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OFICINA COM PRÁTICAS DE AUTOCUIDADO

Você sabia que Autocuidado também é autoconhecimento!?

Com o objetivo de incentivar e promover a capacidade natural de cada um para lidar com os próprios sentimentos, e cuidar de si com pequenos hábitos.
Te convidamos para participar de mais uma vivência facilitada pela psicanalista que apresentará ferramentas de inteligência emocional aliadas à diferentes práticas que vão, desde uma respiração consciente a práticas de automassagem, que acrescentadas a sua rotina te auxiliarão no processo de autocuidado para promoção de qualidade de vida.

📍Te esperamos dia 17/08/24 às 9h.

A Oficina é voltada para todas as pessoas que buscam cuidar de Si.

Venha vivênciar conosco!!

👉Para melhor aproveitamento dos participantes, as inscrições são antecipadas com vagas limitadas!

Vem aí uma nova parceria para as aulas Coletivas, e iremos começar com um grande Aulão aberto ao público.
Você não pode perder ....

Já sabemos quais são as vantagens que a pratica de exercícios físicos regularmente causam, mas nesse post vou apresentar os primeiros resultados reais que a pratica de exercícios físicos apresentam nos primeiros meses (3 meses a 6 meses):

1. REDUZ INCHAÇO
2. MELHORA A CIRCULAÇÃO SANGUINEA
3. FORTALECE O SISTEMA IMUNOLOGICO
4. FORTALECER OS OSSOS
5. GANHOS DE FORÇA NEURAIS
6. MELHORA O SISTEMA RESPIRATORIO
7. COTROLE DE TAXAS (COLESTEROL, GLICEMIA, ..)
8. CONTROLE DO ESTRESSE/ANSIEDADE/DEPRESSÃO
9. CONTROLE DA PRESSÃO ARTERIAL
10. MELHORA AS DORES MUSCULOESQUELETICA
11. MELHORIA NO SONO
12. MELHORA O FUNCIONAMENTO INTESTINAL
13. MELHORA A MEMORIA
14. REDUZ RISCO DE DOENÇAS CRONICAS
15. DIMINUI GORDURA GORPORAL
16. AUMENTA A MASSA MAGRA
17. Etc...
Esses são os resultados que podemos encontrar após iniciar a pratica regular de exercícios físicos. Observe que exercícios não é só estética, é saúde, a estética vai de acordo com o quão você se dedica aos treinos e a alimentação.

Entramos com essa parceria de sucesso! 🎉

Nova Parceria !

Viva São João a Todos!

Nunca cobramos !
Nunca iremos cobrar!

🚨SERVIÇO PERSONALIZADO🚨
Segunda evolução do Aluno Jose Yago, a primeira foi com 3 meses e esta postada no nosso Instagram para quem não viu . Essa evolução atual é de 1 ano e olha como mudou!
Jose Yago vem seguindo muito bem nossas orientações e visivelmente vemos os resultados!
Na última avaliação dele já conquistamos o peso ideal na balança e massa magra, mas ainda estamos trabalhando para conquistar mais!

Quando iniciou Jose Yago está com as seguintes medidas:
*MAIO DE 2023*
1. PESO NA BALANÇA: 64,9KG
2. PESO EM MASSA MAGRA: 35,25KG
3. PESO EM GORDURA: 2KG
4. PERCENTUAL DE GORDURA: 3,09%
*MAIO DE 2024*
1. PESO NA BALANÇA: 83,2KG
2. PESO DE MASSA MAGRA: 44,94KG
3. PESO EM GORDURA: 5,71KG
4. PERCENTUAL DE GORDURA: 6,87%

*Seja uma inspiração também, não só para outras pessoas, mas seja principalmente para você;
*Ame-se, pois só cuidamos de algo ou alguém quando há amor envolvido;
*Você é capaz de conquistar tudo que deseja, mas precisa começar e não parar mais;
* Imprevistos, dias difíceis, cansaço, preguiça, falta de tempo, tudo isso todo mundo tem, o que vai lhe diferenciar da média são suas prioridades;
* Quando você vencer algo não é que ficou fácil é que você ficou mais forte;
* Desafios sempre iram existir é dessa forma que evoluímos!

🚨SERVIÇO PERSONALIZADO🚨

Emilly Nathalia confiou em nosso trabalho, seguiu nossas orientações e esta conquistando seus objetivos. Parabéns pelo sua dedicação com sua saúde!
*Seja uma inspiração também, não só para outras pessoas, mas seja principalmente para você;
*Ame-se, pois só cuidamos de algo ou alguém quando há amor envolvido;
*Você é capaz de conquistar tudo que deseja, mas precisa começar e não parar mais;
* Imprevistos, dias difíceis, cansaço, preguiça, falta de tempo, tudo isso todo mundo tem, o que vai lhe diferenciar da média são suas prioridades;
* Quando você vencer algo não é que ficou fácil é que você ficou mais forte;
* Desafios sempre iram existir é dessa forma que evoluímos!

Seleção de Estágio
Enviar currículo até dia 20/06

🚨 SERVIÇO PERSONALIZADO 🚨

Mais uma aluna mostrando que cuidados com a saúde não tem idade e que resultados podem acontecer. Parabéns Fatima pela sua dedicação de autocuidado.

*Seja uma inspiração também, não só para outras pessoas, mas seja principalmente para você;
*Ame-se, pois só cuidamos de algo ou alguém quando há amor envolvido;
*Você é capaz de conquistar tudo que deseja, mas precisa começar e não parar mais;
* Imprevistos, dias difíceis, cansaço, preguiça, falta de tempo, tudo isso todo mundo tem, o que vai lhe diferenciar da média são suas prioridades;
* Quando você vencer algo não é que ficou fácil é que você ficou mais forte;
* Desafios sempre iram existir é dessa forma que evoluímos!

🚨 SERVIÇO PERSONALIZADO🚨
Essa guerreira, que toma todos os desafios, está conosco a muito anos e é seguidora de nossas orientações para sempre ser melhor que ontem. Parabéns Jacy Oliveira por se inspirar e ser uma inspiração ❣️

*Seja uma inspiração também, não só para outras pessoas, mas seja principalmente para você;

*Ame-se, pois só cuidamos de algo ou alguém quando há amor envolvido;

*Você é capaz de conquistar tudo que deseja, mas precisa começar e não parar mais;

*Imprevistos, dias difíceis, cansaço, preguiça, falta de tempo, tudo isso todo mundo tem, o que vai lhe diferenciar da média são suas prioridades;

*Quando você vencer algo não é que ficou fácil é que você ficou mais forte;

*Desafios sempre iram existir é dessa forma que evoluímos!

Ainda sobre as comemorações do Dia das Mães, celebre conosco com uma Oficina de Automassagem

Venha descobrir como o singelo gesto de tocar o próprio corpo, através da automassagem pode transformar sua vida.

O participante aprenderá técnicas para a auto aplicação de manobras de Shiatsu, Do-in e Massagem Relaxante, visando proporcionar benefícios físicos e emocionais, tais como: alívio de dores musculares, maior percepção corporal, diminuição de sintomas de ansiedade e estresse . O que resultará no aumento da vitalidade e melhora no controle das emoções.

🧘‍♀️Vamos juntos?

A Oficina será facilitada pela Psicanalista Integrativa dia 18/05/24 às 09h

👉É importante que você esteja totalmente entregue ao momento de cuidar de si, ciente de que é uma prática de amor próprio e que você merece!

Só não deixe para se inscrever de última hora, pois as vagas são limitadas.

Informações e inscrições:
Manda um Direct ou whatsapp

🚨 SERVIÇO PERSONALIZADO🚨
As vezes temos um pensamento equivocado em afirmar que a idade passou para se cuidar e que não tem mais jeito. Porém essa maravilhosa Maria Eugênia pode provar fisicamente que isso não é verdade!

Meus parabéns por não desistir de você e ainda ser influência para outras pessoas 🙏🏼.

*Seja uma inspiração também, não só para outras pessoas, mas seja principalmente para você;

*Ame-se, pois só cuidamos de algo ou alguém quando há amor envolvido;

*Você é capaz de conquistar tudo que deseja, mas precisa começar e não parar mais;

*Imprevistos, dias difíceis, cansaço, preguiça, falta de tempo, tudo isso todo mundo tem, o que vai lhe diferenciar da média são suas prioridades;

*Quando você vencer algo não é que ficou fácil é que você ficou mais forte;

*Desafios sempre iram existir é dessa forma que evoluímos!

“O estresse mecânico é um termo utilizado para descrever a resposta do corpo a forças físicas aplicadas a ele.” Podem ser causadas por diversos fatores, como movimentos repetitivos, posturas “inadequadas”, sobrecarga de peso (sem uma técnica adequada), entre outros. “Quando o corpo é exposto a forças mecânicas excessivas ou repetitivas, ocorrem alterações nos tecidos e estruturas envolvidas. Essas alterações podem levar a uma série de problemas, tais como:
• Inflamação,
• degeneração,
• lesões e
• dores.

O estresse mecânico também pode comprometer a função e a mobilidade das articulações, além de aumentar o risco de desenvolvimento de doenças musculoesqueléticas, como tendinites, bursites, síndrome do túnel do carpo.

Principais causas:
1. Movimentos repetitivos: Atividades que exigem a repetição constante de um mesmo movimento.
2. Posturas inadequadas: Manter uma postura incorreta por longos períodos de tempo.
3. Sobrecarga de peso: Levantar objetos pesados ou carregar mochilas e bolsas muito pesadas pode colocar uma pressão excessiva sobre os músculos e articulações.
4. Impactos e traumas: Quedas, acidentes automobilísticos e outros tipos de impacto físico.

Para prevenir o estresse mecânico:
• REALIZAR exercícios físicos regularmente para fortalecer os músculos e as articulações, COM PROFISSIONAIS QUALIFICADOS.
• NÃO passar longos períodos em uma mesma posição.
• DAR pausas regulares (a cada 2h): quando realizar atividades que envolvem movimentos repetitivos para descansar e/ou alongar os músculos.
• EQUIPAMENTOS ADEQUADOS COMO: como cadeiras e mesas, para manter uma postura adequada.
• AO LEVANTAR PESO: utilizar a técnica correta para distribuir igualmente para todas as articulações.

Fonte: https://www.opcaosilicones.com.br/glossario/o-que-e-estresse-mecanico/

🚨 SERVIÇO PERSONALIZADO🚨
Uma das melhores Evoluções até hoje. Daniel Lucas eliminou:
📍-22,1kg na Balança
📍-18,78% de Gordura
📍+3,31kg de massa magra
📍- 20,24kg de Gordura
📍-21,1cm de cintura

Daniel seguiu todas as orientações que foram passadas e manteve a disciplina, então vem conquistando seus resultados a cada Avaliação Física. 🎊

*Seja uma inspiração também, não só para outras pessoas, mas seja principalmente para você;

*Ame-se, pois só cuidamos de algo ou alguém quando há amor envolvido;

*Você é capaz de conquistar tudo que deseja, mas precisa começar e não parar mais;

*Imprevistos, dias difíceis, cansaço, preguiça, falta de tempo, tudo isso todo mundo tem, o que vai lhe diferenciar da média são suas prioridades;

*Quando você vencer algo não é que ficou fácil é que você ficou mais forte;

*Desafios sempre iram existir é dessa forma que evoluímos!

Participe conosco de uma manhã com vivências de autocuidado que foram especialmente desenvolvidas para liberar tensões e abrir caminho para uma experiência mais profunda de paz e clareza mental.

Cuidadosamente selecionada pela facilitadora Jocélia Lima, as práticas trazem uma abordagem holística para proporcionar bem-estar físico, mental e emocional.

🌀Junte-se a nós nesta jornada de autocuidado.

🗓 Data: 13/04/2024

⏰ Hora: 09h

Para melhor aproveitamento dos participantes as vagas são limitadas e com inscrição prévia.

Aguardamos vocês!

🚨 SERVIÇO PERSONALIZADO🚨
Saindo uma evolução de Páscoa. Parabéns a Lucas Irineu, que soube lidar com os desafios diários e esta conquistando seus objetivos a cada dia sem errar!

*Seja uma inspiração também, não só para outras pessoas, mas seja principalmente para você;

*Ame-se, pois só cuidamos de algo ou alguém quando há amor envolvido;

*Você é capaz de conquistar tudo que deseja, mas precisa começar e não parar mais;

*Imprevistos, dias difíceis, cansaço, preguiça, falta de tempo, tudo isso todo mundo tem, o que vai lhe diferenciar da média são suas prioridades;

*Quando você vencer algo não é que ficou fácil é que você ficou mais forte;

*Desafios sempre iram existir é dessa forma que evoluímos!

🚨 SERVIÇO PERSONALIZADO🚨
Saindo mais uma evolução quentinha. Parabéns a Silviane Cunha, que soube lidar com os desafios diários e esta conquistando seus objetivos a cada dia sem errar!

*Seja uma inspiração também, não só para outras pessoas, mas seja principalmente para você;

*Ame-se, pois só cuidamos de algo ou alguém quando há amor envolvido;

*Você é capaz de conquistar tudo que deseja, mas precisa começar e não parar mais;

*Imprevistos, dias difíceis, cansaço, preguiça, falta de tempo, tudo isso todo mundo tem, o que vai lhe diferenciar da média são suas prioridades;

*Quando você vencer algo não é que ficou fácil é que você ficou mais forte;

*Desafios sempre iram existir é dessa forma que evoluímos!

🚨 SERVIÇO PERSONALIZADO🚨
Saindo mais uma evolução quentinha. Parabéns a Rafael Cunha, que soube lidar com os desafios diários e esta conquistando seus objetivos a cada dia sem errar!

*Seja uma inspiração também, não só para outras pessoas, mas seja principalmente para você;

*Ame-se, pois só cuidamos de algo ou alguém quando há amor envolvido;

*Você é capaz de conquistar tudo que deseja, mas precisa começar e não parar mais;

*Imprevistos, dias difíceis, cansaço, preguiça, falta de tempo, tudo isso todo mundo tem, o que vai lhe diferenciar da média são suas prioridades;

*Quando você vencer algo não é que ficou fácil é que você ficou mais forte;

*Desafios sempre iram existir é dessa forma que evoluímos!

No sábado, 16 de março,em alusão ao mês da mulher, nós e a Psicanalista Integrativa iremos promover a 1° Vivência Terapêutica para Mulheres com práticas para a promoção do autocuidado.

Teremos:

👉Práticas de automassagem
👉 Aplicação de auriculoterapia
👉 Práticas de Respiração Consciente
👉 Práticas corporais para manejo de sintomas de ansiedade e estresse.

Junte-se a nós nesta vivência com práticas de autocuidado.

Simbora que as vagas são limitadas!

Informações e inscrições:
Manda um direct ou whatsapp

Ola turma, tudo bem??
Esse mês de Março comemoramos o mês das mulheres e para resolvemos presenteá-las com um a MEGA PROMOÇÃO de LIBERAÇÃO MIOFASCIAL.
Aquela dor que incomoda devido ao estresse mecânico por conta do trabalho ou ate mesmo atividades do dia a dia, esse é uma grande oportunidade para ajustar esses pontos. Então durante o mês de MARÇO, estaremos com essa promoção, apenas para as MULHERES.
Não perca tempo e agende já a sua Sessão, pois são poucas vagas!

Sedentarismo é “a falta ou ausência de atividades físicas, resultando em um gasto calórico reduzido.” Existem 3 tipos sedentários, são eles:

1. Aquele que não tem atividade diária ativa + aquele que não tem exercícios físicos orientados;

2. Aquele que não tem atividade diária ativa + aquele que tem exercícios físicos orientados (nesse nível, para corrigir o sedentarismo o treino deve ter o gasto calórico suficiente para compensar a falta de atividade diária), por isso deve ter uma prescrição no treino adequada e isso só é possível com um profissional da área;

3. Aquele que tem atividade diária ativa + aquele que não tem exercícios físicos orientados (nesse a atividade diária é insuficiente para gerar estímulos que promovam ou mantenham um gasto energético necessário para cada indivíduo), por isso é importante colocar uma rotina diária de exercícios físicos orientados;

4. Aquele que tem atividade diária ativa + aquele que tem exercícios físicos orientados por no mínimo 3xs na semana com intensidade adequada, não é considerado Sedentário.

5. Além disso a alimentação adequada também é um fator que contribui para a piora do sedentarismo.

Algumas atividades do modo de vida das pessoas favorecem o sedentarismo, tais como:
• Fazer uso de carro mesmo em pequenos trajetos.
• Utilizar escadas rolantes.
• Rotina tomada por diversas atividades.
• Deixar de realizar algumas atividades domésticas.
• Consumo exagerado de alimentos industrializados.
• Passar várias horas utilizando o computador ou em frente à TV.

As consequências para o sedentarismo estão:
• Perda de força física.
• Atrofia muscular.
• Surgimento de doenças como diabetes tipo 2, hipertensão arterial e infarto do miocárdio.
• Acúmulo de gordura/ obesidade.
• Em alguns casos mais graves, pode até levar à morte súbita.

Hoje em dia e após a Pandemia o sedentarismo aumentou significativamente e o mesmo não acomete apenas os adultos; ele também é bastante comum na infância e adolescência, ocasionando consequências para a vida adulta.
Continua nos comentários...

Pós Carnaval e estamos como ?? Super empolgados e mantendo os trabalhos por aqui. Olha essa evolução da maravilhosa Geuciene. Parabéns Geu, acreditamos e você e olha o que levou. 🥳

F**a ligado no nosso horário de Carnaval 🥳

Estresse, ansiedade, emoções descontroladas...
Estamos todos familiarizados com essas sensações, mas nem sempre sabemos como lidar com elas.

Por isso, em parceria com a Psicanalista Integrativa , iremos proporcionar aos nossos alunos uma Oficina com Práticas de Controle e Combate ao Estresse.

Nesta oficina , você terá contato com ferramentas práticas que te conduzirão a acalmar a mente, tranquilizar o coração e retomar o controle das emoções.

📍 Quando: 17/02/24

📍 Onde: Pro-forma

📍 Às 9h

🎯 Cada passo que você dá em direção à sua saúde emocional é um investimento em si mesmo.

Nosso objetivo é que com sua participação nas oficinas ofertadas por nosso estabelecimento você sinta-se confiante epronto para enfrentar qualquer desafio emocional que vier pela frente.

✍️ Inscreva-se agora mesmo, pois as limitadas.

Sr Francisco José, vem se superando a cada dia, está mais dedicado e vem com resultados ótimos em pouco tempo de treino. Para cada pessoa existe um tempo de processo e esse acontece na mesma velocidade que se tem uma dedicação verdadeira! Parabéns 🎈

Essa evolução maravilhosa da Victória Beatriz. Parabéns por cuidar de si e poder entrar na família dos influenciadores de uma vida saudável ❤️.

Ele começou o ano de 2023 decidida em mudar e está conquistando cada dia mais seus objetivos e se tornando uma inspiração para outras pessoas. 🎈

Vamos iniciar o ano com evolução ☺️.
Parabéns Victoria Pinheiro 👏🏻, su dedicação vale milhões.