Arena Bronx

PROGRAMAÇÃO DA SEMANA: 09 a 15/09/24
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- SEGUNDA: HANG SQUAT SN**CH - TERÇA: SPLIT JERK
- QUARTA: HANG SQUAT CLEAN
- QUINTA: DEADLIFIT
- SEXTA: OVERHEAD SQUAT - SÁBADO: AULÃO 9h15
- DOMINGO: AULÃO 9h15 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Agende uma Aula Experimental Gratuita!


⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Rua Dr. March no 351 - Barreto - Niterói - RJ!
(21) 96700-0202
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
-——————————

🔥 A Escolha é Sua: Pare de Dar Desculpas 🔥

💡 Em cada momento da vida, somos confrontados com escolhas que moldam nosso destino. Mudar dói, é verdade. Mas permanecer na mesma situação também dói. A diferença está em escolher conscientemente qual dor vale a pena enfrentar. 🤔

🚀 Se optarmos por permanecer estagnados, presos às nossas desculpas, estaremos escolhendo a dor da estagnação, da frustração e do arrependimento. Por outro lado, se decidirmos abraçar a mudança, estaremos optando pela dor do crescimento, da evolução e da realização pessoal. 💪

🌟 Então, pare de dar desculpas e tome as rédeas da sua vida. Escolha a sua dor com sabedoria e permita-se alcançar todo o potencial que está esperando para ser desbloqueado. Lembre-se: o poder está em suas mãos. ✨
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👍 Agende uma Aula Experimental Gratuita!



⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📍 Rua Dr. March nº 351 - Barreto - Niterói - RJ!
📲 (21) 96700-0202
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

👉 PROGRAMAÇÃO DA SEMANA: 02 a 08/09/24
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- SEGUNDA: POWER CLEAN
- TERÇA: DU/CROSS OVER
- QUARTA: SAND BAG THRUSTER
- QUINTA: POWER SN**CH
- SEXTA: ENDURANCE
- SÁBADO: AULÃO 9h15
- DOMINGO: AULÃO 9h15
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👍 Agende uma Aula Experimental Gratuita!



⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📍 Rua Dr. March nº 351 - Barreto - Niterói - RJ!
📲 (21) 96700-0202
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
-------------------------------

🏋️ Feliz Dia do Profissional de Educação Física
01 de setembro
Neste dia especial, parabenizamos os educadores físicos que ajudam a transformar vidas por meio do exercício físico e do esporte.
Parabéns especial a toda nossa equipe, nossos coaches da Arena Bronx, que realizam diariamente um trabalho excelente com nossos alunos.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
-------------------------------

👉 PROGRAMAÇÃO DA SEMANA: 26/08 a 01/09/24
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- SEGUNDA: HANG SN**CH
- TERÇA: T2B
- QUARTA: ROPE CLIMB
- QUINTA: DU
- SEXTA: ENDURANCE
- SÁBADO: 8h CLÍNICA / AULÃO 9h15 AULÃO
- DOMINGO: AULÃO 9h15
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👍 Agende uma Aula Experimental Gratuita!



⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📍 Rua Dr. March nº 351 - Barreto - Niterói - RJ!
📲 (21) 96700-0202
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
-------------------------------

👉 PROGRAMAÇÃO DA SEMANA: 19 a 25/08/24
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- SEGUNDA: OVERHEAD SQUAT
- TERÇA: POWER CLEAN
- QUARTA: BMU
- QUINTA: DU
- SEXTA: HSPU/HSW
- SÁBADO: 8h CLÍNICA / AULÃO 9h15 AULÃO
- DOMINGO: AULÃO 9h15
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👍 Agende uma Aula Experimental Gratuita!



⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📍 Rua Dr. March nº 351 - Barreto - Niterói - RJ!
📲 (21) 96700-0202
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
-------------------------------

🏆 Arena no Pódio!🏆

Parabéns ao nosso atleta Nicholas , que conquistou o 3º lugar no War Games, individual Scale! Sua dedicação, força e determinação nos enchem de orgulho. 💪🥉

Esse é apenas o começo de muitas outras vitórias! Vamos continuar superando limites e conquistando novos pódios juntos! 🚀

🏋️‍♂️ Nossos atletas estão prontos para o desafio! 🏋️‍♀️

Neste final de semana, os atletas da Arena Bronx vão mostrar toda a sua força e determinação no War Games! 🔥

📅 Datas:
• 17/08 (Individual)
• 18/08 (Duplas)

📍 Local: Mercado Municipal de Niterói

Venha torcer por nossos alunos e compartilhar essa energia com a gente! 💪

-------------------------------

👉 PROGRAMAÇÃO DA SEMANA: 12 a 18/08/24
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- SEGUNDA: MAN MAKER
- TERÇA: TOES TO RING
- QUARTA: PISTOL
- QUINTA: BJO STEP DOWN
- SEXTA: RING UM
- SÁBADO: 8h CLÍNICA / AULÃO 9h15 AULÃO
- DOMINGO: AULÃO 9h15
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👍 Agende uma Aula Experimental Gratuita!



⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📍 Rua Dr. March nº 351 - Barreto - Niterói - RJ!
📲 (21) 96700-0202
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
-------------------------------

Neste Dia dos Pais, celebramos aqueles que são verdadeiros heróis, superando desafios e nos ensinando a sermos mais fortes a cada dia. Aqui na Arena Bronx, sabemos que ser pai é um WOD diário de amor, dedicação e força.

Parabenizamos todos os pais, amigos, aluno e familiares que fazem parte dessa jornada.

Que esse dia seja repleto de conquistas e momentos inesquecíveis.

Feliz Dia dos Pais! 💪🏋️‍♂️

📷
Representando todos os pais da nossa box!

--------------

Hoje, toda a comunidade do CrossFit está de luto. É com imenso pesar que recebemos a notícia do falecimento de Lazar Dukić, atleta de 28 anos da Sérvia, que perdeu a vida durante a prova de natação no CrossFit Games.

O CrossFit é mais do que um esporte; é uma família. E quando perdemos um dos nossos, sentimos profundamente.

Esperamos que as circunstâncias desse trágico acontecimento sejam devidamente apuradas.

Que o legado de Lazar continue a nos inspirar a sermos mais fortes e unidos.
Descanse em paz, campeão.

👍 Agende uma Aula Experimental Gratuita!



⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📍 Rua Dr. March nº 351 - Barreto - Niterói - RJ!
📲 (21) 96700-0202
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
-------------------------------

👉 PROGRAMAÇÃO DA SEMANA: 05 a 11/08/24
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- SEGUNDA: THRUSTER
- TERÇA: DEADLIFT
- QUARTA: ROPE CLIMB
- QUINTA: TOES TO BAR
- SEXTA: POWER+SQUAT CLEAN
- SÁBADO: 8h CLÍNICA / AULÃO 9h15 ENDURANCE
- DOMINGO: AULÃO 9h15
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👍 Agende uma Aula Experimental Gratuita!



⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📍 Rua Dr. March nº 351 - Barreto - Niterói - RJ!
📲 (21) 96700-0202
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
-------------------------------

Clínica de PULL UP +CORE!
TODOS OS SÁBADOS DE AGOSTO, sempre às 8h!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⚠ As vagas são limitadas!
🔘Alunos: 0800
🔘Externo = R$ 20,00
🔘Gympass e TotalPass= OK!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉 Inscrição até 20h da sexta anterior, no WhatsApp da box: (21) 96700-0202
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📍 Rua Dr. March nº 351 - Barreto - Niterói - RJ!
📲 (21) 96700-0202
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
-------------------------------

🏋️ e vamos que vamos!
💪 Desejamos uma excelente semana a todos!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👍 Agende uma Aula Experimental Gratuita!



⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📍 Rua Dr. March nº 351 - Barreto - Niterói - RJ!
📲 (21) 96700-0202
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
-------------------------------

👉 PROGRAMAÇÃO DA SEMANA: 29/07 a 04/08/24
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- SEGUNDA: SN**CH
- TERÇA: BACK SQUAT
- QUARTA: POWER CLEAN
- QUINTA: OVERHEAD SQUAT
- SEXTA: ENDURANCE
- SÁBADO: 8h CLÍNICA / AULÃO 9h15
- DOMINGO: AULÃO 9h15
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👍 Agende uma Aula Experimental Gratuita!



⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📍 Rua Dr. March nº 351 - Barreto - Niterói - RJ!
📲 (21) 96700-0202
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
-------------------------------

Hoje comemoramos 3 anos de Arena Bronx! 🎉
Desde o início, nosso compromisso sempre foi proporcionar saúde, bem-estar e qualidade de vida a todos os nossos alunos. Cada treino, cada conquista e cada desafio superado são motivos de orgulho para nós. Obrigado a todos que fazem parte dessa jornada incrível! Juntos, somos mais fortes! 💪

--------------------

👉 PROGRAMAÇÃO DA SEMANA: 22 a 28/07/24
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- SEGUNDA: HSPU
- TERÇA: HANG SQUAT CLEAN
- QUARTA: PULL UP BUTTERFLY
- QUINTA: DB SN**CH
- SEXTA: ENDURANCE
- SÁBADO: 8h CLÍNICA / AULÃO 9h15
- DOMINGO: AULÃO 9h15
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👍 Agende uma Aula Experimental Gratuita!



⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📍 Rua Dr. March nº 351 - Barreto - Niterói - RJ!
📲 (21) 96700-0202
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
-------------------------------

👉 PROGRAMAÇÃO DA SEMANA: 15 a 21/07/24
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- SEGUNDA: POWER CLEAN
- TERÇA: BOX JUMP OVER
- QUARTA: PISTOL
- QUINTA: ENDURANCE
- SEXTA: SN**CH
- SÁBADO: 8h CLÍNICA / AULÃO 9h15
- DOMINGO: AULÃO 9h15
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👍 Agende uma Aula Experimental Gratuita!



⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📍 Rua Dr. March nº 351 - Barreto - Niterói - RJ!
📲 (21) 96700-0202
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
-------------------------------

👉 PROGRAMAÇÃO DA SEMANA: 08 a 14/07/24
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- SEGUNDA: THRUSTER
- TERÇA: DU/ CROSS OVER
- QUARTA: HSW/HSPU
- QUINTA: WALL BALL
- SEXTA: ENDURANCE
- SÁBADO: 8h CLÍNICA / AULÃO 9h15
- DOMINGO: AULÃO 9h15
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👍 Agende uma Aula Experimental Gratuita!



⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📍 Rua Dr. March nº 351 - Barreto - Niterói - RJ!
📲 (21) 96700-0202
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
-------------------------------

Clínica de OVERHEAD + SN**CH!
TODOS OS SÁBADOS DE JUNHO, sempre às 8h!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⚠ As vagas são limitadas!
🔘Alunos: 0800
🔘Externo = R$ 20,00
🔘Gympass e TotalPass= OK!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉 Inscrição até 20h da sexta anterior, no WhatsApp da box: (21) 96700-0202
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📍 Rua Dr. March nº 351 - Barreto - Niterói - RJ!
📲 (21) 96700-0202
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
-------------------------------
**ch

👉 PROGRAMAÇÃO DA SEMANA: 01 a 07/07/24
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- SEGUNDA: HANG SQUAT CLEAN
- TERÇA: DB SN**CH
- QUARTA: T2B
- QUINTA: ENDURANCE
- SEXTA: TOTAL STRENGTH
- SÁBADO: 8h CLÍNICA / AULÃO 9h15
- DOMINGO: AULÃO 9h15
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👍 Agende uma Aula Experimental Gratuita!



⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📍 Rua Dr. March nº 351 - Barreto - Niterói - RJ!
📲 (21) 96700-0202
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
-------------------------------

👉 PROGRAMAÇÃO DA SEMANA: 24 a 30/06/24
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- SEGUNDA: FERIADO / AULÕES
- TERÇA: DEADLIFIT
- QUARTA: PISTOL
- QUINTA: PR JERK
- SEXTA: ENDURANCE
- SÁBADO: 8h CLÍNICA / AULÃO 9h15
- DOMINGO: AULÃO 9h15
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👍 Agende uma Aula Experimental Gratuita!



⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📍 Rua Dr. March nº 351 - Barreto - Niterói - RJ!
📲 (21) 96700-0202
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
-------------------------------

🏋️ Horários do Feriado São João – 24/06!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⏰ 6h
⏰ 7h
⏰ 8h
⏰ 12h
⏰ 19h
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔘 Gympass | TotalPass

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📍 Rua Dr. March nº 351 - Barreto - Niterói - RJ!
📲 (21) 96700-0202
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
-------------------------------

👉 PROGRAMAÇÃO DA SEMANA: 17 a 23/06/24
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- SEGUNDA: TOES TO RING
- TERÇA: SN**CH
- QUARTA: ENDURANCE
- QUINTA: C&J
- SEXTA: WOD HERO
- SÁBADO: 8h CLÍNICA / AULÃO 9h15
- DOMINGO: AULÃO 9h15
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👍 Agende uma Aula Experimental Gratuita!



⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📍 Rua Dr. March nº 351 - Barreto - Niterói - RJ!
📲 (21) 96700-0202
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
-------------------------------

Felicidade é quando a gente tem a sorte de achar um amor que também gosta de CrossFit!
💞 Desejamos um feliz dia dos namorados!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
--------------------------------------

👉 PROGRAMAÇÃO DA SEMANA: 10 a 16/06/24
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- SEGUNDA: PULL UPS
- TERÇA: FRONT SQUAT
- QUARTA: HSPU/HSW
- QUINTA: HANG POWER CLEAN
- SEXTA: ENDURANCE
- SÁBADO: 8h CLÍNICA / AULÃO 9h15
- DOMINGO: AULÃO 9h15
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👍 Agende uma Aula Experimental Gratuita!



⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📍 Rua Dr. March nº 351 - Barreto - Niterói - RJ!
📲 (21) 96700-0202
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
-------------------------------

Clínica de CORE + TOES TO BAR!
TODOS OS SÁBADOS DE JUNHO, sempre às 8h!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⚠ As vagas são limitadas!
🔘Alunos: 0800
🔘Externo = R$ 15,00
🔘Gympass e TotalPass= OK!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉 Inscrição até 20h da sexta anterior, no WhatsApp da box: (21) 96700-0202
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📍 Rua Dr. March nº 351 - Barreto - Niterói - RJ!
📲 (21) 96700-0202
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
-------------------------------

👉 PROGRAMAÇÃO DA SEMANA: 03 a 09/06/24
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- SEGUNDA: HSPU/HSW
- TERÇA: SN**CH
- QUARTA: ENDURANCE
- QUINTA: THRUSTER/CLUSTER
- SEXTA: MU
- SÁBADO: 8h CLÍNICA / AULÃO 9h15
- DOMINGO: AULÃO 9h15
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👍 Agende uma Aula Experimental Gratuita!



⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📍 Rua Dr. March nº 351 - Barreto - Niterói - RJ!
📲 (21) 96700-0202
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
---

Clínica de CORE + TOES TO BAR!
Amanhã, 01/06, sábado às 8h!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⚠ As vagas são limitadas!
🔘Alunos: 0800
🔘Externo = R$ 15,00
🔘Gympass e TotalPass= OK!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉 Inscrição até 20h da sexta anterior, no WhatsApp da box: (21) 96700-0202
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📍 Rua Dr. March nº 351 - Barreto - Niterói - RJ!
📲 (21) 96700-0202
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
-------------------------------