Psicóloga Lauren Perdigão

Me deparei com essa citação ao longo de uma linda palestra do durante o "3° Congresso Brasileiro sobre o Luto".

Foi algo que fez muito sentido para mim, mas que também pode ser uma "verdade" um tanto quanto dolorosa... E não seria isso mesmo esse maior contato com a temática das perdas e luto? Algo que pode ser chocante, que pode incomodar, causar desconforto, mas que também pode trazer uma nova percepção, um novo signif**ado para nossas relações e para nossa existência de um modo mais geral.

E você, já pensou sobre esse "medo da m0rte"? De onde ele vem? O que ele tem a nos falar?!

- Agradecimento especial ao pelas lindas palavras e por permitir que fosse compartilhado aqui em rede social.

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Vi essa citação e fiquei pensativa, foi algo que me chamou a atenção...

Sobre o fato de que as pessoas "vão" e que não podemos fazer nada a respeito disso. No entanto, elas simplesmente não "vão" sem deixar sua marca, seu legado, seu aprendizado e trocas conosco...

O que ficou daquela pessoa tão especial em você e na sua vida? O que você carrega na sua bagagem dessa relação tão única?

Acredito que pensar dessa perspectiva faz toda a diferença... Como elas foram sempre f**a! 💚

- Agradeço a pela inspiração para essa postagem.

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Postagem de hoje trazendo um pouco sobre a "Terapia de Casal"...

Você já passou por algum momento de crise em seu relacionamento? É certo que a grande maioria das pessoas iria responder que "sim".

Períodos de crise são esperados dentro de um relacionamento e podem ocorrer de forma mais previsível (como em transições familiares que já são esperadas) ou de forma mais imprevisível...

Assim como na terapia individual, a Terapia de Casal também é um espaço de escuta e reflexão, proporcionando um ambiente de diálogo entre os cônjuges e com a mediação por parte do psicólogo.

Que tal se permitir ter esse tipo de auxílio?!

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Hoje não vou escrever uma legenda extensa... Só quero trazer essa postagem em forma de pergunta e reflexão!

Se possível, separe uns minutos do seu dia para pensar sobre essa pergunta... Não se trata de um questionamento fácil, mas pode ser muito valioso!

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Postagem de hoje para falar sobre um ponto central do processo de luto: ele é único e precisa ser vivenciado por cada pessoa!

É certo que temos um conjunto de comportamentos, reações físicas, cognitivas e emocionais que são esperadas dentro dessa vivência, mas não existe um "manual" ou a forma mais "correta" de se passar por esse processo...

Ter isso em mente pode auxiliar no sentido de acolher nossos próprios sentimentos e oscilações, e também a não julgar como o outro está conseguindo vivenciar o seu luto, ou seja, como está passando por esse período de reconstrução após a quebra de um vínculo signif**ativo.

✔️ O importante é que faça sentido para você mesmo!

✔️ E não se esqueça, em caso de maior dificuldade ou de sentir a necessidade de um maior auxílio, não deixe de procurar ajuda profissional!

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Aparecendo para atualizar por aqui... Registro de um dia de atendimento presencial! 🤓

Você sabe como funciona o processo de psicoterapia? Já fez acompanhamento com psicólogo?

Se tiver alguma dúvida ou quiser conhecer um pouco mais, entre em contato!

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Sobre a importância de continuarmos falando, refletindo e estudando sobre temas que ainda são considerados "tabu" em nossa sociedade!

✔️ O luto é um processo natural e precisa ser melhor entendido e até mesmo reconhecido!

Lembrando que o luto não ocorre apenas em casos de m0rte, mas também envolve diversos outros tipos de perda.

E você, o que pensa sobre o assunto? Vamos conversar mais sobre esse tema?

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Postagem de hoje trazendo alguns aspectos importantes sobre a "Terapia de Casal"! 👥

Muitas pessoas não conhecem esse tipo de atendimento, enquanto outras possuem muitas dúvidas sobre seu funcionamento. Por isso, sempre acho válido trazer informações e explicar um pouco mais sobre esse processo. Afinal, pode ser de grande auxílio conhecer mais essa possibilidade do "mundo" da psicoterapia!

E você, já teve algum tipo de contato com a Terapia de Casal? Possui alguma dúvida ou curiosidade? Me conta aqui nos comentários!

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Hoje com uma nova indicação de filme! 🎥

Geralmente, indico de animações por aqui, mas esse filme apresenta um toque todo especial!

Se trata do segundo filme do Pantera Negra, chamado de "Wakanda Forever". A produção trata de aspectos relacionados ao processo de luto, sobre como cada personagem poderá lidar de uma forma diferente; sobre rituais de despedida e a grande avalanche de sentimentos!

Podemos perceber a adaptação dos personagens a esse novo mundo (sem a presença física de seu rei) e como precisam assumir novos papéis e responsabilidades. Afinal, o processo de luto engloba um conjunto de inúmeras perdas com "apenas" a ausência física de uma só pessoa.

Ao longo do filme, também percebemos uma importante mensagem sobre o legado e a possibilidade de continuidade desse vínculo!

Além de tudo isso, você encontra muita ação, cenas de impacto e a inserção de um novo personagem no filme! Se trata do "vilão" Namor, que na minha percepção não cabe muito no papel de vilão 😅

E você, já assistiu esse filme ou pretende assistir?! Me conta a sua opinião nos comentários!

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Já fazia um tempo que estávamos sem postagens novas por aqui... Hoje venho retomar esse espaço e apresentar minha nova logo 😍

Trago essa citação do livro "Tudo bem não estar tudo bem", para falar sobre o luto... Sobre o SEU luto!

Apesar do processo de luto apresentar aspectos em comum, se trata de uma experiência muito individual e única!

Cada pessoa poderá sentir e se comportar a sua maneira, conforme àquilo que fizer sentido para si mesma! Não existe um manual, nem uma forma correta ou incorreta de vivenciar todo esse processo!

Faz sentido pra você?! Consegue entender dessa forma? Vamos juntos nessa caminhada de desconstrução sobre o luto! 💚

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Um pouco sumida por aqui, em virtude das inúmeras demandas de fim de ano, dos estudos e dos trabalhos que preciso entregar 😅

Mas logo logo retorno, já estou organizando as próximas postagens e pensando em novidades para o ano que vem...

Lembrando que farei um pequeno período de recesso, mas ainda é possível iniciar seu processo de psicoterapia esse ano. Não deixe o seu próprio cuidado para depois!

- Registro de um dia de atendimento na semana passada 📸

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Ah, esse difícil processo de luto...

A vontade ver e falar novamente com aquela pessoa, algo que não é possível...

Mas o que podemos fazer no meio disso tudo?! 🔍

Se a presença física daquela pessoa não existe mais, muitas outras coisas ainda restaram... Ficaram todas as memórias, lembranças, aprendizados, todas as trocas que já tivemos e que fazem parte de nós!

💚 O que você "carrega" dessa pessoa que não está mais aqui?

A conexão e o afeto são reais! Não tenha medo ou vergonha de cultivá-los! 🌻

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Postagem de hoje sobre esse tema muito presente no consultório: conflitos dentro de um relacionamento.

Se sabe que a discordância é algo inevitável dentro de um relacionamento, no entanto, o mais importante é a forma como essa discordância é encaminhada! 🧐

Podemos expressar raiva e nosso descontentamento... E tudo bem fazer isso! Ao mesmo tempo, se faz necessário focar na temática do conflito e evitar comportamentos ou falas relacionados com a humilhação do companheiro, insulto ou deboche.

E você, já pensou sobre isso?! Como está administrando seus conflitos?

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Pequena reflexão para essa noite de quinta...

- Como está sua relação consigo mesmo?

- Costuma se cobrar muito?

- Sempre com expectativas e exigências muito altas?

Se trata de todo um processo e pode não ser uma tarefa fácil, mas modif**ar nossa percepção e "pegar mais leve" consigo mesmo pode ser um ponto central para o bem de nossa saúde mental!

🌻 Que eu consiga me acolher e entender minhas dificuldades e potencialidades!

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Sobre um ponto central do luto: a transformação! 🌻

Com a leitura do livro "Depois é Nunca", entrei em contato com essa citação que me chamou a atenção... Traz a mudança como algo essencial no processo de luto, destacando essa nova adaptação que ocorre, mesmo que seja aos poucos, após a perda de um ente querido (em casos de luto por morte).

E, geralmente, não se trata de uma tarefa fácil. Nosso "mundo presumido" muda de formato, a pessoa não está mais presente fisicamente e os papéis que ela desempenhava também amargam um importante vazio. 💔

Lembrando que você não precisa passar por esse processo sozinho e que podemos ir vivendo "um dia de cada vez". Vamos aos poucos, fazendo aquilo que é possível para o momento...

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Sobre a importância de uma maior proximidade com essa temática...

Como você se sente ao falar sobre mort3 e sobre luto? Lhe causa desconforto? Consegue conversar sobre esse assunto com seus familiares e amigos? 🧐

Apesar de ser um tema ainda considerado "tabu" em nossa sociedade, cada vez mais nos damos conta da importância de trazer mais essa temática para nosso cotidiano, para nossas rodas de conversa, para os almoços com familiares...

Falar sobre mort3 e luto não precisa ser algo tão pesado e difícil! Falar mais sobre o assunto pode ser uma forma de cuidado, uma forma de olhar mais atentamente para nós mesmos! 🌻

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Postagem de hoje sobre uma temática que aparece constantemente na "Terapia de Casal": os motivos de conflito.

Já parou para pensar quais são os temas ou assuntos mais delicados dentro do seu relacionamento? 🧐

De acordo com a literatura e também com base na experiência clínica, se percebe que, na maioria das vezes, os motivos são semelhantes, o que acaba mudando é a intensidade do conflito, os personagens envolvidos e a forma como o casal encaminha esse conflito.

Se tratando desse assunto, gosto muito de trabalhar sobre a questão da comunicação entre os parceiros e proporcionar um espaço para que ambos possam verbalizar sobre suas dificuldades e "bons motivos" para defender essa ou aquela opinião 💭

Faz sentido para você?! Se identificou com a lista de principais motivos de conflito? Me conta aqui nos comentários.

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Atualizando um pouco aqui...

Registro de um dia de atendimento on-line! Estou gostando muito de atender e até de fazer minha própria terapia de forma on-line... Tem vezes que acontecem alguns imprevistos, como falhas na conexão da internet, mas geralmente é um processo bem tranquilo, que permite maior flexibilidade e facilita nossa rotina.

Também para compartilhar com vocês que estou um pouco sumida daqui do Instagram, devido a outras tarefas e por entrar na fase final dos meus dois cursos de especialização (de Psicologia Hospitalar e de Cuidados Paliativos). Apesar disso, já tenho algumas postagens prontas para compartilhar com vocês!

Amanhã sai postagem nova falando sobre relacionamento e os principais temas de conflitos!

Uma ótima noite 🌻

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Postagem de hoje sobre uma temática que aparece constantemente na "Terapia de Casal": os motivos de conflito.

Já parou para pensar quais são os temas ou assuntos mais delicados dentro do seu relacionamento? 🧐

De acordo com a literatura e também com base na experiência clínica, se percebe que, na maioria das vezes, os motivos são semelhantes, o que acaba mudando é a intensidade do conflito, os personagens envolvidos e a forma como o casal encaminha esse conflito.

Se tratando desse assunto, gosto muito de trabalhar sobre a questão da comunicação entre os parceiros e proporcionar um espaço para que ambos possam verbalizar sobre suas dificuldades e "bons motivos" para defender essa ou aquela opinião 💭

Faz sentido para você?! Se identificou com a lista de principais motivos de conflito? Me conta aqui nos comentários.

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Sobre a necessidade de falar a verdade sobre o processo de luto!

É um período que pode ser muito difícil, a dor pode ser enorme e você pode não vislumbrar a possibilidade de que ela "melhore" um dia... ⏳

O mais importante é se deixar entrar em contato com esse turbilhão de emoções, se permitir vivenciar todo esse processo, sejam os momentos mais difíceis ou aqueles não tão doloridos.

Que cada um consiga respeitar e validar a vivência do outro, afinal, apenas a pessoa sabe o que ela está passando e o quanto de sofrimento está associado a sua perda! 🌻

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Já parou para pensar em como nossa cultura enxerga o processo de luto? 🧐

Porque essa temática é tão evitada e vista como algo negativo? Na verdade, o bom mesmo, é não falar sobre m0rte nem nada do tipo, pra não atrair coisa ruim né?

É como se o luto fosse algo a ser escondido, que precisasse ser "resolvido" o mais rápido possível, afinal, a vida precisa seguir... ⏳

Mas e se não fosse bem assim?! Se o luto não tivesse um tempo certo a ser seguido, se cada experiência fosse única e precisasse de um cuidado e acolhimento especial? Que a nossa percepção possa ir se modif**ando, nem que seja aos poucos...

O luto é para ser vivido e respeitado, não é algo a ser consertado e muito menos algo a ser superado! 🌻

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Muitas pessoas entram em contato ou chegam ao consultório com certo medo e dúvidas quanto ao que esta por vir...

Não sabem como funciona o ambiente da psicoterapia ou qual a real função do psicólogo... O que pode acabar adiando essa importante decisão para seu cuidado pessoal! 🌻

Por isso quero explicar/relembrar alguns pontos:
✓ A psicoterapia é um ambiente seguro, em que você pode falar sobre diversos temas, sem se preocupar com um julgamento por parte do psicólogo.

✓ O vínculo é algo essencial, você precisa se sentir bem naquele espaço e ter uma relação de confiança.

✓ O sigilo profissional também é algo muito importante, a sua história será muito bem guardada e não será compartilhada pelo psicólogo (exceto em situações que possam colocar em risco a integridade do cliente).

✓ Em cada sessão, serão trabalhados alguns temas e pontos importantes, principalmente por meio de perguntas e reflexões, mas você pode sinalizar caso não queira falar sobre algo naquele momento. O espaço é seu!

✓ A psicoterapia pode auxiliar em diferentes áreas da sua vida, com o acompanhamento individual ou até mesmo na modalidade de casal. A abordagem por parte do psicólogo e os principais objetivos são diferentes em cada caso.

Agora me conta, você já conhecia todos esses pontos?! Já teve algum tipo de medo associado a isso?

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Ah, os relacionamentos... Parece tão difícil manter um relacionamento "saudável", parece que exige um esforço tão grande... Você já pensou sobre isso?! 🧐

Ao estudar mais sobre os relacionamentos e começar a atender casais no ambiente da clínica, comecei a pensar mais sobre esse "esforço" e sobre a construção diária dos relacionamentos. É certo que precisamos investir nossa atenção e nosso tempo, entrar em consenso, abrir mão de algumas coisas... No entanto, antes eu pensava que o relacionamento era construído com base em algo grandioso, grandes conversas, grandes gestos...

Aos poucos, a gente vai percebendo que não é bem assim. Que aquilo que faz a diferença são coisas sutis e até mesmo "pequenas". Uma pequena lembrança, uma pequena conversa, uma pequena surpresa... O relacionamento se constrói de pequenos em pequenos bons momentos! 🌻

- Tive maior contato com esse autor e com essa citação em um ótimo workshop ministrado pela professora . Minha gratidão e admiração 💚

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✔️ Sobre a continuidade do vínculo após a perda...

Com a perda, em virtude da morte de alguém, podemos pensar que essa pessoa não faz mais parte de nossa vida.

No entanto, apesar desse afastamento físico, essa pessoa continua ali se fazendo presente, seja por meio das lembranças, daquilo que aprendemos nessa relação e das mudanças que tivemos ao longo dessa convivência. 👥

Essa chamada "história de amor", pode continuar... Ou seja, podemos ter essa continuidade no vínculo, mesmo sem ter total consciência de que isso acontece.

Essa continuidade e esse laço que permanece nos unindo, é que o autor chama como uma forma de atingir a "imortalidade".

💚 Se manter presente... Mesmo que os olhos não consigam mais enxergar, aquela pessoa continua ali conosco...

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Sempre bom aparecer por aqui, mesmo que seja por foto...

Registro de mais um dia de atendimento on-line e presencial. 👥 💻

Atualmente, estou atendendo o público adulto na modalidade individual ou casal, até por isso costumo trazer algumas postagens sobre relacionamentos e sobre "Terapia de Casal". É um universo muito rico e cheio de possibilidades...

Além disso, estou focando muito no estudo da temática do "Luto" (mas atendo outros tipos de demandas também). Falando nisso, ontem fiz uma postagem muito especial tratando sobre as "datas signif**ativas", caso ainda não tenha visto, vem conferir...

Uma ótima noite 🌙

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E esse processo de luto?! Algo tão universal e ao mesmo tempo tão particular, tão singular...

Sabemos que cada pessoa vivencia o luto a sua maneira, mas tem alguns temas ou dificuldades que, geralmente, se configuram como algo em comum. 🧭

Uma dificuldade é que durante o período da noite ou que estamos menos atarefados aquela saudade ou aquele sofrimento pode vir de forma mais acentuada, pode permanecer mais tempo ali conosco, pode ser difícil de lidar...

Outro ponto que precisamos destacar são: as datas comemorativas ou novas conquistas e a data da perda... Ah, parece que a gente "regride", parede que a dor se faz tão presente como se a perda tivesse ocorrido a pouco tempo. ⏳

Essas datas e novas conquistas são como marcos, que escancaram a realidade de viver sem aquela pessoa fisicamente por perto (em caso de perda por morte). São momentos em que as lembranças são mais constantes, que vivenciamos os altos e baixos desse processo de luto.

Durante o cotidiano, pode ser que a "dor da perda" viva em um cantinho mais escuro, mais silencioso, e que, por vezes, a gente até esqueça momentaneamente que ela se encontra ali (a gente vai crescendo em torno dela). Em outras ocasiões ela se faz tão presente, se mostra, se movimenta, não dá trégua... 🍂

E é isso mesmo, essa montanha russa de sentimentos, essa oscilação, um grande sofrimento seguido de momentos mais leves e tranquilos... Isso se chama viver com nossas perdas, se chama viver um processo de luto e, aos poucos, saber que a pessoa tem um lugar enorme ali dentro da gente, nas nossas expressões, nas nossas falas, nas nossas memórias... Ah, as memórias e o carinho, eles que salvam a gente nesse tortuoso caminho e que sempre continuarão fazendo parte de nós!

💚 Postagem em homenagem aos 5 anos da morte de meu pai.

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Postagem de hoje com esse lembrete tão importante: a necessidade de cuidar de si mesmo!

⏳ Você consegue se acolher e respeitar seu próprio tempo? Se trata tão bem quanto trata os outros?

🧐 Consegue lidar com as suas próprias oscilações de sentimentos? Se permite sentir raiva, medo, angústia e demonstrar suas fragilidades?

Tentar acolher nossas diferentes nuances e validar os mais variados sentimentos, mesmo aqueles que são considerados "negativos", pode auxiliar a tirar um pouco do possível "peso" que cada um carrega, em virtude de uma dinâmica de cobrança constante e expectativas muito elevadas...

Essa reflexão faz sentido pra você? Já havia pensando nesse sentido?

🌻 Que o cuidado de si mesmo ocupe um lugar cada vez maior em nossas vidas!

- Obs.: Cuidado que pode englobar diferentes dimensões, afinal somos considerados um ser biopsicossocioespiritual (saúde física, mental, social e espiritual). Nisso f**a a seguinte questão: o que mais merece sua atenção no momento?

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Hoje trazendo uma postagem sobre um tipo específico de luto: o luto pela perda de animal de estimação. 🐶🐱

Quando falamos em processo de luto, pensamos na quebra de um vínculo importante para àquela pessoa, que pode envolver morte ou outro tipo de perda signif**ativa.

No entanto, existem alguns tipos de lutos que são poucos discutidos e entram na categoria de "lutos não reconhecidos", em que a dor decorrente daquela perda não é validada pela sociedade em geral. Entre eles se encontra o luto por perda de animal de estimação. 🧐

Algumas pessoas podem pensar que "era só um bicho", "não era tão importante assim" ou que "é só comprar/adotar outro e colocar no lugar", mas não se pensa em todo o vínculo criado e em todo o signif**ado por trás daquele "simples" bichinho... Ainda mais se pensarmos em todos os cuidados dispensados, em todos os momentos que foram compartilhados, em toda a vida que teve um colorido a mais por causa daquele animal!

Lembrando que cada luto é único e que cada pessoa tem o direito de vivenciar seu luto a sua maneira! A melhor forma de ajudar é respeitar e acolher esse sofrimento em virtude da perda! 🌻

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Uma questão muito importante e que muitas vezes é esquecida: o relacionamento se constituiu por duas pessoas que são DIFERENTES!

Podemos ter interesses, desejos e gostos em comum (algo que é até mesmo esperado), mas também se faz necessário pensar nos pontos em que o casal não concorda ou não possui a mesma interpretação. 🧐

Não seria avaliar no sentido de que um dos cônjuges está certo e o outro errado, mas sim tentar entender como cada um enxerga aquela situação e quais são os seus "bons motivos" para pensar dessa ou daquela forma...

Ter em mente sobre a existência dessas possíveis diferenças é um ponto central. A partir disso, podemos pensar em como compreender melhor o outro e em como lidar com essas discordâncias/conflitos. 🧭

E você, já tentou aprender com essas diferenças?! Pense nisso!

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✓ Vamos falar um pouco sobre o Processo de Luto?!

Ao longo de algumas leituras, me deparei com essa caracterização desse processo tão complexo... Sempre vale destacar que o luto, geralmente, é vivenciado como um período de grande crise, que desorganizada o indivíduo em questão, justamente por ruir com o seu "mundo presumido" (tudo aquilo que ele conhecia como certo em sua vida). 🧭

Apesar de tal nível de dificuldade, se trata de um processo esperado e que visa, aos poucos, uma futura reorganização por parte dessa pessoa. No entanto, apesar de ter suas características em comum, cada um vivencia o luto a sua maneira, com suas particularidades, que são influenciadas por vários fatores...

Entre esses fatores estão: o tipo de vínculo construído; os próprios recursos internos do indivíduo; sua história de vida; suas condições pessoais no momento daquela perda e seu suporte ou rede de apoio. Estes aspectos são centrais para conhecer um pouco mais sobre todo o contexto desse luto e refletir sobre as possíveis dificuldades e potencialidades desse momento tão único e que precisa ser reconhecido/cuidado... 🌻

E você, já conhecia sobre essas características do processo de luto?! Me conta nos comentários!

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✓ Vamos falar um pouco sobre o Processo de Luto?!

Ao longo de algumas leituras, me deparei com essa caracterização desse processo tão complexo... Sempre vale destacar que o luto, geralmente, é vivenciado como um período de grande crise, que desorganizada o indivíduo em questão, justamente por ruir com o seu "mundo presumido" (tudo aquilo que ele conhecia como certo em sua vida). 🧭

Apesar de tal nível de dificuldade, se trata de um processo esperado e que visa, aos poucos, uma futura reorganização por parte dessa pessoa. No entanto, apesar de ter suas características em comum, cada um vivencia o luto a sua maneira, com suas particularidades, que são influenciadas por vários fatores...

Entre esses fatores estão: o tipo de vínculo construído; os próprios recursos internos do indivíduo; sua história de vida; suas condições pessoais no momento daquela perda e seu suporte ou rede de apoio. Estes aspectos são centrais para conhecer um pouco mais sobre todo o contexto desse luto e refletir sobre as possíveis dificuldades e potencialidades desse momento tão único e que precisa ser reconhecido/cuidado... 🌻

E você, já conhecia sobre essas características do processo de luto?! Me conta nos comentários!

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