Psicóloga Bárbara S. Lucin

Quem nunca?

😂😂😂

Muito amor pela saúde mental na atenção básica 🧡 viva o Sus!

✅ Duas psicólogas são nomeadas para a Atenção Básica

No mês em que se foca na saúde mental – Setembro Amarelo – a administração municipal nomeou mais duas psicólogas para atender na Atenção Básica do município.

Miriam Eluza Pires da Silveira e Bárbara Schulte Lucin foram classif**adas no concurso público realizado em maio deste ano. Ambas de Porto Alegre, já fixaram residência por aqui e se dizem muito bem acolhidas em Bom Princípio.

Desde o início deste mês, as duas psicólogas já estão atendendo nos postos de saúde do Morro Tico-Tico, Santa Teresinha e Sede, sempre com agendamento. 📒

Conforme destaca a secretária de Saúde e Assistência Social, Lilian Juchem, elas vêm completar a equipe de saúde mental dos postos de saúde, que ficou com vaga aberta devido a uma exoneração. “Estávamos aguardando o concurso para chamar mais profissionais, para dar conta da demanda crescente na Atenção Básica”, diz Lilian.

🔹A psicóloga Miriam atende na UBS do Morro Tico-Tico e em Santa Teresinha:
- UBS Morro Tico-Tico
Segundas: das 13h às 19h30
Terças: das 8h às 12h30
Quintas: das 8 às 12h e das 13 às 18h

- UBS Santa Teresinha
Terças-feiras: das 14 às 18h
Quartas-feiras: das 9 às 18h
Sextas-feiras: das 9 às 18h

🔹A psicóloga Bárbara atende somente na UBS Sede:
Segunda e terça: das 8 às 12h e das 13 às 18h
Quarta-feira: das 8 às 12h e das 13 às 19h
Quintas-feiras: das 8 às 12h e das 13 às 17h
Sexta-feira: das 8 às 12h

Claudia ComunicAtiva

Compartilho hoje com vocês um vídeo para auxiliar na reflexão sobre como lidamos com a agressividade das crianças (até mesmo dos adultos) e como é importante o acolhimento das emoções e frustrações com empatia e firmeza, delimitando limites claros e que trazem segurança.

Crianças Agressivas | Conversa com Criança 📚 Inscreva-se no curso Educação Infantil Online:http://educacaoinfantilonline.com/✅ CUPOM DE DESCONTO - ACESSE AQUIhttps://pay.hotmart.com/Q49812057C?checko...

O psicólogo é um ser político, formador de opinião.
O psicólogo trabalha com as diversas formas de subjetividade, e estas não se restringem apenas à norma, ao padrão constituído e cristalizado socialmente.

A cada dia lutamos pela construção (com avanços e muitos regressos) de uma sociedade em que se viva a equidade, respeito e garantia de direitos humanos básicos.

A psicologia e sua praxis é uma luta viva, diária, constante e incansável para que as pessoas possam ser saudáveis dentro de uma visão integral: fisicamente, socialmente, mentalmente.

Saúde é ter qualidade de vida, saúde inclui respeito, segurança e dignidade, para que cada pessoa exerça o direito de ser quem é, respeitando e celebrando as diferenças.

🏳️‍🌈Amor não pede cura, amor pede um mundo aberto a dar e receber amor ❤️

Hoje eu fui no fisiatra para cuidar da minha cervical

Isso gerou uma reflexão: porque esperamos doer muito para cuidar?

Muitas vezes na terapia, os pacientes me procuram quando o sofrimento que vêm escondendo de si mesmos, atingiu um patamar de dor insuportável

Porque será que esperamos tanto para remediar, ao invés de prevenir?

Não espere chegar no fundo do poço da depressão para buscar ajuda, não espere que a ansiedade roube tua capacidade de viver, ou que tua baixa autoestima te oprima ao ponto de achar que nada mais vale a pena

Valorize o que é importante, cuide da saúde psíquica e da tua potência vital

Reconhecer tua vulnerabilidade é uma força que te permite buscar o cuidado e o crescimento

Hoje é um bom dia para iniciar o processo terapêutico

Se olhe, se ouça, se ame, se cuide ❤️

Como você tem se tratado?

Você está conseguindo respeitar seus limites, seu tempo, ouvir suas demandas?

Você sabe reconhecer os sinais que seu corpo está dando?

Sabe que todo mundo precisa de afeto e cuidado?

Muitas vezes somos muito boas com os outros às custas de deixarmos de ouvir nossos próprios desejos e necessidades.

Se conheça melhor e aprenda a se priorizar. Crie um tempo na sua vida para esse cuidado.

❤️

Meu desejo para todos nessa sexta-feira

Marisa Monte | Pra Melhorar feat Seu Jorge e Flor (vídeo) - YouTube Music Ouça o álbum "Portas" nas plataformas digitais: https://mm.lnk.to/Portas Assista todos os vídeos aqui: https://bit.ly/VideosPortasMarisaMonte PRA MELHORAR...

Não temos garantias, não temos certezas.

Mas levamos a confiança de que, não importa o que aconteça, estaremos vivendo em presença, de coração aberto.

Vem 2022! Não são os anos que mudam, somos nós que crescemos ❤️

Permita-se ser sua melhor versão!

⏳Os anos passam, mas é preciso ressignif**ar nossos afetos em relação ao si mesmo.

✨Isso inclui fazer as pazes com narrativas escritas no passado, para de fato, seguir em frente.

💭A terapia possibilita o (re)encontro contigo na busca pelo autoconhecimento e por mais autocompaixão.

🚂 Finalize ciclos e permita que outros se iniciem. Observe a teia de vínculos e vivências que constituem a percepção de quem tu és.

Você já se perguntou se precisa fazer terapia?

🚀A terapia é apenas para pessoas que estão dispostas a fazer o que é preciso para melhorar suas vidas.

🎯Você enfrenta algumas dificuldades e sabe que poderia ser diferente?

Você quer se conhecer melhor, ter melhores relacionamentos, se desenvolver nos âmbitos cognitivos, emocionais, e profissional?

Então a terapia é SIM para você! 🎊

Todo dia é dia de terapia, bebê. Manda DM e me diz como posso te ajudar 💌♥️

Nesse período de fim de ano tenho refletido muito sobre a vida. Sobre todas minhas superações, dificuldades e conquistas.

Percebo o quão complexas são as relações, os mecanismos de funcionamento psíquico, o terreno vasto do inconsciente.

Mas também tenho percebido como, ao mesmo tempo, a vida é simples.

Aquilo que mais tem valor é o que menos temos tempo de perceber e até mesmo de agradecer, na correria do dia a dia.

Colocar o pé da grama, inspirar profundo, sentir cheiro de chuva ou de café passado. Desejar boa noite para a família. Sentar à mesa da vida e nutrir corpo e alma.

Esse ano proponho o exercício de olhar para tudo que vivemos com mais carinho e aceitação.

Tenho orgulho de quem estou me tornando. Orgulho de acompanhar jornadas tão bonitas. O ser humano, em sua vulnerabilidade, é de uma beleza e coragem ímpar.

Comenta aqui uma superação/conquista nesse ano de 2021. Vamos celebrar juntos ❤️👇🏻

✨ Os três pilares da autoestima são autoconceito, autorrespeito (amor próprio) e autoconfiança.

Uma autoestima saudável depende do que vc pensa a seu respeito, o que vc sente por vc mesma e no quanto vc confia na sua capacidade e potencial, apesar das dificuldades! ❤️

Compartilha com alguém que vc admira 🥰

🚶‍♂️Você lembra de seguir no seu processo sem pressa, mas em um ritmo constante?

🏔 Mais importante do que se perguntar quando irá chegar no seu objetivo, é refletir sobre como irá chegar lá.

💥Tudo que você aprende na sua jornada é importante!

A vida acontece em cada passo, cada conquista, cada superação. Acredite em vc!
✨❤️

🛤 O caminho se faz caminhando. E sim, é preciso coragem.

💞 Se está difícil para vc agora, procure ajuda. Não é motivo de vergonha prezar pela sua saúde mental, é um sinal de autocuidado.

Manda para o @ que vai gostar de ler isso 🥰

Você se identificou com algum desses hábitos?

Procure iniciar a semana percebendo quais são as atitudes que você pode escolher para preservar sua energia e disposição até o próximo final de semana 😅

🪨 Muitas vezes além de enfrentarmos situações desafiantes, não refletimos o que pode ser feito para aliviar o peso que carregamos, sem nem perceber.

🎯A terapia ajuda no processo de autoconhecimento, tornando o sujeito mais ciente de seus pensamentos, emoções e ações.

💪🏻 Assim, é possível enfrentar as adversidades com mais inteligência emocional e resiliência.

Me conta do 1 a 7, qual o hábito que você se propõe a melhorar nessa semana? 👇🏻

🤯 Ansiedade, é você?

🏹 Você sabe reconhecer os sintomas de ansiedade e utilizar estratégias para colocá-la à seu favor?

Me conta o que vc faz para driblar momentos de muita ansiedade 👇🏻

Você já se perguntou por que não consegue dizer não?

Talvez você pense que não vai agradar ou não vai mais ser amada se priorizar suas escolhas e aprender a dizer não assertivamente.

O problema é que você f**a sobrecarregada, reprimindo emoções e escondendo como se sente de verdade. Isso muitas vezes cria uma sensação ansiedade, tristeza e solidão.

Então, isso signif**a que se vc quiser resultados diferentes, é preciso mudar algo no seu comportamento. A terapia te ajuda no autoconhecimento, para que possa construir uma forma de se relacionar mais leve e saudável.

Manda uma DM para saber mais.

Vou te contar a verdade sobre a síndrome da boazinha:

🧩Pessoas que sofrem da Compulsão por agradar, raramente (ou
nunca) estão de fato felizes e satisfeitas consigo.

🧩Você provavelmente coloca todas pessoas como prioridade e sente que não faz mais do que sua obrigação. Não pede ajuda quando precisa, pois não quer incomodar. Busca sempre agradar e nunca magoar ninguém, mesmo quando a maneira como te tratam não faz bem.

🧩É difícil dizer não e impor limites, mesmo que você viva sempre exausta.

Isso tudo acontece, pois você mede a sua autoestima e seu valor através do quanto pode fazer pelos outros.

Mas se você está cansada de viver assim e quer mudar esse cenário, construindo uma autoestima fortalecida e saudável, me manda uma DM.

Vou te contar o segredo sobre começar uma semana boa, vem comigo

Para dar início ao seu processo terapêutico ainda esse ano, confere se esses dois fatores conferem:

° Profissional: Qualif**ado, registrado e ético. Você não vai confiar sua história e a chance do seu progresso nas mãos de qualquer pessoa, não é mesmo?

° Paciente: Estar consciente que se trata de um processo com início, meio e fim. Os benefícios resultantes da terapia dependem do teu comprometimento.

Comenta aqui se vc já fez terapia e como é, na tua opinião, a dupla terapêutica que dá match 👇

Nossos pensamentos não precisam condizer à realidade para existirem.

Não é porque pensamos algo, que isso é verdade.

🎯Pode parecer óbvio, mas quantas vezes você teve mudanças de humor, no comportamento e nas relações a partir do efeito de pensamentos, que foram concebidos como uma verdade incontestável?

Aprenda a observar e questionar seus pensamentos antes de ser reativo à eles.

🙋🏼‍♀️Na terapia o autoconhecimento é desenvolvido e você passa a identif**ar pensamentos distorcidos, catastróficos, generalizadores, negacionistas e auto sabotadores.

💭Compartilha com alguém que acredita que todo pensamento é uma verdade.

Você já deixou de falar algo, perguntar algo, expor sua opinião ou sentimento, com medo de ser julgade ou criticade?

Esse tipo de retraimento é muito mais comum do que imaginamos.

Quanto mais você evita se expor por pensar no que vão dizer ou como vão te avaliar, mais insegure você se sente e menos coragem tem para assumir e ser quem vc é.

✨ A opinião que mais importa, no fim das contas é a sua própria. Você está acolhendo a pessoa que é e está se tornando? Permita-se apenas Ser e vc vai perceber que inspira e motiva muitas pessoas à tua volta a fazer o mesmo.

Somos tão especiais por sermos únicos ❤️

Marca aqui aquela pessoa que te inspira a ser autentique 👇🏻

Sexta feira chegou e com ela a alegria de um fim de semana por vir e o balanço de todos desafios e conquistas da semana.

Mas talvez para ti seja um dia de pensar tudo aquilo que gostaria de ter feito, mas não deu conta. Das situações emocionais e demandas mais pesadas que abrem espaço para auto cobranças e julgamentos.

Lembra que essa é tua jornada pessoal, e jornadas são marcadas pelo caminho, pelos passos dados em direção aos objetivos. Cada um no seu ritmo, incluindo os percalços.

O importante não é o ideal dos outros ou o próprio ideal que tu criou para ti mesmo. Esse ideal muitas vezes é irreal e serve mais para machucar do que para um bom referencial.
O importante é cada passo dado rumo ao teu crescimento.

Tu é real e humano, e se tu deu o teu melhor, acolhendo tuas emoções, tuas fragilidades e possibilidades, é mais do que suficiente.

Então dito isto, agora sim, sextou 🥰🥳

Salva para lembrar todos os dias que tu é suficiente ❤️

✨Lembrem de descansar 🌴

Criar um tempo para o lazer e o autocuidado é importante para começar a semana com mais disposição 🥰

🌬 Conta para mim o que tu faz para descansar o corpo+mente+alma?

Me conta aqui qual é o desafio que você enfrenta para vencer, mulher empreendedora?

🤜🏻🤛🏻💥

Lembrança do ano passado, quando depois de tanto tempo em casa, comecei a dar algumas voltas ao ar livre pela cidade.

Sou daquelas que só tira a máscara para a foto, e olhe lá.

Me contem, estão cuidando da saúde mental na pandemia?😷❤️

Ontem foi o dia da criatividade e aqui vai minha homenagem à essa capacidade tão importante para não apenas sobreviermos, mas vivermos e participarmos ativamente da construção desse mundão (coloque seu adjetivo aqui) que compartilhamos.

🎨 Minha proposta como psicoterapeuta é resgatar, além de outras características, a autoestima e a autenticidade das pessoas e isso passa pela expressão da criatividade.

Ela está presente até mesmo onde nem percebemos… e é ela nos safa de apuros, na maioria das vezes!

Seja criativo e comenta aqui o que esse post te fez pensar 🙋🏼‍♀️✨

Essas são três dicas rápidas e poderosas para aumentar sua autoestima no dia a dia.

😍 Dica bônus:
Se relacione com pessoas que te valorizam e estimulam sua autenticidade.

Para turbinar ainda mais sua autoestima, vem para terapia!

Me conta aqui nos comentários, quais hábitos vc tem para cuidar da autoestima?

⌚️Chegou o momento em que falamos sobre masculinidade! Mas antes, vamos pensar no feminino.

O feminino para além do corpo, mas como uma construção, um papel, uma energia, foi diminuído, maltratado, criticado por séculos.

O feminismo ao longo das décadas proporcionou às mulheres reconhecer seus direitos e se empoderarem para além do papel de coadjuvantes do universo masculino.

O feminino está sendo curado, suas feridas estão sendo lambidas e isso reflete em como o feminino dentro do fenômeno do masculino passa a existir. Essa transformação exige que o masculino também se reinvente.

A dimensão do feminino dentro dos homens urge por ser aceita, acolhida e valorizada. As pesquisas quantitativas que fiz durante a graduação revelaram que os homens dificilmente procuram ajuda psicológica e realizam mais tentativas de suicídio e de maneiras mais violentas, em comparação com as mulheres. Eles estão sofrendo por não existir lugar nas relações e na cultura para sua vulnerabilidade.

Os aspectos do feminino à míngua e rejeitado pelos homens, geram um masculino adoecido, raivoso e ressentido. O homem que não pode admitir em si a energia feminina, ataca sua existência no exterior.

A arte é um termômetro das transformações sociais: Vamos falar sobre as emoções humanas, vamos abraçar os amigos, vamos soltar o choro que está trancado desde o primeiro “homem não chora”.

Saúde mental importa. Psicoterapia é para todes. A vulnerabilidade humana, a delicadeza e o afeto não tem gênero.

Acredito que o amor é revolucionário, através dele integraremos a energia masculina e feminina dentro de cada ser e situação e as relações de poder vão finalmente dar lugar aos vínculos baseados na autorresponsabilidades e respeito. Sim, eu acredito em mudanças!

Não esquece de deixar teu comentário aqui ✨