Espaço Personal Denize Radde

Mito ou verdade: 🏋🏽️‍♂️ Agachamentos podem ser prejudiciais aos seus joelhos

PARCIALMENTE VERDADE!

Se você já teve algum problema nos joelhos, exercícios que envolvam agachamentos sem supervisão não são indicados.

Se você fizer os exercícios corretamente, não terá problemas com seus joelhos novamente.

Para garantir que o exercício esteja certo venha para o EPDR e treine com nossa equipe.

📍R. Confraternização, 528 - Pátria Nova Novo Hamburgo/RS
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📌 O Personal Trainer deve obrigatoriamente possuir bacharelado em Educação Física e ser credenciado no Conselho Regional de Educação Física.

Hoje a dica da nutri .tatti é para as formigas de plantão 🐜

Este bombom além de ser uma delicia ainda é rico em benefícios nutricionais.

🔺 Ficou com alguma dúvida? entra em contato com a .tatti através do direct ou do telefone 📱 Whatsapp: (51) 9.9918-6841

Você já se perguntou qual a modalidade olímpica com maior gasto calórico?

Arrasta para o lado e confira!

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Treinar vai muito além da estética 💪🏼

Vem para o EPDR você também e descubra os incríveis benefícios que a prática de exercícios físicos pode trazer para sua vida! 🏋🏽‍♂

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Cuidar da saúde nunca foi tão fácil! A corrida ou caminhada trazem inúmeros benefícios para o seu corpo e mente.

Bora dar o primeiro passo? 🏃‍♂️🏃‍♀️

Vem para o EPDR você também e MOVIMENTE-SE!

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Treinar corretamente é a chave para alcançar seus objetivos de forma segura e eficiente. 🏋️‍♂️💪

No EPDR, nossos professores especializados estão aqui para te guiar nesse caminho.

Venha para o EPDR você também e descubra a diferença!

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Dica da nutri .tatti de hoje é com os 10 alimentos mais ricos em proteínas, arrasta para o lado e dá uma espiadinha.

As proteínas são essenciais para fornecer energia, fortalecer o sistema imunológico e reparar tecidos danificados. São fundamentais na dieta de quem pratica musculação, pois contribuem significativamente para o crescimento muscular e queima de gordura.

Vale lembrar que como a biodisponibilidade da proteína vegetal é um pouco menor, o consumo precisa ser um pouco maior.

🔺 Ficou com alguma dúvida? entra em contato com a .tatti através do direct ou do telefone 📱 Whatsapp: (51) 9.9918-684

Dida da nutri .tatti de hoje é com os 10 alimentos mais ricos em proteínas, arrasta para o lado e dá uma espiadinha.

As proteínas são essenciais para fornecer energia, fortalecer o sistema imunológico e reparar tecidos danificados. São fundamentais na dieta de quem pratica musculação, pois contribuem significativamente para o crescimento muscular e queima de gordura.

Vale lembrar que como a biodisponibilidade da proteína vegetal é um pouco menor, o consumo precisa ser um pouco maior.

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Descubra mais sobre sua composição corporal com nosso exame de bioimpedância!

Saiba detalhes sobre seus músculos, gordura, água corporal e metabolismo para otimizar seus treinos e alcançar seus objetivos de forma mais eficaz. 📊

Agende agora pelo WhatsApp (51) 99909-1660 ou fale com nossos professores.

📆 Disponível para alunos e não-alunos.

Vem para o EPDR você também 💪🏼

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Transforme sua mente e seu corpo com o poder do movimento! 🏋🏽‍♂

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Já se pegou usando uma dessas desculpas? É hora de virar o jogo!

A vida vai sempre estar cheia de compromissos e desafios, mas a sua saúde precisa ser prioridade.

Supere as desculpas e abrace uma rotina de treinos 🏋🏿️‍♂️ que transformará o seu corpo e a sua mente.

Não deixe para amanhã o que você pode começar hoje!

Vem para o EPDR você também 💪🏼

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Não se deixe enganar pelos mitos.

Aqui no EPDR, focamos na qualidade dos exercícios e na técnica correta para garantir os melhores resultados.

Vem para o EPDR você também 💪🏼

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Garantir qualidade de vida na velhice é essencial, e manter músculos fortes faz toda a diferença! 💪🏼

Quer saber mais sobre como a musculação pode prevenir doenças crônicas e melhorar sua saúde? Confira o nosso carrossel e descubra!

Nossos profissionais especializados estão prontos para orientar você nos treinos e ajudar a alcançar seus objetivos de forma segura e eficaz.

Venha treinar no EPDR e construa um futuro mais saudável!

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Hoje a dica da nossa nutri .tatti é sobre qual tipo de alimento você não deve ingerir no pós-treino.

Arrasta para o lado para não errar mais.

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Quer saber como maximizar o ganho de massa muscular?

Arrasta para o lado e confira nossas dicas 💪

Não perca tempo e comece agora a transformar seus treinos com orientação profissional.

Vem treinar no EPDR e alcance seus objetivos!

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Já estamos chegando na metade do ano! 🗓

Este é o momento perfeito para refletir sobre seus objetivos e ajustar seu foco.

Lembre-se, cada treino é um passo importante na sua jornada 💪🏼

Vem para o EPDR você também e vamos juntos fazer do segundo semestre o melhor, com muita dedicação e conquistas!

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QUER MELHORAR SEU DESEMPENHO NOS TREINOS? 🏋🏿️‍♂️

Arrasta para o lado e veja as dicas que separamos para você!

Vem para o EPDR você também, e mude a sua rotina!!!!

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Você sabia que até mesmo exercícios de curta duração podem transformar sua saúde? 💪

Venha descobrir os benefícios do HIIT e outros treinos rápidos aqui no EPDR.

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Quer eliminar a gordura da cintura?

Arraste para o lado 👉🏽 para descobrir os 4 passos essenciais.

Comece hoje mesmo e alcance seus objetivos com saúde e determinação!

Vem para o EPDR você também, e mude a sua rotina!!!!

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Não precisa sair da dieta para aproveitar o fim de semana!

A dica de hoje da .tatti é uma receita de pizza fit que vai deixar seu findi mais saboroso e saudável.

Vamos juntos manter o foco e aproveitar cada pedaço! 💪

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O frio chegou ❄ e com ele a preguiça, mas não podemos deixar que as baixas temperaturas atrapalhem nossos objetivos!

Confira essas dicas para manter a motivação nos treinos 🏋🏿️‍♂️, mesmo nos dias mais gelados.

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Invista em você mesmo. 💪

✨ A energia que você coloca em sua saúde transforma não só seu corpo, mas também sua mente e espírito.

Venha para o EPDR e descubra como um estilo de vida saudável pode mudar tudo!

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Todos que treinam 🏋🏼️‍♂️ já ouviram algumas dessas frases em academias coletivas, mas aqui no EPDR o seu atendimento será personalizado e você nunca precisará ouvi-las.

Vem para o EPDR você também!!!!

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Hoje as dicas da nossa nutri .tatti são para que você consiga manter-se sempre hidratado. 🫗

Arrasta para o lado e confira! 👉🏽

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Nossa equipe está solidária com todos que estão lidando com as enchentes em nosso estado.

Estamos aceitando doações aqui no espaço 👇🏼📍para ajudar as vítimas, e faremos questão de encaminhá-las para quem mais precisa.

Nossos treinos continuam normalmente, com horários mantidos para todos os alunos. Infelizmente, não conseguimos remanejar aulas devido à nossa agenda. Contamos com sua compreensão e apoio!

Juntos podemos fazer a diferença. 🤝

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Porque a consistência da sua barriga é mais perigosa que o tamanho?

Barriga dura ou barriga mole ambas são gordura, mas são bem diferentes.

Arrasta para o lado 👉🏽 e entenda as diferenças, o que causa um abdômen protuberante, os riscos para a saúde de muita gordura na barriga e como queimar o excesso de gordura da barriga. 🏋🏿️‍♂️

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Mito ou verdade: praticar exercícios físicos aumenta a libido 🏋🏿️‍♂️

VERDADE: Estudos já comprovam que manter uma rotina de exercícios contribui para o aumento da libido e melhor desempenho sexual.

Então já sabe, né? MOVIMENTE-SE

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Desafie-se e Movimente-se!!!

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