Aqua Sport Studio

HIDROTERAPIA EM GRUPO

Mais saúde e qualidade de vida!

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Método exclusivo Aqua Sport Studio.
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Uma jornada até aqui e daqui para frente muito mais realizações, muita saúde e alegrias! Agradecemos a cada amigo, parceiros, colaboradores por cada conquista. Esse ano vai ser incrível, vamos juntos?! 🌟
Feliz novas 365 oportunidades!

A hidroginástica no Método Usmary Sardinha é uma atividade física associada a exercícios específicos, voltados às pessoas diagnosticadas com algum tipo de limitação, como doenças degenerativas, dores crônicas, instabilidades posturais e ortopédicas. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Criado pela profissional de educação física Usmary Sardinha, esse método exclusivo acrescenta e prioriza a Estabilidade Postural e redução do impacto nas articulações, através de técnicas de percepção e amplitude dos movimentos, levando o praticante ao perfeito domínio corporal, do equilíbrio e da força muscular. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Esse método é aplicado exclusivamente na e possui diferentes níveis, de acordo com a capacidade de cada paciente. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Aqui na Aqua Sport Studio temos médicos pacientes, médicos amigos, médicos ex-alunos, médicos parceiros... E somos só gratidão em toda confiança depositada em nós nesses 30 anos de caminhada. 💙
Feliz dia do Médico!!

Você é o seu melhor!
Cuide-se mais 💙
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Uma excelente segunda-feira!
Coloque sua saúde em boas mãos.
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Reconhecimento em cada movimento, cada passo, cada história, cada ato de superação. Toda etapa conquistada é a nossa motivação!!

Feliz Dia Nacional do Fisioterapeuta e do Terapeuta Ocupacional, a tem o privilégio de contar com os melhores.
Nosso muito obrigada!! 🙌🏼🙌🏼

Doar sangue é estender sua vida a outra pessoa. Independente no seu tipo sanguíneo, alguém sempre vai esperar sua doação, um pequeno gesto que muda a vida de muita gente.
Se você ainda não é um doador, te incentivamos a fazer dessa ação um hábito.
Veja no stories mais informações sobre ser um doador de vida! ❤️

Por aqui também estamos super românticos 💙💦🐠🐟
Feliz Dia dos Namorados!!!

Priorize a sua saúde e todo investimento na sua fisioterapia e hidroterapia.
Movimentos errados podem retroceder o avanço conquistado com tanto esforço.
Alongue-se, evite salto alto, pense melhor antes de se arriscar no futebol.
Aproveite seu tempo para descansar, curtir a família e os amigos.😍

Subiu escada e sentiu um incômodo no joelho? Ou até mesmo praticando um esporte? Essas dores são muito comuns e podem estar relacionadas a inúmeras causas.

Dores nos joelhos podem ser traumáticas, afetam os meniscos e ligamento, e não traumáticas afetando a articulação como um todo.
Causas muito comuns são:
🔹O uso excessivo dos joelhos em caminhadas ou esforços diários;
🔹Excesso de peso, forçando as articulações e gerando dor em certos movimentos;
🔹Lesões desportivas, como em agachamentos contínuos, prática de atividades físicas de forma errada, gerando desgaste da articulação

Se não conseguir caminhar direito e a dor piorar com o tempo, pode ser sinal de algo mais grave. Mas de toda forma, não ignore a dor e consulte um ortopedista para mais detalhes e formas de tratamento.

Metade de 2018 já passou e muitas metas que estavam no papel ficaram para trás. Mas não é hora de desespero, ainda dá tempo de começar ou recomeçar e fazer valer o ano.

A dica mais simples é romper com o que precisa fazer e deixar as desculpas, dores ou problemas de lado.

Em vez de ir em direção a um grande acontecimento, estipule objetivos menores que te ajudarão a chegar na linha de chegada.

Faça valer a pena e termine o ano com muitas conquistas!🙌🏼

Muita gente aproveita o feriado para curtir com os amigos, mas é bom recordar que atividades físicas erradas podem causar acidentes.
Também vale lembrar aos atletas de final de semana, que o futebol, por exemplo, pode ser um risco à saúde. Mas na verdade o que torna o jogo perigoso é a falta de preparo dos competidores.

A solução não é abandonar o futebol, ou outros esportes mas se preparar para eles. Quanto menor o número de lesões, menos vezes a pessoa vai precisar parar.

Cuide do seu maior patrimônio!
💪🏼👊🏽⛹🏽🏄🏽🏊🏽🏋🏽🚵🏽

A HydRA é uma atividade física associada a hidroginástica e voltada às pessoas com doenças degenerativas, dores crônicas, problemas posturais ou ortopédicas.

Essa atividade prioriza a Estabilidade Postural e redução do impacto nas articulações, dessa forma proporciona domínio corporal, equilíbrio e força muscular.

O Método HydRA evolui em quatro fases. Na última fases os exercícios passam a ser mais vigorosos, mais difíceis e exigem maior condicionamento cardiorrespiratório.

Aplicado exclusivamente no onde atendemos pacientes de 25 a 95 anos, com diferentes limitações mas que se desenvolvem cada um em seu ritmo.

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É... uma hora a “conta” chega! 😊 Inclusive chega o momento de retomar os hábitos saudáveis!
A nutri preparou algumas dicas para auxiliar nesse processo.

✔ Não adianta desesperar e recorrer à dietas restritivas como da sopa, da lua.. Volte à sua rotina saudável, inserindo alimentos naturais e de forma EQUILIBRADA. Não adianta excluir grupos de alimentos importantes e não conseguir sustentar isso por muito tempo!

✔ Planeje suas refeições da semana! Isso garante que você tenha uma alimentação saudável em todas as refeições, principalmente fora de casa.

✔ Beba bastante líquido! Principalmente água e chás sem açúcar. Isso auxilia o processo de desintoxicação do organismo.

✔ Retorne à rotina de exercícios. E também não adianta exagerar, lembre-se de que o EQUILÍBRIO é o segredo para um corpo saudável.

E lembre-se, mesmo que tenha alguma “escorregada” não pense que está tudo perdido, basta retornar a dieta na próxima refeição de forma correta!

Dê uma pausa na rotina e seja motivado pela natureza. Desprender do relógio e curtir o ambiente externo desestressa e revigora o animo, além de apresentar novos desafios.
Invista na sua sua qualidade de vida!

Uma hidratação adequada auxilia o corpo no mecanismo de termorregulação (manutenção da temperatura corporal), evita a desidratação e mantém o volume plasmático adequado (que reflete na integridade do sistema cardiovascular) .

Na prática de exercícios , deve-se dar uma atenção maior à adequada hidratação, uma vez que como existe perda de fluidos pelo suor, pode ocorrer a desidratação, que reduz os desempenhos aeróbico, cognitivo e mental. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
A nutri reforça que a quantidade recomendada de ingestão de água varia de acordo com alguns fatores como por exemplo o nível de exercício físico (exercícios de mais alta intensidade favorece maior perda de água pela transpiração). Mas a média de ingestão deve ser de 35 mL por kg de peso por dia! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Um bom indicativo é a cor da urina, deve estar sempre amarelo-claro.Não espere ter sede para beber água! Crie o hábito de ingerir água ao longo do dia e principalmente durante o exercício!

A Hydra é uma atividade física associada a hidroginástica e voltada às pessoas diagnosticadas com doenças degenerativas, dores crônicas, instabilidades posturais e ortopédicas. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀
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Criado pela profissional de educação física Usmary Sardinha, esse método exclusivo acrescenta e prioriza a Estabilidade Postural e redução do impacto nas articulações, através de técnicas de percepção e amplitude dos movimentos, levando o praticante ao perfeito domínio corporal, do equilíbrio e da força muscular. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Esse método é aplicado exclusivamente no Studio Aqua Sport e possui diferentes níveis, de acordo com a capacidade de cada paciente.
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Exercícios de agachamento para a terceira idade leva a um aumento de força muscular e evitar uma maior perda da função óssea, considerado um exercício extremamente completo auxiliando qualquer faixa etária a melhorar suas capacidades funcionais.

Agachar também auxilia idosos a melhorarem suas capacidades cardiovasculares, por envolver grandes grupamentos musculares, e neuromusculares por sua complexidade. Ele serve como preventivo de lesões ao fortalecer as musculaturas do Core, estabilizadores de joelho e coluna.

Lembre-se sempre de consultar um médico especialista e um bom fisioterapeuta para um maior rendimento.
O é para você que procura a melhor estrutura e conhecimento profissional para uma recuperação eficaz e de qualidade.

Nossa especialidade é sua saúde.

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Não deixe para depois. Programa-se e coloque sua saúde em primeiro lugar.

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Hoje seu único exercício é enche-la de beijos e abraços!

Uma alimentação inadequada, principalmente no pré-treino pode resultar em alguns prejuízos para o praticante de natação como: redução da perfomance; aumento da percepção da fadiga que pode levar à incoordenação motora e diminuição da concentração.

De uma forma geral, a alimentação de praticantes de natação deve priorizar o grupo dos CARBOIDRATOS (para garantir o adequado fornecimento de energia durante o treino e a recuperação após o treino).

Não existe um pré treino ideal ou padronizado! Isso precisa ser definido individualmente e de acordo com a intensidade do treino, horário, rotina e até mesmo o objetivo.
A nutri preparou algumas sugestões de pré treino de forma bem geral (ressaltando que as quantidades devem ser adequadas individualmente):
- sanduíche com frango desfiado ou atum
- panqueca de banana com aveia
- banana amassada com whey protein, aveia e canela
- shake de whey com batata doce e canela

Movimente-se e colha os resultados.
Não desista, insista!

Aproveite o domingo para fazer algo diferente. :)
A saúde emocional é essencial para uma vida tranquila e feliz.
Não desista, insista!

Excelente domingo!

Desde 1988 oferecemos o que há de melhor no trabalho de fisioterapia e hidroterapia. Mais de 3 mil pessoas já passaram por aqui e nos tornamos família, participando dia após dia da evolução de cada um.


O é para você que procura a melhor estrutura e conhecimento profissional para uma recuperação eficaz e de qualidade.

Nossa especialidade é sua saúde.

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A Fisioterapia e a Nutrição se unem para potencializar o tratamento em diferentes casos de lesões e patologias, servindo para estimular respostas mais eficazes do organismo. Uma alimentação balanceada pode auxiliar na prevenção de algumas lesões, como por exemplo as causadas pelo estresse oxidativo.

A nutricionista ,
nova parceira do Studio Aqua Sport, reforça que boas escolhas alimentares e adequada oferta de nutrientes são capazes de fortalecer sua defesa antioxidante, auxiliam no processo de modulação da inflamação, favorecem a recuperação muscular, melhoram a imunidade e trazem mais energia no dia a dia.

Vale ressaltar que todos os alimentos, independente dos seus benefícios, devem estar inseridos em uma dieta equilibrada, saudável e de acordo com as necessidades individuais.

Sua saúde é nossa especialidade!

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Reeducar a postura não é uma tarefa fácil, mas é necessária. Modificar pequenos hábitos do cotidiano já faz diferença.
Para se manter saudável, sua coluna precisa de um regime regular de alongamento, fortalecimento e exercícios de condicionamento aeróbico.
O tratamento da coluna com fisioterapia pode incluir exercícios que fortalecem a musculatura abdominal e melhoria dos movimentos por meio de técnicas de alongamento e flexibilidade.
O fisioterapeuta lhe ensinará os princípios de cuidados pessoais que o farão entender como melhor tratar sua dor nas costas e na nuca. O objetivo principal é que você desenvolva seu conhecimento para manter um estilo de vida livre de dor.

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Descansar é essencial no processo de recuperação.
Deixe o stress e as adversidades de lado e se dedique ao que você realmente gosta.
Um ótimo final de semana! :)