Dra Thuany de Paula

“O condicionamento físico é o primeiro requisito para a felicidade” Joseph Pilates

“Seu corpo é seu maior bem, ele guarda e reflete sua alma. Cuide dele como se fosse uma pedra preciosa e nós o lapidaremos” Joseph Pilates.

Mulheraaaada Lindaaaa! Tá chegando o verão! 🌞 E pra ajudar vocês a se prepararem para a estação mais linda e colorida do ano, fechamos uma parceria com a Girassol Amarelo Acessórios. 🌻💍

A sortuda ganhará dois prêmios;
🎁 1 semana de Aula de Pilates grátis no Studio com a fisioterapeuta
🎁 1 vale bijoux no valor de R$50,00 da

Para participar é só seguir as regras:
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Podem participar quantas vezes quiserem!
O sorteio é no dia 20/10, sexta-feira.
Boa sorteee! 🍀

Alongar é sentir que você pode ir mais além, e isso só precisa de prática....e muito esforço! Rs

Foi um prazer ter vocês por aqui!! Obrigada pelo carinho e pela confiança!

Já se amou hoje?? Bora pilatear?? Ainda dá tempo de ser feliz!! #💪

F**a a Dica 😉

F**a a Dica 😉!

A hidratação é essencial para ter um excelente metabolismo corporal. A água ajuda o corpo a eliminar toxinas, o intestino a funcinar direitinho e a melhorar a circulação sanguínea. Além de dar sensação de saciedade e ajudar no controle do peso corporal. Então aproveite esse tesouro e abuse dos seus benefícios.

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#🙏 #😴

Pilates é..... #💪

O que te faz feliz?? Comenta aí!! .
#💪 #👊

Bora pilatear até debaixo d'água? Rs

Bora praticar Pilates até debaixo dágua?!
# #❤ #🐚 #🐬 #👯

Amor incondicional. Amor pra vida toda. Sincero e infinito. Esse é o amor que se resume a você mamãe!! Feliz Dia das Mães! Feliz dia Mamães pilateiras!!

Já começou a ser feliz?? #💪 #❤

Boa tardiiiiiiiiiiiii! Já é Quinta 🙏 .
👉😉
#💪

Cuide-se!! Tenha: mente esperta! Coluna ereta! Coração sempre tranquilo!!
#💪 #❤ #😘

Boooora seguuunda!! Dia de começar bem a semana fazendo PiLaTES !!!

Aos poucos a gente vai conseguindo....Só ter !! #😉 #💪 #😘

Já marcou sua sessão de Bambu?

A bambuterapia tem como alguns objetivos o relaxamento, drenagem e circulação corporal. Além de modelar o corpo e diminuir a tão temida celulite te deixando assim mais bonita(o)!

Lembrando que a primeira sessão é gratuita.

**arMaisBonita **arMelhor

Bom Dia! Trabalhar com nossas mãos é sempre ter nelas muita responsabilidade!

Bom dia! Que seja este dia abençoado por Deus!

Parabéns a todos os profissionais que atuam com o coração!

Hoje é um dia muito especial para mim! É o dia em que se comemora a minha profissão. Profissão essa que sou apaixonada, que tanto faço com amor, que tenho como estilo de vida e é minha ferramenta para ajudar ao próximo. Ser fisioterapeuta é ir trabalhar com um sorriso no rosto; é ter nas mãos o poder de mudar uma vida trazendo esperança. Agradeço a Deus por ter me colocado o desejo de ser quem sou. E peço a Ele que eu seja a cada dia um instrumento de grande benção com todos que me relaciono. Agradeço a você também que acredita em mim, que confia no meu trabalho. Parabéns aos meus amigos e colegas de profissão! Sucesso para todos !!!

É indicada a atuação fisioterapêutica em diversas cirurgias com fins estéticos, tanto na fase pré e pós operatório. Na fase pré-operatória, é importante o trabalho com a manutenção da musculatura que estará envolvida na cirurgia, além de uma documentação prévia completa das condições gerais do paciente. No pós-operatório o momento da intervenção varia de acordo com a cirurgia e com o procedimento realizado. O tratamento para redução de edema feito por drenagem linfática é indicado para todas as técnicas cirúrgicas e permite abordagem mais precoce. Conseqüências tardias à cirurgia também devem ser evitadas e tratadas, como prevenção de aderências cicatriciais, dor, flacidez e fraqueza muscular. Para isso, recursos comuns à fisioterapia podem ser utilizados como o ultra-som, crioterapia ou eletroterapia. Exercícios ativos também são fundamentais no processo de recuperação. O completo sucesso da cirurgia plástica depende ainda da participação do paciente, com a associação de dietas, atividade física e alterações em seu modo de vida.

Na dose certa, a luz solar é uma das grandes aliadas da saúde. Pesquisas já revelaram o papel fundamental na produção de vitamina D, responsável pelo bom funcionamento do organismo, e esta relacionado ao metabolismo do cálcio, item essencial na prevenção de doenças como osteoporose e raquitismo.
Há também a chamada depressão sazonal, que é causada por longos períodos sem sol.Regulado pelo ciclo luz e sombra, o funcionamento do corpo pode ser comprometido caso haja desequilíbrio entre esses dois elementos podendo alterar níveis de substâncias produzidas pelo cérebro, entre elas a serotonina, neurotransmissor responsável pela liberação de alguns hormônios e regulação do ritmo circadiano, do sono e apetite. Pessoas deprimidas tem baixos níveis de serotonina.

Dicas:
•Uma das principais orientações é que os ambientes tenham locais de iluminação solar. Abrir cortinas, janelas, persianas são uma boa forma de deixar os raios solares entrarem.
•Os efeitos da exposição solar são potencializados se houver combinação com exercícios e ar puro.
•Se você não tem pele sensível e não toma medicamentos que causam fotossensibilidade, tome pelo menos 15 a 20 minutos de sol sem uso de protetor solar. Já pessoas que tem maior sensibilidade, recomenda-se tomar sol antes das 10 e depois das 15horas.

A drenagem linfática é uma técnica excelente durante a gestação. Conheça alguns benefícios:

•Melhora a circulação linfática e sanguínea evitando acúmulos de líquidos, principalmente em membros inferiores;
•Estimula a lactação e a dessensibilizarão das mamas preparando para amamentação;
•Previne o aparecimento de celulites e estrias;
•Aumenta a disposição e melhora o humor e a autoestima. Pois já se observa nas primeiras sessões o efeito dessa técnica brilhante;
•Além de tudo é relaxante dando sensação de bem-estar, por ser feita com manobras lentas e suaves.
Já que são inúmeros os benefícios por que não começar agora??

Lembrando que gestantes com hipertensão descompensada, com trombose venosa profunda, infecções de pele e erupções cutâneas não são aconselhadas a realizar este procedimento

Então vamos gastar o tempo praticando saúde?!

Pessoas que não dormem o suficiente sentem falta de energia para realizarem as tarefas diárias, ficam irritadas, deprimidas, falta concentração e apresentam com maior freqüência doenças infecciosas sem contar que envelhecem rapidamente.

Algumas dicas para se dormir melhor:
•O corpo funciona em ritmos, tenha padrões de sono regulares.
•Faça exercícios regularmente, com ajuda de um profissional capacitado.
•Não durma com estômago cheio. Procure comer algo mais leve algumas horas antes de se deitar.
•Evite bebidas e alimentos estimulantes como a cafeína, porque podem tirar o sono.
•Evite trabalhar, mexer em computadores e ver televisão até muito tarde.

Em Gênesis 2:2 Deus nos deu o exemplo. Lembre-se que o descanso faz parte de uma vida saudável.

Em média 70% do seu corpo tem em sua composição a água. Além de ser um ótimo solvente, tem como principais funções no organismo a regulação da temperatura corporal, hidrata órgãos e articulações, remove toxinas, ajuda no metabolismo das células e auxilia no trabalho dos intestinos. Além disso dá sensação de saciedade ajudando na perda de peso.

Existe um cálculo para se estimar o quanto de água cada pessoa deve tomar. Se calcula 35ml de água por quilo. Se uma pessoa que pesa 60kg o cálculo será : 60x35= 2.100 ou 2litros e 100ml.

Quem pratica atividades físicas ou mora em locais mais quentes precisa aumentar a ingestão de água, pois perde muito líquido pela sudorese.

No livro Conselhos Sobre Regime Alimentar de Ellen G. White no capítulo 24 diz: “Na saúde e na doença, a água pura é uma das mais excelentes bênçãos o céu. Seu uso devido promove a saúde. Foi a bebia provida por Deus para saciar a sede de homens e animais. Bebida abundantemente, ela ajuda a suprir as necessidades do organismo, e a natura em resistir à
doenças.”

Não dá pra negar os benefícios de uma alimentação saudável e natural. Além de ser um forte aliado contra a obesidade, a alimentação ajuda a combater doenças como, cardíacas, diabetes, disfunções do sono entre outras.

ALGUMAS DICAS PARA UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL:

Faça as refeições durante o dia com intervalos de 3 em 3 horas;

Evite tomar líquidos durante as refeições. Respeite o intervalo de 30 minutos antes ou 2 horas após, para evitar a distensão do estômago e a diluição das enzimas digestivas;

Inicie o almoço pela salada crua com temperos naturais como limão, alho, cebola e ervas aromáticas;

Inicie o desjejum e o jantar pelas frutas;
Reduza a quantidade de óleo no preparo dos alimentos;
Substitua as frituras por alimentos assados e cozidos;

Prefira alimentos naturais e integrais, evitando os refinados e processados;

Priorize o consumo de frutas, verduras e legumes;

Procure variar os alimentos no seu dia-a-dia, fazendo um prato colorido;

Use sal com moderação;

Adote os seguintes princípios para escolher os alimentos: variedade, qualidade, moderação e abstinência.

Em 1 Coríntios 10:31 está escrito: “Portanto, quer comais quer bebais, ou façais outra qualquer coisa, fazei tudo pra glória de Deus”

Cuide do seu corpo, você mora nele. Mostre seu amor por você.