Dffitvilanova

Que todos os casais possam continuar se apoiando e se inspirando mutuamente, construindo um futuro saudável e feliz lado a lado.

Parabéns e um feliz dia para todos os casais!

Em especial, aos que fazem parte da DFFIT! 🧡

Ao olhar para trás e ver o quanto você já avançou, você perceberá o valor das suas conquistas e se sentirá motivado para continuar crescendo e melhorando.

Confira alguns registros desse dia especial, onde realizamos um treinamento completo com toda a equipe das unidades! 💪🧡

Obrigado pessoal pela presença de cada um de você!

Atenção alunos(as)!!

Nesta quinta-feira, dia 30/05 estaremos funcionando em horário reduzido, devido ao feriado!!

Programe-se e não deixe de vir treinar!

Estaremos esperando por vocês, das 08h às 12hs!

Hobbies são atividades que nos ajudam a ocupar tempo. Nos mantêm entretidos nas horas vagas, permite socializar com amigos e parentes, entre outros aspectos positivos da saúde mental.

Embora você possa incluir atividades físicas na sua lista de hobbies - como jogar futebol com os amigos aos sábados - praticar exercícios regularmente deve ser visto como parte da sua rotina, não algo ocasional.

🏋 Fazer caminhadas e treinos de força de modo geral, fortalecem os músculos, incluindo o coração, contribui com o controle de colesterol, peso e prevenção de doenças, além de gerar tantos benefícios para a saúde mental quanto os hobbies.

🌐 As recomendações da Organização Mundial da Saúde (OMS) são: praticar entre 150 minutos de atividade aeróbica intensa a 300 minutos de atividades de intensidade moderada por semana.

Ou seja, pelo menos 20 a 40 minutos diários dedicados aos exercícios, combinado com dieta equilibrada e nutritiva.

Não é apenas sobre aparência, mas sobre sentir-se bem, com mais energia e disposição para enfrentar o dia a dia. Comprometer-se com o treino é abraçar um estilo de vida que valoriza o cuidado com o corpo e a mente, promovendo longevidade e qualidade de vida.

Transforme o treino em um hábito e veja como ele pode transformar sua vida.

O exercício libera endorfinas, que melhoram o humor e reduzem o estresse, a ansiedade e a depressão.

Além disso, a atividade física regular ajuda a prevenir doenças crônicas, melhora a qualidade do sono e aumenta a energia diária.

Em um momento em que cuidar da saúde física e mental é mais crucial do que nunca, o exercício físico se destaca como uma ferramenta essencial. Incorporar atividades físicas à sua rotina pode ser o primeiro passo para superar essa crise e alcançar uma vida mais saudável e equilibrada.

Conte com a DFFIT para ajudar você!

Neste dia especial, honramos não apenas os laços sanguíneos, mas também os
laços de afeto e amizade que formam nossas famílias escolhidas.

É uma oportunidade para expressarmos nossa gratidão por aqueles que estão sempre ao nosso lado, nos apoiando, nos encorajando e nos amando incondicionalmente.

Feliz Dia da Família a todos, que seja um dia repleto de harmonia, paz e felicidade
compartilhada. 🧡

Neste Dia das Mães, queremos homenagear todas as mães, em especial aquelas que fazem parte da família DFFIT. Vocês são verdadeiras inspirações, equilibrando com maestria o desafio da maternidade com a dedicação aos seus objetivos de saúde.

Às mães da DFFIT e a todas as mães ao redor do mundo, nosso mais profundo respeito e gratidão. Que o seu dia seja repleto de amor, carinho e reconhecimento. Feliz Dia das Mães! 🌷🧡

Temos certeza que este é o MELHOR presente que você poderia dar a sua mãe!

A oportunidade de se cuidar mais, de obter mais saúde, mais energia e de elevar a sua auto estima!

Cuide de quem sempre cuidou de você!

E proporcione uma experiência diferenciada para a sua mãe aqui na DFFIT!

Ela será muito bem recebida!

*Consulte regras na recepção!

Cuidar da saúde é uma prioridade que muitas vezes deixamos ao segundo plano, envolvidos que estamos pela correria do dia a dia, compromissos profissionais e responsabilidades familiares.

No entanto, negligenciar a saúde pode ter consequências sérias e duradouras, não só para nós mesmos, mas também para aqueles que dependem de nós.

É fundamental lembrar que o bem-estar físico e mental é a base sobre a qual construímos todas as outras áreas de nossa vida.

Aqui na DFFIT ajudamos você a priorizar estes cuidados, buscando uma vida com mais saúde, autoestima, energia e qualidade!

As vezes a gente vai priorizando o trabalho, os afazeres domésticos, as necessidades
de todos a nossa volta... E quem mais importa f**a em 2°, as vezes até em 3° ou 4°
plano. Nós mesmas!

Se você não estiver bem e feliz, como pretende continuar dando conta de tudo?

Sua família e seus filhos viveriam sem você?

Se sua saúde está abalada, se sua auto estima está prejudicada e se você já não
sente mais vontade de fazer o que amava antes, certamente isso vai refletir em
outros aspectos da sua vida.

Será que não está na hora de priorizar seus sonhos e necessidades?

Invista em você e comece hoje mesmo a mudar esse cenário. O primeiro passo
precisa ser dado e pode ter certeza... Uma vez no caminho certo, você vai agradecer
por ter saído do lugar em que estava.

Busque uma vida com mais saúde e qualidade!
Seja a sua maior prioridade!

E conte sempre com a DFFIT para ajudar você! 💪🧡

Isso mesmo!!

Traga a sua mãe para treinar com a gente!!

A catraca está liberada para que ela possa usufruir e aproveitar de todos os benefícios aqui da DF!

Entre em contato agora mesmo e saiba mais!

*Consulte regras na recepção

Você conhece alguém que está há muito tempo no modo 'sofá e Netflix'?

É hora de mudar esse cenário!

Traga um amigo ou familiar que esteja precisando de um empurrãozinho para sair do sedentarismo e, como recompensa, GANHE 50% off na matrícula.

Juntos, vamos transformar vidas, trazendo mais saúde, energia e bem-estar para todos.
💪🧡

Vagas limitadas!

*Consulte regras na recepção

Porque a nossa equipe também merece uma folga no seu dia especial para recarregar as energias!

Desejamos a todos um excelente feriado! 🧡💪

Investir na sua saúde é garantia de retorno positivo no longo prazo.
Se você conseguir ter boas horas de sono...

Refeições saudáveis com os nutrientes que você necessita e valorizando também o seu prazer...

Fazer 1 hora de algum exercício que você goste...

Garantir na sua semana uma rotina com um bom treino de força / mobilidade...

Além de momentos com meditação e exercícios respiratórios...

Com certeza terá uma vida muito melhor e saudável.

A verdade é que: os alimentos que você come, os treinos que você faz, as suas
noites de sono e bons hábitos terão um grande impacto em como você vai se sentir
daqui a 5-10-15-20 anos.

Você não vai se arrepender de ter músculos mais fortes. Você pode se arrepender
de não ter começado antes.

Você não vai se arrepender por ter cuidado do seu coração. Você pode se
arrepender por não ter feito algumas caminhadas.

Você não vai se arrepender por chegar em certa idade sem precisar tomar
remédios. Você pode se arrepender por não ter feito escolhas melhores na sua
alimentação.

Você não vai se arrepender pelas sessões de terapia. Você pode se arrepender por
não ter cuidado da sua mente antes.

O primeiro passo para mudar é QUERER mudar.
O seu futuro é resultado das suas escolhas de hoje.

Existem coisas que o dinheiro não compra e só você pode fazer acontecer, como investir na sua saúde.

Venha para a DFFIT e comece a cuidar de você hoje mesmo!!

Conquiste seus objetivos com determinação e foco.

Disciplina é fazer o necessário, não o desejável.

Você está cumprindo suas promessas?

Nos conta nos comentários!

Descubra o seu corpo como nunca antes com a Bia Scanner - uma avaliação avançada de bioimpedância que revela insights valiosos sobre a sua saúde e bem-estar.

Com a , você terá acesso a uma análise abrangente e precisa de diversos aspectos essenciais do seu corpo!

Entre em contato agora mesmo e saiba mais!

Muitas pessoas acreditam que é besteira se dar o devido cuidado, pois cresceram em um ambiente que isso era caracterizado como “supérfluo”.

Cuidar de você não trará só frutos lá na frente, a mudança já é visível na primeira semana de autocuidado.

Cuide de você e, por consequência, cuidará ainda melhor do outro.

Um estudo divulgado pelo JAMA Internal Medicine em 2016 demonstrou a eficácia da prática de exercícios físicos para reduzir o risco de câncer.

Para análise e levantamento de dados, cerca de 1,44 milhão de adultos foram selecionadas para investigar a relação entre 26 tipos de câncer e a prática de atividade física.

A grande descoberta desse estudo é que a prática regular de exercícios influenciou
positivamente na saúde dos pacientes, reduzindo o risco de 13 de 26 tipos de cânceres analisados.

🧪 🔬 São eles: câncer de bexiga, cabeça e pescoço, cólon, endométrio, esôfago, estômago, fígado, leucemia mieloide, mama, mieloma, rim e reto.
A pesquisa comparou os reflexos em pacientes fumantes e obesos, mostrando que os resultados são positivos e independe do histórico do paciente.

Combinar outros hábitos saudáveis, como consumir alimentos mais nutritivos e reduzir industrializados, além da prática de atividade física, também influencia os resultados.

Fonte de estudo: https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/2521826

Procure orientação de um profissional e coloque essa mudança em ação!

👉Mobilidade e alongamento são conceitos diferentes essenciais para a saúde e performance física. A mobilidade diz respeito à capacidade de movimentar as articulações plenamente de maneira funcional, incorporando flexibilidade muscular e saúde articular, crucial para a eficácia dos movimentos cotidianos e exercícios.

O alongamento, por sua vez, foca em estender os músculos para aumentar a flexibilidade. Embora contribua para a mobilidade, não melhora diretamente a amplitude de movimento das articulações.

A prática regular de mobilidade, que combina alongamento, fortalecimento e movimentos funcionais, é vital para melhorar a funcionalidade do corpo, prevenir lesões e otimizar a performance, oferecendo uma estratégia mais completa para
manter o corpo flexível e saudável do que o alongamento sozinho.

A avaliação física oferece uma série de benefícios importantes para quem está
buscando melhorar sua saúde e condicionamento físico.

Aqui estão alguns Deles:
Definição de Metas Realistas: Com base nos resultados da avaliação física, é possível
estabelecer metas específ**as e realistas para melhorar a saúde, a aptidão física e o
desempenho.

Monitoramento do Progresso: Realizar avaliações físicas periódicas permite
acompanhar o progresso ao longo do tempo e ajustar o programa de treinamento
conforme necessário para garantir resultados contínuos.

Identif**ação de Riscos à Saúde: A avaliação física pode ajudar a identif**ar fatores de
risco para doenças cardiovasculares, lesões musculoesqueléticas e outras condições
de saúde, permitindo intervenções precoces e prevenção.

Personalização do Treinamento: Com base nos resultados da avaliação física, é
possível personalizar o programa de treinamento para atender às necessidades
individuais e maximizar os benefícios do exercício.

Motivação: Ver melhorias mensuráveis nos resultados da avaliação física pode ser
altamente motivador e inspirador, incentivando a manter hábitos saudáveis e um
estilo de vida ativo.

Você é o acúmulo de todas as escolhas ao longo da sua vida.

Embora sempre haja fatores além do nosso controle em jogo, nossos resultados são fortemente determinados não apenas pelas grandes decisões, mas também pelas pequenas escolhas habituais que fazemos todos os dias.

Sua saúde e circunstâncias atuais são o resultado de anos de tais escolhas por versões anteriores de você.

Seu eu futuro está olhando para o presente através de memórias.

Seu eu futuro está inteiramente à mercê das escolhas que você faz hoje.

Sua vida daqui a 5 – 10 anos será o produto das escolhas que você faz agora.

Como isso afetará sua saúde e bem-estar no futuro? O que você poderia mudar
hoje para criar uma vida melhor para você amanhã? Como você está vivendo
hoje te aproxima ou te afasta dos seus objetivos?

SOMENTE HOJE!!

Em especial ao dia do consumidor!!

Feche seu plano e garanta TAXA ZERO!!

Vagas limitadas!!

Corra, antes que acabe!!

*Consulte regras na recepção

A chave para uma vida equilibrada e satisfatória reside na nossa capacidade de resistir às tentações da gratif**ação instantânea e investir em bons hábitos que nos beneficiarão no futuro.

Isso exige disciplina, paciência, e uma compreensão clara dos nossos objetivos de longo prazo.

A verdadeira satisfação e realização vêm não do prazer momentâneo, mas da perseverança em práticas que enriquecem nossas vidas e nos preparam para um futuro.

Como tal, devemos nos esforçar para cultivar hábitos que, embora possam ser desafiadores no início, são essenciais para nosso crescimento e bem-estar a longo
prazo.