Joy Pilates

“Quando você se alonga , todos os músculos trabalham ! “
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Bora iniciar a semana seguindo todas as recomendações das profes, hein?

Estamos de olho 😉😅

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📌 Rua Conselheiro Arp, 1030 - sala 02 - Centro
📲 (47) 9 9730-5325

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Comece o seu 2023 conhecendo o Pilates:

Com sua metodologia única e exercícios clinicamente comprovados, especialmente no combater as dores crônicas, o pilates pode mudar a sua vida.

Vem viver um ano sem dores. 💚

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Neste final de ano agradecemos e parabenizamos a cada aluno por todo o esforço e dedicação que colocam em cada aula, fazendo com que nossa experiência de prática seja sempre agradável e enriquecedora.

Estamos ansiosos para compartilhar com vocês muitas aulas de pilates em 2023.

Desejamos a todos um excelente 2023, que este ano seja ainda mais produtivo e gratificante! 💚

Desejamos a todos os nossos alunos e parceiros que este Natal traga alegria, paz e muita saúde para todos vocês e para as suas famílias.

Pilates em 2023 com preço de 2022! 📢

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Faça sua aula experimental, sinta os benefícios do método pilates e assine o plano anual para ter um 2023 com muito mais saúde e menos dores! 💚

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Alguns alunos, antes de iniciar a prática de pilates, perguntam pra gente se o método fortalece os músculos.

Isso ocorre já que exite dúvida a respeito do trabalho de força que o Pilates proporciona, quando comparado com outras modalidades como, por exemplo, a musculação e o treinamento funcional.

Essa visão de que o pilates é ideal apenas para reabilitação e trabalho de alongamento é equivocada.

Pois olha só, no pilates a força é estimulada desde a organização inicial para a sua prática: centralização da força aliada a respiração e aos demais princípios (Concentração, Precisão, Fluidez e Controle). Isso faz com que o praticante desenvolva a força muscular de maneira equilibrada, permitindo uma eficiência mecânica e de coordenação no movimento.

Além disso, o método pilates trabalha utilizando o peso corporal e a força da gravidade e, ainda, a resistência elástica, que confere ao praticante a eficiência nas contrações musculares.

Olha só essas 3 curiosidades que você provavelmente não sabia sobre o Pilates:

1. Uma hora de pilates queima calorias o dia todo:

O segredo é justamente o fato de que todos os exercícios recrutam diferentes grupos musculares. Quanto mais grupamentos são recrutados, maior o gasto calórico após a atividade física. Por quê? Porque o corpo tem um gasto extra de energia para reparar a musculatura.

2. Todo movimento trabalha o corpo todo:

Cada um dos movimentos foi pensado para recrutar diversos grupamentos musculares, de forma a trabalhar o corpo de uma maneira global.

3. O Pilates foi inventado para ajudar soldados feridos na 1ª Guerra Mundial:

Joseph Pilates era alemão, mas vivia na Inglaterra quando a 1ª Grande Guerra teve início, em 1914. Atuando como enfermeiro, ele trabalhou para ajudar soldados feridos e debilitados, aplicando a metodologia que havia criado para si próprio e que focava no fortalecimento e na tonificação dos músculos.

E aí, já conhecia essas curiosidades sobre o método Pilates?

A primeira dica é a mais simples: "calma e mantenha o foco". Nenhuma atividade apresenta resultados significativos em pouco tempo, portanto para que os seus objetivos sejam alcançados é preciso dedicação e disciplina a longo prazo.

E podemos provar que no longo prazo o fortalecimento diminui ou tira por completo as dores. Temos a alegria de ter muitos exemplos de cura através do Pilates, mas pra conseguir progresso e melhorar o seu corpo, é preciso estar atento a dica número 2: Preste atenção nas instruções da instrutora e, caso tenha alguma dúvida, pode pedir pra ela repetir.

Dica 3: Não esconda nada da sua instrutora! 👀😬

Se você estiver com algum problema físico ou desconforto, comunique. A sua professora saberá avaliar e poderá adaptar os exercícios, respeitando as suas necessidades e focando no seu bem-estar.

Por fim, respeite os seus limites, mas não desanime! Afinal, nem sempre a dificuldade acontece por falta de força. Na maioria das vezes, é só uma questão de parar, se concentrar, e ensinar o seu corpo a controlar aquele movimento. 😉

No início desta semana, no dia 10 de outubro, foi celebrado o Dia Mundial da Saúde Mental. Segundo a Organização Mundial da Saúde, a data visa mobilizar esforços para aletrar sobre a saúde mental da população.

Mas e o que isso tem a ver com o Pilates? 🤔👇

Ao praticarmos exercícios produzimos hormônios responsáveis pelo nosso bem-estar que ajudam o corpo a manter uma boa saúde mental.

O Pilates é um aliado ainda mais poderoso, o método trabalha corpo e mente em conjunto através de alguns princípios: respiração, concentração, controle, centralização, precisão e fluidez.

Assim, a prática regular de pilates treina nosso cérebro, ajudando a aumentar a capacidade de concentração, a combater sintomas de ansiedade e estresse, e ainda ensina a ter domínio sobre nossa mente.

Vem fazer uma aula experimental e aproveite todos os benefícios que o Pilates proporciona. Você merece viver melhor!

A equipe da Joy Pilates apoia o Outubro Rosa e reforça que prevenção, consultas regulares ao médio e hábitos saudáveis são seus aliados na luta contra o câncer de mama!

Autocuidado significa amor-próprio! 💚

Quem pode praticar pilates? Essa é uma pergunta que escutamos bastante por aqui.

O método pilates pode ser praticado e é indicado para todos os grupos de pessoas, desde as sedentárias ou sem o hábito de praticar atividades físicas até atletas de alto nível.

Ou seja, qualquer pessoa, independente do nível de condicionamento físico, pode fazer pilates: do idoso ao adolescente, das grávidas aos pacientes em fase de reabilitação ou com desordens posturais, e ainda pode ser recomendado como condicionamento e prevenção de lesões para todos os indivíduos, desde que sejam respeitadas as diferenças individuais e os princípios de treinamento desportivo.

Matricule-se e recupere a sua qualidade de vida através do pilates!

O Método Pilates trata os problemas posturais, musculares e articulares do corpo globalmente, independentemente do que levou o aluno a procurar o método.

Desde o início Joseph considerava que o trabalho da postura era essencial na busca do equilíbrio e reorganização neuromuscular.

Portanto, criou exercícios que devem ser realizados com o máximo de correção postural e de posicionamento.

Dessa forma é possível adquirir um feedback contínuo entre córtex cerebral e sistema osteomioarticular, fazendo com o que corpo não dependa somente de ações reflexas responsáveis pela postura.

É gratificante ver o rosto de cada cliente com sorrisos sinceros, como nas fotos!

Contem conosco para seguir melhorando a qualidade de vida de cada um e obrigado por fazer parte da família Joy Pilates! 🤝💚

Se o grito às margens do Ipiranga acontecesse em 2022, Dom Pedro com certeza gritaria Independência é Pilates! 😅

Afinal, quem faz Pilates experimenta a independência das dores! 🤸🏻‍♀🤸🏼‍♂

Bom feriado e bom descanso a todos!

2 anos ajudando centenas de pessoas a melhorar a sua qualidade de vida!

Queremos agradecer a todos os nossos alunos que tornam nossos dias mais alegres e completos. 💚

Obrigada pela confiança!

Praticar pilates durante a gravidez não só alivia a sensação de cansaço, melhora os inchaços nas pernas e dores na coluna, mas também ajuda até na hora do parto, vem conferir.

O pilates fortalece a musculatura pélvica, preparando a região do corpo para o trabalho de parto e permitindo que a mulher tenha mais controle na contração dos músculos do assoalho pélvico, que facilitam o parto normal.

Agora, é extremamente importante que todo o exercício realizado durante a gravidez seja acompanhado por profissionais capacitados.

Por isso, futura mamãe, vem conhecer a Joy Pilates e ter uma gravidez ainda mais saudável e tranquila. 💚

Ser pai não é cargo nem função, mas uma bela missão a ser cumprida. E para cumpri-lá com mais facilidade é melhor ter energia e estar com a saúde em dia. Os papais pilateiros aqui da Joy podem confirmar, né? 😉😄

Desejamos a todos os nossos amigos e alunos um Feliz Dia dos Pais! 💚

Você já sentiu o seu corpo "travado" ou "rígido"? É a musculatura tentando dizer que você precisa se esticar.

O alongamento apresenta inúmeros benefícios como melhora da postura, aumento da flexibilidade e amplitude para melhor execução de movimentos simples do dia-a-dia, alivia a dor crônica e até atua na prevenção de lesões.

Na prática de pilates atrelamos movimentos de alongamento com exercícios de força e equilíbrio, assim os benefícios são multiplicados.

Vem pilatear com a gente! 💚

Você sente mais dores no frio? 🥶🥶

Estudos indicam que geralmente as pessoas sentem mais dores corporais quando o clima é frio.

Isso ocorre pois o corpo diminui a circulação de sangue para preservar a temperatura. Esse mecanismo de proteção acaba gerando maior rigidez nas articulações e, consequentemente, mais dor.

Nesse sentido, a melhor dica para diminuir dores no inverno é: movimentar o esqueleto. 🦾

Assim auxiliamos na lubrificação das articulações, otimizamos a irrigação sanguínea e ao fortalecer os músculos também protegemos as articulações.

💕Amor que brota de dentro pra fora 💕 🤰🏻

Você sabia que hoje é comemorado o Dia dos Avós? 26 de julho é o dia de São Joaquim e Santa Ana, os avós de Jesus.

Nessa data especial a Joy gostaria de parabenizar todos os avós! Afinal, quantas boas histórias temos com os nossos avós. Aquele almoço de domingo com a família ao redor da mesa, os abraços apertados pra matar a saudade, o cheiro de café e do bolinho no forno, tantas brincadeiras...

Por falar em brincadeiras com os netos, sabiam que o pilates pode ajudar o vovô e a vovó a ter uma vida com menos dores? Inclusive na hora de se divertir e acompanhar o ritmo dos pequenos. 😉🥰

Tá com frio aí? Bora esquentar fazendo Pilates!

Olha só como é bom fazer exercício no inverno:

1. Gasto calórico é maior. No frio o seu corpo precisa fazer mais esforço durante a aula de Pilates;
2. Reforça ainda mais a sua imunidade;
3. Tendência maior de transformar o exercício em um hábito. Já que é mais difícil manter a prática no inverno.
4. Pra ficar mais fácil o projeto verão tem que começar no inverno, né? 😅

Entre em contato com a Joy Pilates e agende a sua aula experimental! Seu corpo merece.

E essa gestante linda??

O método pilates tem inúmeros benefícios para gestantes, evitar a diástase no pós parto é um deles 😉

❤️ Gostou? Agende já a sua aula: 📲 (47) 99730-5325

Muitas pessoas acabam olhando para o método Pilates e acreditam ser apenas uma atividade de alongamento.

Mas, não é!

Nas aulas aqui na Joy as instrutoras trabalham a cinesioterapia, que é a terapia por movimento.

Ou seja, é trabalhado o alongamento, pois para uma boa biomecânica corporal é importante ter flexibilidade e consequentemente uma extensão maior do músculo.

O aluno/a trabalha também a mobilidade que garante mais amplitude nas articulações, facilitando movimentos simples do dia a dia.

E ainda, por ser um método extremamente eficaz e completo, é trabalhado força. No caso o que chamamos força tônica, que são os grupos musculares para manutenção de postura e proteção do corpo contra lesões e desgastes.

E aí? O pilates é só alongamento? Vem fazer uma aula experimental e descubra. Estamos te esperando!

A escoliose pode ocorrer por conta da estrutura física do corpo causada por má formações ou pode ser acarretada devido a outros fatores, como a má postura.

Esta patologia prejudica a estrutura da coluna vertebral e desalinha todo o corpo, causando grande desconforto. Por isso é importante diagnosticar o problema e realizar um tratamento eficaz.

O Pilates, por exemplo!

O método atua com exercícios que melhoram a sua postura, fortalecem a musculatura e agem diretamente na sua coluna reabilitando seu corpo. 💚

Conferindo então um alívio nas dores e consequentemente uma melhor qualidade de vida para o seu dia a dia.

Agende sua aula experimental e sinta todos os benefícios que a prática regular de Pilates proporciona!

O método Pilates tem como principal objetivo o equilíbrio do corpo, utilizando de núcleos de força e flexibilidade, proporciona um corpo saudável para todas as idades.

Mas, muitas pessoas se perguntas se praticar Pilates também ajuda a definir o corpo?

A resposta é SIM!

O ganho muscular proporcionado pelo pilates ou qualquer outro exercício de fortalecimento leva a uma maior queima de gorduras, pois os músculos são o “grande maquinário” de gasto de energia.

Esse metabolismo mais ativo, aliado a práticas de exercícios aeróbicos e cuidados na alimentação, ajuda na perda de peso e na definição do seu corpo!

Cuide de você, venha para a Joy Pilates! 💪💚

Na semana do dia 13 prepare-se para aulas diferentes aqui na Joy!

Estaremos naquele clima gostoso e alegre de festa junina! Traga seu chapéu, sua animação e vem curtir esse arraiá com a gente.

Aproveite, pois as profes "malévolas" irão liberar quitutes de festa junina 😅.

Ação Mês dos Namorados na Joy, venha pilatear conosco e traga o seu amor! 💚

Durante todo o mês de junho, você que é aluno/a aqui da Joy, pode convidar o seu love para fazer uma aula grátis junto com você!

Estamos esperando vocês! 💚😍