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Uma alimentação saudável é aquela que garante o fornecimento de todos os nutrientes necessários para o funcionamento do nosso corpo. Investir em alimentos pouco processados e reduzir o consumo de gordurras, sal e açúcar são algumas das medidas que podem melhorar a sua alimentação.

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Dra. Daiane Nakazawa
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O alinhador transparente da sousmile é a tecnologia de ponta para você ter o sorriso dos seus sonhos. É invisível, removível, não machuca a boca e mostra resultados bem mais rápido que o aparelho fixo. 
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Dr. Matheus Medeiros ▶️ 11 98775-5555
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Você sabe quais são os transtornos de personalidade?
Aqui vão alguns:

* Ansiedade;
* Agressividade;
* Desconfiança;
* Rancor;
* Isolamento social;
* Introspecção;
* Indiferença;
* Insegurança;

Curiosidade de hoje!
Reiki 💆🏼‍♀️

O que é o RPG na fisioterapia?

A RPG visa o equilíbrio entre as forças musculares que compõem o corpo humano, devolvendo a capacidade de movimentação normal das articulações e a manutenção de uma boa postura, por meio de alongamentos, tração e respiração.

-se -se .arruda.fisioterapia .fisio

Feliz dia do dentista!! Hoje nosso agradecimento, vai para todos os nossos profissionais da área da saúde bucal 🦷❤️🪥🙏🏻

Quais os benefícios da ventosa? 💆🏼‍♀️
* Relaxar os músculos.
* Eliminar a tensão muscular.
* Estimular os pontos da acupuntura.
* Melhorar a oxigenação dos tecidos.
* Regular o PH.
* Trazer a sensação de bem-estar e relaxamento ao paciente.

Dra. Silvia Viola
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-se -se

A gestação é um período especial que requer atenção e muita preparação, tanto emocional quanto física, a drenagem linfática na gravidez é uma das opções recomendadas para ajudar a amenizar os sintomas da retenção de líquidos e inchaços no corpo, esta técnica de massagem deve ser autorizada pelo médico obstetra, pois é contraindicada nos primeiros 3 meses de gestação.

➡️ Benefícios

▫️Melhora na oxigenação dos tecidos;
▫️Melhora da nutrição das células;
▫️Redução da retenção de líquidos;
▫️Diminuição de inchaços típicos da gravidez,
diminuindo assim o desconforto dos tornozelos e pés inchados;
▫️Eliminação de toxinas do fluxo linfático;
▫️Melhora no aspecto da pele, prevenindo a celulite e estrias;
▫️Relaxamento e bem-estar geral.

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Quando convivemos com alguém ansioso é necessário ter cuidado para não piorar o seu estado.

Algumas dicas do que você pode fazer para ajudar alguém durante uma crise de ansiedade:

• Tente manter a calma para conseguir ajudar esta pessoa.
• Segure em suas mãos e afirme que está tudo bem, que você está ali e ela não está sozinha.
• Não pressione. As vezes a crise dura 2 minutos, as vezes dura 10 ou mais. Seja o tempo que for... permaneça ao lado.
• Ajude esta pessoa a controlar a sua própria respiração. Inspirando devagar pelo nariz e expirando lentamente pela boca, até que o coração desacelere e a respiração normalize.
• Lembre-a que ela já passou por outras crises antes e que também irá conseguir passar por essa.
• Não fique dizendo o tempo todo que “vai passar”. Sabemos que vai, mas isso gera mais pressão sobre a pessoa e não diminui o estado de crise.
• Tente relembrar junto a esta pessoa, momentos bons que já foram vivenciados.
• Não a deixe sozinha. Se for possível, permaneça ali até que a crise passe.
• Após a crise, o corpo ficará mole, a mente sem uma organização clara de pensamentos, então não encha esta pessoa de perguntas, pois ela não irá acompanhar perfeitamente o seu raciocínio.
• Por último, mas não menos importante, ESCUTE. Se ela conseguir falar o que está sentindo, escute, acolha, tenha empatia pela dor e desespero (real) que ela está sentindo.

- Reconhecer uma crise de ansiedade é importante para prestar apoio e não ignorar o momento.

Um dos primeiros sinais pode ser a agitação física: balançar pernas e braços, caminhar de um lado para o outro, parecer ofegante, apresentar tremor ou suor em excesso.

Se você tiver condições de ajudar, ajude. Esteja perto! Tenha empatia. ❤️
̧ão ̃oroque

Mal acabou de comer e já está sentindo fome? 🤔

Há diferentes causas para que isso esteja acontecendo.

Um do motivos pode ser a qualidade das refeições, que não está contribuindo para sua saciedade. ✔️

Além disso, comer muito rápido, beber pouca água, comer distraído, se estressar, ter noites mal dormidas, fazer dietas muito restritivas, enfim, podem estar relacionados com essa fome. ✔️

O ideal é contar com um nutricionista para ajudar a montar uma dieta de acordo com suas necessidades. ✅👏😁

Agende sua consulta 😀
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➡️ .nakazawa


́vel ̧ãosaudável ́de ̧ãoalimentar ̃oroque

São poucos os estudantes empolgados em retornar às aulas presenciais após tanto tempo em casa, em meio a pandemia de covid-19. Para muitos, esse retorno está acompanhado de medo e ansiedade e os pais devem estar atentos se houver excessos desses sinais que podem ser classificados como Síndrome da Gaiola, uma metáfora ao pássaro que está numa gaiola aberta, mas tem medo de sair.

Sabemos que a escola não é apenas um local de aprendizagem acadêmica, ela é fundamental para a socialização e desenvolvimento cultural, social, emocional e cognitivo de todo ser humano.

Os pais, se veem perdidos em meio a crises que começam a acontecer com seus filhos aparentemente “do nada”. Porém, é importante que os pais estejam atentos a cada mudança de comportamento ou na fala dessas crianças e adolescentes, pois eles podem estar tentando expressar algo que está emocionalmente confuso.

Se a criança ou adolescente não quer retornar, olhem para isso. O que está havendo? O por que ela prefere ficar em casa? Será o fato de terem perdido o interesse pelas aulas, escola e amigos?
Olhem para isto, pais. Seus filhos podem estar desencadeando transtornos nessa fase de “sair de casa”.

Como forma de intervenção, a Acupuntura pode ajudar auxiliando no reequilíbrio energético, estimulando pontos específicos do corpo à partir de uma avaliação energética individualizada, trazendo benefícios imediatos como diminuição do medo e ansiedade.

A psicoterapia pode entrar como uma ótima aliada para entender junto com essas crianças/adolescentes o que tem acontecido, como começou e pensarem em uma intervenção para reverter o que seja que esteja acontecendo. Eles terão espaço para falar de seus sentimentos sem medo de julgamentos.

O importante neste momento, é tentar entender junto à seus filhos o que está acontecendo e o porque do desinteresse pelas aulas presenciais.

➡️ .tamiresbarbosa (Psicóloga)
➡️ (Acupunturista)

O Dia Internacional Contra a Homofobia visa conscientizar a população em geral sobre a luta contra a discriminação dos homossexuais, transexuais e transgêneros.

A homofobia consiste no ódio e repulsa por homossexuais, atitude esta que deve ser combatida para que possamos formar uma sociedade que esteja baseada na tolerância e respeito ao próximo, independente de sua orientação sexual.

O Supremo Tribunal Federal (STF) determinou que a discriminação por orientação sexual ou identidade de gênero passe a ser considerada um crime.

Em todo o mundo, as pessoas LGBTQIA+ são rotineiramente sujeitas a discriminação simplesmente por serem quem são. Nos últimos anos, mais pessoas e países aderiram ao movimento por direitos iguais, com apoio crescente, especialmente entre os jovens.

“Não deveriam existir regras para o amor, ele deveria seguir apenas o respeito e a liberdade.”

- Aceitar é uma escolha sua. Respeitar é um dever de todos!

➡️ .tamiresbarbosa
́crime ̃o ̃o ̃odesrespeite ́cura ́oquequiser ̃oroque -feira

Bom dia! 💚
́valido ́amor ́amor ̃oroque

Continue, não pare! Você está indo bem.

Respeite seu tempo e o seu processo, pois é ele quem te levará onde você deseja estar. ☺️
̂estaindobem ́sito sim ̃oroque -feira

“Ser enfermeiro é conhecer novas histórias todos os dias e fazer de tudo para que essas histórias tenham continuidade, com todo carinho, cuidado e atenção.”

Nós do Espaço InterSer parabenizamos à cada um de vocês que escolheram essa linda profissão!

• Feliz dia da Enfermagem 💚
̧ão ̧ão ̃es ̃oroque

A gengivite é uma inflamação na gengiva, que tem como característica predominante mau hálito, dor, sangramento, inchaço e vermelhidão gengival. Na maioria dos casos é provocada por falta de higiene bucal adequada, o que leva a adesão de restos alimentares junto a superfície dentária favorecendo assim o acúmulo de bactérias, resultando em inflamação gengival.

Em determinadas situações, outros fatores que não a má higienização, como alterações hormonais e déficits no sistema imunológico também podem contribuir para tal doença . Além disso, outras situações que aumentam o risco de inflamações das gengivas são:
-Stress
-Diabetes não controlada;
-gravidez, em função de alterações hormonais;
-Tabagismo (hábito de fumar)
-Alimentação rica em açúcar;
-Xerostomia (boca seca, normalmente causada pelo uso de medicamentos).
Para tratamento da gengivite, é necessário primeiramente que se faça higienização correta dos dentes, além de visitas regulares ao dentista, para um correto diagnóstico, tratamento (profilaxia e raspagem gengival) e orientação de higiene bucal.

➡️ .juliebacar (Julie Bacar Costa)
́coisaséria ̧afeira ̃oroque

“Quem doa coopera para o bem”.

Vamos ajudar?!

Para doar os agasalhos, vocês podem entrar em contato diretamente com a Laís () pelo telefone mencionado e/ou entregá-los pessoalmente aqui em nosso espaço (endereço mencionado acima).

Vamos fazer o bem! 💚

(Fabiana Arruda)

Benefícios da ozonioterapia no tratamento de endometriose

Endometriose, condição onde se tem um crescimento anormal do tecido que reveste o útero, podendo atingir cavidade abdominal, ovários,etc...

Como se sabe, o ozônio medicinal é muito conhecido e estudado por sua ação anti-inflamatória e analgésica, com isso, a ozonioterapia em conjunto com o tratamento convencional, consegue devolver qualidade de vida as mulheres que apresentam endometriose.

➡️ .estetica
̃oroque

Bom dia, ótima semana à todos! 😊
́oplano ̃oroque

A reeducação alimentar, como seu nome já diz, é a prática de criar novos e melhores hábitos alimentares.

Procurar ser mais saudável na hora de selecionar os ingredientes das preparações e ter assim uma maior qualidade de vida.

Então, o primeiro passo para isso pode ser fazer substituições, mas claro que nenhum alimento é proíbido na dieta desde que se enquadre no seu estado de saúde e seja consumido sem exageros.

É, então, uma boa alternativa começar a abrir mão de alimentos industrializados com alto teor de sódio, conservantes, outros aditivos e trocar por comida de verdade durante as refeições. A reeducação alimentar é um processo e precisa de acompanhamento 😉

➡️ .nakazawa

́vel ̧ãosaudável ́de ̧ãoalimentar ̃oroque

Há sempre uma nova chance e você pode recomeçar quantas vezes quiser e quantas vezes achar necessário.

Trilhe novos caminhos, conheça algo novo. Só não pare. 💚
̂ncias ̧a ̧acoisasnovas ̧ar ̃o ̃o ̃oroque

Nessa longa jornada de fisioterapeuta, sempre o primeiro passo é o mais emocionante. Por que exigia muito mais do que força física, exigia confiança do profissional e principalmente nele mesmo. Por isso a Fisioterapia é além do toque e da reabilitação. É cuidar das emoções todas destruídas e assim recuperar o físico.

FISIOTERAPIA
FISIO-sempre
TERAPEUTA - ETERNAMENTE

➡️ .arruda.fisioterapia (Fabiana Arruda)

Bom dia com essa reflexão! 💚
̃oroque

Cone Chinês ou Cone Hindu

É uma ótima ferramenta dentro da Medicina Tradicional Chinesa para tratar não somente patologias no ouvido, mas uma série de outras desordens.

A combinação da energia do fogo e do ar desbloqueiam o fluxo de energia e imediatamente aparecem os benefícios físicos e mentais; dentre as principais indicações temos as rinites e sinusites, excesso de cera no ouvido, zumbidos, inflamações derivadas de acúmulo de umidade na região, alguns tipos de dores de cabeça, redução da ansiedade, reequilíbrio emocional e melhora na clareza dos pensamentos.
Apesar de ser comprado com facilidade, o cone não deve ser aplicado sem a avaliação de um profissional habilitado, pois existem contra indicações e risco de queimadura.
Me perguntam com frequência se o cone "puxa a cera do ouvido" e eu digo NÃO! Isso é um mito que dever ser esclarecido!

Conseguimos mobilizar o excesso de cera dentro do ouvido e melhorar a sensação de ouvido tampado pela melhora da circulação energética e consequente mobilização de fluídos, mas ao abrirmos um cone após o uso, a cera que aparece derretida é a cera de abelha utilizada na confecção do material.

➡️ (Silvia Renata Leite Viola)
́importante ̂atençãoaoseucorpo ́de ̃oroque

O coração bate mais rápido, a pressão sanguínea aumenta, você percebe que a respiração se acelera e é menos profunda, você não sente o aumento no fluxo de certos hormônios, mas sim, a tensão e o suor na pele. É o estresse, você precisa relaxar.

Abaixo algumas dicas que podem te ajudar ⬇️

- RESPIRAÇÃO DIAFRAGMÁTICA (controle de respiração):
• Sente-se confortavelmente no chão ou em uma cadeira, mantendo a coluna ereta;
• Não cruze as pernas e nem retraia nenhum membro;
• Os olhos podem ficar abertos ou fechados, como achar mais relaxante;
• Inspire lentamente e profundamente até sentir os pulmões cheios;
• Segure o ar com os pulmões cheios contando até três;
• Agora solte devagar o ar pela boca;
• Repita o mesmo processo de cinco vezes à dez vezes.

- VISUALIZAÇÃO IMAGINÁRIA:
• Direcione a concentração de sua mente para imagens positivas e agradáveis, pensando em situações que gostaria de viver ou lembrando momentos felizes do passado. Isso irá lhe desfocar do estresse sentido pelo corpo e fazer com que o mesmo entre em um processo de prazer e relaxamento.

- TENTE RIR E SORRIR LEMBRANDO DE ALGO:
• A ideia é que estas biomoléculas relaxem o corpo, reduzam o ritmo cardíaco e diminuam a tensão arterial. Em especial, as endorfinas que são liberadas a partir disto, contribuem para acalmar a dor corporal e a serotonina atua como antidepressivo, lhe trazendo bem estar.

Além dessas três dicas básicas, você pode sempre recorrer à coisas que já sabe que lhe fazem bem e que possivelmente possa reduzir o seu estresse.

Bom dia! 😉😊
➡️ .tamiresbarbosa (Tamires Francine)
̧ãodiafragmática ̧ão ́demental ̃oroque

A demência senil é caracterizada por uma perda progressiva e irreversível das funções intelectuais, como alteração de memória, raciocínio e linguagem e perda da capacidade de realizar sua Avds (atividade de vida diária) e de reconhecer ou identificar objetos.

A demência senil ocorre com mais frequência a partir dos 65 anos de idade e é uma das principais causas de incapacidade em idosos. A perda da memória significa faz com que a pessoa não se consiga orientar no tempo e no espaço, perdendo-se facilmente e tendo dificuldade para reconhecer as pessoas mais próximas, deixando-o cada vez menos capaz de entender o que se passa ao seu redor.

Sintomas:

• Perda da memória, confusão e desorientação;

• Dificuldade em compreender comunicação escrita ou verbal;

• Dificuldade em tomar decisões;

• Dificuldade em reconhecer familiares e amigos;

• Esquecimento de fatos comuns, como por exemplo, o dia em que estão;

• Alteração da personalidade e do senso crítico;

• Agitação e caminhadas durante a noite;

• Falta de apetite, perda de peso, incontinência urinária e f***l;

• Perda da orientação em ambientes conhecidos;

• Movimentos e fala repetitiva;

• Dificuldade em dirigir, fazer compras sozinho, cozinhar e realizar os cuidados pessoais.

➡️ .arruda.fisioterapia (Fabiana Arruda)

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Que a alegria deste dia se espalhe por toda sua vida e traga mais brilho aos seus dias.

Feliz aniversário! 🎉 Julie Bacar Costa
̃oroque

Bom dia!!! Domingo também é dia, né? 😁

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Quando nos dedicamos a cuidar da nossa alimentação estamos também vendo nossa saúde com mais carinho. Afinal, como sabemos, a comida é o "combustível" para o nosso corpo.

Por isso, nada mais justo do que ter bons hábitos para que o organismo funcione bem e direitinho.

Não é apenas escolher alimentos mais saudáveis e naturais, como também mastigar devagar e apreciar o sabor dos alimentos, fazer as refeições com tranquilidade sem distrações e beber bastante água nesses intervalos.

Aproveita e marca uma consulta comigo para iniciar sua reeducação alimentar 😉

➡️ .nakazawa
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Pega essas dicas!!! ⬇️

Menos açúcar, mais vida.😃😁

O consumo menor de açúcar tem quatro benefícios principais para a saúde:

✅Perda de peso
✅Menos colesterol e triglicerídeos
✅Mais vitaminas para o corpo
✅Melhor aparência da pele

Reduzir o consumo de açúcar pode ser difícil, mas não impossível. Pense em todos os benefícios que foram mencionados acima e use-os como ponto de partida. 😉

➡️ .nakazawa
̧ucar ̧úcar ́de ́depravocê ̃oroque

Alguns trabalham com máquinas. Outros com ferramentas. Alguns usam computador e tem gente que só precisa das mãos. Mas todos compartilham a dedicação, o esforço e a vontade de fazer cada vez melhor.

Hoje é o nosso dia, trabalhador! Que cada profissão seja reconhecida com toda a importância que tem!

Nós do Espaço InterSer, desejamos a todos um Feliz dia do trabalhador! Um dia que é de todos nós. 💚

Área de atuação, forma de atuação e contato de cada um de nossos profissionais do Espaço InterSer.

Fabiana Arruda
Tamires Francine
Matheus Medeiros
Julie Bacar Costa
Marcos Antonio D'Queiroz Junior

Permita-se senti-la!

A maioria das pessoas caem no erro de tentar evitar o sentimento de tristeza. Procuram se distrair, negá-lo, dizer que estão bem e seguem os dias “tampando o buraco” com outras coisas. Porém, este é um grande erro. Pode ser uma grande distração, mas é um grande erro!

Assim como qualquer outra emoção ou sentimento, a tristeza precisa ser sentida para que passe. Negá-la ou dizer para si mesmo que está tudo bem, não é uma solução!

Permita que ela saia.
Converse com alguém que te escute sem julgar, que te deixe falar sobre o que lhe causou ou ainda causa dor!

Evitar sentir tristeza, não faz com que ela suma. Irá no mínimo fazer com que seu corpo a sinta de alguma outra forma, geralmente em sintomas físicos. Sendo assim, não negue aquilo que você sente.

Aquela história que todos nós conhecemos de “engole o choro”, não é nada saudável.

Então, não engole o choro não.
Não fique segurando o nó na garganta.

Não há nada de anormal em chorar. Nada de errado em estar se sentindo triste, em estar sentindo dor. Está tudo bem se você não está em dias alegres e não quer/consegue sorrir o dia inteiro. Está tudo bem!

➡️ .tamiresbarbosa
̂ ̃oroque