Fabio Aragão Nutricionista Esportivo

Não confunda as coisas.
A alimentação está contida na Nutrição, mas não quer dizer que esta é o objeto fundamental dela.
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Ué, Fabio? Mas vocês, nutricionistas, não estudam pra passar dieta?
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Não, lírio dourado!
Nós, nutricionistas, estudamos o corpo humano, suas relações e como os macro, micronutrientes, fibras , água, micro-organismos e medicamentos impactam os sistemas. Seja no âmbito físico, mental, social e econômico. A alimentação é um meio para isso. Não o fim.
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Nem sempre uma alimentação garante uma boa nutrição ou saúde. Você, às vezes, pode estar bem alimentado, mas não bem nutrido e nem saudável.
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Podemos usar como exemplo o oceano.
A alimentação é a parte que você consegue ver.
A parte superficial.
A nutrição é a área profunda. Ou seja, a maior parte.
Que é onde as coisas realmente acontecem e se relacionam.
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Entendeu a diferença?
Por isso, o nutricionista (de verdade) é o expert e quem entende realmente de nutrição.
O resto é gambiarra.
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Procure sempre um profissional nutricionista.
É o melhor investimento que você pode fazer.
Vem comigo!
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AGORA É OFICIAL!
Tomei coragem e me candidatei.
Você vem comigo nessa jornada?
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Por que será, hein? 🤔😅
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Entenda: quantidade de tempo na academia não resulta em qualidade do treino. No consultório, quando alguém relata um período longo de treino, já desconfio de pausas excessivas entre as séries e exercícios.
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Se for à academia ou qualquer centro de treinamento, vá pra treinar. Conversas, celular e etc, devem ficar para antes ou depois. O foco deve ser no treino!
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Você verá como os resultados aparecerão. 😉
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Busque um profissional de educação física para orientá-lo nos treinos e um nutricionista esportivo para ajustar sua alimentação e potencializar seus resultados.
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Vem comigo!
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Ontem, dia 04/06, na , eu e meu amigo ministramos um treinamento com o tema NUTRIÇÃO, EXERCÍCIOS E EMAGRECIMENTO para estudantes e profissionais da área de Nutrição e de Educação física com casa cheia.
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Dentre os temas abordados, tratamos dos aspectos multifatoriais, fisiologia e bioquímica do emagrecimento, eixo intestino-cérebro e as questões comportamentais do processo.
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Agradecemos a todos que participaram e se preparem, pois vem mais coisa boa por aí.
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Conhecimento salva e liberta!
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Vamos pra cima! 🚀
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Não reclame do que você permite ou não faz.
Ninguém pode fazer o que cabe a você!
Você é dono de seus objetivos e resultados.
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Ficar esperando um "milagre", se lamentando ou culpando os outros não melhora a situação.
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É preciso atitude, resiliência, disciplina e perseverança.
Acredite em você!
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Precisando de ajuda, conte comigo!
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EVENTO PRESENCIAL!
Aberto para estudantes e profissionais da Nutrição e da Educação Física.
Link nos Stories.
Qualquer coisa, chama no direct.
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Agora vem! 🙌🏽
Já garantiu o seu? Eu já! 😂😂😂😂
Mais uma novidade das organizações Tabajara.
Manda pro seu amiguinho ou marca aqui quem vai botar esse shape f**a. 😂😂😂
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Nem tudo que reluz é ouro!
Cuidado com o que você compra e onde você compra.
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Marcas famosas também podem ser falsificadas ou adulteradas? Sim, certamente.
Afinal, mau-caratismo existe em qualquer lugar.
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Mas, o risco é um pouco menor.
Sempre busque marcas consolidadas no mercado e revendedores de confiança!
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Esteja sempre atento.
Vem comigo.
Compartilhe com os amiguinhos. 🚀
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Repita comigo: Não existe obesidade saudável!
As previsões para o avanço do sobrepeso e obesidade não são nada promissoras.
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Obviamente, são cenários.
E que, se nada for feito agora, poderão, sim, se cumprir.
A questão é que temos um imenso problema de saúde pública.
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Não é, nem nunca será apenas pela estética ou aceitação.
O papo aqui é saúde. Ou mais especificamente, a falta dela.
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Não há o que romantizar.
Não há o que militar.
Há o que tratar.
Sempre com respeito, carinho, empatia e cuidado.
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Busque ajuda!
E faça a sua parte.
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Conte comigo.
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Não pedir ajuda divina, se você não fizer a sua parte.
Tem que querer! Tem que agir!
Caso contrário, você continuará na mesma.
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Ele te dá as ferramentas e os profissionais.
Cabe a você fazer uso para atingir seus objetivos.
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Faça a sua parte.
Conte comigo.
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Nem fazendo dieta, né!
Parabéns. Continue firme. Vai dar certo.
Confia! 🤡😂😂😂😂😂😂
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Agora tá explicado! 😜
Suspeitei desde o princípio. 😂😂😂
Conhece alguém assim?
Manda pra ele ou ela.
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Palavra pequena como minha mãe, mas que representa uma enormidade assim como ela.
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Amor incondicional, carinho, cuidado, disciplina, educação, etc... um combo completo.
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Essa foto representa muito.
Pois foi o último dia das mães com ela aqui. (2022)
Mas sei que onde ela está, certamente está melhor.
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Através da minha mãe, quero deixar a minha homenagem a todas as mamães que tanto amam e cuidam de seus filhos.
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Filhos amem e honrem seus pais.
Porque um dia, só restarão lembranças e saudade de um abraço apertado e um colo.
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Feliz dia das mães.
E em especial à minha.
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Vai sim! Se o "dotô" falou, pode confiar! 🤡🤡🤡🤡
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Pare de se enganar.
Vem comigo!
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A pergunta é sempre a mesma: CrossFit lesiona mais que outras modalidades?
A resposta mais simples é NÃO!
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Mas este estudo responde a uma pergunta interessante: a associação com o treinamento resistido reduz o risco de lesões dos praticantes?
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A resposta? Sim. Obviamente.
Como em quaisquer outras modalidades, é imperativo a associação da atividade primária com o treinamento resistido.
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Fortalecer a musculatura e as estruturas tendino-articulares são essenciais para minimizar os impactos da repetição constante.
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Outros fatores são: respeitar os limites individuais, seguir as orientações do treinador, conter o ego, evitar cargas excessivamente altas ou um imenso volume de repetições.
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O mais importante é o autocuidado.
Claro, caso você queira ter uma vida longêva no exercício físico com um menor risco de lesões. 😉
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Se quiser o artigo completo, me chama no direct que te envio.
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Bons treinos!
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Já ouviu a expressão: "o barato sai caro"?
É exatamente isso.
Se você busca apenas preço e não valor, saiba que está pagando caro.
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Tem gente que acho caro uma consulta com um nutricionista, mas não se importa de pagar o dobro ou o triplo do preço em suplementos que não trarão resultado algum sem a orientação e o acompanhamento nutricional adequados.
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Tem gente que acha caro pagar um personal, mas gasta o dobro ou triplo em um fim de semana com bebida alcoólica ou baladas.
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Ou seja, tudo depende da importância que você dá.
Caro ou barato depende do ponto de vista.
Se você acha que cuidar da saúde é caro, experimente tratar a doença pra ver. 😉
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Invista na sua saúde.
Invista em você.
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Vem comigo!
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Errado não tá. 😜😂😂😂

A pergunta é: Vai atrapalhar a dieta?
Sim ou não? Justifique.
Quero ouvir a sua opinião.
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Deixe nos comentários.
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Se seu profissional faz isso com você, sim, ele também precisa de um profissional de verdade na vida dele.
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A função do nutricionista é acolher, apoiar, educar, orientar, criar um ambiente saudável e uma boa relação com a comida.
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Não é impôr terror alimentar ou apenas ser um vendedor de ilusões como muitos picaretas das redes sociais.
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O medo é uma potente arma de manipulação e controle. E muitos se valem dele para solidificar mentiras e fazer com que você se sinta prisioneiro e sua única salvação seja o picareta.
Cuidado!
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Busque nutricionistas de verdade!
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Vem comigo. 🙋🏽😎
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E você, o que acha disso? Comente!
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O que se leva da vida é a vida que se leva!
A vida é uma viagem.
Aproveite a jornada.
E não esqueça de escolher bem a sua companhia. 😉😊
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Ontem, 20 de abril, tive a honra de participar da mesa redonda na Conferência Pastor 360° - Ordem dos Pastores Batistas Betel.
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Dentre os diversos aspectos da vida pastoral, foi destacada a necessidade de uma ótima nutrição e da prática regular de exercícios físicos para a manutenção do bem-estar e da saúde física e mental dos líderes e de como isso impacta positivamente a própria vida e a de seus pastoreados.
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Foi um imenso prazer contribuir, como profissional de saúde, àqueles que cuidam da saúde religiosa de tantos.
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Agradeço ao amigo pelo convite.
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Quem cuida também deve se cuidar!
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O principal problema da sua vida, pode estar sendo você.
Simples, direto e reto!
Melhor do que ficar fazendo aqueles discursos motivacionais cheios de firula e Blá Blá Blá.
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Se você tá muito afim, você fará.
Se não, você inventará todo tipo de desculpa e culpará todo mundo pela sua falta de iniciativa e vontade.
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Assuma o controle da sua vida.
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Isso faz sentido pra você?
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Vem comigo.
Posso te ajudar.
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Mais uma pra conta e na melhor companhia.
- 1021m - segundo pico mais alto da cidade.
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A única coisa que te afasta de seus resultados é achar que não pode.
Vença o medo e siga em frente.
Você pode!
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Movimente-se! Seu corpo e sua mente precisam disso.
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Isso te conforta ou te preocupa?
Se você não mudar, nada muda!
É simples. Porém, nada fácil.
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Pois, se assim fosse, você não estaria como está.
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Mudar é complicado.
Mudar doi.
Mudar incomoda.
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Mas não há crescimento sem dor ou incômodo.
Se você não está disposto a isso, nunca evoluirá.
E assim, você continuará nesse ciclo de fracasso-culpa-punição.
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É hora se mudar!
Vem comigo.
Posso te ajudar.
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Você tem dominado seus impulsos e emoções ou eles têm dominado você? 🤔
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Fazer apenas o que se tem vontade é receita para o insucesso. Como adultos, devemos abrir mão de muitas coisas e fazer coisas que não gostamos e não temos vontade.
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É necessário, às vezes, abrir mão de prazeres imediatos em nome de benefícios futuros.
E é aqui que a coisa complica e a maioria desiste.
Pois não estão prontos para tomar essa decisão.
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Lembre-se: você não tem que gostar.
Você precisa fazer.
Se não, você será sempre uma criança mimada em um corpo adulto e nunca evoluirá. 😉
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Está pronto para evoluir e atingir seu potencial máximo?
Vem comigo.
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Repita comigo: NÃO EXISTE MILAGRE!
Medicamentos ajudam? Sim!
Medicamentos emagrecem? Não!

A obesidade é um problema multifatorial.
É uma doença crônica.
São diversas as causas do problema.

Quem a tem ou a desenvolve, irá, literalmente, lutar contra ela até o fim da vida. Pois não tem cura.

Além de tudo o que você ouve e já ouviu falar, como: dieta, exercício regular, manejo do estresse, gerenciamento do sono, medicação, etc, o fundamental é uma mudança comportamental.

Sem mudança de comportamento e pensamento, sem resultados concretos e duradouros no emagrecimento.

Por isso, o tratamento multidisciplinar é tão importante para o paciente que deseja alcançar os melhores resultados.

Deixe-me ser seu nutricionista.
Posso te ajudar a atingir o seu maior potencial e levá-lo à mudança que tanto deseja.

Boa semana.

Você já se fez esta pergunta?
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Tudo que temos na vida é tão frágil quanto a saúde. Se eu perdesse minha saúde hoje, restaria apenas a gratidão por cada momento vivido. A saúde é nosso bem mais precioso, é o alicerce que sustenta nossos sonhos, nossas conquistas e nossa felicidade. Sem ela, tudo perde o brilho, a cor, o sentido.
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Mas mesmo diante da incerteza, escolho valorizar cada instante, cada sorriso, cada abraço. Valorizo cada respiração, cada batida do coração. Porque é nos momentos mais difíceis que entendemos o verdadeiro valor da vida.
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Então, eu convido você a se juntar a mim nessa jornada de gratidão e cuidado. Vamos valorizar cada aspecto da nossa saúde, física e mental. Vamos nos cercar de amor, de cuidado e de momentos significativos. Porque a vida é preciosa demais para ser desperdiçada.
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Junte-se a mim nessa jornada de autocuidado e gratidão. Juntos, podemos construir uma vida mais plena, mais saudável e mais feliz. Vamos espalhar amor, gratidão e cuidado. Porque, afinal, a saúde é o nosso maior tesouro. 💖
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"

Aquele imagem que dispensa legenda. 😁😁😁😁
Só pra descontrair.
É sexta-feira, meu povo.
Sorrir cura!
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Ainda bem que tudo segue conforme o plano... 🤡
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Manda pro amiguinho ou amiguinha que só come salada se for assim.
Ainda bem que eu não conheço ninguém do tipo. 😜
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É serio que você ainda tem coragem de botar a culpa na Páscoa ou em qualquer outra data festiva? 🙄
O problema não está nas datas. Está no todo.
O conjunto da obra se sobrepõe.
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Lembra do ditado: "de grão em grão, a galinha enche o prato?" É exatamente isso.
É uma construção.
Ninguém engorda do dia pra noite.
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Faça uma análise sincera da sua vida.
Veja como ela está.
Você verá que a questão é bem mais ampla do que imagina.
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E nem dá pra culpar a tireoide. 🤣🤣🤣
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Acerte os ponteiros. Apare as arestas.
Mude seu estilo se vida.
Você verá um "milagre" acontecer.
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Se precisar de ajuda, conte comigo. 🙋🏽
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FELIZ PÁSCOA!
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Estou cansado de ver profissionais "cagando" regras, determinando o que "pode ou não pode" ou demonizando ou superestimando alimentos ou nutrientes.
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A função do nutricionista não é ser um fiscal, um juiz, um promotor ou um permissionário. Muito menos, ser uma babá.
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A missão do nutricionista é fazer com que você tenha uma boa relação com os alimentos. É fazer com que você não tenha medo de se alimentar. Que coma, preferencialmente, comida de verdade.
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Mas que nada impeça, vez em quando ou por necessidade, comer algo não tão natural assim.
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Lembre-se: o conjunto da obra é sempre mais importante.
Não basta se alimentar bem e fazer exercícios regularmente e não dormir bem ou manejar o estresse.
O ambiente influencia. As pessoas ao redor também.
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Você pode comer de tudo.
Mas não precisa COMER TUDO!
Equilíbrio é a chave. Para tudo nesta vida.
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Viva. Compartilhe momentos. Esteja com quem ama.
Não se cobre tanto. Mas não se largue.
Cuide da sua saúde mental.
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Quando me vir no restaurante ou em qualquer outro lugar, não precisa ficar com medo. 😁
Não estarei te julgando ou fiscalizando seu prato.
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"É melhor comer um pedaço de pão seco tendo paz de espírito do que ter um banquete numa casa cheia de brigas". (Provérbios 17:1)
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