Bendito Pilates
Olá, seja bem vindo ao nosso espaço.
Aqui você terá informações sobre Pilates, bem-estar, saúde, alimentação, atividade física e tudo mais que você precisa saber para ter uma excelente qualidade de vida.
Cuide do seu corpo: você mora nele!
Cuide bem da coluna que vc tem!
Exercícios de extensão da coluna vertebral promovem maior mobilidade, flexibilidade e fortalecimento da região posterior. Eles são a chave para uma boa postura e para a prevenção contra hérnias e dores nas costas.
"Pense positivamente. Exercite-se diariamente. Alimente-se bem. Trabalhe duro. Mantenha-se forte. Preocupe-se menos. Dance mais. Ame muito. Seja feliz"
Exercício completinho! Duas variações que trabalham estabilização, equilíbrio, mobilidade, concentração e controle de movimento. Sem falar nos glúteos, que foram muito exigidos!🔥
Mobilidade articular + Força + Coordenação motora + Abdominal + Estabilização = PILATES
E vamos de desafio!!💪
"Pilates tem a ver com estabilização, tem a ver com sincronização, tem a ver com harmonia de movimento. Você só sente o esforço quando vc aprende!"
Dois exercícios beeem intensos!!
Peitoral, triceps, costas e abdômen foram trabalhados com sucesso!🔥🔥🔥🔥
Sorte do dia: amanhã tem Pilates!🥰
Não deixe de praticar! Pilates é vida!❤️
Não deixe para amanhã o pilates que você pode começar hoje!
3 variações que trabalham tudo e mais um pouco!
Vamos de sequência no reformer!
3 variações bem boas de fazer!
"Quando você pratica exercício físico, você não fortalece somente o seu corpo. Você também trabalha a sua mente e alivia a sua alma. É um momento só seu. É um investimento exclusivo em você!"
Coloque seu corpo em movimento!
Feriadão acabando e a gente tá como? Cheia de ideias para a semana que vai começar!😃
Pilates e suas possibilidades!!
"A mudança acontece através do movimento e o movimento cura." - Joseph Pilates
Prancha + tríceps = combinação matadora🔥🔥
É carnaval e a ordem é pra tirar o pé do chão! A gente obedece e aproveita para ativar a cadeia posterior! Tríceps e posterior da coxa ficaram daquele jeito🔥🔥
Prancha + bola + cadeira = abdominais fritando!
3 variações 🔥🔥🔥
Coxas e glúteos sendo acionados com sucesso! Duas variações 🔥🔥
"Faça da sua segunda um dia de primeira!"
Vamos dar boas vindas ao Ano Novo com essa sequência top de abdominais. E quanto à coordenação motora... ela que lute! 😅
Pilates melhora até a segunda feira!😉
"Levantar da cama conta como abdominal?"
Se for desse jeito...conta sim!😅
2 variações pra fritar o abdômen.
**usei uma mola azul**
Aquela sequência que trabalha tudo e mais um pouco!
Sexta-feira de desafios por aqui!!
Sequência matadora com 4 variações de exercícios de membros superiores 💪💪
P.S. As coxas fritaram🔥
iniciando a semana do jeito que a gente gosta!❤
Finalizando a semana com esse exercício pra lá de desafiador!!
Bom dia pra quem ama pilates!!
"Quando você pratica exercício físico, você não fortalece somente o seu corpo... você trabalha também a sua mente e alivia a sua alma. É um momento só seu! Um investimento exclusivo em você!" Cuide -se!!
Sequência matadora com 3 exercícios de tirar o fôlego!
"Respirar saúde todos os dias e sempre acreditar na evolução das pessoas. Isso é ser profissional da Educação Física!"
Muito orgulho pela profissão que escolhi!
" Viver é como andar de bicicleta: para ter equilíbrio você tem que se manter em movimento..." Albert Einstein
Pra começar bem a semana... pilates!!
3 variações envolvendo alongamento, força, controle, mobilidade e "otras cositas mas"🤗
"Faça da sua segunda um dia de primeira".
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