Viviane Wallbach

Massageador íntimo para despertar da região íntima.
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Para melhor explorar e potencializar ainda mais as sensações lembre-se de fortalecer os músculos perineais.
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Desejo que cada dia de 2024 seja repleto de alegrias, sorrisos e momentos inesquecíveis.

Feliz Ano Novo!

Viviane Wallbach | Fisioterapeuta
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#2024

A tensão muscular crônica no assoalho pélvico refere-se à persistência prolongada de contração ou rigidez excessiva nos músculos do assoalho pélvico.

Esta tensão pode ser causada por uma combinação de elementos físicos, emocionais e comportamentais.

O tratamento da tensão muscular crônica do assoalho pélvico envolve abordagem fisioterapêutica específica para relaxar, mas também de fortalecimento dos músculos do assoalho pélvico.

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O que são os exercícios de Kegel e como eles podem te ajudar?

Os exercícios de Kegel são uma série de contrações e relaxamentos voluntários dos músculos do assoalho pélvico, que formam uma espécie de rede muscular que oferecem suporte à bexiga, útero (nas mulheres) e intestino.

Os exercícios são versáteis e frequentemente prescritos para fortalecer o assoalho pélvico, e são adaptados para atender às necessidades específicas de cada pessoa, sendo benéficos tanto para homens como para mulheres.

Seus principais benefícios estão relacionados à prevenção de problemas pélvicos e melhora da função sexual.

Bora exercitar para fortalecer o assoalho pélvico?

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🎅🏻🎄 Desejo a todos um Natal cheio de sorrisos, abraços apertados e momentos memoráveis ao lado dos amigos e família. Que a felicidade transborde em cada coração! ❤️🌟

Feliz Natal!!

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Praticar exercícios regularmente traz diversos benefícios à saúde de maneira geral e desempenha um papel importante na prevenção do câncer de mama.

Além da melhora do estado de saúde, a de atividade física auxilia no equilíbrio hormonal, reduz a inflamação do corpo, reduz os efeitos do estresse e da ansiedade, promove a circulação do sistema linfático e ajuda o corpo a utilizar a insulina de forma mais eficiente.

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), os adultos devem fazer entre 150 e 300 minutos de atividade física moderada ou entre 75 e 150 minutos de atividade física intensa por semana. E não se esqueça de fazer exercícios de fortalecimento muscular em dois ou mais dias por semana.

Para você que ainda não começou, é importante ressaltar que qualquer quantidade de atividade física é melhor do que nenhuma!

A prática regular de exercícios não apenas ajuda na prevenção do câncer de mama, mas também promove uma vida mais saudável e ativa em geral!

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A radiofrequência íntima é um procedimento estético não invasivo que utiliza a tecnologia de radiofrequência para tratar áreas íntimas, como a região va**nal e a**l.

Esse tratamento é frequentemente utilizado para melhorar a flacidez da pele e estimular a produção de colágeno da região íntima.

Indicado para mulheres que desejam melhorar a aparência e a firmeza da região va**nal. Também pode ser associado ao tratamento da incontinência urinária leve.

É importante destacar que a radiofrequência íntima deve ser realizada por um profissional da saúde qualificado. Antes de considerar esse tipo de procedimento, é essencial discutir seus objetivos e expectativas com o profissional qualificado para determinar se é apropriado para você.

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Entre os vários recursos utilizados na Fisioterapia Pélvica está a laserterapia de baixa intensidade ou laser de baixa potência.

Vou listar 3 benefícios da aplicação do laser de baixa potência:

1. Estimula a liberação de substâncias químicas naturais que auxiliam no alívio da dor e da inflamação relacionadas a disfunções musculoesqueléticas, síndrome da dor pélvica crônica e pós-parto.

2. Estimula a circulação sanguínea local auxiliando no fornecimento de nutrientes essenciais e oxigênio para os tecidos, promovendo a regeneração celular e a cicatrização de lesões.

3. Estimula a atividade das células envolvidas na regeneração e reparo tecidual, como fibroblastos, que são responsáveis pela produção de colágeno e elastina, além de auxiliar no tratamento de lesões pélvicas incluindo traumas pós-parto e cirurgias.

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Hoje é dia de desmistificar a Fisio Pélvica!!

Mito: A Fisioterapia Pélvica é um tratamento apenas para mulheres.
Verdade: Embora seja mais comum em mulheres, a Fisioterapia Pélvica também pode ser benéfica para homens com problemas pélvicos, como disfunções urinárias ou pós prostectomia.

Mito: A Fisioterapia Pélvica é um tratamento exclusivo para idosos.
Verdade: A Fisioterapia Pélvica é recomendada para pacientes de todas as idades, independentemente da faixa etária, desde adolescentes até idosos.

Mito: A Fisioterapia Pélvica é apenas para mulheres que tiveram filhos.
Verdade: Embora seja comum após a gravidez, a Fisioterapia Pélvica é útil para mulheres que nunca engravidaram, pois ajuda a tratar e prevenir uma variedade de condições pélvicas.

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Agosto Dourado é o mês de conscientização e incentivo para o aleitamento materno.

O leite materno é considerado o alimento mais completo e adequado para o bebê, pois contém todos os nutrientes essenciais em proporções ideais para o desenvolvimento físico e cognitivo da criança.

O aleitamento materno também traz benefícios para a saúde da mãe. Amamentar ajuda a reduzir o risco de hemorragias pós-parto e acelera a recuperação uterina. Além disso, pode ajudar na perda de peso pós-gravidez e está associado a uma redução do risco de desenvolvimento de certas doenças, como câncer de mama e ovário.

É importante ressaltar que cada mãe e bebê são únicos, e nem sempre a amamentação é possível ou fácil para todas as mulheres. Nesses casos, a orientação e o apoio adequados de profissionais de saúde são essenciais para garantir que a nutrição e os cuidados com o bebê sejam adequados.

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A estenose va**nal pode ser definida como um encurtamento da va**na, que resulta de lesões actínicas que geram processo inflamatório e lesões celulares e extracelulares na região que recebeu a radiação.

A estenose pode ser congênita (presente desde o nascimento) ou resultar de procedimentos cirúrgicos ou tratamentos como radioterapia na região pélvica.

Mulheres com estenose va**nal podem experienciar dificuldade para inserir absorventes internos ou dilatadores, dor ou desconforto durante a relação sexual e na realização de exames ginecológicos, menstruação dolorosa e secura va**nal.

Para auxiliar na diminuição desta condição ginecológica, a fisioterapia pélvica, dentre várias técnicas, pode utilizar a terapia manual para relaxamento do local e exercícios associados ao biofeedback para contração e relaxamento da musculatura pélvica.

Se você está sofrendo com estenose va**nal e busca uma solução eficaz, a fisioterapia pélvica pode ser a resposta que você precisa!

Entre em contato e agende uma consulta!

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**nal

Vaginismo é uma condição em que os músculos do assoalho pélvico se contraem involuntariamente, dificultando ou impossibilitando a penetração va**nal. Essa condição pode causar dor, desconforto e ansiedade durante as tentativas de relação sexual.

Sabia que a fisio pélvica pode contribuir no tratamento!?

Sim, a fisioterapia pélvica possibilita à paciente a relaxar os músculos do assoalho pélvico, utilizando técnicas de liberação miofascial, alongamentos, exercícios de relaxamento e biofeedback. Essas técnicas auxiliam a identificar e liberar a tensão muscular excessiva, com o objetivo de reduzir a resposta de contração involuntária dos músculos do assoalho pélvico e permitir a penetração va**nal sem dor.

Em muitos casos de vaginismo, ocorre uma redução na flexibilidade e mobilidade dos tecidos pélvicos, através de técnicas de alongamento e mobilização dos músculos, ligamentos e tecidos ao redor da área pélvica, a fisioterapia contribui para aumentar a elasticidade dos tecidos, reduzir a sensibilidade e melhorar a capacidade de relaxamento durante a relação sexual.

Se você está sofrendo com vaginismo e busca uma solução eficaz, a fisioterapia pélvica pode ser a resposta que você precisa!

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Durante a gravidez, ocorrem várias mudanças no sistema respiratório, como um aumento na demanda de oxigênio e alterações na capacidade pulmonar, devido ao crescimento do útero e à pressão exercida sobre os pulmões.

Vamos aos 5 motivos para fazer exercícios respiratórios na gestação:

1. Melhora da capacidade pulmonar: Os exercícios podem ajudar a fortalecer os músculos respiratórios e melhorar a capacidade dos pulmões, o que pode ser benéfico durante o trabalho de parto e o processo de respiração associado a ele;

2. Controle do estresse e ansiedade: A gestação é um período emocionalmente desafiador para muitas mulheres, e os exercícios respiratórios podem ser uma ferramenta eficaz para reduzir o estresse e a ansiedade.

3. Preparação para o parto: Os exercícios respiratórios podem ajudar a mulher a aprender a controlar a respiração durante o trabalho de parto. Técnicas de respiração adequadas podem auxiliar no gerenciamento da dor e fornecer uma sensação de controle durante o processo.

4. Melhora da circulação: Alguns exercícios respiratórios específicos, como a respiração diafragmática, podem melhorar a circulação sanguínea e a oxigenação tanto para a mãe quanto para o feto. Isso contribui para um ambiente saudável para o desenvolvimento fetal.

5. Alívio de desconfortos respiratórios: Durante a gestação, é comum que as mulheres experimentem desconfortos respiratórios, como falta de ar ou respiração curta. Os exercícios respiratórios podem ajudar a aliviar esses sintomas, fortalecendo os músculos respiratórios e melhorando a eficiência respiratória.

É importante destacar que os exercícios respiratórios durante a gestação devem ser realizados sob a orientação de um profissional de saúde especializado, como um fisioterapeuta.

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Não importa o que aconteça na vida, querido filho, saiba que eu estarei sempre aqui para você. Conte comigo para te apoiar, guiar e amar incondicionalmente.

Para todas que como eu, tem um amor incondicional por seus filhos, um feliz dia das mães!

 

A liberação miofascial é indicada para uma ampla gama de condições, incluindo dores musculares e articulares, restrições de movimento, lesões esportivas, síndrome da dor miofascial, fibromialgia, dor crônica, estresse e tensão muscular, entre outros.

É uma técnica versátil que pode ser usada em diferentes partes do corpo, como pescoço, ombros, costas, quadris, pernas e pés.

Embora a liberação miofascial seja geralmente considerada segura, existem algumas precauções a serem observadas.

É importante que a técnica seja realizada por um profissional treinado e qualificado, pois a aplicação inadequada da técnica pode resultar em lesões.

Além disso, a liberação miofascial pode não ser adequada para todas as condições ou pessoas, como em casos de fraturas ósseas recentes, infecções de pele, tumores, problemas de circulação sanguínea, entre outros. Por isso, procure um profissional qualificado para aplicação da técnica.

Agende uma consulta e venha se beneficiar de tudo que a fisioterapia pode oferecer para sua saúde!

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Existem várias técnicas diferentes de liberação miofascial, sendo as mais comuns a liberação ativa, a liberação passiva e a liberação com uso de ferramentas. Na liberação ativa, o paciente realiza movimentos específicos para liberar a tensão fascial, enquanto na liberação passiva o terapeuta aplica pressão manualmente para alongar e relaxar a fáscia. Já a liberação com uso de ferramentas pode envolver o uso de rolos de espuma, bolas de massagem ou outros dispositivos para aplicar pressão nas áreas tensionadas.

As técnicas de liberação miofascial podem ser usadas para tratar uma ampla variedade de condições, como dor muscular, restrições de movimento, lesões esportivas, síndrome da dor miofascial e muitos outros problemas musculoesqueléticos. É importante que a liberação miofascial seja realizada por um profissional treinado e qualificado para garantir sua eficácia e segurança.

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A liberação miofascial é uma técnica terapêutica utilizada para tratar disfunções do sistema músculo-esquelético, envolvendo a manipulação do tecido fascial, que é uma estrutura de tecido conjuntivo que reveste e interconecta os músculos, nervos e órgãos do corpo.

Além de relaxar a fáscia, melhorar a circulação sanguínea e linfática, aliviar a dor e melhorar a mobilidade, a liberação miofascial pode ter diversos benefícios para o corpo.

Ela pode ajudar a reduzir a tensão muscular, aliviar a dor crônica, melhorar a flexibilidade e a amplitude de movimento, promover o relaxamento, acelerar a recuperação muscular pós-exercício e melhorar a postura, também pode ser usada como uma técnica de prevenção de lesões e como parte de um programa de reabilitação.

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A incontinência urinária e a urgência miccional são duas condições diferentes que afetam o controle da bexiga.

A incontinência urinária é caracterizada pela perda involuntária de urina, que pode ocorrer durante atividades cotidianas como tossir, espirrar ou levantar peso, ou mesmo durante atividades mais intensas, como a prática de exercícios físicos. Existem diferentes tipos de incontinência urinária, incluindo a incontinência de esforço, a incontinência de urgência e a incontinência mista.

Por outro lado, a urgência miccional é a sensação súbita e intensa de precisar urinar, muitas vezes acompanhada de uma vontade forte e irresistível de urinar imediatamente. Essa condição pode ocorrer mesmo quando a bexiga não está cheia e pode levar a episódios de incontinência urinária devido à incapacidade de controlar a vontade de urinar.

Embora a incontinência urinária e a urgência miccional possam estar relacionadas, elas são duas condições diferentes e podem ter causas distintas. O diagnóstico correto leva ao tratamento adequado, portanto procure profissionais capacitados e experientes.

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Durante a gravidez, o peso do bebê pode causar uma pressão adicional sobre os músculos do assoalho pélvico, o que pode levar a problemas como incontinência urinária, dor pélvica, constipação e disfunções se***is.

A fisioterapia pélvica pode ajudar a fortalecer os músculos do assoalho pélvico, melhorando a circulação sanguínea e promovendo a saúde e a flexibilidade dessa região. Além disso, pode ajudar a preparar a mulher para o parto, ensinando técnicas de respiração e relaxamento que podem ser úteis durante o trabalho de parto.

Após o parto, a fisioterapia pélvica pode ajudar a mulher a se recuperar dos danos e estiramentos que ocorreram durante o parto va**nal, fortalecendo os músculos do assoalho pélvico, melhorando a recuperação e a prevenindo problemas futuros.

É importante lembrar que a fisioterapia pélvica durante a gestação deve ser feita por um profissional capacitado e experiente, a fim de garantir a eficácia e a segurança do tratamento.

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A cistocele, também conhecida como bexiga caída, é uma condição médica na qual a bexiga se projeta para dentro da va**na devido a enfraquecimento dos músculos do assoalho pélvico.

Dentre muitos tratamentos, a fisioterapia pélvica pode ajudar a tratar a cistocele com exercícios do assoalho pélvico para o fortalecimento dos músculos do assoalho pélvico, que sustentam a bexiga e a va**na, aplicação de biofeedback (já falamos sobre ele em posts anteriores), estimulação elétrica, além das mudanças no estilo de vida que podem ajudar a reduzir a pressão na área pélvica e melhorar os sintomas da cistocele.

É importante lembrar que o tratamento para a cistocele pode variar de pessoa para pessoa, e a fisioterapia pode ser uma opção não invasiva e eficaz para muitas pessoas que sofrem de cistocele, entretanto, em casos mais graves, a cirurgia pode ser necessária, por este motivo é sempre importante consultar um médico para obter um diagnóstico preciso e discutir as opções de tratamento adequadas.

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Diástase abdominal é o afastamento dos músculos abdominais para que o útero e o feto tenham espaço para crescer.

É possível reduzir a diástase por meio de exercícios bem orientados quanto a execução do movimento.

Ainda, e muito importante, não se deve NUNCA começar a fortalecer os músculos abdominais sem antes recuperar os músculos perineais.

Explico, os músculos abdominais geram força, aumentam a pressão, em direção ao assoalho pélvico que sofreu frontalmente com a gestação e parto.

Por tanto, guarde para a vida, no pós parto recupere o períneo e o abdômen com profissional capacitado a ensinar a correta execução do movimento e treine com segurança.

Bora recuperar o períneo e o abdômen?

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Desejo que a fé, a esperança e o amor se renovem em nossos corações neste dia!!

Feliz Páscoa!

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Que alegria receber esse feedback!

Disciplina, repetição e constância transformam você em sua melhor versão!

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Que neste dia especial, as mulheres em todo o mundo possam sentir-se valorizadas e empoderadas por suas realizações, coragem e força.

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Os transtornos menstruais são problemas relacionados ao ciclo menstrual que afetam a saúde, podem causar dor, desconforto e afetar a qualidade de vida de uma mulher. Os cinco mais conhecidos são:

1. Dismenorreia (dor menstrual intensa)
2. Síndrome do ovário policístico (SOP)
3. Endometriose (espessamento do endométrio)
4. Menorragia (sangramento menstrual abundante ou prolongado)
5. Amenorréia (ausência de menstruação por mais de três meses)

A fisioterapia pélvica pode ajudar a aliviar a dor e a desconforto relacionados aos transtornos menstruais, bem como melhorar a função pélvica e a circulação sanguínea na região pélvica.

Durante as sessões de fisioterapia pélvica, são trabalhadas técnicas de alongamento e fortalecimento da musculatura pélvica, incluindo os músculos do assoalho pélvico, a fim de melhorar a função da região pélvica, aliviar a tensão e a dor.

Também são utilizadas técnicas manuais, como a liberação miofascial, para ajudar a aliviar a tensão e a dor nas estruturas musculares e teciduais da região pélvica.

O acompanhamento de um profissional especializado faz toda a diferença, pois a fisioterapia pélvica pode ser uma opção eficaz para o tratamento de transtornos menstruais, ajudando a aliviar a dor e a desconforto, bem como a melhorar a função pélvica.

Agende uma consulta e venha conhecer os benefícios da fisio pélvica para sua saúde!

Viviane Wallbach | Fisioterapeuta
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Sou Fisioterapeuta formada pelo Centro Universitário Positivo em 2004, pós-graduada em Fisioterapia Uroginecológica pelo CBES em 2005.

Atuei como professora no CBES (2006-2011) e no Centro Universitário Uniguaçu em Gineco Obstetrícia na cidade de União da Vitória (2012-2013).

Sou coautora do livro: Urofisioterapia Aplicações Clínicas das Técnicas Fisioterapeuticas nas disfunções miccionais e do assoalho pélvico, do autor Paulo Cesar Rodrigues Palma 1ª Edição, Campinas, 2009.

Atuo como Fisioterapeuta desde 2005, tenho imensa paixão pela minha profissão e amo ver como a fisioterapia pode mudar vidas e transformar realidades!

Deseja vivenciar os benefícios da fisioterapia na sua vida?

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