Consultório de Psicologia Camila Nunes

O dia hoje foi corrido, mas não podia deixar de vir dar um Feliz Dia dos Pais!

Em especial, para esse pai que constrói diariamente uma paternidade real, presente, consciente, consistente, acima de tudo, amorosa e respeitosa.

O que é ser pai?
Aos papais que estão por aqui: como está construindo o seu paternar?

A meta é construir uma infância que não precise ser curada na vida adulta.

Feliz dia!
Mas não sem uma reflexão 😉🤍

Você sabe reconhecer quando é hora de buscar apoio psicológico? Descubra como a terapia pode ser um caminho transformador para sua jornada de autoconhecimento e bem-estar emocional. 💬🌱

www.camilanunespsicologa.com.br (link na bio)
Camila Nunes 🧠 | CRP 05/42813 | 📱(24) 98813-9206

Trouxe pro feed que há muito não compartilhava fotinha minha por aqui.

Sem make, sem filtro, feliz 🥰

Queridos pacientes,

Ao final de mais um ano, quero expressar minha profunda gratidão pela confiança depositada em nossa jornada terapêutica ao longo de 2023.

Cada passo dado juntos foi signif**ativo, e testemunhar o crescimento de cada um de vocês é verdadeiramente inspirador.

Agradeço por compartilharem suas experiências, desafios e vitórias. Nossa parceria na busca por equilíbrio e bem-estar é fundamental, e é um privilégio fazer parte desse processo.

Que as conquistas deste ano sirvam como alicerces sólidos para o próximo capítulo que iniciaremos. Que 2024 traga ainda mais autodescoberta, superação e momentos de paz interior.

Que as festas de fim de ano sejam repletas de calor humano, conexões signif**ativas e reflexões positivas. Estou ansiosa para continuar nosso trabalho no próximo ano, renovando nosso compromisso com sua saúde mental e emocional.

Feliz Ano Novo! 🤍✨

Com estima,
Psicóloga Camila Nunes 🌸

Meu segundo sol brilha dentro de mim 🤰🏼😍💖

De tudo que amo na vida, ser mãe me inspira, me desafia, me transborda, me enlouquece e me equilibra, me realiza.

Sorte, sorte na vida, filhos feitos de amor…

Vem, vem meu pequeno💙

Você se sente insegura?
Essa sensação de incapacidade em enfrentar alguma situação ou até de inferioridade, faz com que a pessoa passe a achar que não é digno, suficiente ou merecedor, além de sentir-se vulnerável.

Se esses pensamentos estiverem atrapalhando o seu dia a dia e te impedindo de realizar determinadas tarefas, busque ajuda! Tudo isso pode ser trabalhado na terapia e você pode ter muita qualidade de vida.

Fique atenta aos sinais 😉

www.camilanunespsicologa.com.br (link na bio)
Camila Nunes 🧠 | CRP 05/42813 | 📱(24) 98813-9206

Dos stories pro feed pq gostei!
Não é sempre que gosto de uma foto, rsrsrsrs

Aos meu colegas: Feliz dia do Psicólogo!

Dia de comemorar a profissão, de valorizar a importância sobre o cuidado com a saúde mental.

E nesse dia olho para mim!
Em como a Psicologia me transformou e me transforma diariamente como paciente, como profissional, como ser humano.

Essa semana conversava com uma amiga psi sobre como nosso trabalho se dá na relação que estabelecemos com quem atendemos em nossos consultórios, sejam eles virtuais ou físicos. E que, por vezes, a técnica se torna um mero acessório para esse vínculo.

E é essa relação que sustenta a mudança, o alívio do sofrimento, o passo em direção ao autoconhecimento, o nó que se desenrola, a emoção que encontra espaço e acolhida para se expressar, o conflito que se dissolve, o olhar que valida, o contato que ampara.

AMPARO. Essa palavra surgiu em um atendimento há algumas semanas e falamos sobre a beleza dela. Fiquei pensativa com seu signif**ado e, também, o signif**ado dessa profissão que me dedico de coração muito aberto. Muitos signif**ados surgem quando encontramos sentido no que fazemos.

Sabe aquela frase “a melhor recompensa pelo trabalho não é o que ganhamos, é o que nos tornamos através dele”? É bem por aí!

Nova identidade visual, nova mensagem, novas cores, nova fase!
A mudança parece simples, mas reflete o que vem se modif**ando há bastante tempo. 🤎

www.camilanunespsicologa.com.br (link na bio)
Camila Nunes 🧠 | CRP 05/42813 | 📱(24) 98813-9206

O que você vê nessa foto?

Não precisa me responder. O que quero que perceba é que cada um pode enxergar em uma mesma imagem elementos diferentes. E por quê? Porque projetamos nos outros conteúdos internos que carregamos. Então, nossa interpretação carrega muito nós e, algumas vezes, pouco da realidade.

Curioso e libertador quando identif**amos isso.

As redes sociais nos aproximam. Esse é seu objetivo: promover um espeço em que as pessoas se relacionem. E como tem se modif**ado esse modo de relacionar-se! Às vezes me sinto uma dinossaura aprendendo a transitar por esse caminho...

Esses dias em uma consulta questionei à paciente: quem é você? Pode se descrever para mim? E ela paralisou! Ficou ali pensativa sobre por qual ângulo de toda a complexidade de sua personalidade ela poderia se descrever naquele momento.

Um recorte. Assim, ela conseguiu falar sobre si através de um ângulo, um contorno, de sua ampla e complexa vida. Um pedacinho dela que a compõe, mas é claro, não a define.

Como me vejo nessa foto?

Bom, entrei também na brincadeira e tentei responder. Como é difícil, viu?!

Me vem à memória a pessoa que sempre soube de si, que equilibrava as forças externas para encontrar e ser um ponto de equilíbrio, que precisava de pouco e que só tinha o pouco para ser feliz, que sempre soube o valor do que realmente importa e não se deixa levar... pé no chão, sabe?

Certamente, não foi isso o que viu, k*k? Viu como projetamos e interpretamos a partir das nossas bagagens?

www.camilanunespsicologa.com.br (link na bio)
➡ Camila Nunes 🧠 Psicóloga | CRP 05/42813 | 📱(24) 988139206

Você sabia que crenças distorcidas e esquemas disfuncionais podem vir de experiências traumáticas que você teve ao longo da vida? 🫠

✨ Vim conversar mais com vocês a respeito disso!

www.camilanunespsicologa.com.br (link na bio)
➡ Camila Nunes 🧠 Psicóloga | CRP 05/42813 | 📱(24) 988139206



https://youtu.be/7tSXxrSJq50

Mas por que eu penso e sinto isso? Você sabia que crenças distorcidas e esquemas disfuncionais podem vir de experiências traumáticas que você teve ao longo da vida? 🫠✨ Vim conversar mais com ...

Pensamentos disfuncionais são como sapatos velhos...

https://youtube.com/shorts/hwI1JkfO7RM?feature=share

Pensamentos disfuncionais são como sapatos velhos...

Autoconhecimento é sinônimo de liberdade! Liberdade de se compreender, entender o que te faz bem, de respeitar momentos não tão bons...

Nem sempre o processo vai ser fácil, mas o resultado, sem dúvida, é libertador!
E nada melhor para te ajudar com isso do que a terapia 💖

Tem dúvidas de como funciona? Vamos conversar pelo WhatsApp 📱(24) 988139206

www.camilanunespsicologa.com.br (link na bio)
➡ Camila Nunes 🧠 Psicóloga | CRP 05/42813

Você já percebeu que em dias muito atolados a vontade de correr para voltar para casa é maior? E que em dias mais leves e tranquilos, a empolgação de fazer coisas diferentes e melhorar alguns pontos também cresce?

A frase da imagem pode ser aquilo que tanto busca! 😉
Não adianta trabalhar sem parar se a qualidade não está tão boa quanto gostaria. 💗

Apenas permita-se!

www.camilanunespsicologa.com.br (link na bio)
➡ Camila Nunes 🧠 Psicóloga | CRP 05/42813 | 📱(24) 988139206

Você depende da aprovação dos outros? 🤔

https://youtube.com/shorts/W6gAp4G1cx4?feature=share

Você depende da aprovação dos outros?

💌 Nossa história, situações vividas, momentos... Tudo contribui para a formação da nossa autoestima.

Você se menospreza, não tem uma boa relação consigo mesma e não consegue enxergar seu valor? Isso pode mudar! Baixa autoestima não é e não precisa ser algo permanente.

Com terapia, autoconhecimento e autocuidado você pode e vai retomar o controle. Comece acreditando 💖

www.camilanunespsicologa.com.br (link na bio)
➡ Camila Nunes 🧠 Psicóloga | CRP 05/42813 | 📱(24) 988139206

É sobre se conhecer profundamente!
É preciso entender o potencial que há em você.

E é por meio da psicoterapia, a partir do reconhecimento de suas qualidades e defeitos, que conseguimos a recuperação da verdadeira autoestima. 💗

www.camilanunespsicologa.com.br (link na bio)
➡ Camila Nunes 🧠 Psicóloga | CRP 05/42813 | 📱(24) 988139206

Nem sempre vai ser agradável...

➡️ Camila Nunes
🧠 Psicóloga
CRP 05/42813

https://youtube.com/shorts/gtsXwL4TH8o?feature=share

Nem sempre vai ser agradável....

Quais são os hábitos saudáveis que você cultiva? E não estou falando só de atividade física!
Hábitos como fazer terapia e conseguir dizer não, por exemplo, ajudam a saúde mental 😉

Que tal colocar algum dos itens da imagem em prática hoje mesmo?

Leia 2 páginas de um livre, faça uma caminhada, busque entender como se sentiu hoje e como lidou com isso. ✨

Depois me conta o resultado! 💗

www.camilanunespsicologa.com.br (link na bio)
➡ Camila Nunes 🧠 Psicóloga | CRP 05/42813 | 📱(24) 988139206

Isso tudo sem mencionar que ainda vai ser forma de proteção e acolhimento para você! 💗

Tem alguma dúvida sobre como funcionam as sessões? Só me mandar mensagem 😉

www.camilanunespsicologa.com.br (link na bio)
➡ Camila Nunes 🧠 Psicóloga | CRP 05/42813 | 📱(24) 988139206

Alguns sinais de que sua saúde mental precisa de atenção ‼️ Se identificou com algum deles? Que tal agendar um horário?
Estou sempre à disposição pelo direct 😉

www.camilanunespsicologa.com.br (link na bio)

➡ Camila Nunes
🧠 Psicóloga
CRP 05/42813
📱(24) 988139206



https://youtube.com/shorts/weT5mPZG8kw?feature=share

Alguns sinais de que sua saúde mental precisa de atenção ‼️ Se identificou com algum deles?

Você já teve ou presenciou alguma crise ansiedade? É aquele momento em que os sintomas da ansiedade se manifestam de forma abrupta e intensa. 😟

É super comum f**ar ansioso em datas especiais ou acontecimentos isolados, mas quando isso se torna frequente ao ponto de dificultar tarefas diárias, pode ser um sinal de alerta.

Os sintomas mais comuns de um momento de crise são:
- Palpitação, coração pulsando forte ou acelerado;
- Falta de ar;
- Sensação de garganta fechada;
- Suor;
- Tremores;
- Sensação de desmaio;
- Náusea ou desconforto abdominal;
- Formigamentos;
- Dor ou desconforto no peito;
- Sentimentos de irrealidade;
- Calafrios e sensação de calor;
- Sensação de afogamento ou sufocação;
- Despersonalização (sentir-se fora de si mesmo);
- Medo de morrer;
- Medo de perder o controle ou enlouquecer.

Se você ou algum conhecido tem passado por isso, dê o primeiro passo! Saiba todos os detalhes sobre terapia e acompanhamento psicológico pelo WhatsApp 📱(24) 988139206

www.camilanunespsicologa.com.br (link na bio)
➡ Camila Nunes 🧠 Psicóloga | CRP 05/42813

Já parou para pensar que os sentimentos podem coexistir?

Você não precisa estar feliz 24h por dia, todos os dias do mês, para se considerar uma pessoa feliz.

É natural sentir um pouco de tristeza em um dia, no outro se sentir animada, depois ter um pouco de medo... E por aí vai!

Permita-se sentir 😍

www.camilanunespsicologa.com.br (link na bio)
➡ Camila Nunes 🧠 Psicóloga | CRP 05/42813 | 📱(24) 988139206

Sobre a enquete de ontem e algumas estratégias que podem auxiliar.

Pensar demais é o que provoca sofrimento na vida de muitas pessoas.
Podemos pensar demais sobre o presente, o passado (ruminação) ou o futuro (preocupação).

Existem algumas estratégias para lidar com o pensamento excessivo.

✨ Obsever seus padrões de pensamentos e identifique aqueles que são contra-produtivos (ex. Ficar preocupado com algo que não pode controlar).
✨ Adote estratégias ativas de enfrentamento. Uma delas é a estratégia de resolução de problemas: imaginar ações concretas e específ**as que ajudariam a lidar com a situação problemática. Liste em uma folha de papel tanto ações mais imediatas quanto ações de longo prazo além de descrever detalhes de como elas poderiam ser feitas .
✨ Reserve um tempo no seu dia para o pensar execivio. Em um horário fixo, deixe os pensemos rolarem soltos pelo período de 30 min, sem reprimir ou julgar nada. Quando perceber que ao longo do dia surgiu algum pensamento chato, guarde-o para pensar no horário reservado para isso. Geralmente, ao fazer isso de maneira focada, é comum que esses pensamentos percam sua força.
✨ Identifique quais atividades funcionam como uma distração para você e deixe a disposição para o momento em que os pensamentos tiverem incomodando.
✨ Aceite seus pensamentos como parte natural da experiência humana. Pensamentos vêm e vão mesmo quando não têm um bom embasamento.
É como se o pensamento fosse um trem que chega numa estação. Você não pode evitar os pensamentos que chegam a sua cabeça, mas a ideia é não embarcar. neles.
✨ Por último e não mesnos importante: menos autocrítica e mais autocompaixão.

www.camilanunespsicologa.com.br (link na bio)
➡ Camila Nunes 🧠 Psicóloga | CRP 05/42813 | 📱(24) 988139206

Não existe problema em recusar um convite. Deixar para a próxima. Respeitar um momento seu!

Se precisa de um tempo, não se sinta mal por isso e não crie desculpas para não fazê-lo. Você merece 💖

www.camilanunespsicologa.com.br (link na bio)
➡ Camila Nunes 🧠 Psicóloga | CRP 05/42813 | 📱(24) 988139206

Isso já aconteceu com você?

A insônia e a ansiedade andam próximas! Conviver com a ansiedade é viver tenso e preocupado com o futuro, ou seja, com o dia, a semana, o mês seguinte...

Se isso costuma acontecer com você, tente o seguinte: deixe na mesa de cabeceira um caderno/ bloco de anotações para escrever todas as ideias que aparecerem. Quando você “deposita” na folha, ocorre o fechamento do circuito cerebral! Ou seja, o seu cérebro entende como “menos uma coisa para me preocupar” e desliga.

Mais chances de dormir melhor 😉
Testa e me conta de funcionou!

www.camilanunespsicologa.com.br (link na bio)
➡ Camila Nunes 🧠 Psicóloga | CRP 05/42813 | 📱(24) 988139206