Nutri Bianca Demétrio

Momentos de um dos dias mais felizes da minha vida! Celebrar a união das minhas irmãs de coração..um misto de orgulho , amor e alegria indescritível 🥹 que dia memorável 🤍

Que a alimentação reflete nossos sentimentos é fato! E é super comum colocarmos esse reflexo na comida, mas quando isso nos deprime após comer..precisamos rever e procurar uma ajuda. Por aí o que você sente quando se alimenta?

Tá esperando o que para dar o primeiro passo para iniciar o próximo mês com o pé direito?

Enraizados e fundados em amor!

É assim que temos levado nosso casamento e nossa família, hoje vejo como Deus fez um grande renovo na nossa família. Nossa base é forte, inabalável no amor Dele..uma paz que excede o nosso entendimento mesmo estando em meio ao CAOS ficamos firmes, as vezes mais unidades e mais apaixonados. Vejo como Deus te transformou meu amor, tu sempre foi um grande reflexo de princípios e exemplos mas hoje vejo o reflexo de Deus em ti! Te amo e te admiro.. e me emociono sempre ao ver o que construímos. “SOMOS RICOS DO QUE O DINHEIRO NÃO PODE COMPRAR!” 🥹♥️✝️ bonifacio

A Cada manhã, temos a oportunidade de fazer escolhas. Escolher um café da manhã nutritivo ao invés de algo rápido e processado ou até mesmo dedicar alguns minutos para meditar ou planejar nossas refeições. Essas pequenas decisões, dia após dia, compõem o mosaico da nossa saúde.
A motivação é o que nos impulsiona a iniciar. Ela vem da nossa visão de onde queremos chegar, do desejo de sentir-se melhor, de ter mais energia, de viver mais. Mas a motivação sozinha não é suficiente. Ela é como a faísca que acende a chama, mas precisa de combustível para manter- se acesa.
Aqui entra a consistência. É fazer o que precisa ser feito, mesmo quando não se quer fazer. É escolher a salada ao invés da pizza não apenas uma vez, mas na maioria das vezes. É manter o exercício na rotina, mesmo quando está frio lá fora ou quando estamos cansados. A consistência é o que transforma ações em hábitos, e hábitos em um estilo de vida.
Lembre-se, este processo é pessoal e único. Não se compare com os outros. Cada um tem seu ritmo, suas lutas e suas conquistas. O importante é não desistir. Pequenos passos consistentes podem levar a grandes mudanças.
Não é sorte, é escolha. É acordar todos os dias e decidir fazer o que é melhor para você.

Às vezes tudo que a gente precisa é parar um pouco para observar a própria caminhada e se permitir ficar feliz pelo que já conquistou, mesmo que não sejam coisas grandiosas aos olhos dos outros.
Na ânsia de ter sempre mais, a gente se esquece de agradecer pelo que tem nas mãos.

Lembre-se, adotar um estilo de vida saudável é um processo, não uma corrida.

Estabelecer novas metas para uma vida mais saudável é ótimo.

No texto acima, citei alguns exemplos de metas simples, mas poderosas... Utilize-as como exemplo e adapte elas para a sua realidade!

Queridas mulheres incríveis,

À medida que nos aproximamos do fim deste ano transformador, não posso deixar de expressar profunda gratidão por cada uma de vocês, mulheres incríveis, que compartilham comigo suas jornadas únicas comigo. Cada passo dado, cada desafio superado e cada vitória conquistada é um testemunho inspirador da força que reside em cada uma.

Este ano foi mais do que consultas e planos alimentares; foi sobre construir conexões significativas e apoiar umas às outras em direção à saúde e felicidade. Vocês não são apenas pacientes, são verdadeiras heroínas de suas histórias. Seus compromissos com o autocuidado, suas vitórias e até mesmo os desafios enfrentados são o que tornam esta jornada tão valiosa.

Agradeço por confiarem em mim para fazer parte de suas vidas, por abrirem seus corações e por permitirem que a nutrição vá além do prato, alcançando cada aspecto de suas vidas.

Estou ansiosa para continuar essa jornada juntas incríveis no próximo ano, celebrando mais conquistas e compartilhando o apoio mútuo que nos torna uma comunidade tão especial.

Com todo meu carinho e admiração, Bianca Demétrio. ♥️✨

As festas de final de ano existem para serem desfrutadas. Aproveitar de maneira equilibrada e retomar aos hábitos saudáveis após as celebrações são chaves para manter sua composição corporal a longo prazo.

Desfrute das festas com alegria e sem culpa!

Como nutricionista, estou aqui para apoiar seu processo de emagrecimento com informações confiáveis e orientação profissional.

Juntas, podemos alcançar seus objetivos de maneira segura e eficaz!

Lembre-se, o tempo passa. Não somos os mesmos de 5 anos atrás, tampouco seu corpo será igual. Aceite-se e faça o que for possivel com as ferramentas que você tem hoje. Isso faz sentido para você? Responda aqui a baixo 👇

1) Não existe uma fórmula mágica para emagrecer rapidamente: O processo de emagrecimento requer paciência e dedicação. Dietas extremamente restritivas podem até levar a perdas rápidas de peso, mas geralmente são insustentáveis.

2)Não há um "alimento ou suplemento milagroso" que cure ou previna doenças: Embora alguns alimentos tenham propriedades benéficas para a saúde a longo prazo, nenhum deles é capaz de curar doenças ou substituir tratamentos médicos adequados.

3) A saúde não é medida apenas pela aparência física: Ter um corpo magro ou atlético não é sinônimo de saúde.

4) Suplementos não são substitutos para uma dieta saudável: Muitas pessoas acreditam que podem compensar uma alimentação inadequada com o uso de suplementos nutricionais. No entanto, os suplementos são apenas complementos e não devem substituir refeições equilibradas.

5) Comer saudável não significa comer sem sabor: Uma alimentação saudável pode ser deliciosa e variada. Experimentar novos alimentos e preparações pode ser uma forma prazerosa de manter uma dieta equilibrada.

Não adianta, a gente é muito feito um para o outro 🥹🫶 te amo meu gato! Me completa e soma em tudo ♥️

Recomece quantas vezes forem preciso.

Se você tem um objetivo claro, não abra mão dele, nem desista antes de alcança-lo. É fácil se deixar levar pelo desânimo ou por pressões externas, mas não se permita fazer isso. Seja fiel a si mesmo e não desista.
Ao manter a persistência em nossos objetivos e não se render aos obstáculos, estamos nos fortalecendo e nos tornando mais preparados para enfrentar os desafios da vida.

É importante lembrar que, muitas vezes, esses desafios podem ser uma oportunidade para aprender e crescer. Mas nem sempre será fácil, na real não é para grande maioria das pessoas.

Por isso, tenha um objetivo claro em mente e não desista é pra te ajudar nessa jornada conte comigo!

Assim como a lagarta passa por um processo para se tornar uma borboleta, o emagrecimento também é um processo de crescimento e evolução.

É fundamental entender que não existe um milagre instantâneo para alcançar nossas metas, mas sim um caminho que requer paciência, dedicação e consistência.

Assim como a lagarta constrói seu casulo e enfrenta desafios para se desenvolver, nós também enfrentamos obstáculos durante esse processo rumo aos nossos objetivos. Cada pequeno passo, cada escolha consciente e cada esforço nos aproxima da transformação que almejamos.

O processo de emagrecimento envolve aprendizado e adaptação de hábitos. É importante celebrar cada conquista, por menor que seja, e manter o foco nesse processo continuo.

Então, se você está em busca de mudanças em sua vida, confie no processo, aceite os desafios e siga com determinação.

Você tem a força para se transformar e voar rumo a uma nova versão de si mesma. 🦋

Não acredite em tudo que ouve sobre dietas! Consulte um profissional qualificado e evite se frustrar no que diz respeito a alimentação.

Nunca se sentir bonita o suficiente pode ser um desafio que muitas pessoas enfrentam em algum momento da vida. A constante comparação com padrões irreais de beleza impostos pela sociedade pode minar a autoestima e levar a uma busca incansável por uma imagem idealizada. No entanto, é importante lembrar que a beleza vai além do que vemos no espelho.

A verdadeira beleza está na autoaceitação e no amor-próprio. Ao cultivarmos a confiança em nossa aparência e reconhecermos o nosso valor, podemos enfim fazer as pazes com o nosso corpo e, principalmente com a nossa aparência.

Por outro lado, a busca excessiva pela perfeição estética pode trazer consequências negativas para a saúde física e emocional. A constante pressão para alcançar um padrão estético pode levar a distúrbios alimentares, ansiedade, depressão e impactar negativamente nossas relações pessoais.

Portanto, é essencial encontrar um equilíbrio entre a aparência e a saúde emocional. Aceitar-se e valorizar sua individualidade é o caminho.

Lembre-se sempre: você é bonita e valiosa exatamente como é.

Agora que você sabe que não existe uma regra quanto a sua alimentação antes do treino, comenta embaixo sobre quais alimentos que você acreditava serem indispensáveis para treinar.

Essa é uma pergunta importante a ser feita antes de iniciar qualquer processo de transformação física.
Alcançar um corpo magro ou mesmo um físico atlético requer comprometimento e dedicação.

Antes de tomar essa decisão, reflita sobre o que você está disposto a sacrificar em nome desse objetivo. É possível que seja necessário sair da sua zona de conforto e, se isso não te agrada repense!

É importante lembrar que a saúde é fundamental e o foco deve ser conquistar um corpo bonito, mas principalmente saudável, em vez de se prender a padrões estéticos impostos pela sociedade.

Se você está disposto a mudar seu estilo de vida seja pela saúde ou por fins estéticos não deixe de procurar um Nutricionista.

Geralmente nesse insta domina nutrição e maternidade. Mas não posso deixar de lembrar que ainda somos nós, que os anos só tem melhorado nosso relacionamento e cumplicidade! Hoje não é um dia especial, mas tenho sentido a necessidade de te dizer o quanto te amo. E o quanto sou grata a Deus por termos nos encontrado. Nossa família, nosso Porto Seguro, onde sei que posso descansar mesmo em meio ao caos. Deus é maravilhoso demais e temos propósitos! Obrigada por ser exatamente como és, obrigada por mesmo sem saber o que fazer você diz “vai ficar tudo bem amor, vamos dar nosso jeito”. E mesmo sabendo que talvez esse jeito não tem nada programado em como dar certo, eu confio 100%, porque sei que em tudo Deus está. Te amo te amo te amo, meu eterno amor! ♥️

Daqui pra frente faça escolhas conscientes e invista em suplementos que realmente podem te ajudar a alcançar seus objetivos. A sua saúde e o seu bolso agradecem!

Tem duvidas sobre como funciona o meu atendimento? Me chama no direct para eu te explicar.

Não existe um único padrão de beleza.

Aprender a valorizar e aceitar a nossa individualidade é uma caminhada de autoconhecimento e amor-próprio.

Cada um de nós possui um corpo único e merece ser amado e respeitado, com suas particularidades e histórias. É fundamental reconhecer que a nossa beleza vai muito além de aparências.

Seja a melhor versão de si mesma e não se compare com outros corpos.

O desconforto pode ser a força que te falta para agir.
À medida que enfrentamos adversidades, somos desafiados a crescer e evoluir.

Tenha consciência de que a jornada rumo a um estilo de vida saudável pode ser difícil, mas cada obstáculo é uma oportunidade de aprendizado e transformação.

Lembre-se de que a mudança começa na nossa mentalidade se reflete na nossa qualidade de vida.
Para conquistar a sua melhor versão você deve tratar o desconforto como um impulso para sair da sua zona de conforto.

E você, já sabia quais os tipos de whey protein existem e para qual público eles são indicados ? Salva esse post para poder consultar depois!

Para alcançar nossos objetivos de maneira duradoura, é necessário mudar a mentalidade e adotar uma abordagem consciente e realista.

Em vez de procurar atalhos, devemos nos concentrar em desenvolver hábitos saudáveis e trabalhar consistentemente em nosso crescimento pessoal. Se houver dificuldades para alcançar seus objetivos, buscar ajuda é fundamental.

No que diz respeito à alimentação, os nutricionistas estão ai para ajudá-lo a evitar erros e facilitar o processo em direção aos seus objetivos.
Enquanto vocês acreditarem que a solução para seus problemas sempre terá um atalho vocês continuarão sem sair do lugar.

Comer é uma das atividades mais prazerosas da vida. É uma maneira de desfrutar de sabores incríveis e experimentar novos alimentos e culturas. No entanto, muitas pessoas acreditam que, se quiserem alcançar seus objetivos estéticos, devem evitar alimentos que gostam ou contar rigorosamente suas calorias e macronutrientes.

Embora contabilizar as calorias e nutrientes seja algo importante, não é necessário abrir mão daquilo que se gosta para atingir determinados objetivos. Uma alimentação saudável e equilibrada deve incluir alimentos que você gosta e que lhe dão prazer.

Comer aquilo que você gosta pode ajudá-lo a desenvolver uma relação mais saudável com a comida. Quando você se permite desfrutar de alimentos que ama, pode aprender a apreciar e saboreá-lo. Lembre-se, comer o que se gosta é importante, mas sempre deve haver equilíbrio.

Caso tenha duvida de como “unir o útil ao agradável” (comer o que se gosta, consumindo o aporte correto de calorias e nutrientes) procure um nutricionista. 😉

Lembre-se que manter um estilo de vida saudável não significa abrir mão do prazer à mesa. Com criatividade e escolhas inteligentes, é possível conciliar sabor e saúde em nossa alimentação.