Caia

Nadar é muito bom para a saúde, e melhor ainda se for em um local com estrutura de qualidade e instrutores competentes.

Aqui no CAIA você tem tudo isso e muito mais, se ainda não teve a experiência de fazer natação aqui, venha marca uma aula experimental! 🏊‍♂️

Nadar é um ótimo exercício para aliviar o estresse da rotina. 🏊‍♀️

A natação também é muito indicada para quem tem problemas respiratórios, porque ajuda a aumentar a resistência do organismo, estimula inspirações profundas e faz o pulmão trabalhar mais.

Para mais informações de horários e valores, clique no link da bio! 😉

Os três principais benéficos da modalidade POWER (aulas de musculação em grupo) são:

- Melhora do condicionamento físico
- Ganho de força
- Ganho de massa muscular

Você se identificou com os benefícios acima? Então você DEVE clicar no link da bio e falar com a gente pra fazer sua inscrição! 🏋️‍♀️

Não perde tempo e venha ser POWER com a gente! 🧡

Desejamos um feliz dia das mães para todas as mamães do mundo!!! Vocês são essenciais e merecem tudo de melhor da vida!

Que Deus abençoe a vida de cada uma e dê muita saúde para todas, para que estejam sempre aptas a fazerem as modalidades do CAIA. 😍

O POWER é um treinamento de musculação, com adaptações, que aumentam o rendimento e energia que são gastos para suprir a necessidade dos músculos, acelera dessa forma o metabolismo e potencializa a perda de gordura no corpo.

Desenvolverá sua força em três condições:
1. Hipertrofia muscular: aumento do tamanho da fibra muscular.
2. Força de resistência: realizar um maior número de contrações musculares por mais tempo.
3. Força máxima: realizar movimentos com a maior carga possível.

Não perca tempo e venha ter essa experiência com a gente. 😉

Porque você pode treinar 4 modalidades em um mesmo lugar durante 7 dias!

O plano CAIA EXPERIENCE é a opção perfeita, porque durante 7 dias você vai poder treinar até 4 modalidades diferentes, assim conseguirá identif**ar o que mais gosta de praticar e após os sete dias já pode se matricular na modalidade escolhida!

As modalidades disponíveis são: Power (musculação em grupo), Crosstraining, Natação e Pilates. Tudo em um único lugar, otimizando tempo e logística do seu dia-a-dia.

Ficou interessado? Fale com a gente!

Nosso TOP 10 dos 400m livre de abril (feminino e masculino)

Venha fazer natação no CAIA e tenha a melhor experiência de nado! 🤩🏊🏼‍♀️

Está no ranking top 10 ou conhece alguém da lista? Compartilhe essa publicação! 😍
⠀

A prática da natação pode reduzir o estresse SIM! Porque é uma atividade muito relaxante, que permite um maior fluxo de oxigênio para os músculos, forçando a regular sua própria respiração.

Além disso, a natação pode ajudar a promover o crescimento de novas células cerebrais em partes do cérebro que são perdidas devido ao estresse crônico. Então, é uma ótima atividade física para se praticar se você tem a vida agitada e estressante. 😉

Você já praticou natação ou deseja praticar? Comenta aqui 👇

Os treinos aqui no CAIA nunca são apenas um treino hahaha 😍

Sempre tem muita determinação, alegria e aqui os treinos são momentos de distração e ativação da saúde mental e física. 🤩

Você treina ou já treinou aqui no CAIA? Comente aqui abaixo! 👇

Hahaha se o seu fim de semana dependesse do seu emprenho nos treinos da semana, como seria esse seu fim de semana? Comenta aqui e compartilha com aquele amigo para dar uma conferida de como será o find dele também! 🤣🤣😍

QUE ENERGIAAA CONTAGIANTE!!! 🔥
Nosso CAIA GAMES foi incrível, é sempre surpreendente esse evento e todos os anos parece que estamos vivendo isso pela primeira vez, uma sensação única. 😍

Equipe CAIA agradece a participação e interação de todos, vocês foram demais!!! Até a próxima temporada 🏅💛

Nosso CAIA GAMES foi um sucesso, dois dias de muita emoção, disciplina e alegria!!! Os participantes deram o melhor de si e foi incrível as dinâmicas de todas as modalidades. 🤩

Só quem já viveu a experiência CAIA GAMES vai entender… SURREAL! 💛

O CAIA deseja felicidades a quem, com força, sabedoria e delicadeza, transforma o mundo.

Para todas as mulheres que todos os dias sejam plenos de amor e respeito🌹❤️

Você sabia que as dores ou tensões musculares e articulações podem ser trabalhadas para seu conforto e evolução?
Aqui no CAIA oferecemos algumas terapias que podem lhe auxiliar:
Liberação Miofascial, Quiropraxia, Agulhamento a Seco (Dry Needling)

AGULHAMENTO A SECO (DRY NEEDLING):
1. Redução da dor
2. Melhora do movimento
3. Otimização do processo de recuperação
4. remove os sinais de dor dos pontos de gatilho;
5. Melhora a cicatrização geral do tecido, a dor e a função muscular.

Você sabia que as dores ou tensões musculares e articulações podem ser trabalhadas para seu conforto e evolução?
Aqui no CAIA oferecemos algumas terapias que podem lhe auxiliar:
Liberação Miofascial, Quiropraxia, Agulhamento a Seco (Dry Needling)

QUIROPRAXIA:
1. Dores na coluna e na região lombar;
2. Dores de cabeça e no pescoço;
3. Tensões musculares;
4. Dificuldades de locomoção;
5. Distúrbios no nervo ciático;
6. Tensão pré-menstrual;
7. Lesões esportivas e por esforço repetitivo;
8. Desvios de postura;
9. Síndrome do túnel do carpo;
10. Hérnias de disco;
11. Dores e dificuldades nas articulações;
12. Fibromialgia.

Você sabia que as dores ou tensões musculares e articulações podem ser trabalhadas para seu conforto e evolução?
Aqui no CAIA oferecemos algumas terapias que podem lhe auxiliar:
Liberação Miofascial, Quiropraxia, Agulhamento a Seco (Dry Needling)

LIBERAÇÃO MIOFASCIAL:
1. Aumentar a mobilidade articular e a consciência corporal;
2. Diminuir a sobrecarga e tensão músculo-articular e as tensões musculares;
3. Liberar e ativar os músculos;
4. Melhorar a circulação e respiração;
5. Relaxar a musculatura;
6. Liberar o ácido lático;
7. Ajudar na recuperação muscular e evita dores tardias;
8. Prevenir lesões.

Transforme sua rotina em qualidade de vida. Procure incluir em seu dia a dia alguns minutos de atividade física 🤸🏻

Ao perceber que o hábito já faz parte da sua rotina, você perceberá a diferença tanto para a saúde física quanto mental.

Marque uma aula experimental e conheça o nosso método! 🤩

Um bom treino fortalece seu corpo e a sua mente!

E ter acessórios de qualidade, garantem a qualidade e segurança para você praticar os exercícios de Cross Trainning 🏋🏻‍♂

Monte agora seu kit de treino no CAIA Store e venha treinar todos os dias e conquiste uma vida mais saudável 😉🏋🏻‍♂

 

Ladies & Gentlemen,

Chegou a hora de refinar os movimentos de LPO (Levantamento de Peso Olímpico)! 🤩

Dia 28/01/2023, a Super Coach Luana Monteiro, conduzirá a clínica de LPO no CAIA em duas turmas. 🏋🏽‍♂️

As vagas são limitadas! Não deixe para depois e realize sua inscrição diretamente na recepção do CAIA.

Atenciosamente,
Equipe CAIA.

No CAIA Store você encontra materiais para natação e afins!

Treine com estilo, qualidade e conforto que você merece. 😉

🥽 Óculos;
🏊🏼‍♀️Touca de Silicone ou Lycra;
🏊🏼‍♀️Protetores de ouvido;
👙Trajes de banho;
🏊🏼‍♀️Tolhas de banho;
🥽Acessórios anti embassante.

Temos acessórios que auxiliam desde o infantil ao adulto, tudo em um só lugar 🤩

Monte seu kit e venha treinar. 🏊🏽🤽🏻

Nossa piscina é um lugar perfeito para toda a sua família 🏊

No Caia as aulas de natação são para todas as fases, desde o bebê ao vovô 👶🏼👩🏽👨🏽‍🦳

Temos turmas:
🏊🏽 Natação bebê (6 meses a 4 anos)
🏊🏽 Natação infantil 4+ (4 a 11 anos)
🏊🏽 Natação adulto (12 anos em diante).

Nossos horários são flexíveis para encaixar perfeitamente em sua rotina! ⏰

Marque uma aula experimental e conheça o nosso método! 🤩

VEM SER CAIA, VEM SER ALL INCLUSIVE!

Chegamos ao final de mais um ano recheado de sucesso e realizações 🤩

Agradecemos a confiança em nossos serviços e queremos enfatizar que é uma honra ter você como amigo e cliente. 🙏🏼

Desejamos um excelente 2023 com paz, prosperidade, saúde e sabedoria! 🥂✨

Seguiremos firmes em nosso propósito de proporcionar felicidade, saúde e qualidade de vida através do movimento. 💪🏼 🎯

Nos vemos em 2023 aqui no CAIA! 🏋🏽‍♂️🏊🏽🧘🏻🤸🏾

Atenciosamente,
Equipe CAIA.

#2023

Nossa piscina é o lugar perfeito para gastar energia nessas férias 👦🏽🧒🏻🏊

A natação é um esporte acessível para todas as idades e pode ser praticado por:

🏊🏽👶🏻 Natação Bebês (6 meses a 4 anos)
🏊🏽👧🏻 Natação Crianças 4+ (4 a 11 anos)
🏊🏽🧒🏻 Natação Adolescentes (12 anos em diante).

Incentive seu filho a praticar esportes, traga ele para nadar com a gente 🏊

Marque uma aula experimental e conheça o nosso método! 🤩

VEM SER CAIA, VEM SER ALL INCLUSIVE!

Agora que você já conhece um pouco sobre a qualidade de nossa água. Que tal colocar seu traje de banho e vir fazer um treino com a gente? 🥽👙🏊🏽

VEM SER CAIA, VEM SER ALL INCLUSIVE! 🏋🏽‍♂️🏊🏽🤸🏾🧘🏻

Aqui você encontra uma estrutura moderna e adaptada para você se apaixonar pela prática do Pilates 🤸🏻‍♂️✨
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Venha nos conhecer e entre para o grupo dos pilateiros 🤩🤸🏻‍♂️

VEM SER CAIA, VEM SER ALL INCLUSIVE!
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🤸🏻‍♂️✅Sim!

O pilates pode contribuir para o emagrecimento corporal 🤸🏻‍♂️ 😉

🤸🏻‍♂️⚠️ Ele é um conjunto de práticas de exercício que trabalham todo o nosso corpo, aumentando o tônus e a nossa força muscular, o que contribui para acelerar o metabolismo e ajudar a emagrecer.

🤸🏻‍♂️💡Além disso, ele melhora a disposição, fazendo com que se tenha mais energia e ânimo para realizar outras atividades físicas que ajudam a perder peso.

Ficou com vontade de praticar pilates depois dessa informação?🥰

Marque uma aula experimental e conheça o nosso método! 🤩

VEM SER CAIA, VEM SER ALL INCLUSIVE!

Sabia que o Pilates oferece muitos benefícios para sua saúde?

Os benefícios são:

🤸🏻‍♂️ Melhora de coordenação motora;
🤸🏻‍♂️ Ganho de flexibilidade e resistência física;
🤸🏻‍♂️ Melhora da postura;
🤸🏻‍♂️ Alívio de dores e tensões;
🤸🏻‍♂️ Ganho de concentração e foco.

Marque uma aula experimental e conheça o nosso método! 🤩

VEM SER CAIA, VEM SER ALL INCLUSIVE!

Você sabia que a atividade física durante o desenvolvimento de uma criança trás inumeros benefícios?
O Crosstrainning é uma ótima opção 🏋🏽🧒🏻👦🏽

Separamos 3 benefícios da modalidade:
🏋🏽 Desenvolvimento de coordenação motora;
🏋🏽 ganho de força, equilíbrio e agilidade;
🏋🏽 Interação social com outras crianças.

O Cross Teens no CAIA é para crianças a partir de 8 anos e acontece 3x/semana. 🧒🏻👦🏽

Traga seu filho(a) para fazer uma aula experimental, temos certeza que será muito divertido!

VEM SER CAIA, VEM SER ALL INCLUSIVE!

Você conhece os Benefícios do Cross Training?
Separamos alguns para você.

🏋🏽Aumento de força;
🏋🏽Coordenação motora;
🏋🏽Flexibilidade;
🏋🏽Equilíbrio;
🏋🏽Agilidade;
🏋🏽Resistência Física.

Venha fazer uma aula experimental e melhore sua qualidade de vida através do Cross!

👨🏽‍🦱👩🏻‍🦱 Adulto: 14 anos em diante. Segunda a Sábado.

VEM SER CAIA, VEM SER ALL INCLUSIVE!

Ladies and Gentlemen,

O WOD mais esperado do ano está chegando, HERO MURPH! 😬

Caso você tenha começado a treinar recentemente ou ainda não esteja familiarizado com os Workouts do CrossFit, você deve f**ar meio perdido quando ouve todos falando sobre o "Murph".

Esses Workouts são chamados de "Heros" e são WODs feitos pela CrossFit para homenagear homens e mulheres que morreram em combate pelas Forças Armadas.

O Murph especif**amente homenageia o Tenente da Marinha Americana Michael Murphy, que morreu em ação no Afeganistão em 28 de Junho de 2005.

O WOD "Murph" contempla: 💪🏼
• 1 milha (1,6km) de corrida
• 100 Pull-Ups
• 200 Push-Ups
• 300 Air Squats
• 1 milha (1,6km) de corrida

Todos anos crossfitters no mundo fazem esse tributo ao Tenente Murphy realizando esse treino.
Te aguardamos no CAIA no dia 23/12 (sexta-feira) para realizar esse treino especial!

Você está preparado? 🏋🏽‍♂️

A natação adulta traz uma sensação de bem estar, podendo assim diminuir o estresse e melhorar o humor. 🏊🏼‍♀️🥽

Benefícios da natação:
- Fortalece os músculos abdominais, braços e pernas;
- Reduz o risco de doenças cardíaca;
- Constrói e aumenta potência pulmonar;
- Mantém os músculos flexíveis e saudáveis.

Marque uma aula experimental e conheça o nosso método 🤩

👩🏻‍🦱👨🏽‍🦱 Adulto: 12 anos em diante. Segunda a Sexta.

VEM SER CAIA, VEM SER ALL INCLUSIVE!

A natação para crianças é um excelente exercício para desenvolvimento do sistema cardiovascular e respiratório nos primeiros anos de vida, além de estimular a interação, coordenação motora e raciocínio. 🥽🏊🏼‍♀️

Marque uma aula experimental e conheça o nosso método 🤩

👶🏽👶🏼 Bebê: 6 meses em diante acompanhado de um responsável. Frequência: 2x/ sem
👧🏻👦🏾 Infantil 4+: Crianças a partir de 4 anos. Frequência: 2x/ sem

VEM SER CAIA, VEM SER ALL INCLUSIVE!

A BLACK NOVEMBER do CAIA está imperdível, já foi conferir?

Adquirindo nossos planos você ganha brindes personalizados do Caia Store 🤩

Brindes:

✅ Anual All Inclusive: Camiseta Caia
✅ Anual (Natação, Cross ou Pilates): Boné ou Munhequeira

Aproveite, pois a promoção é por tempo limitado ⚠

VEM SER CAIA!

Chegou a hora da BLACK NOVEMBER no CAIA! 🎁🤩

Aproveite a promoção com condições especiais:
1. Planos com descontos exclusivos (preços abaixo da tabela vigente); 🏋🏽‍♂️🤸🏻‍♂️🏊🏼‍♀️
2. Artigos esportivos (materiais) com desconto de 10% (dez por cento). 🛍️

Presentei quem você ama e aproveite esta super oferta!

Aproveite, a promoção é por tempo limitado.

VEM SER CAIA!

Sente vontade de treinar mas não sabe por onde começar?

A gente te mostra o caminho: marque logo uma aula experimental! Nossos professores vão tirar todas as suas dúvidas.

Para mais informações, só entrar em contato pelo direct ou WhatsApp, link na bio.

Vem ser CAIA. Vem ser All Inclusive!

Estamos esperando por você!

Cuidar do corpo é cuidar não só da saúde, mas também do bem estar e de nós mesmos.

Embarca com a gente nesse compromisso!

Vem ser CAIA. Vem ser All Inclusive!

Estamos esperando por você!

Os estresses da rotina te impedem de ir treinar? Por isso mesmo você não deveria faltar!

O exercício físico não é um método de fortalecimento que f**a apenas no corpo. As práticas também elevam a energia vital da mente, contribuindo para o relaxamento por dentro e por fora.

E aí, prontos para jogar esse estresse fora?

Vem ser CAIA. Vem ser All Inclusive!
Estamos esperando por você!

Agende já a sua pelo nosso WhatsApp, clicando no nosso link da bio.