Vívian Hagen - Psicologia

Existe muita beleza em estar aberto para cuidar e apoiar o outro, sem dúvidas! Mas, ao fazer isso, consegue se lembrar de você? Não podemos deixar de olhar para nós mesmos com o mesmo carinho e atenção que olhamos para o outro.🪞
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Ser nossa própria prioridade não é um ato de egoísmo, mas de amor e sabedoria. 💕 Quando nos colocamos em primeiro lugar, criamos uma base sólida de bem-estar físico e emocional que - além de ser transformador para nossa vida - também nos permite ser mais presentes e eficazes para os outros.
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🚪 Abrimos caminhos e portas que antes poderiam parecer inalcançáveis. Nossa capacidade de enfrentar desafios cresce, e nosso potencial para realizar nossos sonhos se expande.
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Quando nos priorizamos, enviamos ao universo uma mensagem clara de que estamos prontos para abraçar oportunidades e crescer. 🌎 Isso não significa que deixamos de lado quem amamos - jamais! - mas sim que estamos nos fortalecendo para ser a melhor versão de nós mesmos, tanto para nós quanto para aqueles ao nosso redor.
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⚠️ Portanto, lembre-se: seja sua prioridade. Ame-se, cuide-se e permita-se florescer. 🌹 Você merece isso!

Você tem medo de ficar sozinho? 🫥
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É muito comum ouvir no consultório relatos de pessoas que não conseguem sequer se imaginar sem a presença de alguém ao seu lado, podendo ser no campo amoroso, familiar ou de amizade.
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A solidão realmente pode ser um desafio. ⚠️ A questão é: Em muitos momentos da vida, você vai precisar passar por isso para fazer as pazes consigo. É MUITO importante! 🔊 Esse ato proporciona autoconhecimento e autossuficiência.
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O poder de gostar da sua própria companhia é simplesmente MÁGICO! ✨ Jamais se permita viver relações tóxicas - cercadas de falsidade e infelicidade – puramente por medo de estar só. Seja leve, curta os momentos de conexão com você mesmo! 🧘🏼‍♀️
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Você só vai conseguir abrir espaço para outras pessoas incríveis aparecerem na sua vida se, primeiramente, você se conhecer profundamente e gostar da sua própria companhia.
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Sabe de alguém que precisa ler esse post? Envie para ela 💖

Quer saber um segredo? ❌Você não vai dar conta de tudo. ❌
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E quer saber?! Está TUDO BEM! 🙏🏼 Não existe motivo para se castigar e sofrer por isso. Ninguém nasceu com a função de carregar o mundo nas costas. Algumas coisas estão fora do nosso controle e acontecem exatamente do jeito que deveriam acontecer.
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➡️ Não se cobre o tempo todo. É impossível ser “super” em todas as áreas da vida. Peça ajuda, busque o equilíbrio. 🧘🏼‍♀️ A terapia é uma excelente aliada nesse processo, vem saber mais! Entre em contato pelo link que está na minha bio 📲

Tem algum medo travado a sua vida? 😧 Elas são barreiras invisíveis - mas poderosas! - que nos impedem de alcançar nosso verdadeiro potencial e de viver de forma plena.
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➡️ Esses medos podem se manifestar de várias maneiras, desde o medo do fracasso até o medo do desconhecido, passando pelo medo da rejeição e do julgamento alheio.
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Reconhecer esses medos e trabalhar ativamente para superá-los, abre um caminho para uma vida mais livre e realizada. ✨ Viver com coragem não significa ausência de medo, mas a capacidade de agir apesar dele. 💖

Saber reconhecer e enxergar o nosso valor é essencial para construir uma autoestima sólida e uma vida plena. ✨
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Muitas vezes permitimos que as opiniões dos outros - ou as comparações com os padrões externos - determinem o quanto nos valorizamos. Mas, acredite, você é único e tem um valor inquestionável! 💖
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O que está faltando para você perceber isso? 🤯 Questione, pense e busque uma solução. Estou aqui para oferecer todo o apoio psicológico para você virar essa chave e mudar de vida! 🗝️ Vamos?

Nos últimos 50 anos, a saúde do sono foi um tema amplamente estudado. 😴 Entre as inúmeras pesquisas, foi constatado que dormir mal está ligado a baixas emoções positivas e aumento dos sintomas de ansi4dad3 e risco de d3pr3ssã0.
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💤 Um estudo recente realizado por cientistas da Universidade de Montana, nos EUA, apontou que esses efeitos negativos ocorrem mesmo quando a pessoa tem pequenas reduções no período de descanso, como deitar uma ou duas horas a menos que o habitual.
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Não negligencie seu sono, ele está conectado com sua saúde como um todo! ⚠️ Caso seus pensamentos estejam te impedindo de ter um sono reparador, não deixe de buscar apoio profissional 📲 Entre em contato pelo link que está na bio e vamos juntos encontrar uma solução 💖

Todos nós carregamos algumas crenças que - sem perceber - limitam nosso potencial. Essas crenças limitantes podem nos fazer sentir presos, incapazes, ou até mesmo indignos de sucesso e felicidade. Mas, o que aconteceria se começássemos a transformar essas crenças limitantes em crenças fortalecedoras? 🤔
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Criar afirmações positivas e repeti-las diariamente pode reforçar essa nova perspectiva. 💖 Além disso, cercar-se de pessoas que apoiam seu crescimento e se propor a fazer atividades que reforçam sua autoconfiança são maneiras práticas de consolidar novas crenças fortalecedoras. 🚀
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Lembre-se, a mudança não acontece da noite para o dia, mas cada passo dado é um progresso em direção a uma vida mais livre e plena 🙏🏼

"Sem saúde mental, não há saúde" 🧠 - Que no dia de hoje você possa entender a importância em olhar pra si e reconhecer que sempre é tempo de cuidar da sua saúde física e mental 💖 Faça isso por você 🙌🏼

A exaustão emocional surge quando enfrentamos um acúmulo prolongado de estresse, pressões e demandas emocionais, nos sentimos esgotados, desmotivados e incapazes de lidar com as situações da vida cotidiana. 🤯
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Manifesta-se de diferentes formas, ➡️ como cansaço extremo, falta de energia, irritabilidade, dificuldade de concentração e sentimentos de desesperança. Muitas vezes, pode estar relacionada ao excesso de responsabilidades no trabalho, problemas nos relacionamentos interpessoais ou eventos traumáticos.
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🧘🏼‍♀️ É essencial reconhecer seus sinais e buscar ajuda profissional, através da terapia e da adoção de estratégias de autocuidado, como estabelecer limites, praticar atividades relaxantes e cuidar da saúde física. ❗Lembre-se sempre: Cuidar da nossa saúde emocional é essencial para uma vida plena e satisfatória.❗
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↪️ Priorize sua saúde emocional, agende sua sessão de terapia para iniciar seu processo de autocuidado. Entre em contato comigo, o WhatsApp está no link da bio! 📲

A pressa em querer viver tudo rapidamente é uma manifestação comum atualmente, influenciada pelos novos hábitos e valores. 🤯 No campo da psicologia, essa urgência pode ser interpretada como uma busca por gratificação instantânea e uma aversão à espera e ao adiamento da recompensa.
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🏃🏼‍♀️🏃🏽 Essa mentalidade de "viver rápido" pode levar a uma série de consequências negativas para o bem-estar psicológico. Ela pode aumentar os níveis de estresse, ansiedade e insatisfação, além de prejudicar a capacidade de estar presente – de corpo e alma – nos momentos e apreciar as experiências da vida. ❌
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Nesse sentido, é importante cultivar a paciência e a habilidade de viver no momento presente, valorizando cada etapa do processo e reconhecendo que o crescimento pessoal e o desenvolvimento não acontecem da noite para o dia. ✅ Ao adotar uma perspectiva mais equilibrada, podemos encontrar um maior sentido de realização e contentamento em nossas vidas. 🙌🏼

Evitar a dependência emocional requer autoconhecimento, estabelecimento de limites saudáveis e desenvolvimento de autonomia emocional. ➡️ Isso envolve cultivar relacionamentos equilibrados, dedicar-se a interesses individuais e buscar apoio de amigos e familiares.
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📝 Praticar a autoestima e a autorreflexão também é fundamental, reconhecendo e respeitando as próprias necessidades e emoções, além de - com toda certeza! - buscar terapia.
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Aprender a valorizar-se independentemente da aprovação externa e a construir uma base emocional sólida são passos importantíssimos para evitar a dependência emocional 💖

➡️ Viver em um mundo constantemente acelerado pode nos fazer sentir que precisamos acompanhar o ritmo frenético que nos rodeia.
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No entanto, há momentos em que nosso corpo e mente nos enviam sinais claros de que é hora de desacelerar e reavaliar nosso estilo de vida. O que você está esperando para iniciar as mudanças? 🙌🏼

Autoaceitação é um ato de coragem e autenticidade, um abraço caloroso dado a si mesmo, independentemente das imperfeições percebidas. É reconhecer que somos seres em constante evolução, com qualidades únicas e limitações que nos tornam humanos. É um convite para nos libertarmos das correntes da autocrítica e abraçarmos a beleza da nossa singularidade! 💪🏼
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Se você está lutando para se aceitar, considere buscar ajuda profissional através da terapia. ✅ Você vai receber o apoio e as ferramentas necessárias para explorar suas emoções, desafiar pensamentos autocríticos e cultivar uma maior compreensão e aceitação de si mesmo.
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Faça hoje mesmo um compromisso consigo mesmo e dê o primeiro passo em direção a uma vida de autenticidade, amor próprio e autoaceitação. Agende sua sessão comigo pelo link que está na minha bio 📲

Empodere sua mente com afirmações positivas e transforme seu mundo interior. 🧘🏻‍♀️🧘🏼‍♀️
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O sentimento de vazio é uma sensação de vago desconforto, como se algo essencial estivesse faltando na vida, mesmo que todas as necessidades físicas sejam atendidas. 😔 Pode se manifestar como uma falta de interesse nas atividades habituais, dificuldade em se concentrar ou uma sensação de desapego em relação aos outros.
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Essa sensação muitas vezes é acompanhada por uma busca incessante por algo para preencher o buraco interior, seja através de relacionamentos, conquistas materiais ou outras formas de gratificação instantânea. ➡️ No entanto, até que a raiz desse vazio seja compreendida e abordada – por meio da terapia - ele pode persistir, criando um ciclo de insatisfação e busca constante.
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Se você se identifica com esses sentimentos de vazio e deseja explorá-los mais profundamente para encontrar respostas e soluções, entre em contato pelo link que está na minha bio e saiba mais informações sobre a terapia. 💖📲

A mente ansiosa é como uma constante tempestade em um mar calmo. É um turbilhão de pensamentos inquietos, preocupações incessantes e uma sensação de inquietação persistente. ⛈️ Cada momento é dominado por uma antecipação ansiosa do que está por vir, enquanto o presente parece fugir rapidamente.
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✅ Controlar essa mente requer paciência, prática e uma abordagem gentil, mas firme. Comece reconhecendo os pensamentos ansiosos, sem julgamento. ➡️ Em seguida, direcione o foco para o presente, utilizando técnicas como a respiração consciente ou a atenção plena. Aprendendo a separar os pensamentos ansiosos da realidade presente, é possível ganhar uma perspectiva mais equilibrada.
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Além disso, cultivar hábitos saudáveis, como exercícios regulares, sono adequado e alimentação balanceada, pode ajudar a fortalecer a mente e o corpo contra os efeitos da ansiedade. ↪️ Com prática e determinação, é possível aprender a controlar a mente ansiosa e viver uma vida mais equilibrada e serena. 💖

Os pensamentos intrusivos são como visitantes indesejados na nossa mente, aparecendo sem aviso prévio e sem convite. 🤯 Eles se infiltram em seus pensamentos mais pacíficos e tranquilos, como ervas daninhas que crescem em um jardim cuidadosamente cultivado. 🌱
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Não importa o quanto você tente afastá-los, eles persistem, sussurrando dúvidas e preocupações que você preferiria não ter. ➡️ Às vezes, são lembranças dolorosas do passado, outras vezes são ansiedades sobre o futuro. Eles parecem se multiplicar principalmente quando você está tentando se concentrar em algo importante.
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É um desafio constante encontrar maneiras de lidar com esses intrusos indesejados, mas você pode aprender a reconhecê-los pelo que são e a não deixar que dominem sua mente com o auxílio da terapia. Quem vem comigo? ✨

Nosso modo de ver o mundo é como uma lente através da qual interpretamos e compreendemos a realidade que nos cerca, formada por uma complexa interação de experiências, valores, crenças e percepções individuais em constante evolução. 👓
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🪞 Essa visão molda nosso modo de ser, influenciando atitudes, comportamentos e escolhas, seja adotando uma postura defensiva diante de uma percepção hostil ou abraçando desafios com otimismo diante de um mundo cheio de oportunidades.
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Nossas percepções também impactam nossa identidade, autoimagem e relacionamentos. ➡️ Se internalizamos mensagens negativas, é provável desenvolvermos baixa autoestima e dificuldade em compreender diferentes pontos de vista.
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Por outro lado, uma visão mais empática e aberta pode fortalecer relacionamentos e facilitar a compreensão mútua. Assim, reconhecemos que nosso modo de ver não é apenas uma perspectiva, mas uma força que molda todas as áreas de nossas vidas, destacando a importância de cultivarmos uma visão consciente e positiva para promover crescimento pessoal, autenticidade e realização. ✨

Os gatilhos emocionais podem nos pegar de surpresa, mas não precisamos enfrentá-los sozinhos. ➡️ Reconheça, compreenda e supere seus gatilhos emocionais através da terapia. Agende sua sessão hoje mesmo e conquiste o seu bem-estar emocional! ✨

👉🏼 Coragem é dar um passo adiante, mesmo quando o caminho é misterioso.
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Caminhe rumo ao desconhecido, pois não há destino sem jornada. Coragem é o mapa, o destino é incerto.✨

Em momentos desafiadores, é normal sentir-se sobrecarregado, mas lembre-se de que você é mais forte do que imagina! Trouxe algumas dicas para te ajudar a enfrentar dias difíceis com coragem e resiliência. ✨
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❗Lembre-se: você não está sozinho! Mantenha-se forte, dias melhores estão por vir! 💖 Entre em contato comigo pelo link que está na bio e faça o seu agendamento. 📲

Uma rotina bem estruturada pode ser uma poderosa aliada no controle da ansiedade.⚡ Estabelecer horários regulares para atividades como trabalho, sono, exercícios e momentos de relaxamento proporciona uma sensação de previsibilidade e controle sobre o ambiente.
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Isso ajuda a reduzir a incerteza - um dos gatilhos comuns da ansiedade - e promove uma sensação de estabilidade e segurança. Experimente criar uma rotina que funcione para você e observe como isso pode fazer diferença no seu bem-estar mental! ✅
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A terapia pode fornecer ferramentas adicionais e apoio personalizado para ajudá-lo a gerenciar melhor seus desafios emocionais. Não hesite em dar esse passo importante em direção ao seu bem-estar mental. 💖 Entre em contato comigo pelo link da bio e agende sua primeira consulta hoje mesmo 📲

Às vezes, nossas emoções podem nos esgotar mais do que qualquer atividade física. O esgotamento emocional é real e pode afetar cada parte de nossas vidas. ➡️ É caracterizada pela exaustão mental e emocional profunda, resultante de um prolongado período de estresse, pressão ou sobrecarga emocional.
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Pode se manifestar como sentimentos de apatia, desesperança, irritabilidade, dificuldade de concentração e perda de interesse nas atividades cotidianas. 🤯 É importante reconhecer os sinais precoces e procurar ajuda para evitar complicações mais graves.
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Reconheça seus limites, cuide de si mesmo e saiba que você não está sozinho ❤️✨ Agende sua sessão de terapia e comece seu momento de autocuidado!

A vida é um processo, uma jornada repleta de etapas que moldam quem somos. Cada desafio, cada aprendizado, é uma peça fundamental desse quebra-cabeça chamado crescimento. Não p**e etapas; cada passo é valioso. 🌱✨
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Se você sente que precisa de suporte nessa caminhada, agendar uma sessão de terapia pode ser um passo significativo. Cuide de você. 💖

A d3pr3ssã0 é uma batalha silenciosa, onde a escuridão se instala mesmo quando o sorriso está presente. Muitos enfrentam essa luta invisível, escondendo suas dores por trás de expressões alegres.❗É fundamental lembrar que a d3pr3ssã0 se manifesta de maneiras diversas.
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⛈️ Seja gentil, ouça e compreenda, pois a empatia pode iluminar o caminho daqueles que enfrentam essa tempestade interna.
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Se você sente que algo não está bem, lembre-se de que buscar ajuda é um ato de coragem, não de fraqueza. 💪🏼 Estou aqui para oferecer suporte e guiar você nesse processo. Vamos começar essa trajetória juntos? A terapia pode ser o primeiro passo para uma vida mais leve e plena! 💖✨

Abrace as mudanças, sejam elas quais forem.✨ A vida é uma jornada constante de evolução e cada transformação é uma oportunidade para crescer e se reinventar.
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Está pronto para a mudança pessoal? ➡️ A terapia é a ferramenta poderosa que você precisa para desencadear transformações positivas em sua vida. Dê o primeiro passo para um novo capítulo - agende sua sessão agora! 🌟

Cuidar da saúde mental é uma jornada fundamental para o bem-estar completo. 🙏🏼 A terapia não apenas proporciona um espaço seguro para expressar emoções, mas também oferece ferramentas poderosas para enfrentar desafios, promovendo crescimento pessoal e autoconhecimento.
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Descubra a facilidade de cuidar da sua saúde mental! 🧠 Meus atendimentos podem ser online ou presenciais, totalmente adaptado ao seu conforto e conveniência. Priorize seu bem-estar de onde estiver! Agende sua consulta e inicie essa jornada de autocuidado. 💻💖

Está tudo bem sentir e abraçar os momentos de tristeza. 🌧️ Não há manual para a felicidade, e está tudo certo em não seguir o padrão imposto de “vida perfeita”.
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Às vezes, precisamos de solidão para nos reconectarmos com nós mesmos. Aceite suas emoções, pois são elas que tornam sua jornada única. 💖

Vamos combinar uma coisa? ➡️ Antes de se fazer essas perguntas e colocar em prática, lembre-se: seu padrão de crenças não foi construído do dia para noite, então o processo de reprogramação leva um tempo para ser realizado, mas depois de feito, o que lhe espera é a vida que você sonha – e merece – viver! 💖

O janeiro é branco, mas nossa vida precisa ser cheia de cores e alegrias! Nosso corpo, mente e emoções nos exigem o mesmo cuidado e atenção. Não só hoje, mas sempre. 🤍 Cuide da sua saúde mental e fique atento às pessoas em sua volta. Estamos juntos nessa!