Madre Shala · Yoga & Spa Urbano

O objetivo do Yoga nunca é alcançar os pés ou chegar no final da postura, mas que o caminho para “chegar lá” seja vivido com atenção plena e respiração consciente.

Boas práticas a todos nessa semana gelada na ilha ☃️

Registros do último aulão de Yoga Restaurativa que aconteceu aqui no espaço!

Prof. conduz com dedicação e competência os praticantes que desejam mergulhar profundamente em si, esse é o convite da prática restaurativa.

Sempre um grupo intimista para que os ajustes e correções sejam feitos de forma especial.

No próximo sábado tem mais!
As vagas já estão todas preenchidas mas já abrimos lista de espera para o aulão de setembro.

Escreve pra gente no WhatsApp e garanta a sua vaga 💫

Para despertar a sua mais elevada forma de energia de vida Kundalini, é preciso purificar o corpo, canais de circulação (nadis), a mente e o intelecto. 💫

Kapotāsana • Postura do pombo 🕊️

Uma postura desafiadora que combina abertura de quadril, flexão da coluna e abertura de peito que promovem uma profunda transformação física e mental.

Auxiliada a uma respiração adequada e completa, alongamento gentil e atenção plena ao momento presente, Kapotāsana promove relaxamento e sensação de bem-estar, reduzindo níveis de estresse no sangue.

Promove o metabolismo, tonifica os músculos e auxilia a digestão. É uma postura que também é benéfica para quem sofre com asma, já que promove uma ótima expansão dos pulmões.

Com tantos benefícios assim, difícil é ficar sem fazer !

Vem experimentar o Yoga atuando na sua saúde.
☀️🤸🏻🙏

Os dias têm sido cinzas e chuvosos na ilha, mas dentro do nosso Shala seguimos nos aquecendo e transmutando as energias em calor, acolhimento e as vibrações mais elevadas de paz. 😌

Nosso dream team tem professores comprometidos com a saúde e bem estar de nossos alunos e clientes ✨

Realizamos um trabalho único de desenvolvimento pessoal, caminhando lado a lado com vocês.

Temos como missão guiá-los através da filosofia do Yoga, Āyurveda e Medicina Chinesa.

Geeta - terapeuta e prof. Hatha Yoga
Manu - prof. Vinyasa
Pri - terapeuta e prof. Hatha Yoga
Martín - terapeuta e prof. Tai Chi Terapêutico

Nos vemos no tapetinho 🙏

O inverno chegou e o frio muitas vezes, nos faz fechar o corpo para se manter aquecidos.

O Yoga te convida a expandir de dentro pra fora, gerando o calor necessário para manter o nosso fogo interno funcionando !

Vem praticar com a gente 🙌

Postura da Águia • Garudāsana

Uma postura de equilíbrio que desperta serenidade e paciência.

Seus efeitos terapêuticos são:
• aumento da flexibilidade das articulações, sendo excelente para quem sofre de artrite e reumatismo.
• ativa a musculatura das panturrilhas, melhorando a circulação.
• melhora a digestão e tonifica o baixo ventre.

Desenvolve foco mental, senso de confiança e concentração.

Atua nos Chakras Manipura, Anahāta e Ājna (3o, 4o e 6o, respectivamente).

Gostaram de conhecer os benefícios dela ? 😃

Quando te sentires exaurido, aflito, deprimido, insatisfeito, atormentado, faça como um yoguin: mergulha fundo dentro de ti mesmo e bebe da fonte interna, que tem sempre o que precisas.

- Prof. Hermógenes

O corpo vai ficar mais forte, a mente mais estável e a vida menos caótica.

~ Vem praticar Yoga antes que você precise !

🙏✨

A natureza do yoga é fazer brilhar a luz da consciência nos cantos mais escuros do corpo.

🙏✨

O que se aprende no tapetinho, levamos pra vida 🙌

Uma agenda recheada para ninguém botar defeitos 🤩

Hatha Yoga com e .saudeholistica
Yin Yoga com .saudeholistica
Yoga para todos com
Ayur Yoga com
Vinyasa com
Hatha Vinyasa com
Tai Chi Chuan Terapêutico com .hernandez.r
Yogaterapia com

Yoga & Tai Chi Kids com .hernandez.r

📌 Escreve pra gente e agende ainda hoje sua aula experimental!

ॐ Nos vemos no tapetinho!

Essa é parte da nossa equipe de professores de artes milenares 💫

Cada um com a sua bagagem de estudos, prática pessoal, viagens e imersões em outros países como a Índia, China e México; muito aprendizado com cada praticante que se entrega à nossa guiança e participa ativamente da sua jornada pessoal de evolução.

Aqui a gente leva o trabalho a sério mas também se diverte muito e compartilha dos mesmos valores, principalmente que nosso serviço aqui é guiado pelo coração - nosso Anahata Chakra 💚

Da esquerda pra direita:
Pri Stefhane - Hatha Yoga
Ju Surya - Yoga para todos
Martín Hernández - Tai Chi Terapêutico | Yoga e Tai Chi para crianças .hernandez.r
Geeta - Hatha Yoga | Yin Yoga .saudeholistica
Letícia Samadhi - Yogaterapia

Profes que não puderam estar presentes na foto:
Nicolly - Hatha Vinyasa
Ju Godoy - Ayur Yoga
Manu - Vinyasa
Joe - Yoga Restaurativa

Com carinho,
Equipe Madre Shala ॐ

O rigor da disciplina (austeridade) - tanto da mente como do corpo - significa que você deve ser capaz de suportar o calor e o frio, o desconforto físico e a fadiga, bem como qualquer tipo de insulto.

Essa é uma das atitudes éticas que ensinam as escrituras do Yoga, que tem como objetivo a purificação do indivíduo em todos os níveis.

📸 Na foto Prof. Letícia

A felicidade reside nos pequenos detalhes: na luz do nascer do sol, nas plantas e nos pequenos gestos de carinho 🧡

Desejamos um ótimo final de semana à todos !
Equipe Madre Shala ✨

Gratidão ao ano que passou!

Que possamos estar sempre conectados, através do Yoga, através dos encontros, com o espírito elevado, a mente em paz e o coração tranquilo!

Hoje já retornamos com as práticas e os atendimentos no nosso SPA ✨

📌 Escreve para agendar seu horário.
Link do WhatsApp no nosso perfil.

A contemplação do corpo

Inspira e expira sendo sempre consciente desse processo da respiração. Ao inspirar, pense: “estou inspirando”; ao exalar pense: “estou exalando”.

Sendo consciente de cada movimento, contemple seu corpo, estando nele. Tenha consciência de que o corpo existe em um grau necessário para se reconhecer e viver sem estar condicionado.

Thich Nhat Hanh

Amamos receber as crianças aqui, elas são sempre bem vindas 🌻

Visita especial da Gigi que liberou a mamãe pra receber uma massagem ayurvédica com a gente 🥰

✨ O mês de dezembro segue a todo v***r por aqui!

Estaremos com as práticas regulares de segunda à sábado durante todo o mês, EXCETO nos dias 25/12 e 01/01 que são os feriados oficiais. Nesses dias não abriremos.

Se organizem e venham praticar com a gente, alunos novos e visitantes são bem vindos também 🙌

Nossas manhãs de primavera por aqui são iluminadas ✨

Balásana • Postura da Criança

• Tem poder relaxante sobre toda a coluna vertebral.
• Libera as tensões lombares.
• Aumenta a produção de sucos digestivos no estômago.
• Relaxa os rins, acalma o coração e apazigua o sistema nervoso central.

Atuando nos 7 chakras, estimula uma atitude não-reativa da mente e produz um senso interno de entrega, serenidade e paz.

🙏✨

Está chegando…

Despertar do Yoga 🕉
Despertar na Floresta 🌿

Data: 25/11
Horário: 7:30h às 20hs
Local: 

Endereço: Rua Maria Luiza Agostinho, 280 Itacorubi

📌 Programação:

Prática de Yoga
Coffee-break
Tai Chi Chuan
Vivência Ayurveda com almoço
Estudos da Filosofia do Yoga
Alinhamento Energético (Reiki)
Kirtan na Fogueira
Sopão & Encerramento

Feiras de Arte e muitas novidades!!! 🕉️

Um dia inteiro de imersão dentro do Yoga e todas as possibilidades de equilíbrio e saúde!

Vamos juntos viver esta experiência 🙏✨

Valor de Troca: 130,00 (Antecipado 1° Lote até 10/11)

Namastê 🕉💜🕉

Novembro chegou ✨

Agende uma aula experimental com a gente! O Link do WhatsApp está no nosso perfil.

A parede é um dos acessórios valiosos da prática de yoga; ela é como professor que alinha, corrige e ajusta.

Confere nossa agenda da semana nos stories e aproveite o feriado para se movimentar com a gente ✨

Nos vemos no tapetinho 🙏

Postura do Triângulo • Utthita Trikonasana

• Trabalha intensamente os músculos laterais, das pernas e atua na coluna vertebral
• Massageia os rins, fígado e baço
• Previne prisão de ventre
• Atua nos chakras Manipura e Anahata
• Desperta Satya (veracidade)

Uma postura intensa que atua no corpo físico mas também traz a qualidade de equilibrar as forças adversas da mente.

🙏

Mãe e filha praticando Yoga 🙏

Que a prática de hoje reverbere positivamente na vida de cada uma de vocês 💫

Registros da nossa prática restaurativa do último sábado 🙌

Com o foco em posturas que têm o poder de combater a insônia, a aula foi um grande aprendizado em como melhorar a qualidade do sono.

Acalmar o sistema nervoso e promover um estado de paz entre corpo e mente foi o grande objetivo dessa aula com o Prof.

Agradecemos à todos que participaram dessa experiência única ✨

Precisando se permitir relaxar ?

Aqui no nosso Spa Urbano a Rafa Cesaro, nossa massoterapeuta, recebe vocês para uma sessão personalizada e muito especial!

💆‍♀️ Atendendo com:
• Massagem Terapêutica com óleos essenciais: direcionada ao alívio de tensões e dores musculares, ideal para quem busca relaxamento profundo.

• Massagem Desportiva: ideal para atletas em treinamento intenso e também para quem faz exercícios moderadamente.

• Liberação miofascial e ventosaterapia: massagem com técnicas profundas para liberar tensões na fáscia, eliminar contraturas e restrições musculares.

Sessão de 1h
R$ 170

10% off para alunos da Comunidade Madre Shala

✨ Faça do autocuidado a sua rotina !

Agendamento pelo link da bio.

Praticando entre amigas 🩷🩵