Premium Studio Jaú

A primeira coisa que você pensa quando falam sobre exercícios aeróbicos é na sua corrida, não é? Mas há muito mais opções por aí – elas podem ajudar a melhorar seu desempenho e a bater o recorde pessoal.
A real é que não existe "melhor" aeróbico, e sim, o que você sente prazer em fazer! Escolha o que mais se adapte, e procure fazer pelo menos 3x na semana que já terá um resultado bem significativo.

Exemplos de aeróbicos: caminhada, corrida, pular corda, subir e descer escadas, dançar, pedalar, treino funcional, entre outros...

Alguns dos benefícios: 👇🏻

• Combinada com uma dieta saudável, ajuda a emagrecer ou manter as medidas corporais.

• Embora inicialmente a atividade aeróbica possa causar cansaço, a médio prazo é possível conquistar maior resistência corporal e perceber redução da fadiga.

• Auxilia no fortalecimento do sistema imunológico, deixando o corpo menos suscetível a doenças virais, como gripes e resfriados.

• Reduz o risco de algumas doenças crônicas não transmissíveis, como obesidade, doenças cardíacas, pressão alta, diabetes tipo 2, derrame, etc.

• Ajuda a baixar a pressão arterial e controlar o açúcar no sangue.

• Aumenta o fluxo sanguíneo para todas as partes do corpo.

• Fortalece os músculos, ajudando a manter a mobilidade à medida que os anos vão passando.

• Pelo menos 30 minutos de exercício aeróbico três vezes por semana ajuda a reduzir o declínio cognitivo.

• Reduz a tensão, a ansiedade e promove o relaxamento.

Qualquer dúvida, entre em contato conosco‼️

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BENEFÍCIOS DO TREINAMENTO PERSONALIZADO:

• Melhora a postura corporal;

• Diminui a quantidade de gordura, acelerando o metabolismo;

• Tonifica os músculos;

• Combate problemas emocionais;

• Aumenta a densidade óssea;

• Diminui o risco de diabetes;

• Melhora o condicionamento cardiorrespiratório;

• Melhora o humor. Libera a endorfina;

• Ajuda no sono. Melhora as insônias e dificuldades para dormir;

• Melhora na flexibilidade corporal.

Além desses 10 benefícios, temos diversos outros para apresentar para você!
Ainda assim, acha que não é necessário um treinamento acompanhado? 😬🤷🏻‍♂️

Estamos esperando você! 💪🏻🏋🏼💥