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Você que trabalha na área da saúde, tenho um convite imperdível para você!

Nos dias 23/11, 24/11, 30/11 e 01/12, em Porto Alegre, acontecerá o exclusivo Curso VIP de Terapia Manual. Neste evento, você terá acesso a técnicas avançadas de terapia manual, que são procuradas por 58% da população em busca de melhorar sua saúde e bem-estar.

*O que você vai aprender:
- Teorias Avançadas:** Domine as técnicas mais eficazes de terapia manual.
- Prática de Massagem Terapêutica:** Aprenda e aplique métodos comprovados para alívio de dores.
- Prática de Drenagem Linfática:** Adquira habilidades essenciais para promover a saúde do sistema linfático.

Por ser uma ocasião especial, o curso será VIP, com turmas pequenas para garantir máxima atenção e compromisso com seu aprendizado.

**As vagas são limitadas!**

Para garantir sua vaga, clique no botão "Mais INFORMAÇÕES" no link da Bio e inscreva-se agora!

Você que trabalha na área da saúde, tenho um convite especial para você 🌟

Nos dias 23/11, 24/11, 30/11 e 01/12, acontecerá o Curso VIP de Terapia Manual, em Porto Alegre. Neste evento exclusivo, vou compartilhar as técnicas avançadas da terapia manual para você aplicar nesses 58% da população que está procurando as terapias manuais para cuidar sa sua saúde e bem-estar.

O que você vai aprender:
- Teorias das técnicas avançadas da terapia manual
- Prática de massagem terapêutica
- Prática de drenagem linfática

Por ser uma ocasião especial, um curso VIP voltado para a atenção e compromisso com os teus aprendizados as turmas serão pequenas e as vagas são limitadas.

Para garantir a sua vaga, clique no link da bio em "MAIS INFORMAÇÕES" e inscreva-se agora!

Reflexão da semana!

Quando temos 20 e poucos anos não damos muita atenção para nossa pele, achando que nada vai mudar ou que é muito cedo para prevenir, e aí quando chega os 30 a ficha cai!

A textura da pele começa a mudar, linhas de expressão q antes não tinha começam a aparecer, manchinhas começam a ser notadas. Percebemos também o quanto nossos hábitos de vida influenciam na nossa pele e na nossa saúde no geral!

Então não deixe pra remediar e sim previna-se, cuide-se sempre!

Lembre-se: sua pele irá te representar por vários anos!

Me conta aqui se tu já cuida da tua pele 👇👇


 

As porções que estão indicadas nos grupos, são recomendações diárias, hein!!!
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Além das recomendações diárias das porções e tipos de alimentos, a pirâmide brasileira também sugere a prática de atividade física por no mínimo 30 minutos por dia, 7 vezes na semana, e fazer 6 refeições por dia.

- Café da manhã;
- Lanche da manhã;
- Almoço;
- Lanche da tarde;
- Jantar;
- Ceia.
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🤔 Você acha que está consumindo mais ou menos porções do que deveria segundo a pirâmide? Comenta aqui embaixo 👇⁣
rogerioscarcel
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A Fisioterapia Dermatofuncional é uma área da Fisioterapia que trabalha com o sistema tegumentar humano ― isto é, a pele e seus anexos (cabelos, glândulas, unhas, pelos e receptores sensoriais). Em outras palavras, trata a pele como um todo e tenta restaurar não apenas a estética, mas a função e, assim, melhorar o bem-estar e a qualidade de vida dos pacientes.

As principais atividades de um fisioterapeuta dermatofuncional estão ligadas à reabilitação de pacientes com mastectomia, queimados e cicatrizes pós-traumáticas, pré e pós-operatório de cirurgias plásticas e disfunções dermatológicas.

Ele também pode investir seu trabalho na realização de procedimentos estéticos, como: flacidez, cicatrizes, estrias e gordura localizada.

Além do mais, a ação do fisioterapeuta dermatofuncional pode ajudar a retardar o envelhecimento da pele. Isso acontece por meio de técnicas e de tecnologias que estimulam a produção de colágeno, bem como aplicação de produtos e medicamentos.

Basicamente, os procedimentos da Fisioterapeuta Dermatofuncional acontecem com o uso de aparelhos corporais e movimentos manuais.

As principais técnicas manuais são tipos de massagem que consistem em pressionar certas partes do corpo para conseguir um efeito mecânico na região e ajudar certos produtos a serem absorvidos pela pele. Algumas delas são:

drenagem linfática manual (ajuda a diminuir edemas, aumentar a nutrição celular e melhorar a circulação);

liberação miofascial (auxilia na flexibilidade de músculos e de nervos ― muito usada por atletas ou por pessoas que sofreram traumas);

massagem clássica (compressões sobre o corpo para obter relaxamento, alívio de dores etc.).

Essas questões costumam prejudicar muito a autoestima, certo? Pois bem, seja por uma questão meramente estética, seja para recuperar uma aparência mais saudável, muita gente busca procedimentos para encontrar sua melhor versão de uma forma geral, combinando estética com saúde!

E eu estou aqui para te ajudar a encontrar tua melhor versão ❤

Me conta aqui como posso te ajudar👇 

A Importância de conhecer a composição dos alimentos comprados e consumidos é fundamental.

🧮 Assim é possível controlar os macro e micronutrientes, já que em uma dieta balanceada é necessário ter um equilíbrio entre esses nutrientes.

🧬 A partir do conhecimento da composição dos alimentos, pode-se atender as necessidades fisiológicas de cada individuo.

📊 O acompanhamento com um profissional nutricionista, torna-se possível determinar corretamente a quantidade correta de macro e micronutrientes a ser consumido.

Ajudando no processo de ganho 📈 ou perda de peso 📉 e até mesmo na manutenção do peso 📊.
rogerioscarcel ⬅️

Começando a semana com rotina de cuidados com a sua pele ❤️

Não existe receita de bolo, mas existem pequenas coisas que podemos fazer e que fazem muita diferença!

Quer emagrecer ou, principalmente, organizar e equilibrar a sua alimentação? Sabia que um nutricionista é o profissional responsável em tornar o seu organismo mais saudável, trazendo uma melhor qualidade de vida e bem-estar para o seu corpo?

Mas, afinal, existe um momento especifico para procurar ajuda de um nutricionista?

A nutrição é a área da saúde completamente voltada para as necessidades nutricionais do ser humano, independente de qual seja o objetivo. É ela que leva as informações sobre a importância da ingestão correta de nutrientes, da organização no dia a dia dos alimentos que se encaixam na individualidade de cada pessoa, trazendo sempre a escolha mais saudável e proporcionando através de tudo isso a melhora nos diversos aspectos da sua vida.

E qual a frequência que deve ir ao nutricionista?
A frequência é muito individual. Tem pessoas que precisam de encontros semanas, para se manterem na linha, outras vão uma vez no mês, apenas para ajustar seu cardápio, ou há pessoas que vão a cada dois meses, somente para verificar se está tudo bem com a sua nutrição.

Portanto, são inúmeras as situações que você deve procurar um nutricionista desde um problema de saúde, até uma melhor qualidade de vida. A nutrição está muito mais acessível e as pessoas estão cada vez mais adaptadas a ela, todos querem cada vez mais se prevenir de doenças e saber se a sua alimentação está adequada a sua vida.

AGORA ME CONTA, já fez uma avaliação com um nutricionista? Que tal começar a se cuidar agora mesmo, chama no direct, marca a tua consulta e tenha seu bem-estar renovado!

Já pensou como é ter sua saúde no seu sentido mais amplo? Ter satisfação, conforto, tranquilidade e segurança com a vida? Isso tudo junto significa estar com BEM-ESTAR em sua vida, você sabia?

E não é tão difícil assim ter tudo isso, vou te dar aqui 5 dicas rápidas que já vão melhorar seu bem-estar a partir de agora!

1- Durma bem!
DICA: Tome um banho quente/morno e relaxante, deixe o quarto o mais escuro possível, evite luz azul ligadas no quarto(como de TVs e telas de celular), evite também cafeína e bebidas alcoolicas no final do dia e use da AROMATERAPIA, como óleos essenciais de lavanda e camomila elas tem propriedades relaxantes, reduzem a ansiedade e a insônia. Pinguem algumas gotinhas no travesseiro minutos antes de ir dormir!

2- Acorde cedo!
DICA: acorde pelo menos 2 horas mais cedo que o habitual, tome café da manhã, faça alguma atividade física e durma um pouco mais cedo que o de costume.

3- Beba ÁGUA!
DICA: observe a cor da sua urina, quanto mais amarelo-escuro, significa mais água você tem que tomar!

4- Pratique atividade física!
DICA: Escolha aquela atividade que te faça feliz! Seja uma caminhada, dança, corrida, natação, musculação ou PILATES, não importa a modalidade. Mas sim que seja no mínimo 150 minutos semanais, ou seja, 30 minutos por dia, FAÇA!

5- Tenha uma alimentação saudável!
DICA: Inclua em sua alimentação grãos integrais, frutas, castanhas, vegetais, carnes magras, leite desnatado, sementes e alimentos ricos em fibras.

Utilize essas dicas e promova mudanças no seu dia a dia, que o seu maior BEM-ESTAR VIRÁ! TER UMA ROTINA SAUDÁVEL É VITAL PARA O SEU CORPO E MENTE PLENOS!

PODEMOS TE AJUDAR! 🙋🏻‍♀️