Dayane Fagin - Psicóloga

A psicoterapia é um dos serviços que o profissional da área da psicologia pode oferecer, e se trata de um conjunto de práticas e estratégias psicológicas, com respaldo teórico e científico, que auxiliam o paciente a lidar melhor com as suas questões pessoais e interpessoais, emocionais, afetivas, sociais etc; trazendo muitos benefícios como autoconhecimento, qualidade de vida, bem-estar, ressignificação de situações complexas e traumas, e entre outros.

A psicoterapia é um processo, e cada pessoa presencia e sente este processo de forma única e singular. Cada um tem o seu tempo, e não existe um tempo pré determinado para o encerramento da psicoterapia.

No processo de psicoterapia é ofertado ao paciente um espaço de fala e de escuta ativa, onde ele pode falar sobre qualquer assunto e não sofrerá com nenhum tipo de julgamento por parte do psicólogo.

Tanto o paciente quanto o psicólogo precisam estar juntos nesta caminhada, pois a psicoterapia é um trabalho de via de mão dupla.

Ademais, a psicoterapia pode ser realizada de forma presencial ou on-line, e ambas as formas tem eficácia comprovadas, além de serem reconhecidas e regulamentadas pelo Conselho Federal de Psicologia (CFP).

Há quanto tempo você não se dá um descanso? Ou quando tira um tempo para descansar acha que está sendo improdutivo ou até mesmo preguiçoso?

Pois é, estamos tão acostumados com a correria do dia-a-dia que acabamos esquecendo de nós mesmos, de nos dar um descanso, uma pausa. Queremos sempre estar no controle de tudo e fazer mil e uma coisas, não é? Mas descansar é tão importante quanto trabalhar, estudar, fazer as tarefas domésticas etc.

Tudo bem você querer tirar um dia ou algumas horas para ficar off e ter um tempo só seu, fazer as coisas que gosta ou simplesmente não querer fazer nada. Você é um ser humano, e não um robô!

E se engana quem pensa que descansar é sinônimo de improdutividade, muito pelo contrário, pois quando estamos descansados podemos ter um rendimento ainda melhor e mais saudável.

Descanso também é saúde mental e qualidade de vida. Pense nisso e se dê um tempo! Respeite seus limites!

E você, tem se dado um tempo de descanso? 🤔

Existem algumas maneiras de aliviar ou controlar a ansiedade, por isso neste post listei algumas dicas.

Mas quero enfatizar que ansiedade em um nível excessivo é um assunto sério e que merece muita atenção e cuidado. Portanto, procurar por ajuda psicológica é primordial. E além de te auxiliar para a redução do nível de ansiedade, a psicoterapia te trará autoconhecimento (assim como posto na primeira dica).

Lembre-se, coloque você e a sua saúde mental em primeiro plano 😉

A ansiedade é uma emoção comum a qualquer ser humano, e nos prepara para as mais diversas situações do cotidiano. Porém, quando em um nível excessivo, a ansiedade pode causar sofrimento psíquico e dificultar a execução de tarefas do dia-a-dia.

Alguns dos sintomas mais comuns e que servem de alerta são:
• angústia;
• sudorese;
• taquicardia;
• preocupação excessiva;
• pensamentos catastróficos;
• alterações no sono (como dificuldade para dormir).

É importante que você se atente ao seu nível de ansiedade, e se perceber que precisa de ajuda, procure por um profissional de saúde mental: um psicólogo.

Os benefícios da psicoterapia são vários, e neste post listei 5 deles.

E aí, você acrescentaria qual mais? Me conte nos comentários 😉

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