Dois Psi e Arte

Já se perguntou os possíveis pensamentos de uma psi a seu respeito? ✨

somos humanos e, portanto, nos afetamos. sentimos a falta, sentimos alegria nas suas conquistas, há perguntas sobre você depois de uma sessão difícil, e sentimos uma pequena ansiedade à sua espera.

este pequeno lembrete foi um elaborado por mim,
Psicóloga Sabrina Barbosa Patricio.
Abraços, até a próxima.

✨ e você já conhecia alguma delas? ✨

🌼 conta pra gente sobre este assunto, se já sabia, se tinha curiosidade ou se está procurando algum profissional de determinada abordagem clínica.

para quem refrescar sua memória, eu e Mário somos de orientações clínicas diferentes. Mário por enquanto trabalha na TCC, e eu me aprofundando mais ainda na orientação analítica, as duas são completamente diferentes 🌈.

✨ainda da série: perguntas que fazemos antes de fazer psicoterapia ✨

Já teve tal pensamento? 🥲

esse pensamento denuncia uma resistência muito comum entre as pessoas sobre psicoterapia, mais comum do que se imagina.

quando os problemas começam a incomodar, anunciando um sofrimento psiquíco, tendemos a querer prontamente eliminá-los ou então ignorá-los e assim esquecemos de entender o porque e como eles estão adoecendo nosso corpo e paralisando/tropeçando nossa vida. de algum jeito eles estavam funcionando na sua vida até não fazer mais sentido e é nesse momento que a confusão, as dúvidas, e até o desespero tomam conta. podemos achar que o problema, por ser próprio, não deve ser motivo de preocupação para os outros e até para si mesmo, como se fosse aguentar sozinho o sofrimento. mas o problema só vai ser suportado quando entender ele e para compreendê-lo precisamos nos escutar, observar e questionar, mas isso é um exercício que não estamos acostumados a fazer. por isso a psicoterapia existe, é nela que encontramos esse espaço para se olhar se escutar, tanto de fora quanto de dentro ✨.

não se escuta sozinho, escuta a si mesmo através do outro. falar ao outro dá voz, faz efeito escutar o que dizemos ao outro. ouvintes não se ouvem sozinhos ✨.

✨ um post diferente por aqui essa semana. antes de falar de abordagens clínicas na psicologia, decidi trazer os primeiros pensamentos modernos da psicologia, tempo em que a psicologia se fundamentou. a psicologia é uma ciência relativamente nova.

sobre abordagens clínicas, percebo que muitas pessoas não conhecem e acho fundamental saber que existem inúmeras abordagens na psicologia clínica, principalmente. e algumas delas podem fazer sentido com aquilo que acredita, baseando na sua visão de mundo ou ainda contrastando com ela de forma que possa aprender e pensar sobre outras perspectivas. deixo aqui sobre as principais escolas da psicologia, as precursoras, como uma curiosidade e base para outros posts que farei✨.

quantas vezes já ouvi isso? milhares ✨.

Afinal, queria saber, pra você que já fez psicoterapia ou ainda faz, como foi essa questão para você? o que pensava e o que pensa hoje? ✨.

✨esse post é pra você que, algumas vezes ou na maioria das vezes, não sabe o que falar em sessão. chega até pensar em desmarcar sessão ou simplesmente não ir porque tudo parece muito tranquilo na sua vida, sente que não há um script de sessão em mente, que o relevante sumiu, só parece existir apenas o nada ✨

precisamos estar abertos à psicoterapia porque ela se abre diante de nós.

você se identif**a? já aconteceu com você? este é um dos motivos de iniciar psicoterapia?

falarei mais disso porque é um assunto extremamente importante e super comum, tem muitas implicações nisso. trarei devagarinho.

✨ circulei no texto do post o que eu tinha de pensamentos, e você, já teve algum pensamento equivocado sobre a psicoterapia (antes, durante ou depois)? ✨
nossos pensamentos são bastante equivocados, mas é normal que eles surjam. afinal, estamos falando de uma situação nova ou uma situação que mexe conosco, tem o olhar do outro sobre nós enquanto pacientes. todos estes pensamentos tem suas explicações e sentidos diferentes para cada um de nós, mas sabemos que eles vem do mesmo buraco: o medo ou o receio 🥲.

🌼 pensando consigo mesmo, quais destes pensamentos você já teve ou ainda tem? se faltou algum que você já ouviu ou até mesmo já pensou ou pensa, compartilhe aqui nos comentários.
✨ você pode achar que só você tem um tal pensamento, mas pode ter certeza que muitos pensamentos são compartilhados por uma maioria esmagadora de pessoas ✨.

✨ dar o que não temos tanto para dar aos outros pode tirar um pedaço de nós, aquilo que é mais importante. querer acertar mais com os outros é, em resumo, não acertar com você. o tanto de acerto com os outros não vão te garantir nada mais do que uma falsa sensação de autoestima, no começo pode até funcionar e ganhar apalusos por isso, mas assim vai se perdendo, não se reconhecendo. o acerto com você mesma te leva a vários lugares, ganha-se liberdade para ser quem se é, vai aprendendo aos poucos que é pra você o dever de dar uma vida saudável, uma história bem contada. primeiro dê a si mesma, aceite-se ✨.

✨ eu ia escrever o que eu TINHA no bolso, mas pensei melhor e na verdade eu AINDA TENHO ✨.

pensei aqui enquanto eu fazia esse desenho: "vou falar sobre ter medo". mas medo é muito pequeno pro meu tamanho, não caberia com o desenho, pensei. se eu encontro eu mesma no meu bolso por que eu definiria medo?

não é medo que eu encontro, encontro eu, eu pequena, criança e indefesa com medo. eu tinha muito medo de bichos no escuro na infância, hoje me olho e me vejo com medo, medo de fazer algumas escolhas, medo de se arriscar, medo de o tempo passar e eu não ter feito algumas coisas.

carrego uma menina pequena, mas dentro de mim o medo é menor ainda. ele pode transitar por mim mas continuo com uma história a ser contada, com todos os medos e desejos. a história da menina que tinha medo e os enfrentou até uma hora o medo ser apenas medo. eu tive que ir com ele até ele não fazer mais sentido, e muitos medos hoje já não tem mais nome 🌼.

fiquei pensando o que estaria escrito na minha sacola na ida ao mercado, o que anunciaria sobre mim, ou indagando a mim mesma o que eu poderia estar carregando para todos os lados nesse momento da minha vida. sacola essa que pode furar, pode trocar, pode não me servir mais. fiquei imaginando um cenário na minha cabeça: cada um com sua sacola. o que estaria escrito na sua nesse momento?

a sacola me remete a algo transitório, ela não define como é sua vida mas pode lhe indicar o que está servindo agora. afinal, faz sentido pra você? poderia ter uma interpretação disso pra cada um e esse é o objetivo.

✨ já se perguntou o que passa na cabeça de seu/sua Psi? ✨

somos, antes de tudo, humanos. nos emocionamos, nos comprometemos ao máximo, sentimos sua falta, sentimos alegria quando nos anuncia uma conquista que estava lutando pra conseguir, pensamos em você quando estamos fora de nosso trabalho principalmente quando você trouxe algo muito difícil pra você em sessão. dizendo por mim, sempre sinto uma pequena ansiedade toda semana, a cada sessão esperando pelo paciente 💖.

e você, já pensou no que o/a psi pensa? comenta aqui se lembra de alguma coisa 😅.

parece ameaçador quando você começa a falar sobre sentimentos por simplesmente mostrar vulnerabilidade, mas nada mais ameaçador que enterrá-los, deixar de expressá-los. sentimentos fazem parte de você, seria estranho viver a vida como ela é sem no mínimo conhecer os sentimentos que estão dentro de seu corpo ✨.

⚡️ sentimentos deveriam ser associados com autenticidade e genuinidade, algo complexo e sensível, puramente humano. não existe sentimento bom ou ruim, errado ou certo, triste ou feliz. não falar de sentimentos não te faz mais feliz ou menos dramático como se pensa, te faz afastar-se das pessoas, afastar-se de si mesmo, ignorar o que realmente está acontecendo. guardar sentimentos é o mesmo que acumular estresse, e acumular estresse é o mesmo que deixar seu corpo vulnerável a doenças e relacionamentos conturbados, mesmo que seja mestre em fingir.

tudo começa quando pergunta a si mesmo sobre o que está acontecendo ("de onde veio?"), quando presta a atenção no seu comportamento e na sua reação. quando começa a nomear suas emoções e descrever seus sentimentos. quando fala/escreve para si mesmo e também para pessoas que você confia. quando aprende a se responsabilizar por eles. o processo é longo mas é um caminho sem volta, felizmente 🌈.

Mais alguma pra listar? 👀

Muitas vezes esquecemos que cada uma delas nos maltrata, nos leva a situações muito nocivas. Permitimos que abusemos um pouco da nossa mente e corpo com algumas desculpas, ou então não conseguimos ver o quanto é agravante ao longo do tempo. Não nos abraçamos, mas abraçamos e damos conselhos às pessoas que amamos para que elas não sofram com esses comportamentos. Conseguimos enxergar o quanto o outro se maltrata, mas não conseguimos enxergar a mesma coisa em nós mesmos.

Observe se alguma dessas coisas estão presentes na sua vida. Algum dia já teve ou está acontecendo. Acho que é impossível tirar todas elas de uma vez, por isso não seja rígido consigo mesmo neste processo. Alguns desses maus tratos conseguimos tirar por um tempo, outros conseguimos equilibrar, e outros vão ir e vir. Vai exigir conhecer um pouco mais de nós mesmos, lidando com a autocrítica e oferecendo apoio a nós mesmos como se estivéssemos dando a um amigo 🌼.

Você sabia disso? (Tentei postar isso desde manhã, pessoal hahaha)
O Brasil ultrapassa seus países vizinhos. Por região, o Sudeste Asiático permanece com alto índice de ansiedade.
"O relatório aponta que apesar dos transtornos mentais serem responsáveis por mais de um terço do número total de incapacidades nas Américas, os investimentos atuais estão muito abaixo do necessário para abordar sua carga para a saúde pública" (ONU, 2019, web).
REFERÊNCIA: ORGANIZAÇÃO DAS NAÇÕES UNIDAS (ONLINE). Disponível em: . Acesso em: 03 Jul. 2019

Quem nunca se perguntou das abordagens que existem na psicologia clínica? E se você não sabia, que tal dar uma olhadinha nelas.
Aqui separei as principais, existem outras também. Há uma diversidade de vertentes na psicologia. Muitos conhecem apenas algumas ou quase nenhuma.
Acho importante conhecermos todas elas, porque cada uma trabalha de uma maneira, focada em alguns aspectos do que outras. Cada uma para algum momento ou objetivo, ou então apenas para mergulhar no descobrimento do eu.
🌵 Como eu sempre falo: a psicoterapia é tanto para desenvolvimento pessoal e autoconhecimento quanto para manutenção dos transtornos e dificuldades na vida. Basta saber quais delas farão do seu objetivo ainda mais enriquecedor.🌵

Quem nunca disse uma delas? 🤓
Eu mesma falei um montão de vezes antes de conhecer a psicologia. É muito estranho pensar, hoje, que dizia tais frases. Compreendo hoje que as pessoas dizem tais coisas não por preconceito, mas por não saberem o que é, não terem acesso às informações corretas.
É algo que vai passando de boca em boca e assim, no final, se tem o senso comum. E não, isso não faz de você ruim ou negligente, simplesmente é natural que isso aconteça e a gente sempre está aprendendo. Valorizar o aprendizado é fundamental e disseminar ela é mais que necessário.
🌵 Veja só algumas das coisas que a gente já ouviu falar. Quais dessas você já ouviu muito? 😂

Em um mundo onde todos parecem desejar algo maior que possa suportar, olhar para as coisas que você já tem é uma benção. Deveríamos nos olhar por dentro e por fora e perceber que conquistamos pequenas vitórias. Até porque elas são ou se tornam os grandes começos.
Você não precisa querer e ter tudo o que te oferecem. Às vezes, você f**a gastando tempo e energia tentando conseguir para, no final, não ser exatamente o que estava desejando.
Eu sei, o desejo de ter algo que não temos nos consome todos os dias. É bom refletir um instante e avaliar se o o que tu quer é realmente algo que deseja, e se ela vale a pena.
🌵 Tá tudo bem não ter agora o que deseja. Pratique desejar o que já tem, como uma forma gratidão e de valor.🌵

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