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🟥Os esquemas de pensamentos que temos são cruciais para nosso bem-estar!
🟥Estudos demonstram que pessoas deprimidas têm a probabilidade de ter algo grau de desesperança, o que leva a um gatilho muitas vezes de suicídio.
🟥 Crenças e esquemas desadaptativos geram erros cognitivos, pensamentos catastróficos e maior atenção aos pontos negativos no seu dia a dia.
🟥Podemos mudar nosso modo de pensar nos tornando conscientes dos pensamentos automáticos que inundam a nossa mente.
🟥A terapia deve servir como um salto para que você possa minimizar os aspectos negativos (mas sem deixar de resolvê-los) e começar a valorizar e maximizar os aspectos positivos.
🟦Em quais situações você está investindo os seus pensamentos e a sua energia? Me conta nos comentários 👇
19/02/2021
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