Bruna Carpi - Personal Trainer

Manter a constância mesmo nos dias mais frios é a chave pra ter sucesso !!!

O segredo é ter disciplina e paciência.

Bruna Carpi - Personal Trainer updated their business hours.

Um dos exercícios que o jogador de BEACH TÊNIS não pode deixar de treinar é o Agachamento Afundo. Ele imita a base que antecede o golpe em bolas rebatidas na altura do quadril aos pés. Gera uma ação biomecânica excelente, quando executada com técnica, exercendo uma alavanca de força, fazendo o tenista golpear com mais potência.
Algumas variações de execução :
Afundo com carga externa,
Afundo com saltos,
Afundo com passada estacionária,
Afundo andando.
Procure sempre estabelecer um período de treino que seja também extra quadra. Procure por aulas com pessoas habilitadas que possam ajudar nos seus objetivos tenísticos.
Procure um profissional de Educação Física que possa acompanhar e priorizar seus treinos.
Esses exercícios tem diversas variações onde apenas um profissional habilitado pode lhe recomendar e ensinar através de minucioso estudo de seu corpo e deficiências articulares a fim de obter os melhores e mais seguros resultados pra você na quadra e na vida!

Bruna Carpi on Instagram: "Um dos exercícios que o jogador de BEACH TÊNIS não pode deixar de treinar é o Agachamento Afundo. Ele imita a base que antecede o golpe em bolas rebatidas na altura do quadril aos pés. Gera uma ação biomecânica... Bruna Carpi shared a post on Instagram: "Um dos exercícios que o jogador de BEACH TÊNIS não pode deixar de treinar é o Agachamento Afundo. Ele imita a base que antecede o golpe em bolas rebatidas na altura do quadril aos pés. Gera uma ação biomecânica excelente, quando executada com técnica...

A Bola Suíça ou Fitball, como é conhecida no Pilates, é uma ótima ferramenta para desenvolver equilíbrio, fortalecimento muscular global, coordenação motora, consciência corporal entre outros.
Por ser uma superfície instável promove a ativação de musculaturas profundas, como estabilizadoras e, também, os músculos de quadril, tronco, membros superiores e inferiores para manutenção da postura, podendo ser chamado também de trabalho corporal global.
O treinamento e a aprendizagem devem ser gradativos para que o aluno/paciente consiga executar os exercícios com segurança.

Watch this reel by brucarpi_personal on Instagram Secret Agent 23 Skidoo • A Song Idea (Instrumental)

*MAIS UMA CONQUISTA PARA SAUDE DE ITU* 👏🏻

✍🏻 Na tarde desta terça-feira (08), foi aprovado na Câmara de Vereadores de Itu, o Projeto de Lei da minha autoria nº 18/21, nele tornamos a *ATIVIDADE FÍSICA ESSENCIAL* em período de pandemia.

*Através desse projeto as Academias, Centros de Fisioterapia e locais de atividade física não fecharão mais, respeitando evidentemente o Plano São Paulo!!!!* 🙏🏻

Infelizmente a Pandemia continua, mas o Esporte e a atividade física é um grande aliado para minimizar os sintomas, já é comprovado! 👊🏻 *Sucesso à todos os profissionais, alunos e atletas que aguardam esse recomeço!* Vamos Juntos 🚀

Já ouviu falar de Calistenia? Ela surgiu na Grécia e é um tipo de treinamento que tem como objetivo trabalhar a força e resistência muscular, usando o peso do próprio corpo para aumentar a massa muscular.
Você pode fazer em casa, no parque, na praça, na praia...
Existem milhões de exercícios de Calistenia, no vídeo mostro alguns...
1️⃣ Flexão de braço
2️⃣ Agachamento profundo
3️⃣ Abdominal Remador
4️⃣ Afundo alternado
5️⃣ Prancha isométrica
6️⃣ Polichinelo

Watch this reel by brucarpi_personal on Instagram Elevated Mind • No Lies (Ciel Remix) (Instrumental)