Claudia Zanco Fisioterapia

Feliz Dia da Mulher! 🌷

Dia Nacional da Saúde!

Amigo(a) é aquela pessoa com a qual nós dividimos momentos bons e ruins.

E, principalmente, amigo é aquela pessoa que desejamos o melhor, não é verdade?

E, para isso, nada melhor do que incentivá-lo(a) a ter uma vida mais saudável.

Indique um amigo(a) para fazer Pilates e vocês dois tem uma condição especial.

Entre em contato para saber mais.

*Válido para quem entrar em contato até o dia 30 de julho.*

Amor de mãe !!! Então como é esse amor de mãe que em muitas vezes quando somos filhos não conseguimos entender direito. É dar muito carinho, sem deixar de cobrar as responsabilidade, é dar muito abraço gostoso, muitos beijos, mas sem passar a mão por cima das coisas erradas, é nos direcionar para a vida da melhor maneira com muito amor.
Um amor que em muitos momentos não sabemos nem explicar apenas sentir, um amor que transborda em meu coração.
Feliz dia das mães para todas as mãe e um abraço especial para a minha mãe que a cada dia nos mostra sua força para vencer as dificuldades ....

Tontura é a sensação de perturbação do equilíbrio corporal, sensação errônea da posição ou do movimento do corpo.

É um sintoma comum, mas de causas variadas. E é na história dos sintomas durante a consulta que o fisioterapeuta procura identificar as causas mais prováveis e o tratamento mais adequado.

O mais comum quando uma tontura aparece junto com náusea e vômito associados aos movimentos da cabeça é o que chamamos de vertigem posicional paroxística benigna, uma desordem do ouvido interno que altera a percepção dos movimentos e do equilíbrio.

Outras causas devem ser excluídas, as mais comuns são:
💫 Neurite Vestibular
💫 Doença de Ménière
💫 Disfunções Vestibulares Uni ou Bilaterais

Lembrando que a causa mais comum é:
💫 Vertigem Posicional Paroxística Benigna

A fisioterapia para tontura requer uma conversa pra entender os sintomas e história de eventos importantes anteriores e estado de saúde geral, seguido de te**es para avaliar algumas causas e, por fim, o tratamento que envolve manobras feitas pelo fisioterapeuta e exercícios específicos.

Todas as causas citadas são tratadas também através da fisioterapia.

Se você passar por isso já sabe!

Envie esse post para quem você acha que deve ficar sabendo dessas informações também.

🧍‍♂️ O Pilates pode ser praticado por qualquer pessoa independente do s**o, idade e se tem ou não algum tipo de patologia que, inclusive, pode ser tratada com os exercícios.

🤸‍♂️ A definição dos músculos, o alongamento e fortalecimento, a melhora da postura, a diminuição das dores musculares e articulares são benefícios que a prática dos exercícios proporciona, portanto, para os homens também.

Agende o seu horário para fazer uma avaliação e conhecer o método.

Agende seu horário 😉

O pilates promove uma melhora integral da saúde, desenvolve a musculatura do corpo de maneira uniforme, permite o trabalho da respiração de forma consciente, a concentração, melhorando a consciência corporal e trazendo bem-estar e maior qualidade de vida.
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Seus objetivos são aliados com a técnica para atingir os melhores resultados.
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Agende sua consulta entrando em contato pelo telefone (54) 9.91515520

🦵Na maioria dos casos, o barulho que é ouvido quando se movimenta o joelho é comum e até considerado normal. O mesmo acontece nas outras articulações como ombro e tornozelo, por exemplo.

Em um estudo envolvendo pessoas com mais de 40 anos, o barulho/ruído que geralmente é relatado como um “crec-crec” foi relatado por 38,1% das mulheres e 17,1% dos homens.

O ruído pode ocorrer de forma gradual, aparecer às vezes ou com frequência, dependendo da causa.

Esses sons ocorrem porque as estruturas anatômicas esfregam umas contra as outras ou porque surgem pequenas bolhas no interior do joelho.

É importante entender que isso é diferente do estalo forte e doloroso que ocorre num rompimento de ligamento ou de menisco, por exemplo.

O barulho também pode estar presente em pessoas que tem desgaste na articulação ou dor na parte anterior do joelho, que deve ser avaliado por um profissional.

⚠️ Fique atento a estes sinais:

•Ruído
•Inchaço
•Dor

Caso você perceba mais de um desses sinais, então você deve procurar um profissional, que pode ser o médico ou o fisioterapeuta.

🚫 Essas informações não substituem uma consulta.

Fique atento ao seu corpo. A dor é sempre sintoma de algo, o ruído nem sempre.

🦵 A dor no joelho é um sintoma bastante comum que pode afetar pessoas de todas as idades e de intensidade e duração bastante variados.

Certos fatores predispõem a dor no joelho como falta de estabilidade, desalinhamentos de membros inferiores e sobrecarga por sobrepeso ou exercício intenso, além do próprio desgaste em idosos que tendem a ser mais vulneráveis à lesão.

🚦 A primeira coisa quando se inicia com dor no joelho é fazer uma análise de quando efetivamente iniciou a dor e saber se teve um evento traumático importante.

Após é saber identificar os sintomas: * sensação de pontada na articulação;
* dificuldade de movimentar o joelho;
*falseios durante a pisada;
*aumento da temperatura local; *inchaço e sensibilidade;
*ruídos, estalos e rangidos ao caminhar.

É importante consultar um médico ou um fisioterapeuta quando!!??

a dor durar mais que 3 dias, mesmo após o repouso e aplicação de compressas gelados;

a dor é muito intensa ao fazer atividades diarias como passar roupas de pé, pegar criança no colo; caminhar ou subir/descer escadas;

o joelho não dobra ou faz barulhos ao movimento;

o joelho encontra-se deformado;

surgir outros sintomas como febre ou formigamentos.

São muitas as patologias que podem afetar os joelhos:
doenças reumáticas como artrite reumatoide, lúpus, gota, osteoartrite, artrose; condromalácia patelar, tendinites, cisto de Backer, alteração nos meniscos, bursite..

👉 Então busque um profissional qualificado, ele saberá identificar e conduzir o seu problema da melhor forma!!!

📍Você sabia que pode fazer Fisioterapia sem sair de casa??

A Assistência domiciliar busca garantir a continuidade do cuidado e a ampliação de sua autonomia, proporcionando maior conforto e praticidade para o paciente que pode encontrar-se em situação de restrição ao leito ou de mobilidade para deslocar-se às clínicas e/ou consultórios especializados.

✅ A abordagem de cuidados vai desde a funcionalidade, melhora de postura corporal, reabilitação vestibular, enfoque respiratório, diminuição de dores musculares, prevenção, orientações e adesão dos familiares ao tratamento, melhora na qualidade de vida nos aspectos físicos e emocionais.

🧫 O atendimento domiciliar diminui o risco de contaminação e agravamentos do quadro principalmente agora no momento em que vivemos de Pandemia SARS COVID-19.

O paciente recebe os mesmos tratamentos realizados no consultório, mas com mais conforto, flexibilidade, comodidade e segurança.

Saiba como fazer o tratamento de fisioterapia domiciliar entrando em contato pelo telefone (54) 9.91515520 ou pelo link na bio.

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😉 O mais importante é: não prenda a respiração durante o exercício.

💡 Em alguns exercícios, pode ser solicitado uma respiração mais específica, onde será orientada a maneira de fazer.

Ou então, deve-se respirar normalmente. Para a maioria dos exercícios, a regra é inspirar antes do início do movimento e soltar o ar durante a execução.

🌬 O interessante na respiração é que através dela trazemos a atenção para o momento e isso nos permite uma concentração maior na execução do movimento.

🌬 A respiração também pode ser enfatizada quando o fisioterapeuta observar algum padrão respiratório que pode ser melhorado ou quando precisa-se movimentar mais a região torácica da coluna, costelas e a expansão pulmonar.

Respirar é o primeiro e último ato da vida! - Joseph Pilates

Bastante comum, sendo responsável por 44% a 65% de todas as queixas relacionadas ao ombro, a síndrome do impacto caracteriza-se pela presença de

▪️dor
▪️inflamação
▪️desgaste
▪️perda de força muscular
▪️alteração nos tendões

Aos movimentos realizados com o braço, ocorre uma compressão das estruturas moles entre os ossos causando traumas nessas estruturas e desencadeando tendinite e até mesmo o rompimento dos tendões (estruturas que ligam os músculos aos ossos).

➡️ O uso excessivo do braço mantido mais elevado durante alguma atividade rotineira esportiva e/ou profissional favorece o surgimento dos sintomas.

Cada um de nós tem um corpo que, por mais semelhante que seja, tem algumas particularidades. Portanto, algumas pessoas tem as estruturas ósseas que predispõe à síndrome do impacto.

Nesses casos, observa-se um estreitamento do espaço entre os ossos da articulação do ombro e, quando associa-se essa condição à presença de fraqueza muscular e o uso indevido em atividades de elevação do membro acima da cabeça existe uma tendência maior ao desenvolvimento do problema.

O tratamento baseia-se no alívio dos sintomas e no fortalecimento de músculos específicos.

Em alguns casos pode ser indicada a cirurgia, mas em muitos o tratamento através da fisioterapia traz resultados satisfatórios.

⚠️ Vale lembrar que quanto antes buscar atendimento melhor.
Não espere.

Agende seu horário!

💪Ombro congelado ou capsulite adesiva é um processo inflamatório na cápsula articular do ombro, que é o tecido que reveste toda a articulação, seguida de limitação dos movimentos do ombro.

❓A causa está relacionada a fatores genéticos e reações auto-imunes, é mais frequente em pessoas com doenças hormonais, como diabetes e doenças da tireóide, pessoas que ficam com o ombro imobilizado por período prolongado ou pessoas com hérnia de disco cervical, mas pode ocorrer em pessoas sem essas alterações.

Ocorre em 3 fases:
🔸️Fase inflamatória: a dor pode ser leve no início, mas em poucos dias ou semanas, progride para uma dor muito forte e extremamente limitante, qualquer movimento pode gerar dor, mas ainda consegue realizar os movimentos. Essa fase pode durar até 9 meses.
🔸️Fase de rigidez ou congelamento: há uma perda progressiva dos movimentos do ombro, ainda pode ter dor mas com menor intensidade, a pessoa sente o ombro mais curto, já não consegue alcançar lugares altos. Essa fase pode durar de 12 a 18 meses.
🔸️Fase de descongelamento: fase onde a dor e os movimentos voltam a se normalizar

O diagnóstico é feito tardiamente em muitos casos, por ser comum confundir com tendinite, bursite e síndrome do impacto do ombro, pois o sintoma de dor é semelhante a essas doenças.
Para o diagnóstico precoce é essencial um exame físico e história clínica bem detalhada, seguido de exames de imagem para que possam ser descartados os outros problemas, uma vez que na fase inicial não terá alterações de imagem.

🟢Assim como em outras patologias os tratamentos também vão depender de qual fase da lesão a pessoa se encontra:
Numa fase inicial, são usados medicamentos como anti-inflamatórios para diminuir a dor e a inflamação, fisioterapia com seus recursos analgésicos, acupuntura, infiltrações podem ser indicadas, bloqueio do nervo subescapular.
Na fase de rigidez os alongamentos e exercícios que aumentem a amplitude de movimento são os mais indicados.
Em casos que o tratamento na fase de rigidez executados por 3 meses não tiver resolução, o tratamento cirúrgico pode ser indicado.

‼Compartilhe esta informação!

Alguns benefícios da prática regular dos exercícios 👇🏻

🟣 Estimula a circulação

🟣 Melhora o alinhamento postural

🟣 Melhora a percepção sobre o próprio corpo

🟣 Melhora a saúde das articulações

🟣 Aumenta a força muscular

🟣 Aumenta a flexibilidade muscular

🟣 Melhora o condicionamento físico

Esses benefícios colaboram para a prevenção de lesões e proporcionam alívio das dores crônicas.

❓Mas o que é manguito rotador?
É um grupo de músculos que envolvem a articulação do ombro.
E a lesão citada acontece no tendão de algum desses músculos. Os sintomas são causados pela inflamação e até mesmo pela ruptura parcial ou total do tendão.

🔶️As lesões são identificadas em três fases :
1- Edema (inchaço), inflamação e hemorragia;
2- Fibrose e tendinite, com ou sem lesões parciais;
3- Ruptura completa do tendão, associadas a alterações ósseas;

Cada fase apresenta um sintoma coerente com sua gravidade, mas de um modo geral,
apresenta dor e diminuição de força. Nas fases iniciais ocorre dor no ombro e na face lateral
do braço, relacionada a movimentos repetitivos e elevação. Alguns casos ocorre limitação
de movimento e crepitação (estalidos).
No terceiro estágio a dor é mais intensa e frequente durante a noite.

🟢O tratamento depende de qual fase da lesão a pessoa se encontra:
Numa fase inicial, são usados medicamentos como anti-inflamatórios para diminuir a dor,
evitar atividades que provoquem a dor, fisioterapia, reforço muscular e as infiltrações podem ser
indicadas.

Em casos mais graves e/ou que o tratamento inicial não teve resolução, o tratamento
cirúrgico pode ser indicado.

✅Se você conhece alguém que fez alguma dessas queixas, pode ser que ela tenha lesão no
manguito rotador.

✅Compartilhe esta informação, pois o indicado é fazer uma avaliação com um profissional
capacitado, para que a lesão não evolua.

💪O ombro é uma articulação que movimentamos bastante não é mesmo?

Ele permite que façamos muitas atividades, uma vez que apresenta uma capacidade de movimentos bastante ampla.

💪Por esse motivo é a articulação do membro superior que mais causa dores e desconfortos.

🔥Essas dores podem surgir devido à inflamação nas diversas estruturas que cercam a articulação como a cartilagem, as bursas, os ligamentos, os tendões e os músculos.

Podem ocorrer lesões por esforço, trauma ou desequilíbrios musculares.

Algumas inflamações podem levar a outras complicações como é o caso da capsulite adesiva do ombro, uma patologia que ainda abordaremos aqui ✋⏳

🍗⚙Os desequilíbrios musculares são também uma causa muito frequente de dor nessa articulação. São como uma engrenagem falha que precisa entrar em melhor sincronia, para permitir que o ombro tenha mais movimento e menos sobrecarga.

🟢O tratamento fisioterapêutico depende de uma avaliação onde podemos observar a causa do problema e determinar a melhor abordagem. Além da terapia manual, em muitos casos é preciso fazer exercícios específicos para tratar.

💪Você sente dor no ombro?

✅Agende a sua consulta!

O controle corporal durante a execução do exercício é importante para que toda a musculatura seja devidamente ativada, participando dos movimentos na busca de um exercício com fluidez e o mínimo de esforço.

O que podemos dizer que não é exatamente fácil, principalmente para quem está iniciando, mas que nas devidas proporções o impossível vai se tornando possível, leve e fluido.

Para tal, a mente também deve estar constantemente presente, pois é através da concentração que conseguimos executar o movimento com o máximo de contração na direção e intensidade adequadas.

Um exercício bem simples e sem peso/carga como os exercícios do Mat Pilates, que são realizados sem o uso dos aparelhos, pode ser desafiador e proporcionar ao corpo a busca pelo controle de forma consciente.

Com o Pilates, passamos por um processo de ampliação da percepção do corpo, como a sensibilidade superficial e profunda, gerando uma nova consciência corporal e, para tal, o controle corporal se faz extremamente necessário.

“Seria um estado de espírito? Uma identidade? Uma luta? Uma condição? Ser mulher é uma quantidade tão vasta de coisas que me parece errado tentar encaixar em um conceito único. Independentemente do que os outros falem ou do que a sociedade imponha, é o que uma mulher quiser ser. É descobrir-se. Tornar-se. Definir-se, transformar-se. E, acima de tudo, aprender a se amar como mulher.” - Helena Borges

Concorda? 🤔🤗

Comenta aí 👇🏻 o que é ser pra você?!🌷💗

Feliz dia dos Pais !!!!

Que tal fazer Pilates em casa por Teleatendimento?

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Estamos atendendo normalmente seguindo as medidas preventivas recomendado pelo Ministério da Saúde e do Decreto Municipal da Passo Fundo contra o COVID-19.
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