Plano A - pilates e saúde integrativa

🚬 Ter desejos por um cigarro é um dos sintomas mais comuns de abstinência de nicotina quando você para de fumar. Incluir exercícios em sua rotina pode ajudá-lo a superar essa necessidade.⁣
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🚭Se você já parou de fumar, parabéns! Ao assumir o compromisso de parar de fumar, você deu um grande passo para diminuir o risco de doenças relacionadas ao tabagismo e adicionar anos à sua vida. ⁣
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😮‍💨Os riscos do tabagismo para a saúde são muitos, incluindo um risco aumentado de desenvolver doenças cardiovasculares, doenças respiratórias como DPOC, enfisema, bronquite e câncer de pulmão. Na verdade, fumar pode causar qualquer tipo de câncer.⁣
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❗️Embora os ex-fumantes ainda estejam em risco de desenvolver câncer de pulmão, o risco cai 50% em dez anos depois de parar. E, de acordo com uma pesquisa realizada pela Associação Americana para Pesquisa do Câncer, o exercício físico induz benefícios signif**ativos na redução do risco de câncer.⁣
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📕 A pesquisa mostrou que praticar atividade física, como exercícios aeróbicos de intensidade baixa a moderada, como caminhar, nadar, andar de bicicleta ou fazer aulas de Pilates ou ioga pode fazer uma diferença real na redução do risco de câncer de pulmão.⁣
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🤸🏽‍♀️ As aulas de Pilates incluem exercícios respiratórios para fortalecer os pulmões. A respiração profunda que você fará durante o treino de Pilates ajudará a aumentar sua circulação, ajudando seus pulmões a captarem mais oxigênio.⁣
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🫁Em geral, o Pilates ajuda a fortalecer os músculos torácicos, aumentar a flexibilidade, melhorar o equilíbrio, a postura e a consciência corporal. Ao alongar e aumentar sua flexibilidade, seus pulmões naturalmente aumentarão sua capacidade. À medida que sua capacidade pulmonar melhora, você descobrirá que aumentou a energia e pode ser mais ativo fisicamente.⁣
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Plano A🤸🏻⁣
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📍Rua Vieira de Castro, 285, sala 201⁣
Santana - Porto Alegre - RS⁣
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📚Referência:⁣
https://www.nih.gov/news-events/nih-research-matters/exercise-may-reduce-lung-cancer-risk-smokers

A síndrome do túnel do carpo é uma condição comum que causa dormência, formigamento e dor na mão e no antebraço. ⁣
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🤛🏾Isso ocorre quando um dos principais nervos da mão – o nervo mediano – é comprimido.⁣
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⏰ Na maioria das pessoas, a síndrome do túnel do carpo piora com o tempo. Se não for tratada, pode levar à disfunção permanente da mão, incluindo perda de sensibilidade nos dedos e fraqueza. ⁣
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👩‍⚕️O fisioterapeuta pode auxiliar na redução da dor e ajudá-lo a recuperar a força e a mobilidade. Alguns exercícios de força e alongamento (que se concentram em nervos e tendões) ajudam a reduzir a dor e aumentar a mobilidade.

Será que você está cometendo esses erros comuns nos hábitos do dia a dia?⁣
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😴 Se movimenta pouco;⁣
🫠Encolhe os ombros;⁣
👀 Olha para baixo por muito tempo (principalmente para a tela do celular);⁣
🤛🏼Mantém cotovelos e punhos dobrados por muito tempo;⁣
🛋 Usa seu sofá para trabalhar ou f**a muito tempo nele;⁣
🛌 Dorme mal e/ou pouco⁣
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A falta desses hábitos pode causar:⁣
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📌Dores no corpo;⁣
📌Fadiga muscular;⁣
📌Dor de cabeça;⁣
📌Indisposição⁣
📌Estresse⁣
📌Problemas de saúde⁣
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Movimente-se e busque mudar um hábito de cada vez dentro do seu tempo, e em breve verá mudanças na sua qualidade de vida!

🖊As causas mais comuns de dor no pescoço incluem:⁣
📌Má postura;⁣
📌Tensão muscular;⁣
📌Osteoartrite;⁣
📌Compressão neural;⁣
📌Degeneração do discal;⁣
📌Altos níveis de estresse;⁣
📌Ansiedade;⁣
📌Hábitos de vida⁣
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Separamos algumas dicas que podem contribuir na mudança de hábito e alívio de dores cervicais:⁣
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📌Não fique na mesma posição por muito tempo. ⁣
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📌Posicione o monitor do computador ao nível dos olhos para que você possa vê-lo facilmente. ⁣
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📌Não use muitos travesseiros. Dormir com vários travesseiros embaixo da cabeça pode prejudicar a amplitude de movimento do pescoço;⁣
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📌Conheça seus limites e evite carregar pesos e executar tarefas em excesso;⁣
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📌Tenha sono de qualidade e reparador;⁣
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📌Pratique atividades físicas regularmente.

A dor no quadril é uma queixa muito comum e pode estar relacionadas a diversas causas. Geralmente ocorre na região da virilha, na parte superior da coxa ou no glúteo, mas também pode ser referida da coluna lombar.⁣
⁣
🖊As causas mais comuns de dor no quadril em adultos são:⁣
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📌Osteoartrite do quadril;⁣
📌Problemas lombares;⁣
📌Disfunções articulares;⁣
📌Distensões musculares traumáticas;⁣
📌Inflamações de tendões ou bursas.⁣
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❓Qual a melhor forma de identif**ar a causa da dor?⁣
Realizando uma avaliação específ**a com um fisioterapeuta com base em história clínica e te**es funcionais!⁣
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❗O tratamento depende do caso e das necessidades individuais de cada paciente e sempre que possível, envolver exercícios de fortalecimento e controle muscular!⁣
⁣
O movimento cura!

📚 Um estudo recente com mulheres obesas, com idades entre 19-27 anos, com hipertensão que praticavam menos de 90 minutos de exercícios regulares por semana demonstrou que 12 semanas de aulas de Pilates reduziu signif**ativamente a rigidez arterial, pressão arterial e gordura corporal.⁣
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❤️ Outro estudo revelou que a pressão arterial pode ser reduzida em adultos com hipertensão durante os primeiros 60 minutos de recuperação pós-exercício. ⁣
⁣
🫀Juntamente com essa redução aguda da pressão arterial houve também a diminuição da atividade parassimpática cardíaca, auxiliando em maior estabilidade da frequência cardíaca e diminuindo os riscos de infarto agudo do miocárdio.⁣
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😃Assim, o Pilates poder atuar na prevenção de hipertensão e eventos cardiovasculares com um melhor gerenciamento de riscos à saúde do coração.

Essa é uma dúvida frequente de muitas pessoa, e a resposta na maioria das vezes é: Repouso NÃO é o melhor remédio, porém depende!!⁣
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Se a lesão for aguda, é provável que seja necessário repousar e avaliar a situação do quadro;⁣
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Se a dor for crônica e persiste a mais tempo, o melhor remédio pode ser o movimento bem orientado e direcionado para o problema!⁣
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Na dúvida procure sempre um profissional para lhe avaliar e orientar!

Feliz dia das mães!

Plano A - Fisioterapia pélvica ⁣
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O objetivo da fisioterapia pélvica é tratar disfunções e melhorar condições do assoalho pélvico e problemas relacionados a ele por meio de exercícios, modif**ações no estilo de vida, educação e tratamentos.⁣
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O tratamento parte de uma avaliação específ**a envolvendo a pelve, sua musculatura, articulações, funções urinária, intestinal e sexual, mobilidade articular, hábitos de vida e atividades laborais.⁣
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Dentre os diversos sintomas tratados em homens e mulheres nesta especialidade contamos principalmente com: incontinência urinária, aumento da urgência e/ou frequência urinária, dores e disfunções se***is, constipação intestinal, prolapsos e acompanhamento antes, durante e após o parto na saúde da mulher, alterações na próstata e disfunção erétil na saúde do homem e problemas na infância.⁣
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Quer saber mais sobre a fisio pélvica?⁣
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Mande um DM e tire suas dúvidas com a gente!

🔵O Trastorno do Espectro Autista (TEA) consiste em uma série de acometimentos neuropsiquiatricos.

🧠Com base nas evidências estabelecidas até o momento, é possível tratar o Trastorno de modo que o paciente passe a ter melhor qualidade de vida.

🧑‍⚕️A equipe multiprofissional torna-se essencial, sobretudo por conta das particularidades fisiológicas e bioquímicas de cada indivíduo.

🏋️💊Educadores físicos para trabalhar condicionamento físico, nutricionistas para elaboração dietética que atenda a realidade, farmacêuticos visando o controle clínico de problemas relacionados ao uso de medicamentos.

🗣️Médicos para o acompanhamento, fisioterapeutas que trabalhem postura e correções.

Existem diversos centros especializadas no tratamento do autismo pelo Brasil. Procure sempre ajuda de profissionais especializados!

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📚Referência

Using a multidisciplinary approach with children diagnosed with autism spectrum disorder, Journal of Interprofessional Education & Practice,Volume 8,2017,Pages 60-68,

Quer escolher um bom profissional para te atender? Fique de 👀 nas dicas do Plano A!

🤸Tem curiosidade de saber quem pratica pilates no mundo dos famosos? Acompanhe nos cards ⏭

Feliz Páscoa 🐰

🗣️A voz é um dos principais meios de interação e comunicação, o que denota a identidade fonética de cada um de nós. ⁣
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🤔Mas o que ela pode dizer sobre a nossa saúde? ⁣
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🫁É notório que fumantes possuem uma alteração vocal gradativa, conforme se acumulam os anos de tabagismo. E isso ocorre por conta de lesões e traumas celulares, que prejudicam as mucosas e o pulmão, resultando numa voz mais rouca. ⁣
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🚭Pessoas que sofrem com refluxo gástrico, ou que possuem contato constante com produtos químicos voláteis também podem desenvolver problemas vocais. ⁣
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🎙️Professores, palestrantes, cantores, ou qualquer outra profissão que exija o uso constante da voz pode resultar num desgaste do aparelho fonador. ⁣
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‼️Em todos os exemplos é evidente, tanto por quem emite quanto por quem ouve, possíveis indícios de problemas. Rouquidão constante, tosse após falas longas, aspereza vocal, todos esses são sinais de alerta. 🚨 ⁣
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📚Referências:⁣
Gender differences affecting vocal health of women in vocally demanding careers. Logopedics Phoniatrics Vocology 36 (3), 128-136, 2011⁣
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🇩🇪Desenvolvido na Alemanha, em 1914, por Joseph Hubertus Pilates.⁣
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🤸O método tem como objetivo o condicionamento físico por meio de posições e movimentos que atuam flexionando e relaxando músculos só com o peso do próprio corpo e com auxílio de molas;⁣
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✍️A técnica começou a ser divulgada pelos próprios alunos do Joseph, que foram abrindo os primeiros estúdios de Pilates que surgiram;⁣
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🇧🇷No Brasil ele só chegou por volta de 1990, entretanto, pouco se sabia acerca dos exercícios.⁣
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🙋Hoje o Pilates é praticado em diversos países e ganhando cada vez mais adeptos!⁣
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⁣Você já conhecia a origem do Pilates?
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📚Referência⁣
The Pilates method: history and philosophy, Journal of Bodywork and Movement Therapies, Volume 5, Issue 4,⁣
2001, Pages 275-282,⁣
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🌍 O mundo em que vivemos é extremamente diferente quando o comparamos com o dos nossos antepassados primários. ⁣
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🎣 Para comer era necessário caçar, pescar ou colher.⁣
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‼️ A nossa fisiologia se adaptou para armazenar certos componentes para usá-los posteriormente, quando fosse necessário, por exemplo a gordura.⁣
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🏋️ Os exercícios contribuem para o gasto calórico e a redução da reserva de gordura. ⁣
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🧠 Outro ponto é que evoluímos nos MOVIMENTANDO, seja para caçar, plantar, colher e pescar. Logo, movimentar-se ajuda na liberação de neurotransmissores que regulam muitas funções no nosso corpo, como o bem estar e saciedade. ⁣
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🚴 A prática de exercícios físicos, está muito além de uma aplicação apenas para a estética, e sim relacionado com a SAÚDE, contribuindo para diversas funções no nosso metabolismo. ⁣
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Estudos científicos apontam cada vez mais para o movimento e exercício orientado para a prevenção e tratamento de doenças, lesões e disfunções.⁣
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Qual a tua atividade física favorita???⁣
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📚Referências ⁣
Physiology of movement. Mov Ecol. 2020 Feb 4;8:5. doi: 10.1186/s40462-020-0192-2.⁣
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Quem concorda?! 🙃

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👱🏼‍♀️A endometriose consiste em uma doença inflamatória que acomete as mulheres e é provocada pelas desorganização das células do endométrio, que ao invés de serem eliminadas via menstruação, acabam migrando para regiões mais internas das estruturas reprodutivas femininas, onde voltam a se multiplicar.⁣
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😮 Esse processo gera uma replicação de células deslocadas em locais indevidos, o que ocasiona um vasto processo inflamatório. ⁣
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🤸🏻‍♂️ Muitas medidas podem ajudar no controle dessa doença, e uma das principais é realização dos exercícios físicos. ⁣
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🤸🏽‍♀️🏊‍♀️🚵🏾‍♂️Pilates, natação, corridas leves, caminhadas, pedaladas e dentre tantos outros exercícios melhoram diversos aspectos fisiológicos e bioquímicos.⁣
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😁 O exercício físico regular tem efeitos protetores contra doenças que envolvem processos inflamatórios, pois induz aumento nos níveis sistêmicos de citocinas com propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes e também atua reduzindo os níveis de estrogênio. Com isso, auxilia a prevenção da endometriose, bem como na redução dos sintomas associados. ⁣
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📚Referências:⁣
🔺Endometriosis and physical exercises: a systematic review. Reprod Biol Endocrinol. 2014;12:4.⁣
🔺Quando os olhos não veem o que as mulheres sentem: a dor nas narrativas de mulheres com endometriose. Physis: Revista de Saúde Coletiva [online]. 2018, v. 28, n. 03.⁣
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💤 1/3 da nossa vida nós passamos dormindo, portando quando falamos de qualidade de sono falamos de qualidade de vida!⁣
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🛌 É durante o sono que o nosso corpo produz diversas substâncias, como a melatonina, e reorganiza o seu funcionamento, coordenando certas funções. ⁣
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🛌 Como o pilates pode auxiliar na melhora das noites de sono?!⁣
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🥱 Auxilia o relaxamento muscular e controle respiratório, melhorando sintomas de apneia e a continuidade do ciclo do sono;⁣
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🤸🏻‍♂️ Como todos os exercícios exercício físicos, libera substâncias (endorfinas) que provocam o bem estar, ajudando a regular a ansiedade e o estresse.⁣
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🤨Já percebeu que quando você pratica um exercício físico o seu sono melhora?⁣
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😉Se ainda não teve essa experiência ou nunca prestou atenção nela, experimente!!!⁣
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📚Referência:
Influence of the Pilates method on quality of life and pain of individuals with fibromyalgia: integrative review. BrJP [online]. 2020, v. 3, n. 3, pp. 258-262. ⁣
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👀 Somos bombardeados com fotos de pessoas com copos de “padrões perfeitos”, nas redes sociais. ⁣
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🤯 É tudo uma grande ilusão! ⁣
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☹️ Por vezes nos frustramos por não possuir esse “padrão”, e aí mora o perigo pois, muitas pessoas buscam alternativas que supostamente entreguem esse resultado para se sentirem aceitas por si e pelo outros.⁣
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😰 Essas atitudes podem levar a quadros de ansiedade e depressão, bem como outros transtornos psicológicos. ⁣
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⭐ Entenda: você é o seu próprio padrão! A busca por uma vida saudável é imprescindível, todavia, não espere um corpo escultural para ser completo, pois ele não existe. O que existe é saúde e qualidade de vida com bons hábitos alimentares e prática de atividades físicas!⁣
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📚Referências: ⁣
Como as mídias sociais influenciam na saúde mental?. SMAD, Rev. Eletrônica Saúde Mental Álcool Drog. 2020, vol.16, n.1, pp. 1-3 ⁣
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👤 A nossa face é composta por diversos músculos que, de forma combinada, viabilizam as nossas expressões e mecânicas aliadas a outros processos, como a mastigação. ⁣
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⛔ São diversos os fatores que podem gerar a paralisia muscular, como infecções e traumas físicos e emocionais. ⁣
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🤔 Mas o que acontece de fato? ⁣
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❌ De forma resumida, o músculo deixa de receber o estímulo que o leva a se mover, ou o recebe em baixa intensidade. ⁣
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😨 Os sintomas mais evidentes da paralisia facial são a perda repentina dos movimentos de um lado da face e a dificuldade de realização de movimentos simples, como franzir a testa, levantar as sobrancelhas e piscar os olhos.⁣
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😄 O fisioterapeuta, juntamente do fonoaudiólogo e terapeuta ocupacional são profissionais responsáveis da reabilitação da paralisia facial, permitindo a melhora da funcionalidade da musculatura envolvida e de outros fatores como mastigação e deglutição. ⁣
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📚Referências ⁣
Fisioterapia na paralisia facial periférica: estudo retrospectivo. Revista Brasileira de Otorrinolaringologia [online]. 2007, v. 73, n. 1, pp. 112-115.⁣
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💚

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🚨 As compressa são usadas há centenas de ano, seja com o auxílio de ervas e sais, ou simplesmente contendo água quente ou fria. ⁣
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🤔 Qual a compressa ideal para cada situação? ⁣
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🙃Antes de tudo é preciso entender qual a ação de cada uma delas:⁣
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♨️ As quentes provocam vasodilatação, aumentando o fluxo sanguíneo, por conta disso são ideais para o relaxamento muscular e o aumento da circulação local. ⁣
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🌀 Já as frias provocam o efeito inverso, a vasoconstrição. Com isso há menor fluxo sanguíneo, sendo indicada para processos inflamatórios, pois evita que os mediadores bioquímicos provoquem edemas excessivos, além disso tem efeito analgésico, auxiliando no alívio da dor.⁣
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😁 Salva esse post pra te auxiliar em uma emergência, e na dúvida SEMPRE consulte um profissional qualif**ado!⁣
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📚Referências ⁣
Terapêutica não-farmacológica para alívio do ingurgitamento mamário durante a lactação: revisão integrativa da literatura. Revista da Escola de Enfermagem da USP [online]. 2012, v. 46, n. 2, pp. 472-479. ⁣
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🦹‍♀️Qual seu mood para esse carnaval?! 🎉🧚‍♂️

🎭Plano A🤸🏻

O pilates e demais exercícios físicos atuam na melhora do humor através controle do CORTISOL, hormônio produzido à partir de um estímulo muito presente em nossa vida, o estresse. ⁣
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‼️ Ele possui uma série de funções, como a atuação na mecânica do sistema imunológico, além de fazer parte do mecanismo de defesa chamado de luta ou fuga, que também é desencadeado durante momentos de ansiedade.⁣
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🥴Quando em excesso no organismo, o cortisol pode desencadear uma série de problemas como o desenvolvimento de diabetes, acúmulo de gordura, hipertensão arterial e depressão. ⁣
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🤸🏻‍♂️🧘🏻‍♀️O exercício física promove a liberação de diversos fatores bioquímicos responsáveis pela sensação de bem-estar, e quando praticado com frequência é um excelente aliado contra o mau humor!⁣
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📚Referências ⁣
Revisão dos benefícios da intensidade das modalidades de exercício físico sobre o estrés psicológico. Pensar em Movimento [online]. 2018, vol.16, n.1 ⁣
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🤰🏻Durante o período gestacional grandes mudanças ocorrem no corpo da mulher e com o desenvolvimento do feto, o útero acaba tomando conta de uma parte signif**ativa da cavidade torácica. ⁣
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😱 Isso gera a compressão de alguns órgãos internos, podendo levar a episódios de falta de ar, dores e micção contínua. ⁣
⁣
🚽 A bexiga é um órgão flexível que tem a capacidade de enchimento e esvaziamento, mas essa característica é reduzida com o crescimento do bebê, portanto o volume de armazenamento é reduzido, enquanto o fluxo de excreção urinária é mantido (e em grande parte dos casos aumenta, devido a ingestão de suplementos e medicamentos, ação de hormônios ou pelo necessidade maior de hidratação).⁣
⁣
‼️Bexiga com espaço reduzido e volume mantido ou maior de urina é o resultado perfeito para o escape urinário gestacional. E como resolver isso?⁣
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O tratamento da incontinência urinária na gravidez consiste em fortalecer os músculos da pelve, bem como melhorar a consciência corporal, flexibilidade e ativação dessa estrutura.⁣
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É realizado a partir de uma avaliação específ**a com fisioterapeuta pélvica!⁣
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INCONTINÊNCIA URINÁRIA TEM TRATAMENTO E É COM FISIOTERAPIA PÉLVICA!⁣
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Procure sempre um profissional habilitado!⁣
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⁣
📚Referências ⁣
Incontinência urinária na gestação: implicações na qualidade de vida. Revista Brasileira de Saúde Materno Infantil [online]. 2014, v. 14, n. 2, pp. 147-154.⁣
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🛑 A fibromialgia é uma doença reumatológica que tem como principal sintoma dores fortes pelo corpo.⁣
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‼️ Em decorrência disso, outro fator associado está a depressão. ⁣
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🤸🏻‍♂️ Uma das principais formas de tratamento é a prática de atividades físicas através de: ⁣
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- Melhora da vascularização;⁣
- Aumento da resistência e tolerância ao exercício, reduzindo os sintomas de fadiga;⁣
- Ganho de força muscular⁣
- Melhora da consciência corporal e autocuidado. ⁣
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O pilates é um forte aliado dos pacientes que sofrem de fibromialgia e pode ser associado a outras atividades! ⁣
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📚Referências: ⁣
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Influence of the Pilates method on quality of life and pain of individuals with fibromyalgia: integrative review. BrJP [online]. 2020, v. 3, n. 3, pp. 258-262.⁣
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🧠 O transtorno de espectro autista (TEA) consiste numa série de acometimentos neuropsiquiátricos que interferem em diversos aspectos na vida do seu portador como na interação social e na comunicação. A síndrome de Asperger é considerada um estado do TEA, que possui maior adaptação funcional, entretanto, é notório a dificuldade comunicativa também. ⁣
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🛑 Diante dessas realidades torna-se necessário a adoção de medidas que facilitem o desenvolvimento da fala e propiciem a comunicação e o relacionamento social. ⁣
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🧑🏻‍⚕️ Muitos profissionais da área da saúde são primordiais no tratamento desses transtornos, e um dos principais são os fonoaudiólogos. ⁣
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📚 Eles atuam através de metodologias e exercícios que contribuem na fonação e comunicação, com isso o portador consegue evoluir as suas relações pessoais o que facilita em outros tratamentos. ⁣
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📚Referências ⁣
A eficácia da intervenção terapêutica fonoaudiológica nos distúrbios do espectro do autismo. Revista CEFAC. 2015, v. 17, n. 2, pp. 552-558.⁣
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Como identif**ar a dor ciática?⁣
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📏O nervo ciático é o nervo mais longo que temos, se estendendo da região lombar até os pés. Por isso que quando ele tem algum dano é justamente essa região que manifesta os sinais dolorosos, geralmente nas costas, no glúteo e nas pernas. ⁣
⁣
🙇🏽Uma série de fatores pode desencadear uma crise de dor ciática, como por exemplo, sobrepeso, sedentarismo, permanecer sentado por longos períodos, uso de carteira ou objetos pessoais no bolso da calça enquanto sentado, sentar de pernas cruzadas, hérnias de disco, tumores e diabetes. ⁣
E O QUE FAZER A RESPEITO?⁣
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🤔 Ao desconfiar que está sofrendo de dor ciática procure um profissional qualif**ado (médico ortopedista ou fisioterapeuta), para avaliar se de fato é o ciático o causador do dor. Geralmente ela aparece como pontadas na região lombar, formigamento nas pernas e pés ou até mesmo um a dor que irradia da lombar até os glúteos/pernas.⁣
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🛑 Quais são as melhores formas de prevenção de dor ciática?⁣
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🤸🏼 Alongamentos diários, prática de exercícios físicos, boa alimentação, realização de exames de rotina e evitar longos períodos sentado. 🤸🏾‍♀️ ⁣
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📚Referências ⁣
Variações anatômicas do nervo ciático em um grupo de cadáveres brasileiros. Revista DOR, pesquisa clínica e terapêutica, [s. l.], v. 12, n. 04, p. 332-336, 15 dez. 2011.⁣
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COMO OS EXERCÍCIOS ATUAM NA PREVENÇÃO DA TROMBOSE?⁣
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🩸 A trombose consiste basicamente na formação de coágulos em nossas veias e artérias. Eles começam bem pequenos, porém, podem acabar tomando proporções preocupantes, comprometendo a passagem do suprimento sanguíneo. ❌🩸⁣
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🛑 O sangue é responsável por levar os suprimentos essenciais para a manutenção das funções vitais, e no momento que certos tecidos deixam de receber suprimento sanguíneo pode-se desencadear uma série de agravos para a saúde.⁣
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🤔Como evitar a formação de coágulos? ⁣
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⚽ 🏀Uma das melhores formas de prevenção é a prática de exercícios físicos. Durante o exercício o corpo estimula a produção da enzima ativadora de plasminogênio do tipo tecidual, que será responsável por agir sobre os trombos, reduzindo-os. ⁣
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Já escolheu teu exercício favorito??⁣
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📚 Referências: ⁣
MICHIGAN, University of. Exercise Instructions: Deep Vein Thrombosis. Michigan Medicine. Cardiovascular Center, [s. l.], 2018.⁣
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