Estúdio de Yoga Shanti

Todo dia é dia de yoga, ou deveria… Preparei um mimo, um carinho aos alunos e convidados que passaram está semana por aqui. Nosso desejo é que, possam lembrar através desse mimo e da prática vivenciada, a fantástica ferramenta de transformação que é o yoga. Sou muito grata a presença e participação de todos vcs! OM YOGA! NAMASTÊ! HARIH OM!

Se lembrar de respirar consciente, já é um ótimo motivo para comemorar o Dia Internacional do Yoga. E olha…. todos os dias, respire consciente….todo dia é dia de yoga. RESPIRE…. Namastê!

TRATAKA é uma palavra sânscrita que significa: fixar o olhar ou olhar firmemente. Também chamamos de meditação da “ chama da vela”. É o nome da prática iogue da concentração mental em um ponto ou imagem específico, seja objetivo (bahiranga) ou subjetivo (antaranga). Pode ser realizada fixando-se numa variedade de objetos: vela acesa, cristal, retrato acalma e estabiliza a mente, e também alivia a insônia. Além disso, desenvolve um poder de concentração necessário para a prática da verdadeira meditação. Os olhos são as portas da mente; quando os olhos estão firmes, a própria mente se torna firme, e o processo do pensamento cessa automaticamente à medida que a concentração se aprofunda. Trataka é um dos métodos mais eficazes para controlar uma mente agitada, absorta em ondas de pensamentos desconexos. Dr.Hiroshi Motoyama

Aula de Yoga para mães e filhos, do Ensino Médio e Fundamental II do Colégio Platão, em homenagem ao mês das “Mães Corujas”. A aula marcou o início das oficinas do mês. Agradecimentos ao Colégio Platão e equipe, especialmente a Professora Lucimar Scapinello Baldo, por todo carinho. Foi um encanto!!

Leveza no olhar, na mente e no coração para 2024!

A prática de yoga nos permite sair do que é limitado, esse limitado egoico, estender o tapetinho, descobrir e sentir novos espaços em nossos corpos e olhares. Que existe espaço para mim e para o outro. Que permito a convivência saudável, com respeito. Ótima semana!

OUTUBRO ROSA.

O Outubro Rosa é um movimento de conscientização do câncer de mama, idealizado para disseminar a informação sobre prevenção, diagnóstico precoce e tratamento da doença.

Bharadvajasana II ou a
Postura do Sábio.

É uma postura do yoga que favorece o aumento da flexibilidade e fortalecimento corporal.

Amplia a consciência postural e dos movimentos, contra-ataca a má postura advinda das longas horas sentadas em frente ao computador. É uma postura que estimula o processo digestório facilitando os movimentos peristálticos, logo, melhorando o quadro de constipação, gases e inchaço abdominal.
Além disso, é um asana que fortalece o core. Alonga músculos ao redor dos ombros, das costas, das coxas frontais, glúteos e tornozelos.
As formas adaptadas dessa postura devem ser usadas em caso de dores nos joelhos e quadros de inflamações articulares.
Toda postura deve ser adaptada em seu início, pois a cada prática, vamos construindo a postura, sem auto-violência- ahinmsa.

Lembrando das práticas no Bosque das Grevilhas tbt em Sirsasana.

Permita-se conhecer a prática da meditação.

“O Yoga é um ensinamento prático que surgiu na Índia há milhares de anos e tem como objetivo fundamental mostrar ao ser humano que ele já é pleno e livre de limitações. Seu objetivo secundário é promover a integraçõ e harmonia entre o corpo, as emoções e os pensamentos. Portanto, o Yoga vai muito além de uma forma de exercício físico: é uma visão libertadora que se aplica através de um modo de vida saudável.

A palavra Yoga deriva do sânscrito yuj e significa “união”. Essa união é alcançada através da integração de diferentes elementos: princípios éticos (yama e niyama), posturas físicas (āsanas), exercícios de respiração (prāṇāyāma), técnicas de meditação (dhyāna) e relaxamento (yoganidrā), dentre outras.”
Pedro Kupfer.


O corpo é uma ferramenta essencial para o autoconhecimento.
Porém, não só ele.
A respiração consciente, utilizando as várias técnicas respiratórias que o yoga nos oferece, ativa o fluxo energético, liberando bloqueios e trazendo uma sensação de bem-estar.
A meditação é essencial na prática do yoga, pois experienciamos serenidade e clareza mental, lidando melhor com os sentimentos.

Venha conhecer o Yoga.

Namastê!

Prática de Yoga Nidra realizada ontem as 19:15.

Que haja paz em nossos corações! Que possamos ampliar nossa consciência. 2023 com Yoga presente todos os dias! Namastê!

Que o renascer seja entendido e praticado como transformações diárias que nos elevem! Feliz Natal à todos! Gravura por

O Yoga é responsável por criar uma inteligência emocional muito preciosa para quem busca bem-estar no dia a dia.
Essa inteligência está relacionada à facilidade com que você consegue entender e analisar suas emoções e tirar proveito dessas conclusões.

A filosofia do Yoga preza a interiorização, ou seja, o olhar para dentro de si mesmo.
Isso ajuda a entender que cada um tem seu tempo e suas limitações e que não há nada de errado com isso.
Uma ferramenta para a paz emocional e mental.

"O primeiro elemento do amor verdadeiro é uma bondade amorosa.

A essência da bondade amorosa é ser capaz de oferecer felicidade.

Você pode ser a luz do sol para uma outra pessoa.

Você não pode oferecer a felicidade até que você a possua para si mesmo.

Desta feita, construa um lar interior de aceitação a si mesmo e aprenda a amar-se e curar-se.

Aprenda a praticar a plena consciência (meditação) de tal forma que você possa criar momentos de felicidade e alegria para o seu próprio alimento.

Então você terá algo a oferecer aos outros."

ThichNhatHanh

UM GRANDE ALINHAMENTO: A VERDADE.

A VERDADE COMO
CENTRO DE TODA ATIVIDADE

(...) A Verdade deve ser o centro de toda nossa atividade. Ela deve ser o sopro da nossa vida. Quando o peregrino chega a esta etapa do caminho que percorreu, ele descobre sem nenhum esforço as outras regras da vida e a elas se amolda instintivamente. Mas sem Verdade será impossível observar na existência algum princípio ou alguma regra.

Crê-se, de forma geral, que para seguir a lei da Verdade é suficiente dizer a verdade. Em nosso ashram devemos dar à palavra satya, verdade, uma significação mais profunda. A Verdade deve manifestar-se em nossos pensamentos, em nossas palavras e em nossas ações. Para aquele que realizar a Verdade em toda a sua plenitude nada mais resta a aprender, pois todo o conhecimento está necessariamente ligado à Verdade. O que não estiver neste campo não é Verdade e, consequentemente, não é conhecimento verdadeiro. Ora, não podemos ter paz interior sem o conhecimento verdadeiro. Uma vez que apliquemos tal critério infalível da Verdade, poderemos discernir, imediatamente, o que vale a pena ser feito, ou ser visto, ou lido.

Extraído do texto “Sobre a Verdade - Satya”, de Mahatma Gandhi.

Acordar bem cedo, ver o sol nascer as 5:30h, praticando yoga. Buscando desfazer emoções cristalizadas, através da prática de yoga e pranayamas. Abrir novos espaços, possibilitando um novo olhar, favorecendo o autoconhecimento. Namastê!

Segundo sua simbologia, a flor de lótus representa a criação, fertilidade, pureza, beleza interior e superação.
Esta flor, mesmo fundada na lama, continua crescendo, atravessando a água, até, finalmente, alcançar o topo em direção ao brilho do Sol, florescendo na superfície com absoluta beleza.
Representando a capacidade de superar a escuridão e florescer tão linda e pura, sem macular-se com o lodo.
Durante a noite, as pétalas da flor se fecham e ela mergulha na água para, ao amanhecer, levantar-se novamente das profundezas e ressurgir abrindo suas formosas pétalas, que se mantém limpas e puras.

Nossa prática de ontem! Alegria no ar! Registrada pela querida yogini .habits

′′Um monge decide meditar sozinho.
Longe do seu mosteiro, pega um barco e vai para o meio do lago, fecha os olhos e começa a meditar.

Depois de algumas horas em silêncio imperturbado, ele de repente sente o golpe de outro barco atingindo o seu. Com os olhos ainda fechados, sente a sua raiva a subir e, quando abre os olhos, está pronto para gritar com o barqueiro que ousou perturbar a sua meditação.

Mas quando ele abriu os olhos, viu que era um barco vazio, não amarrado, flutuando no meio do lago...

Nesse momento, o monge alcança a auto-realização e entende que a raiva está dentro dele; simplesmente precisa de atingir um objeto externo para provocar.

Depois disso, sempre que ele conhece alguém que irrita ou provoca sua raiva, ele lembra; a outra pessoa é apenas um barco vazio. A raiva está dentro de mim. ′′

Thich Nhat Hanh

Prática deste sábado sob o comando das Kuruntas.

Concentração - Dharana

Totalmente concentradas nos diferentes aspectos da postura e na respiração.

Temos a percepção do que passa ao nosso redor, na mente, porém com um certo esforço e perseverança, o foco acontece, assim como aprender tocar um instrumento, permanecemos no momento presente.

Infinitas cores. Ao olhar do observador, infinitas possibilidades.

Vida leve! Se conseguir ver o melhor nos outros, estará vendo o melhor em vc, e assim ..feliz !

Um presente a prática de hoje 08/03/2022, bem cedinho (7:00h),
com a presença destas mulheres amadas!

Que este dia seja lembrado pelo despertar da consciência feminina, a preciosidade de ser mulher!

Recomeçamos as atividades em novo endereço.
Av Humaitá 852 sala 04