A3 Academia

Sextouu, mas ainda dá tempo de soltar novidade…
Além da musculação, nosso estagiário Bernardo irá assumir a partir da próxima semana aulas de GAP na unidade Valentina e Geisel. 🔝🔝

GAP (glúteos, abdômen e pernas), trata-se de um treino que combina exercícios aeróbicos e de musculação, com o objetivo de tonif**ar e fortalecer os músculos dessas regiões. 🏋🏻‍♀️🚀

Fiquem atentos aos novos horários a partir da próxima semana! 🔥🔥

Feriado chegando e muito treino também aqui na A3! Já se organizar e não perde seu treino!💥💪

1. Varie os exercícios: incluir uma variedade de exercícios na sua rotina de musculação ajuda a trabalhar diferentes grupos musculares e a evitar o platô de treinamento.

2. Ajuste a intensidade: para obter resultados melhores e mais rápidos, é importante ajustar a intensidade dos treinos, seja aumentando o peso, o número de repetições ou diminuindo o tempo de descanso.

3. Mantenha a consistência: a chave para ver resultados duradouros na musculação é manter a consistência nos treinos.
Estabeleça uma rotina de treinamento regular e comprometa-se a seguir o plano de exercícios.

Marca aquele amigo que precisa começar hoje!👇💪

Amanhã 14/08/24, terá assembleia sindical, mas nós da A3 Academia estaremos funcionando normalmente. Vem treinar! 💪🏼🏋🏻‍♀️

Já faz parte das nossas unidades?
De qual você é?

Fiquem atentos nos horários para não perder o treino nesse feriado.💥💪

Está esperando o que para começar?
Sua saúde é seu maior bem!

Amanhã 27/07/24, terá assembleia sindical, mas nós da A3 Academia estaremos funcionando normalmente das 8h às 16h. Vem treinar! 💪🏼🏋🏻‍♀️

Não perde tempo e comece hoje a cuidar da sua saúde!
Esperamos você aqui com nossa equipe de profissionais prontos para garantir seus melhores resultados.

Vem!!

Benefícios da musculação para sua saúde:

✅ Aumento do gasto calórico;
✅Redução do risco de sobrepeso e obesidade;
✅Aumento da força, potência, hipertrofia, massa magra e desempenho motor do corpo;
✅Melhora do perfil lipídico;
✅Redução do risco cardiovascular;
✅Melhora da autonomia funcional;
✅Controle da pressão arterial;

VEM PARA A3!💪💥

Se ficou leve, aumenta.
Se ficou pesado, aguenta!
Vem para A3!💥

Já cumpriu as metas de hoje?
Comente PAGO✅!

Seu treino está em dia para dançar muito forró?
💃💪

Seu treino está em dia para dançar muito foró?
💃💪

Mostre o quanto você ama a A3 e add sua foto cuidando da sua saúde.♥️💪

F**a ligado para não perder o horário do seu treino!
💪✅

Além dos músculos, a prática de musculação na terceira idade fortalece ligamentos, tendões e articulações. Isso permite maior estabilidade e controle dos movimentos, além do alívio de dores articulares.

Isso permite que o idoso realize suas atividades diárias com maior segurança, contribuindo para sua autonomia.

Hoje fomos realizar a entrega das doações do nosso Aulão Beneficente para o Hospital Padre Zé onde é referência em saúde Pública e de responsabilidade social, filantrópico, vivendo de doações, e f**a localizado na Av. Des. Boto de Menezes, 657 - Tambiá, João Pessoa - PB.

Gratidão à todos alunos e colegas que puderam contribuir! 🙏🏼🫶🏼

Quem desejar visitar ou realizar outras doações entrar em contato com: (83) 3041-8400 | (83) 9 8828-9937 ou pelo instagram 🫶🏼

🚨✅Fique atento para não perder seu treino.

Apesar de ser algo importante, muitas pessoas se esquecem da hidratação nos intervalos entre os exercícios.

O que muitas delas não sabem é que isso pode afetar o desempenho.

Beber água durante os treinos:

✅Auxilia na hipertrofia

✅Ajuda a emagrecer

✅Limpa as toxinas do corpo

✅Reduz a retenção de líquido no corpo

✅Ajuda os suplementos a funcionarem melhor

✅Evita a perda de força muscular

✅Diminui a incidência de cãibras

💦Então beba água!
Hidrate - se!💦

Quem já está colado nesse bloquinho levanta mão!🖐️ 🎉

Já conhece nossas aulas de zumba?
Você não sabe o que está perdendo!
Vem pra A3!
Link na bio para mais informações.

Já conhece nossas aulas de zumba?
Você não sabe o que está perdendo!
Vem pra A3!
Link na bio para mais informações.

F**a ligado e não perde o horário do seu treino!
Vamos treinar família A3!💪🏻✨

Benefícios do Mat Pilates

* Melhora a postura;
* Fortalece os músculos;
* Aumenta a flexibilidade e resistência física;
* Melhora o movimento das articulações;
* Fortalece os órgãos internos;
* Queima calorias;
* Melhora a capacidade respiratória;
* Reduz tensões e estresse;
* Ajuda a fortalecer a coluna;
* Alivia dores crônicas;
* Trabalha o condicionamento físico e mental;
* Aumenta a força.

Vem pra A3 cuidar da saúde e ter qualidade de vida!
✅💪

Hoje entregamos as doações feitas por nossos alunos à ASPAN - Associação Promocional do Ancião
Só temos a agradecer por tanta generosidade com estes idosos. Que Deus lhes recompensem em dobro. 😍🙏🏼