Nutricionista Poliana Oliveira

~ postais Bermudas ~ 🇧🇲

Abril 2024

•~ postais New York, 2024
🇺🇸🌷🗽

ꜰᴏʀᴄɪɴʜᴀ ᴇxᴛʀᴀ

Batidos no liquidificador, os sucos funcionais são bem refrescantes, diuréticos e nutritivos!
Perfeitos para café da manhã e lanche da tarde 😋

Gostou das receitas ?!
Deixe um 🤍

A ingestão de água é essencial para o funcionamento do corpo.

A quantidade de água necessária é uma orientação individual, já que depende de fatores como idade, peso e o tipo de atividade física realizada.

Consulte sempre o profissional da saúde para adequar as suas necessidades.

Os benefícios de uma alimentação equilibrada, aproveite as dicas e use as em favor do seu corpo e da sua saúde.

Todo ano você faz metas e não consegue cumprir?!!

VAMOS FAZER DE *2024* UM ANO DIFERENTE!

Cumpra suas metas e alcance os seus objetivos de forma saudável.

🗓️ Agende sua consulta
📲 14 99848 2128
📍Espaço Saúde
Rua Tenente Lopes, 833 Centro, Jaú

Você começa a fazer academia e dieta, mas quando sobe na balança uma supresa 😮 seu peso continua o mesmo ou aumentou!!!!

Saiba então que o músculo e a gordura possuem densidade diferentes.
A gordura ocupa mais espaço que o músculo, além de dar uma aparência flácida ao corpo.
Esse número da balança, que muitos superestimam só ganha significado quando entendemos a nossa composição corporal.
Além da quantidade de massa corporal devemos saber a qualidade da mesma, do que é constituída.
Se voce quer emagrecer de forma saudável, não se assuste com os números na balança.
A diminuição de gordura e o aumento de músculos e a forma mais eficiente de emagrecimento a longo prazo.

E você, sabe qual sua composição corporal?!!!

👉🏼Agende uma consulta e melhore sua qualidade de vida!
🏢 Espaço Saúde - Rua Tenente Lopes 833 Centro - Jaú
📲 (14) 99848 2128

𝗻𝗮̃𝗼 𝗮𝗱𝗶𝗲 𝗼𝘀 𝘀𝗲𝘂𝘀 𝘀𝗼𝗻𝗵𝗼𝘀 ✨

New York, Abril 23.

Nutri, o que é Bioimpedância? 🤔

é um sistema de avaliação da composição corporal, através da passagem de uma corrente elétrica imperceptível pelo corpo.

Avalia o percentual de gordura e massa magra, permitindo calcular a faixa ideal para o indivíduo de acordo com o s**o e a idade.

O aparelho avalia:

✅ Peso
✅ IMC (Índice de Massa Corporal)
✅ % Gordura
✅ % Massa muscular
✅ Gordura Visceral
✅ Taxa Metabolismo Basal
✅ Idade Corporal

👉🏼 se interessou ?!!
Marque uma consulta 👇🏽👇🏽

🏢 Espaço Saúde
Rua Tenente Lopes 833 Centro - Jaú
📲 (14) 99848 2128

𝐀𝐫𝐠𝐞𝐧𝐭𝐢𝐧𝐚, 𝐁𝐮𝐞𝐧𝐨𝐬 𝐀𝐢𝐫𝐞𝐬 𝟐𝟎𝟐𝟐 🇦🇷

📍 Jardim Botânico
📍 Palermo Soho
📍 Floralis Genérica
📍 Centro Cultural Recoleta
📍 Bar La Biela
📍 Cemitério da RECOLETA

🤍 salva o post ali na bandeirinha pra você não esquecer as dicas.

#

𝐀𝐫𝐠𝐞𝐧𝐭𝐢𝐧𝐚, 𝐁𝐮𝐞𝐧𝐨𝐬 𝐀𝐢𝐫𝐞𝐬 𝟐𝟎𝟐𝟐 🇦🇷

📍 Feira de San Telmo
📍 Mercado de San Telmo
📍Mercado das Pulgas
📍 Restaurante La Brigada

🤍 salva o post ali na bandeirinha pra você não esquecer as dicas.

𝐑𝐄𝐂𝐄𝐈𝐓𝐀 𝐃𝐀 𝐍𝐔𝐓𝐑𝐈 📝

LEGUMES ASSADOS
🍅🧅🍠🧄🥦🍆🥬

Corte os legumes aproximadamente do mesmo tamanho: cenoura, batata doce, batata doce roxa, abobrinha, tomate, cebola e alho. Se gostar de outros inclua!
Cenoura e as batatas, eu cozinhei antes.

Tempere com azeite, sal e outras especiarias, como: tomilho, páprica, cúrcuma, limon pepper,e o que mais você preferir.
Mexa bem para todos legumes fiquem com os temperos.

Leve ao forno a 180graus, por cerca de 20 minutos, tire mexa novamente os legumes por mais 20 minutos, ou até os legumes estarem macios, espete com um garfo.

Gostou da receita?!
🤍 CURTA, COMENTE e COMPARTILHE!

Um ano se inicia e com ele, diversas promessas e metas a serem cumpridas. A dieta é uma delas, ela está frequentemente nas resoluções de ano novo, onde estamos mais propensos a mudar.

Mas é preciso entender que não basta mudar para uma semana, por um mês, é preciso mudar para toda vida, afinal em algumas semanas conseguimos ter alguns resultados que são muito bons, mas se as mudanças não forem duradouras, não será possível manter estes resultados ao longo da vida.

As pessoas tem pressa em emagrecer, são ansiosas, exigente demais, estipulam metas inatingíveis, querem fazer dieta em uma semana e com isso alcançar o corpo desejado, é preciso ter calma, entender o processo de emagrecimento.

Antes de sair fazendo promessas sem ao menos pensar se vai conseguir cumpri-las, dietas restritivas, pense em metas que realmente importam pra você, pense em atitudes que serão necessárias para alcançar estas metas e então você terá sucesso no seu emagrecimento, e com o auxílio de um profissional, melhor ainda !!

📍Espaço Saúde
👉🏼Rua Tenente Lopes 833 Centro - Jaú
📲 (14) 99848 2128 - WhatsApp

Ame a vida,
Ame seu corpo,
Cuide se todos os dias,
Seu corpo irá te recompensar 🙌🏼