Dani Muniz Nutri

Zolpidem pra dormir
Venvanse pra acordar
Fluoxetina pra ansiedade
Ozempic para a fome passar
Independe dos anos, adultos dizem ser
Sociedade doente
Adoece gente
Gin TONICA E v**e para curtir
3 da manhã
Dor pés
Ah desisto
Pagaram o combo
Não vou ser ingrata
Bebe pro tempo passar
Calma pra não parecer vulgar
Engov pra ressaca passar
Come pra desestressar
Segunda rezando pra sexta chegar
Domingo e ansiedade
Semana que bate na porta
Pronta pra entrar
Insônia
Esqueci
Trabalho pra entregar
Depois eu faço, da tempo
Procrastinação vira profissão
Que horas são?
Puts, meia noite.
Quantas horas de sono tem?
Amanhã tem aquele aniversário
Tem que ir
Não pode decepcionar ninguém
Cuida do corpo
Vai na academia
Faz o que você odeia
É só uma hora do dia
Não quer o corpo igual ao da menina no Instagram? Tem que lutar!
Se eu engordar
Será que ele vai me largar?
Não deixa de estudar
Pausa pra trabalhar
O dinheiro tem que entrar
Tem as contas ainda
Boleto pra pagar
Nada pra aproveitar
Toma seu café
Desperta
Acha que ta correndo atrás
Na verdade ta exausta
Brigando com os ponteiros do relógio
Na verdade ta desesperada
Pra viver a vida
Achando que a hora vai chegar
Sem perceber que ta esquecendo dela
Sem perceber que ta pegando atalhos pra suportar
Acha que ta lutando pela vida
Ta lutando contra ela
Ta deixando ela passar
Para. Respira. Repensa.
A vida ta aqui, ta agora.
Não ta lá, onde você – acha – que tem que chegar.
Zolpidem pra dormir, vevanase pra acordar.
Pessoas doentes querendo ser saudáveis! Pessoas saudáveis ficando doentes.
Espero que você não esteja nesse fluxo, espero que você esteja de fato cuidando de você!
Bom findi ❤️

Depois de um feedback desses, só posso agradecer e desejar um ótimo final de semana a todos. ✨✨

Nascemos sabendo regular nossa fome, mas ao longo do tempo, isso pode se complicar. As dietas e informações conflitantes nos deixam confusos sobre o que comer.

Comer bem não precisa ser difícil. Em meio a tantas “modas”, precisamos melhorar nossa relação com a alimentação e encontrar o que funciona para cada um de nós. A melhor “dieta” é aquela que conseguimos seguir no dia a dia, com mais alimentos naturais e menos industrializados.

Algumas reflexões:
* Não existem alimentos proibidos ou permitidos, a menos que tenhamos restrições médicas. Pergunte-se: faz sentido comer isso agora? Qual a quantidade e frequência? Estou fazendo uma escolha emocional?

* Coma conforme sua saciedade. Não precisa comer de 3 em 3 horas. Evite comer com muita fome para não exagerar.

* Preste atenção aos sinais do corpo e cuide bem dele. Pratique exercícios regularmente para se sentir melhor.

* Respeite seu corpo. Idealizamos corpos perfeitos, mas o importante é cuidar da saúde.

Buscando mais saúde e bem-estar? Encontre um (a) nutri para para chamar de seu (sua).

Nem precisa de legenda né? 🩷

Aposto que tu veio correndo para ver né??

Mas respira, não vai escangalhar teu plano alimentar!

Essas são ótimas opções de frutas com pouquíssimas calorias, assim, caso você precise fazer uma substituição ou esteja de fato com fome, faça uma escolha consciente dentro da tua logística!

Além disso, grande parte dessas frutas são fontes de Vitamina C e A, antioxidantes e teu corpo agradece por isso...

Mas lembra sempre, se tu sente muita fome ao longo dia, identifique se é uma fome real ou apenas vontade de comer.

E fala com um profissional qualificado para te ajudar!

Se tu me acompanhou aqui no feed ou nos stories nos últimos dias, com certeza me viu falando algo sobre o vegetarianismo e o veganismo!

Fui adepta desse estilo de vida (que abrange várias esferas da vida além da nutrição) por anos e recebo muita gente no consultório buscando esse tipo de experiência.

Várias criaturas me mandaram mensagem no direct com dúvidas sobre esse estilo de vida e é claro que eu não poderia deixar de trazer isso aqui pro feed!

As duas principais dúvidas geralmente são:

"Dani, como eu começo a migrar a minha alimentação para o vegetarianismo ou veganismo?"

"E como que eu garanto que as minhas refeições serão saudáveis, agora que tirei os produtos de origem animal?"

Arrasta pro lado que nesse post eu respondo essas duas dúvidas! (e deixei uma surpresa no final 🤫)

E se tu chegou até aqui...

Manda esse post pra aquele teu amigo ou amiga que fala sempre que gostaria de implementar o veganismo ou o vegetarianismo na alimentação, mas ainda não sabe como ou se sente inseguro 😉

Tenho visto cada vez mais pessoas preocupadas com a estética...

E não existe problema NENHUM nisso!

Mas preciso te lembrar que estética nem sempre significa saúde, criatura...

Por isso, hoje te trago um post pra falar sobre a PRINCIPAL máquina do teu corpo:

O teu cérebro e como mantê-lo saudável! 🧠

(Além disso, decidi contar 3 "segredinhos" pra dar um UP na tua memória e capacidade cognitiva já nas próximas semanas...)

Arrasta pro lado, confere e salva pra consultar mais tarde! 🫶🏼

Eu sei... falar sobre suplementos ainda causa uma confusão aí na tua cabeça, né?

Escrevi esse post não só pra te contar quais são os principais suplementos pra quem busca mais performance em determinados esportes...
.. mas também pra tu nunca mais esquecer pra quê serve cada um e qual a melhor forma de usar! 👊🏼

Arrasta pro lado, confere e salva pra consultar sempre que precisar, criatura!