Elever Pilates

Corredores sabem que para alcançar um melhor desempenho, é preciso mais do que apenas correr. Por isso, muitos estão incorporando o Pilates à sua rotina de treinos.

O Pilates fortalece o core, melhora a estabilidade e aumenta a flexibilidade, essenciais para uma corrida eficiente e sem lesões. Além disso, a prática ajuda a corrigir desequilíbrios musculares e melhorar a postura, o que se traduz em uma técnica de corrida mais eficaz e em menor risco de lesões.

👉🏻 Quer correr mais com menos dores e mais resultados? Adicione o Pilates à sua rotina e descubra como ele pode transformar seu desempenho. Agende uma aula experimental e dê o próximo passo rumo à sua melhor versão!

Você sabia que o Pilates pode ser uma ferramenta poderosa para quem tem TDAH?

Além de trabalhar o corpo, ele traz benefícios incríveis para a mente, como maior concentração, controle emocional e redução da ansiedade. No Elever Studio de Pilates, criamos um ambiente tranquilo e focado em suas necessidades. Venha conhecer e veja como o Pilates pode transformar sua rotina!

Hoje é dia de homenagear quem sempre esteve ao nosso lado, oferecendo amor, força e orientação. Feliz Dia dos Pais para todos aqueles que fazem do mundo um lugar melhor com sua presença!

Descubra como o Pilates pode transformar sua vida!

O Pilates oferece uma série de exercícios que fortalecem os músculos das pernas, dos braços e do core, fundamentais para realizar movimentos diários, como levantar da cadeira ou do sofá, com segurança e facilidade.

✔ Fortalecimento das pernas e braços: exercícios específicos que melhoram a força e a resistência, facilitando o ato de levantar-se com menos esforço.

✔ Ativação do core: fortalecimento dos músculos centrais do corpo, proporcionando maior estabilidade e suporte ao realizar movimentos diários.

Venha conhecer os benefícios do Pilates e como ele pode ajudar você a se mover com mais confiança e segurança!

No Elever, nos preocupamos com o bem-estar das gestantes. O Pilates é uma excelente opção, oferecendo exercícios que garantem o conforto e a segurança da mãe e do bebê. Queremos que você saiba o que é permitido e o que é necessário evitar para uma gestação tranquila e segura:

✔ Exercícios de respiração diafragmática: Melhoram a oxigenação e promovem o relaxamento.
✔ Fortalecimento do assoalho pélvico: Suporta o peso do útero e melhora a continência urinária.
✔ Alongamentos suaves: Mantêm a flexibilidade e aliviam tensões musculares.

No entanto, algumas condições requerem precauções:

❌Exercícios de alto impacto.
❌ Hipertensão não controlada.
❌ Desconforto intenso, tonturas, náuseas.

Antes de iniciar qualquer atividade, consulte sempre seu médico obstetra e conte com a equipe Elever nessa jornada!

Manter-se ativo e seguro na terceira idade é essencial para a qualidade de vida. O Pilates é uma ferramenta poderosa para melhorar a flexibilidade, o equilíbrio e a coordenação, facilitando atividades cotidianas como pegar objetos no chão e brincar com os netos com mais segurança e confiança.

✔ Flexibilidade e mobilidade: exercícios que aumentam a flexibilidade das articulações, facilitando o alcance para pegar objetos no chão.

✔ Equilíbrio e coordenação: promove o equilíbrio corporal e a coordenação motora, fundamentais para manter-se estável ao realizar movimentos diários.

✔ Integração deovimentos: ensina movimentos fluidos e controlados, que ajudam a prevenir quedas e lesões durante atividades mais dinâmicas.

Venha experimentar os benefícios do Pilates para idosos e mantenha-se ativo e independente em suas atividades diárias!

Levantamentos ou movimentos incorretos ao pegar pesos podem causar dores lombares e lesões. O Pilates oferece técnicas específicas para fortalecer o corpo e evitar essas dores!

✔ Fortalecimento do core: exercícios que fortalecem os músculos do core, proporcionando uma base sólida e estável para movimentos diários.

✔ Técnicas de levantamento: técnicas corretas para levantar objetos, utilizando a força das pernas e do core, evitando sobrecarga na coluna.

✔ Aprimoramento da postura: melhora a postura corporal, ajudando a prevenir dores causadas por movimentos incorretos.

✔ Prevenção de lesões: aumenta a consciência corporal e a coordenação motora, reduzindo o risco de lesões ao levantar ou carregar pesos.

Venha conhecer os benefícios do Pilates e aprenda como realizar movimentos de forma correta e segura!

Uma noite mal dormida pode resultar em diversas dores no corpo, principalmente no pescoço e nas costas, devido à postura inadequada ou ao travesseiro inadequado. O pilates pode ser uma excelente solução para aliviar essas dores e é um grande aliado para noites melhores de sono!

✔Fortalecimento Muscular: exercícios que fortalecem os músculos do core e das costas, proporcionando suporte adequado para a coluna e aliviando a tensão.

✔ Correção postural: técnicas que ajudam a melhorar a postura, tanto ao dormir quanto ao realizar atividades diárias, prevenindo futuras dores.

✔ Alongamento e flexibilidade: aumenta a flexibilidade dos músculos, reduzindo a rigidez e a dor causada por noites mal dormidas.

✔ Relaxamento e alívio do estresse: práticas de respiração e relaxamento que ajudam a aliviar o estresse acumulado, promovendo uma melhor qualidade de sono.

Agende uma aula experimental e descubra como o pilates pode ajudar a melhorar suas noites de sono e aliviar suas dores!

Não deixe o frio te parar! Manter-se ativo, mesmo nos dias frios, é essencial para a sua saúde e bem-estar.

👉🏻 E você, já fez Pilates ou alguma atividade física essa semana? Comente abaixo e compartilhe sua motivação!

Alivie a dor ciática com o Pilates!

👉🏻 Descubra como essa prática pode ajudar e venha para o Elever Studio de Pilates, onde oferecemos treinos específicos para cuidar da sua saúde e bem-estar.

Um corpo saudável é o reflexo de uma mente equilibrada!

Neste Dia Mundial da Saúde, o Elever Studio de Pilates celebra o bem-estar e a qualidade de vida que o Pilates proporciona.

Venha cuidar de você com a gente e descubra como o Pilates pode transformar a sua saúde e bem-estar!

Para atletas, o Pilates vai além do condicionamento físico, é uma ferramenta poderosa para aprimorar técnica, prevenir lesões e melhorar a performance em qualquer modalidade esportiva.

No Elever Studio de Pilates, oferecemos um treinamento personalizado para atletas de todos os níveis. Venha nos conhecer e potencialize seu desempenho. Agende uma aula experimental!

Que a Páscoa nos lembre da importância de valorizarmos as coisas simples da vida, como o amor, a família, a amizade e a fé. Que possamos celebrar essa data com alegria e gratidão!

Desejamos uma Feliz Páscoa!

A hérnia de disco é uma condição dolorosa que afeta a coluna vertebral, causando desconforto e limitações. O Pilates tem se mostrado uma opção eficaz e segura para auxiliar no tratamento dessa condição, proporcionando alívio e fortalecimento.

Se você sofre com hérnia de disco e busca uma forma segura e eficaz de aliviar a dor e melhorar sua qualidade de vida, o Pilates pode ser uma excelente opção.

Agende uma avaliação aqui no Elever Studio de Pilates e descubra como podemos ajudá-lo a sentir-se melhor!

Você sabia que o Pilates pode ser uma ferramenta poderosa no tratamento da hérnia lombar?

Neste post, vamos explorar como essa prática que pode oferecer alívio e fortalecimento para quem enfrenta esse desafio.

Ao incorporar o Pilates ao tratamento da hérnia lombar, podemos transformar o processo de recuperação em uma jornada de fortalecimento e equilíbrio. Você já experimentou o Pilates no tratamento da hérnia lombar?

👉🏻Compartilhe suas experiências nos comentários.

Você já ouviu falar sobre a inflamação crônica de baixo grau? Este é um processo silencioso que pode afetar nossa saúde sem que percebamos.

Veja o conteúdo que preparamos para você arrastando para o lado! 😁

Nesta temporada de férias e festas, é comum descuidarmos da alimentação, aumentando o consumo de açúcar, farinhas refinadas, alimentos processados e álcool. Além disso, muitas vezes diminuímos hábitos saudáveis como a prática de exercícios e a ingestão de água.

Essa combinação de fatores pode contribuir para o surgimento de dores articulares e uma série de outros problemas. Essa sobrecarga no corpo, conhecida como sobrecarga alostática, ocorre quando há uma incapacidade de retornar ao equilíbrio, gerando uma condição crônica.

Essa cronicidade pode ser um fator contribuinte para o aparecimento de vários problemas, incluindo dores musculoesqueléticas. É importante manter o equilíbrio, cuidando da alimentação e retomando hábitos saudáveis para garantir o bem-estar do corpo e prevenir esses desconfortos.

Estamos de volta para elevar sua saúde e bem-estar em 2024! Junte-se a nós nesta jornada de metas para uma vida mais saudável!

Entre em contato conosco e agende o seu horário!

📲(48) 99930-6242.
📍 Edifício Hoepcke Blue Center, sala 402 - R. Cristóvão Nunes Píres, 110.

O verdadeiro poder do Pilates está nas histórias dos nossos pacientes!

Suas avaliações e feedbacks nos inspiram a buscar constantemente o melhor em cada aula, proporcionando resultados que vão além do condicionamento físico.

Ao final deste ano, olhamos para trás com gratidão e para frente com entusiasmo. Que o próximo ano seja um período de grandes realizações e momentos memoráveis. Feliz 2024!

#2024

Aproveite as férias sem deixar de cuidar da sua saúde! Confira nossas dicas e aproveite cada momento. Nós, da Elever Studio de Pilates e Fisioterapia desejamos a você um verão saudável e revigorante!

Cuide-se e aproveite as férias! ☀️😎

Hoje tivemos nosso almoço de confraternização, acreditamos no valor dos relacionamentos duradouros, construídos com base no respeito e na confiança mútua. Por essa razão, agradecemos a confiança em nossa equipe! Os alunos que estavam conosco hoje representam todos que estão diariamente no Studio.

Vamos concluindo 2023, com o coração cheio de alegrias e realizações, obrigada a cada aluno pois sua presença no nosso dia a dia é muito importante. 🤍

Cada membro é uma peça essencial que contribui para o funcionamento perfeito do nosso time! 🤍

Somos um time de mulheres apaixonadas por saúde e bem-estar, prontas para ajudar os nossos pacientes a alcançar seus objetivos através de aulas personalizados, de acordo com as suas necessidades.

Arraste para o lado e conheça um pouquinho sobre cada uma das profissionais que compõem a equipe excepcional da Elever PIlates e Fisioterapia!

O sono tem uma série de funções e é crucial para manter nosso organismo funcionando de forma adequada. Assim, ele mantém o equilíbrio psíquico, emocional e metabólico e restabelece a disposição para fazer as atividades do dia a dia.

Um sono de qualidade e por tempo adequado pode proporcionar diversos benefícios à saúde do organismo em geral. Por fortalecer o sistema imunológico, liberar a produção de alguns hormônios e consolidar a memória, dormir bem pode te ajudar a:

👉🏻 Manter um peso saudável;

👉🏻 Diminuir o risco de desenvolver doenças como diabetes e problemas cardiovasculares;

👉🏻 Ficar doente com menor frequência;

👉🏻 Reduzir o estresse;

👉🏻 Melhorar o humor e a sociabilidade;

👉🏻 Concentrar-se melhor;

👉🏻 Evitar acidentes causados pelo cansaço.

E por aí, como anda o seu sono? 👇🏻👇🏻

O tratamento inicial recomendado para todos os casos de Hérnia de Disco é o conservador, pois proporciona um retorno precoce às atividades laborais.

Um estudo realizado pela PubMed, avaliou 277.941 mil pacientes sintomáticos com Hérnia de Disco e concluiu que 97% dos pacientes objetivaram sucesso com um tratamento conservador (fisioterapia e cinesioterapia).

A cirurgia se fez necessário em raros casos, quando o tratamento conservador não apresentou melhorias no quadro clínico ou em casos de compressão da cauda eqüina.

👉🏻 O método Pilates é um excelente aliado nessa reabilitação. Através de exercícios que proporcionam estabilização profunda da musculatura, ganho de mobilidade e alongamento, quando esse é indicado.

Para cada caso, temos exercícios específicos e direcionados.

Quer melhorar o seu rendimento no Pilates? Então veja as dicas que preparamos para você! 🤍

Nossas fisioterapeutas são a força que move a recuperação, promovendo saúde e qualidade de vida.

Hoje, homenageamos essas profissionais dedicadas que ajudam os nossos pacientes a caminhar rumo à vitalidade! 🩷

Seu corpo é seu abrigo, por isso não deixe de cuidar dele com muito amor. Faça o autoexame e previna-se contra o câncer de mama.

Outubro, mês de Combate ao Câncer de Mama. Nós apoiamos essa causa! 🩷

Nós somos e sentimentos aquilo que falamos e ouvimos.

A vida afetiva ocorre sempre em um contexto em relações do eu com o mundo e com as pessoas, variando de um momento para outro à medida que os eventos e as circunstâncias da vida se sucedem. A afetividade caracteriza-se principalmente por sua dimensão de reatividade. Nesse sentido, na neurociência afetiva, há dois conceitos no estudo da afetividade:

👉🏻 Sintonização Afetiva: denomina-se sintonização afetiva a capacidade de o indivíduo ser influenciado afetivamente por estímulos externos; assim, o indivíduo entristece-se com ocorrências dolorosas, alegra-se com eventos positivos, ri com uma boa piada, enfim, entra em sintonia com o ambiente.

👉🏻 Irradiação Afetiva: a irradiação afetiva, por sua vez, é a capacidade que o indivíduo tem de transmitir, irradiar ou contaminar os outros com seu estado afetivo momentâneo; por meio da irradiação afetiva faz com que os outros entrem em sintonia com ele.

Por outro lado, o neuroticismo foi definido como a tendência a experimentar emoções negativas. Indivíduos com alto índice de neuroticismo são mais propensos do que a média a serem mal-humorados e a experimentar sentimentos como ansiedade, preocupação, medo, raiva, frustração, inveja, ciúme, culpa, humor depressivo e solidão. Pessoas que são neuróticas respondem pior a estressores e são mais propensas a interpretar situações comuns como frustrações ameaçadoras e menores como irremediavelmente difíceis.

E para o dia de hoje, desejamos muitos sentimentos na esfera da alegria, como euforia, contentamento, satisfação, confiança e gratificação e muitos sentimentos na esfera da atração pelo outro, como amor, estima, carinho, gratidão, amizade, apego, apreço, respeito, consideração e admiração!

Se você gostou desse post, curta, compartilhe com os seus amigos e salve! 🩷

Fonte: