Temtudoweb receitas comida sobremesas

Brownie Fit – Sem Açúcar

Esta receita de Brownie Fit é perfeita para quem busca uma sobremesa saudável, sem adição de açúcar e com alto valor proteico. É simples, rápida de preparar e ideal para quem já segue uma alimentação equilibrada. Além disso, a receita é validada por nutricionistas, o que garante ainda mais confiança no preparo.





Ingredientes
150g de ovos (cerca de 3 ovos grandes)
30g de cacau em pó (3 colheres de sopa)
50g de farinha de aveia (4 colheres de sopa)
15g de whey protein (1 escopo)
25g de manteiga sem sal (1 colher de sopa)
20g de chocolate meio amargo picado (opcional)




Modo de Preparo
Passo a Passo
Em uma tigela, misture os ovos até que as gemas e claras estejam bem homogêneas.
Adicione o cacau em pó e misture bem.
Acrescente a farinha de aveia e o whey protein e mexa até obter uma massa homogênea.
Adicione a manteiga derretida e misture novamente.
Forre duas forminhas de 10 cm de diâmetro com papel manteiga siliconado para evitar que a massa grude.
Divida a massa igualmente entre as duas formas.




Se desejar, adicione os pedaços de chocolate meio amargo por cima da massa.
Asse em forno pré-aquecido a 180°C por 13 minutos, ou até que estejam bem assados.
Deixe esfriar antes de desenformar e servir.
Variantes da Receita
Substitua a manteiga por óleo de coco para uma versão ainda mais saudável.
Troque o whey protein por proteína vegana em pó para uma opção vegana.
Acompanhamentos
Sirva o brownie fit com frutas frescas como morangos ou bananas. Também combina muito bem com iogurte natural ou uma calda de frutas vermelhas sem açúcar.





Dicas da Receita
Use cacau 100% puro para garantir o sabor intenso do chocolate.
Não ultrapasse o tempo de cozimento para que o brownie não fique seco.
Se não tiver whey protein, pode fazer a receita sem ele, mas o brownie ficará menos proteico.
Conselhos Práticos
Se esta é a sua primeira vez fazendo esta receita, siga as instruções de perto e fique atento ao tempo de forno. Não se preocupe se o brownie parecer um pouco mole ao sair do forno, ele firmará ao esfriar.





Transformando em uma Receita Low-Carb
Para uma versão low-carb, substitua a farinha de aveia por farinha de amêndoas ou coco, que possuem menos carboidratos.

Finalização
Após esfriar, seu brownie fit estará pronto para ser degustado. Desfrute dessa deliciosa opção saudável, perfeita para manter a linha sem abrir mão do sabor!

Receitas Relacionadas
Bolo de Chocolate Fit
Pão de Aveia Saudável
Panquecas Proteicas




Dúvidas Comuns
Posso substituir a farinha de aveia por outra? Sim, pode usar farinha de amêndoas ou de coco.
Quanto tempo dura o brownie? Ele pode ser armazenado em um recipiente fechado por até 3 dias.
Testemunhos de Quem Fez
Maria: “Amei a receita! F**a super leve e saborosa.”
João: “Perfeita para o meu pós-treino, cheia de proteínas!”
Ana: “Nunca imaginei que um brownie fit pudesse ser tão gostoso.”
Pedro: “Fiz a versão low-carb e ficou incríve

Charuto de Batata com Cenoura

Benefícios dos Ingredientes
Batata
A batata é um alimento versátil, rico em carboidratos e fornece energia. Além disso, é uma boa fonte de vitaminas e minerais, como a vitamina C e o potássio. As batatas também são boas para a digestão, pois contêm fibras.

Cenoura
A cenoura é famosa por ser rica em betacaroteno, um antioxidante que o corpo converte em vitamina A. Esse nutriente é essencial para a saúde dos olhos, da pele e do sistema imunológico. Além disso, a cenoura é baixa em calorias e rica em fibras.

Ingredientes Necessários
Para preparar o charuto de batata com cenoura, você vai precisar dos seguintes ingredientes:

Para a Massa
4 batatas grandes


Água para cozinhar
Sal a gosto
Para o Recheio
2 cenouras médias raladas
1 cebola média picada
2 colheres de sopa de azeite de oliva


1 dente de alho picado
Sal e pimenta a gosto
Salsinha ou cebolinha a gosto (opcional)
Para o Molho
1 lata de molho de tomate
1 colher de sopa de orégano
Queijo ralado para polvilhar (opcional)
Modo de Preparo
Passo 1: Preparando as Batatas
Cozinhe as Batatas: Em uma panela, coloque as batatas descascadas e cortadas em pedaços. Cubra com água e adicione uma pitada de sal. Cozinhe até que fiquem macias.
Amasse as Batatas: Assim que as batatas estiverem cozidas, escorra a água e amasse-as até obter um purê liso. Reserve.
Passo 2: Preparando o Recheio
Refogue os Ingredientes: Em uma frigideira, aqueça o azeite de oliva e adicione a cebola picada e o alho. Refogue até que a cebola fique transparente.
Adicione as Cenouras: Acrescente a cenoura ralada e cozinhe por cerca de 5 minutos. Tempere com sal e pimenta a gosto. Se desejar, adicione salsinha ou cebolinha para dar um toque fresco.
Misture ao Purê: Adicione a mistura de cenoura ao purê de batata e misture bem.
Passo 3: Montando os Charutos
Prepare o Molho: Em uma tigela, misture o molho de tomate com o orégano. Reserve.
Montagem: Com as mãos, pegue pequenas porções da mistura de batata e cenoura e modele em formato de charuto. Coloque-os em um refratário.
Adicione o Molho: Despeje o molho de tomate sobre os charutos e, se desejar, polvilhe queijo ralado por cima.
Passo 4: Assando
Leve ao Forno: Preaqueça o forno a 180°C e leve o refratário ao forno por cerca de 20 minutos, ou até que o queijo esteja derretido e levemente dourado.
Sirva Quente: Retire do forno e sirva ainda quente, acompanhando com uma salada fresca.
Dicas para Potencializar a Receita
Varie os Recheios: Experimente adicionar outros legumes ao recheio, como espinafre ou brócolis, para enriquecer ainda mais a receita.
Queijo: Se não for fã de queijo, pode simplesmente omitir ou substituí-lo por uma versão vegana.
Temperos: Sinta-se à vontade para adicionar temperos como pimenta-do-reino, noz-moscada ou até mesmo um toque de curry para uma saborização extra.
Variações do Charuto de Batata
Charuto de Batata com Carne Moída
Para uma versão mais robusta, você pode adicionar carne moída ao recheio. Basta refogar a carne junto com a cebola e o alho antes de adicionar a cenoura.

Charuto de Batata Vegano
Substitua o queijo por levedura nutricional para obter um sabor semelhante ao queijo, tornando a receita totalmente vegana.

Charuto de Batata ao Forno
Uma variação interessante é fazer camadas de batata e recheio em um refratário, cobrindo com molho de tomate e queijo. Asse até dourar e sirva em porções.

Armazenamento
Se sobrar charuto de batata, você pode armazená-los na geladeira por até 3 dias em um recipiente hermético. Para reaquecer, coloque no forno por alguns minutos ou no micro-ondas.

Conclusão
O charuto de batata com cenoura é uma receita prática, deliciosa e cheia de nutrientes. Com um modo de preparo simples e opções de variações, é uma excelente escolha para refeições em família. Experimente essa receita e descubra como é fácil preparar um prato saboroso e saudável que todos vão adorar!

Pão Caseiro Fofo e Fácil

Desde os ingredientes até o modo de preparo, tudo será explicado detalhadamente para que você possa desfrutar do prazer de fazer pão em casa. Além disso, vamos sugerir dois acompanhamentos deliciosos que combinam perfeitamente com o pão fresquinho. Vamos lá!

Ingredientes
500g de farinha de trigo
10g de fermento biológico seco
10g de açúcar
10g de sal

300ml de água morna
30ml de azeite de oliva
Modo de Preparo
Ativando o Fermento:
Em uma tigela pequena, misture o fermento biológico seco com o açúcar e 100ml de água morna. Deixe descansar por cerca de 10 minutos, até que a mistura fique espumosa.
Preparando a Massa:
Em uma tigela grande, coloque a farinha de trigo e o sal. Faça um buraco no centro e adicione a mistura de fermento ativado e o restante da água morna. Misture delicadamente até obter uma massa homogênea.
Sovando a Massa:
Transfira a massa para uma superfície enfarinhada e sove por aproximadamente 10 minutos, até que fique lisa e elástica. Se necessário, adicione um pouco mais de farinha para evitar que grude nas mãos.
Descanso da Massa:
Coloque a massa de volta na tigela, cubra com um pano limpo e deixe descansar em um local morno por cerca de 1 hora, ou até que dobre de volume.


Modelando o Pão:
Após o tempo de descanso, retire a massa da tigela e divida-a em duas partes iguais. Modele cada parte em formato de bola e coloque em uma assadeira untada e enfarinhada. Faça alguns cortes na superfície do pão com uma faca afiada.
Segundo Descanso:
Cubra os pães com um pano limpo e deixe descansar novamente por mais 30 minutos.
Assando o Pão:
Pré-aqueça o forno a 200°C. Leve os pães para assar por aproximadamente 30 minutos, ou até que estejam dourados e façam um som oco ao serem batidos na parte inferior.
Resfriamento e Armazenamento:
Retire os pães do forno e deixe esfriar sobre uma grade. Depois de completamente resfriados, armazene em um s**o plástico ou recipiente hermético.
Acompanhamentos recomendados
Patê de Ervas Frescas: Prepare um delicioso patê utilizando ervas frescas, como manjericão, salsinha, cebolinha e hortelã. Misture as ervas picadas com cream cheese, azeite, sal e pimenta a gosto. Sirva o patê sobre fatias do pão caseiro para uma combinação de sabores irresistível.
Geleia Artesanal: Uma geleia caseira de frutas, como morango, mirtilo ou figo, é o acompanhamento perfeito para o pão caseiro. A doçura da geleia contrasta com a textura macia e o sabor levemente salgado do pão, criando uma combinação harmoniosa e deliciosa.
Uma oportunidade de renda extra
Além de proporcionar momentos de prazer e sabor à sua família, o pão caseiro também pode se transformar em uma fonte de renda extra. Você pode produzir os pães em casa e vendê-los para amigos, familiares ou até mesmo em sua comunidade local.

Meninas, vem fazer parte do nosso grupo exclusivo de Achadinhos com Preços Especiais!** ✨👶
Imagina encontrar tudo o que precisa com descontos imperdíveis e ofertas que cabem no seu bolso!
No nosso grupo de achadinhos, você terá acesso a:
🛍️ Produtos de alta qualidade** com preços imbatíveis
🎁 Ofertas exclusivas apenas para membros do grupo
👗 Roupas e acessórios que seu voce e sua casa precisa
🚼 itens essenciais para o seu dia a dia
Além disso, você estará em uma comunidade que compartilham dicas e experiências valiosas!
Não perca essa chance de economizar e ainda oferecer o melhor para seu voce!
Clique no link abaixo e faça parte agora mesmo:
👉 [Junte-se ao grupo]( https://t.me/+zLrL90OPjjI5NWI5 ) 👈
Venha e descubra os melhores achadinhos para o seu amor

Escorredor Kitchen Rack Aço Inoxidável Organizador Louça Preto 👉🏽👉🏽 https://s.shopee.com.br/6fPQztNSZo 👈🏽👈🏽

Escorredor Kitchen Rack Aço Inoxidável Organizador Louça Preto | Shopee Brasil Compre Escorredor Kitchen Rack Aço Inoxidável Organizador Louça Preto na Shopee Brasil! ESCORREDOR DE PIA HACK AÇO INOX O produto que faltava para deixar sua cozinha ainda mais organizada! Pode acomodar vários utensílios, aproveitando o espaço acima da pia e economizando assim espaço na cozi...

Papel Fotográfico 180G Glossy A4 À Prova D'água Brilhante Premium 100 folhas MASTER PRINT | Shopee Brasil Compre Papel Fotográfico 180G Glossy A4 À Prova D'água Brilhante Premium 100 folhas MASTER PRINT na Shopee Brasil! Papel Fotográfico 180G Glossy A4 À Prova D'água Brilhante Premium 100 folhas MASTER PRINT Brilhante e de alta qualidade que valoriza cada detalhe do preparo de suas fotos! Ideal p...

conjunto Duna feminina pantalona+ blusa lançamento Novidade | Shopee Brasil Compre conjunto Duna feminina pantalona+ blusa lançamento Novidade na Shopee Brasil! lançamento novo modelo em Brasil tamanho M e G M: veste (40_42) G: veste (42_44) CORE VARIADAS E NA TENDENCIA croped com bojo a calça possui amarração nas costas com modelo ajustável M G calça pantalona elega...

https://s.shopee.com.br/5VDFU1sW2g

Jogo de Lençol 03 Peças 400 Fios Cama Casal Queen Micropercal Ponto Palito | Shopee Brasil Compre Jogo de Lençol 03 Peças 400 Fios Cama Casal Queen Micropercal Ponto Palito na Shopee Brasil! O lençol de Micropercal 400 fios um produto de excelente qualidade, extremamente macio e aconchegante. Nosso produto possui um toque acetinado que traz além da maciez um toque a mais de sofistica....

Capa Para Colchão Impermeavel Matelado Com Elastico https://s.shopee.com.br/5AaNb2oCHG 👈🏽👈🏽👈🏽👈🏽👈🏽👈🏽 ☀️ 👀

Capa Para Colchão Impermeavel Matelado Com Elastico | Shopee Brasil Compre Capa Para Colchão Impermeavel Matelado Com Elastico na Shopee Brasil! Protetor de Colchão 100% Impermeavel com Elastico em Toda Volta NÃO ACOMPANHA FRONHAS OS PROTETORES ESTAMPADOS NÃO CONTÉM ESTAMPA FIXA, PREDOMINA A COR DA ESTAMPA QUE FOI ESCOLHIDO Matelado Ultrassonico Dimensões no M...

conjunto Duna feminina pantalona+ blusa lançamento Novidad

conjunto Duna feminina pantalona+ blusa lançamento Novidade | Shopee Brasil Compre conjunto Duna feminina pantalona+ blusa lançamento Novidade na Shopee Brasil! lançamento novo modelo em Brasil tamanho M e G M: veste (40_42) G: veste (42_44) CORE VARIADAS E NA TENDENCIA croped com bojo a calça possui amarração nas costas com modelo ajustável M G calça pantalona elega...

Kit 10 Cuecas Box Boxer Infantil Micro Fibra https://s.shopee.com.br/1g0OSlXqnO 👈🏽👈🏽 👀 👀 ☀️ ☀️ ❤️ ❤️

Kit 10 Cuecas Box Boxer Infantil Micro Fibra | Shopee Brasil Compre Kit 10 Cuecas Box Boxer Infantil Micro Fibra na Shopee Brasil! Então Samuel pegou uma pedra e a ergueu entre Mispá e Sem; e deu-lhe o nome de Ebenézer, dizendo: "Até aqui o Senhor nos ajudou". 1 Samuel 7:12 Compra Garantida - Produto com envio imediato - Cueca com Forro 100% Algodão - Ca...

Fones de ouvido sem fio BT para jogos,Fones de ouvido para jogos GM2 Pro BT Fones de ouvido sem fio BT 5.3 360° Surround Dual Mode Som Cancelamento de ruído https://amzn.to/3TWLY3V 👈🏽👈🏽👈🏽☀️ 👀 ❤️ ☀️

Fones de ouvido sem fio BT para jogos,Fones de ouvido para jogos GM2 Pro BT Fones de ouvido sem fio BT 5.3 360° Surround Dual Mode Som Cancelamento de ruído Fone de ouvido Lenovo GM2 Pro Bluetooth 5.3 Gaming conta com microfone embitido para realizar chamadas em HD, bateria de longa duração sendo até 4 horas continuas e até 30 horas com o uso da case. Tempo de carregamento aproximadamente 1,5h. Eleve sua experinecia para outro nível com esse produt...

✔️ Vestido longo Crepinho Com Bojo e Botões 💵 R$66,92 https://s.shopee.com.br/A9yii5wwXV 🌼 🌸 ✨

Papel Fotográfico 180G Glossy A4 À Prova D'água Brilhante Premium 100 folhas MASTER PRINT R$35,99

Papel Fotográfico 180G Glossy A4 À Prova D'água Brilhante Premium 100 folhas MASTER PRINT | Shopee Brasil Compre Papel Fotográfico 180G Glossy A4 À Prova D'água Brilhante Premium 100 folhas MASTER PRINT na Shopee Brasil! Papel Fotográfico 180G Glossy A4 À Prova D'água Brilhante Premium 100 folhas MASTER PRINT Brilhante e de alta qualidade que valoriza cada detalhe do preparo de suas fotos! Ideal p...

Calça pantalona duna social cintura alta com elástico passante zíper e botão

Calça pantalona duna social cintura alta com elástico passante zíper e botão - Não contém forro | Shopee Brasil Compre Calça pantalona duna social cintura alta com elástico passante zíper e botão - Não contém forro na Shopee Brasil! Calça Pantalona Duna Tecido - Crepe Duna Composição do tecido - 93% Poliéster 7% Elastano - Contém zíper - Contém botão - Contém dois bolos embutidos lateral - Cont...

Bomba De Ar Elétrica Mini Portátil Sem Fio Compressor Para Motocicleta Bicicleta

Carro Pneu Inflator Bomba De Ar Elétrica Mini Portátil Sem Fio Compressor Para Motocicleta Bicicleta | Shopee Brasil Compre Carro Pneu Inflator Bomba De Ar Elétrica Mini Portátil Sem Fio Compressor Para Motocicleta Bicicleta na Shopee Brasil! 🌟 Bomba de Ar Elétrica Portátil Multifuncional - O Companheiro Perfeito para Atividades ao Ar Livre 🌟 🚀 Características: 🔧 Potente e Multifuncional: Compatí...