em dia, sabia disso? 🥰

Muitas pessoas ao seu redor sabem o quanto sua presença na vida delas importa 😊, o segredo para os dias ruins é lembrar disso, do amor daqueles que estão ao lado.

Compartilhe!

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Se conhecer é essencial! 🙃🥰

Uma vida sem autoconhecimento é, uma vida vazia. Quando não nos conhecemos, ficamos perdidos diante da vida e dos desafios que enfrentamos.

Precisamos dele para viver bem, para conhecer nossos limites, para lutar por objetivos concretos e para obter autonomia.

E a psicoterapia costuma ter um efeito rápido e produtivo nesse sentido. Esse é um caminho que ajuda muitas pessoas a desenvolver o autoconhecimento e a ter mais felicidade em suas vidas.

E aí, tem alguma dúvida?

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Existem técnicas eficazes que podem ajudar a dominar os pensamentos e viver uma vida livre de preocupações constantes.

Praticar a atenção plena e a reestruturação cognitiva pode ajudar a desafiar e modificar padrões de pensamentos negativos.

Além disso, desenvolver hábitos saudáveis, como exercícios regulares, sono adequado e alimentação balanceada, pode contribuir para reduzir a ansiedade. 🥗

Buscar apoio profissional, como terapia cognitivo-comportamental, também pode fornecer estratégias específicas para lidar com a ansiedade e promover uma vida mais equilibrada e tranquila.🧑‍⚕️

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Mudanças repentinas na vida, como transições, podem desencadear ansiedade.

É importante aprender a enfrentar essas mudanças com resiliência e obter o suporte adequado.

Praticar técnicas de gerenciamento do estresse, como meditação e exercícios físicos, pode ajudar a lidar com a ansiedade. 🧘‍♂️

Além disso, buscar apoio emocional de amigos, familiares ou profissionais de saúde mental pode proporcionar um espaço seguro para expressar preocupações e obter orientação. 👩‍⚕️

Lembre-se de que é possível superar os desafios das mudanças e crescer com elas.

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Voe além das nuvens do medo e supere a ansiedade! 🌈🚀

Sabe aquele sentimento angustiante que mina suas conquistas? É a ansiedade. Mas você não precisa deixar que ela controle sua vida. Supere esse obstáculo, redescubra sua força interior e conquiste uma vida plena e feliz! Liberte-se dos gatilhos mentais que te aprisionam e abrace uma jornada de autocuidado e resiliência.

Não espere mais, dê o primeiro passo hoje mesmo em direção a uma vida livre da ansiedade! 🌟💪

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Conheça alguns dos sintomas! 👆🧐

A ansiedade é uma reação que todo indivíduo experimenta diante de algumas situações do dia a dia.

Contudo, algumas pessoas vivenciam esta reação de forma mais frequente e intensa, que pode ser considerada patológica e comprometer a saúde emocional.

Veja a seguir, alguns sintomas que podem te ajudar a identificar se você tem:
🔸 Enxergar perigo em tudo
🔸 Apetite desregulado
🔸 Medos irracionais
🔸 Inquietação constante
🔸 Preocupações em excesso.

E aí, o que me diz? Comente aqui! 🙃

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Sim, a ansiedade pode afetar o seu sono e deixá-lo cansado mesmo após uma boa noite de sono.

A ansiedade pode levar a um estado de alerta constante e aumentar a atividade cerebral, tornando mais difícil relaxar e adormecer. 🛏️

Além disso, a ansiedade pode levar a distúrbios do sono, como insônia ou despertares frequentes durante a noite.

Se você suspeita que a ansiedade pode estar afetando seu sono e causando cansaço diurno, é importante buscar ajuda profissional e adotar estratégias para gerenciar a ansiedade, como terapia, meditação, exercícios de respiração ou outras técnicas de relaxamento.🧘‍♀️

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Preocupações constantes e pensamentos negativos podem contribuir para a ansiedade.

É importante buscar estratégias para encontrar o equilíbrio e lidar com essas preocupações de forma saudável.

Praticar técnicas de relaxamento, como meditação e respiração profunda, pode ajudar a acalmar a mente. 🧘‍♂️

Além disso, é importante identificar e desafiar os padrões de pensamentos negativos, substituindo-os por pensamentos mais positivos e realistas.

Buscar o suporte de um profissional de saúde mental também pode ser benéfico para aprender técnicas eficazes de enfrentamento da ansiedade.🧑‍⚕️

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🎭 Liberte-se do histrionismo e domine suas emoções! Aprender a controlar os sentimentos é como tirar uma máscara que te impede de ser você mesmo.

Supere o peso de ser o centro das atenções e descubra a verdadeira liberdade interior. Desvende os gatilhos mentais que alimentam essa necessidade e abra espaço para a autenticidade. É hora de deixar para trás a dor da busca incessante por aprovação.

Inicie hoje mesmo sua jornada de autoconhecimento!
Faça terapia!

Liberte-se e seja você mesmo, genuíno e pleno. 👥💪 .

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Viva os seus sonhos. Não tenha medo de arriscar. 😁😃

Aproveite esse início de ano e liste seus sonhos no papel e crie uma estratégia para trazê-los à realidade!

Tudo o que você pode imaginar, você pode fazer!

Você precisa encarar os problemas de frente e não pode ter medo do que está por vir.

Você é forte e precisa aprender a lidar com os seus sentimentos. Vá em frente, busque o teu caminho e as tuas realizações.

Não deixe o medo te impedir.

Se arrisque, tente e corra atrás de tudo que sempre sonhou.

Concorda comigo? Deixe sua opinião nos comentários.😉

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Queremos te desejar um feliz ano novo! 🥂

Aproveite cada segundo desse novo ano para exalar muito amor e alegria. 🥰🥳

Desfrute de muita saúde, paz e felicidade neste ano que se inicia. 🤍

Feliz Ano Novo!! 🤍

Envie essa mensagem para um amigo especial! 🥂

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