Psicóloga Lethícia Fachetti

O autoconhecimento não é um caminho tão difícil como pensamos. O melhor caminho é encarar o autoconhecimento como quando vamos conhecer uma nova pessoa.

Tente se atentar ao que você gosta, ao que te faz bem, a como reage diante do que te acontece, nomear sentimentos.

Faça dos momentos em que estiver sozinha, momentos de autocuidado e não de solidão.

Sempre bom lembrar que, quando se fala de ser humano, as vivências, sentimentos e sintomas são muito individuais, não existe receita de bolo.

Quer dizer que, esses sinais podem indicar níveis elevados de estresse, mas podem indicar outras questões relacionadas à saúde, então, precisamos estar atentos a outros fatores. Na falta de energia, por exemplo, se não é algo ligado a má alimentação, falta de vitaminas, muito tempo sem um check-up médico, entre outros.

Precisamos estar atentos e olhar com cuidado para nossa saúde mental, mas também para a nossa saúde física.

Algumas dicas para que o Natal seja agradável para todos.

Não precisa esperar o ano virar para começar a se cuidar. Faça terapia e esteja com a saúde mental em dia para esses momentos! Se fortaleça para lidar com situações desagradáveis que podem surgir.

Que maravilha que o tempo nos permite crescer, aprender, evoluir, desenvolver... Precisamos ser gentis com as nossas versões anteriores. Afinal, foram os "erros" cometidos por elas que nos tornaram quem somos e apagar esses "erros" não nos permitiria chegar até aqui.
Faça terapia! Desenvolva seu autoconhecimento. Aprenda a elaborar sensações ruins que surgem ao lembrar de situações passadas e a tirar o aprendizado necessário para o seu desenvolvimento.

Quantas vezes, por estar machucado, você acabou usando quem ama como curativo e descontou nela um peso que não pertencia àquela relação?
Acolha seus sentimentos para não projetar suas dores nos outros!

Algumas (das muitas) coisas que a terapia nos ensina.
Fazer terapia é um ato revolucionário de amor próprio!
Agende um horário para avaliação no link da bio e cuide da sua saúde mental!

Volte aqui nesse post sempre que se esquecer de como você é única e incrível!

Já se sentiu de alguma dessas formas?
A impostora joga contra nós a todo momento e nos deixamos enganar pelas críticas dela.
Esses são só alguns dos sinais de que você pode estar sendo seu maior obstáculo.

E o seu melhor de hoje, pode não ser o seu melhor de amanhã!
Precisamos aprender a respeitar os limites do nosso corpo e da nossa mente. Nos acolher nos momentos de fragilidade.

Todos nós precisamos de terapia. Porém, existem algumas situações que exigem um pouco mais de cuidado e atenção.
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Passamos a vida correndo atrás de metas que, muitas vezes, nem questionamos se são nossas ou vindas de convenções sociais.
F**a aquela sensação de estar sempre correndo atrás de algo, sempre realizando grandes feitos, mas ainda sentir aquele vazio de que falta algo.
E como é difícil se desprender da aprovação de terceiros e seguir aquilo que realmente nos deixa feliz e realizados!
O melhor caminho para conseguir identificar o que é meu e o que é do outro é desenvolver o autoconhecimento. Aprender a identificar os seus gostos, seus prazeres, seus sonhos... E o processo de psicoterapia será seu melhor amigo nessa caminhada do autoconhecimento.
Vamos já começar o ano se cuidando e definindo o que é realmente importante para você? Me chama no link da bio e agende sua primeira consulta!

Quantas vezes você guardou um sonho na gaveta? Não buscou alcançar aquele objetivo que queria tanto? Quantas vezes disse não para si mesmo, procurando se encaixar nas expectativas que outras pessoas criaram para você?

Você já reparou como as pessoas romantizam a sobrecarga?
Muito se fala da mulher que está sempre correndo, realizando diversas tarefas ao mesmo tempo, sempre ocupada.
A verdade é que dar conta de tudo ao mesmo tempo não é nada saudável! Apenas evidência a falta de uma rede de apoio.
Não se sinta culpada por não dar conta! Aprenda a delegar sem culpa. Não precisamos ser fortes 100% do tempo e assim como qualquer ser humano, temos nossos momentos de fragilidade em que precisamos nos recolher.
Se cuide, respeite seus limites, exercite ler seu corpo e os sinais que ele dá.

Agende já sua consulta pelo link na bio!

Quantas vezes você deixou um projeto ou sonho parado, colocou na gaveta para fazer depois e esse depois nunca chegou?
Quantas vezes se pegou pensando como estaria agora, se tivesse começado algo há um tempo atrás?
Já trouxe essa reflexão aqui para vocês e volto a trazer... Estamos acostumados a colocar muitos obstáculos e condições para seguir nossos sonhos e colocar nossos projetos em prática.
Estamos sempre esperando uma semana nova começar, o mês virar, o próximo ano começar... Precisamos nos acostumar com a ideia de que todos dia é um bom dia para começar algo!
E que nós precisamos ser nossa maior prioridade!
Não espere o próximo ano para começar a cuidar da sua saúde mental. Agende já sua consulta e finalize 2022 se priorizando!

Lembrando que ansiedade e estresse são muito individuais, não existe uma receita de bolo para evitar os sintomas. Tente sempre adaptar as dicas para a sua rotina e realidade.
Desenvolva seu autoconhecimento no processo de psicoterapia e encontre junto com o psicólogo o que melhor funciona para vc!

Você já deve ter ouvido a frase "só podemos ajudar, quem quer ser ajudado".

O processo de terapia funciona da mesma maneira. É preciso que o paciente escolha olhar para dentro, enfrentar traumas, dores ou feridas, desenvolver seu autoconhecimento e se desenvolver.

O processo não pode ser forçado, porque não acontece somente no momento da consulta. Na consulta são plantadas as sementinhas, mas é necessário que o paciente tenha seus próprios insights ao longo da semana.

Nós, psicólogos, somos apenas a ferramenta, para que o paciente consiga entender seus sentimentos, emoções e pensamentos.

O processo de terapia, as vezes, pode ser doloroso, mas o resultado, com certeza, vale a pena! Curar nossas feridas, enfrentar nossos medos, nos deixa mais fortes para encontrar todos os dias a nossa melhor versão!

Você sabia que a culpa é um sentimento?

Autoconhecimento é a chave para muita coisa!

Agenda de junho aberta!

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Se conheça! Evolua. Desenvolva. Faça psicoterapia!

Não conseguiu participar do nosso último grupo terapêutico? Agora é a sua chance!

Quantas vezes você sentiu que podia ser muito mais, mas ficou com medo de julgamentos?

No mês de maio e junho vamos promover um novo grupo terapêutico para mulheres. Nesse grupo abordaremos diversos temas sobre o universo da mulher, assim como aspectos que nos impedem de alcançar nossa melhor versão, no cenário machista e patriarcal em que vivemos.

Vamos nos empoderar?

Vem participar desse espaço de crescimento! Estamos ansiosas por esse encontro!

Psicóloga Lethicia Fachetti - CRP 06/169593
Psicóloga Taís Flávia Cherchiglia - CRP 06/107660

Quanto você tem se cuidado?

E você, anda dizendo mais "nãos" para o outro ou para você?