Psicóloga Bárbara Schmitt

As vezes a resposta está na sua frente e bem na hora você olha para o lado.

Respire, analise, se abra para o novo e permita com que seus olhos deixem de ficar embaçados e sim nítidos para o que está por vir.

Em um dia parece que estamos vivendo um verdadeiro inferno e no outro o sentimento bom, de tranquilidade volta a nascer..

se fez sentido ✨

Se você está chegando hoje no perfil, seja bem vinda ✨

Desejo que esta página possa ser um lugar aconchegante, de muita reflexão e conexão para você 💜

Caso queira compartilhar algo pode me mandar mensagem no direct ou me chamar pelo link da bio,

aproveite o conteúdo 🙏🏼🌸

Com carinho,
Bárbara

Nunca esqueça que não ter uma rotina é muito mais difícil do que seguir uma.

Talvez você ache a sua rotina chata, porque ainda não criou a sua “rotina com prazer”.

Compartilha se te representa 🚀

Uma boa rotina tem (SEMPRE) trabalho e lazer, não esqueça disso!

Então clique duas vezes na imagem, se você irá lembrar disso 🤏🏼💛

Como podemos ser produtivas no Carnaval?

Primeiro alerta é saber que descanso e lazer PRECISAM estar na rotina de todos, sendo feriado ou não.

Sendo assim, estabeleça o que faz sentido fazer nestes dias, priorizando sempre a diversão e as boas companhias.

Este momento é para você recarregar suas energias, combinado?

Me conta aqui, se já está colocando em prática o DESCANSO e o LAZER na sua rotina? 🎉👇🏼

Todas nós desejamos ser produtivas todos os dias, certo?

Ainda mais as mulheres!

Queremos fazer várias coisas ao mesmo tempo, de diversos assuntos e ainda chegar no final do dia, plenas.

Será que isso é possível? É apenas uma questão de organização?

O meu grande segredo para uma rotina produtiva é se conhecer. Saber seus limites, entender seu ritmo e seu jeito de ser.

Após isso, você pode e deve listar tudo que tem de compromissos e já aproveitar e fazer uma análise do que realmente é importante, o que você pode delegar e o que você pode eliminar.

Prontas para construir uma rotina produtividade? 👊🏼

Me conta aqui embaixo, como é a sua rotina hoje?

Passamos boa parte do tempo correndo, sem pensar muito bem para onde estamos indo.

Mas a proposta de reflexão que trago aqui é você priorizar de forma consciente seus sonhos, para que assim eles possam sair do papel.

Compartilha se você vai fazer diferente a partir de agora 💛

Tem como nos mantermos apaixonados por alguém que só falamos e vemos 1 vez no ano?

“9 de novembro” conta a história de Fallon e Ben, um casal jovem que vive um eterno desafio de se encontrarem apenas nesta data.

E por que dia 09 de novembro?

Por que será que naquele dia, ele sentou ao seu lado fingindo ser seu namorado?

Será que eles se conheceram naquele momento? Ou já se conheciam antes?

Este é mais um livro da incrível autora Colleen Hoover. Todos os finais de todos os livros que já li dela, são surpreendentes!

Quem ai já leu? 🫶🏼👇🏼

Tire a lupa! 🔎

Quantas coisas você deixa de fazer, sonhos a realizar por estar dando importância para as coisas erradas?

Será que você está colocando a sua lupa no que realmente é importante?

Convido você a participar de um DESAFIO DE 4 DIAS para conquistar uma ROTINA BLINDADA!

Dias: 12/12 a 15/12 seg a quin.
Hora: 21h ao vivo
Local: aqui no Instagram

Para se inscrever o link está na bio!

Se você vai fazer parte deste momento, deixa “rotina” nos comentários 👇🏼🚀

Te convido a fechar o ano melhor do que iniciou! Bora? 🥳

Estaremos juntas em um desafio no qual vou te trazer tecnicas para sair dos 4 dias de desafio com uma rotina blindada, pronta para finalizar bem o seu ano!

✏️ Anota na agenda para não esquecer e já clica no link da bio para entrar no nosso grupo secreto 🔐 lá você receberá avisos e materiais exclusivos.

Prontas para fechar com chave de ouro o seu ano? 💛

COMENTA “desafio”, se você já está comprometida! 🫶🏼👊🏼

Sobre um dia lindo 💜

O que você está fazendo da sua vida?

Você passa mais tempo na sua zona de conforto ou se movimentando para crescer?

Reflita sobre isso!

Não conseguimos nos desenvolver muito, se nos mantivermos no mesmo lugar.

Então pense sobre isso e faça a sua escolha 🤎

O que você está fazendo da sua vida?

Pergunta forte né?

Trago esta reflexão para gerar pensamentos em você.

Você não alcançará a vida que deseja se mantendo na zona de conforto.

Se desafie, enfrente seus medos e vá.

Se necessário for, peça ajuda! 🤎

Me conte nos comentários, você anda se desafiando? 👇🏼

Algum destes pontos ainda pertence a tua rotina diária?

• 20% do nosso tempo é desperdiçado por besteira.

• A maioria das pessoas que vive uma vida desorganizada, alegam não ter tempo suficiente no dia.

• O fato de você não conseguir priorizar suas tarefas, faz com que tudo seja uma emergência.

Então busque eliminar estes 3 hábitos e verá que a sua vida vai dar uma bela de uma mudada!

Prontas para colocar a mão na massa? 🤎

Já salva para não esquecer!

🤎 Um pouquinho sobre quem é a Bárbara.

Para quem acabou de chegar neste perfil, você encontrará a rotina de uma psicóloga empreendedora que ama o que faz, várias reflexões, dicas, insights e direcionamento sobre tudo que envolve produtividade, gestão de tempo e saúde mental.

Sou Psicóloga, especialista em Psicanálise e atendo pessoas de todo canto do mundo. O vínculo não está no presencial, e sim na conexão que estabelecemos ao longo das sessões.

Além disso, venho auxiliando mulheres, através do meu Curso Viver Produtiva, a terem uma vida mais organizada, com tempo de qualidade para fazer suas atividades e para ainda sobrar espaço de lazer no dia.

Seja muito bem vinda, é um prazer te ter aqui! 🤎

Agora eu quero saber, como você me conheceu? 👇🏼

Mito ou Verdade?

Precisamos produzir o tempo todo, se não estaremos “atrasadas”, perante o mundo e as pessoas.

MITO ❌

Para ser uma pessoa produtiva, você não precisa e nem deve produzir o tempo todo.

O grande segredo de uma mulher produtiva é saber a hora de fazer as coisas, de forma organizada e principalmente ter seus momentos de descanso.

Se estivermos sempre exaustas, não conseguiremos nos dedicar de forma eficiente para as coisas que precisamos.

Quero que você saia deste post, com esta mensagem e comece aplicando o “checklist” na sua vida, diariamente.

🤎 Quem comentar aqui 👇🏼 “eu vou”, tem 2x mais chance de conseguir. Bora?

Você precisa sim, se comparar!

Aprendemos a nos comparar com tudo e todos desde pequenas, não é?

Parece que sempre o outro é mais bonito, tem mais sucesso, é mais inteligente..

Por que é tão difícil não nos compararmos?

Como vamos ter uma noção de - certo e errado - se não nos compararmos?

Precisamos!!

Mas a GRANDE questão é que você está se comparando com a pessoa errada!

Você precisa sim, se comparar, mas não com os outros e sim com VOCÊ!

Busque observar como você estava (antes) e como está agora.

Anote seu crescimento, seus ganhos e suas falhas também!

Ter clareza do seu desenvolvimento é a chave para te ajudar a continuar evoluindo.

Agora que entendemos que nos comparar é bom, mas que precisamos nos comparar com nós mesmas, me conte aqui se você já faz isso? 👇🏼

Você está se comparando com a pessoa errada!

Somos ensinadas a nos comparar com os outros, mas na verdade a pessoa que você tem que se comparar é com você mesma.

Avalie como está seu crescimento a partir dos teus movimentos e não dos outros.

Fez sentido? Me conta aqui 👇🏼

Por que você sente mais prazer em coisas que são menos saudáveis para a tua vida?

Pelo simples fato de que fazê-las não é um hábito para você.

Não tente inserir coisas aleatoriamente na sua vida, você vai procrastinar e abandonar.

Busque criar um hábito e insira elas tranquilamente na tua rotina, sem neura, sem medo de falhar.. apenas faça!

Ahhhh, e quem chegou até aqui vou contar o “por que você tem 2x mais chance de colocar em prática” se deixar um “sim” nos comentários:

Porque você está fazendo um compromisso público com você e comigo!

Então prontas para deixar o seu “sim”, aqui embaixo? 👇🏼

Temos diversos hábitos durante o dia que sugam nossas energias.

Chega no final do dia e você está exausta?

Mas nem fez tanta coisa assim, não é?

Talvez você não tenha feito para você, tantas coisas, mas para os outros..

🤎 Qual destes hábitos você ainda está praticando? ⬇️

Por que dizemos sim, quando queremos dizer não?

Este livro traz de forma simples, objetiva e descomplicada este assunto que é tão comum na vida de todos.

Talvez você não diga não porque acha que vai ser grosseira.

Talvez porque tenha medo de não ser amada.

…

Se entregue a esta reflexão curta mas importante e comente aqui se você consegue dizer não ⬇️

Você tem dificuldade de levantar da cama na segunda feira? 😰

Talvez tu atribua a dificuldade porque a segunda é o primeiro dia da semana e você mudou o ritmo por conta do final de semana, não é?

Mas na verdade, você pode dormir até tarde no sábado e domingo e mesmo assim chegar na segunda bem disposta na hora que o seu despertador tocar.

Nestas 3 dicas trago de forma prática e aplicável para você tirar este estereótipo da - segunda - da sua cabeça.

Salva para não esquecer e se você vai aplicar as dicas, deixa “segunda”, nos comentários 🔽🤎

Vejo muitas pessoas com medo de se conhecerem!

Ai já é sinal de que tem alguma coisa importante para ser visto.

Não tenha medo de revisitar seus medos, seus traumas.. porque se você não fizer isso, eles vão continuar te assombrando para o resto da vida.

Busque um profissional que você se sinta bem e se permita entrar neste processo terapêutico, rumo a você mesma.

Não negligencie o que você tem de mais importante - você mesma! 🙏🏼🫶🏼

Trabalhar home office é ótimo, eu adoro, mas se você não tiver algumas coisas em mente, pode ser um grande problema!

Pegue estas 3 dicas e aplique intencionalmente e verá a mudança de qualidade de vida que terá!

Precisamos “aprender” a trabalhar de casa, estavamos acostumados a trabalhar presencialmente, então querendo ou não, este mundo é novo para todos nós.

Salva para não esquecer 🤎

As pessoas acham que para vencermos uma situação, precisamos esperar o dia em que não sentiremos medo.

Este dia nunca vai chegar!

É natural, sentirmos medo diante de uma situação nova e difícil.

O medo é um sentimento importantissimo! Ele é protetivo e te ajuda a não correr riscos.

Agora, se você deixa de fazer coisas importantes para você por conta do medo, dai precisamos nos atentar.

Reflita se o medo é muito intenso, e se for, busque auxilio, pois você pode estar perdendo de viver por um excesso desnecessário de medo.

Mas se o medo estiver “controlado”, siga em frente e saiba que ele faz parte do processo 😊

Compartilhe 🚀

Como você tem organizado seu tempo? ⏰

O fato é que continuamos com as mesmas 24h no nosso dia, mas escuto cada vez mais as pessoas dizendo “faltou tempo..”, “se eu tivesse mais tempo..”.

🧐 Você pensa isso?

Pois é, então provavelmente você não está conseguindo gerenciar bem o seu tempo e consequentemente as suas tarefas do dia a dia.

Por que na época dos nossos avós sobrava tanto tempo? Nada precisava ser feito na correria e agora é este caos?

A tecnologia é uma grande questão neste assunto, perdemos muito tempo vendo “besteiras” e acaba sobrando muito pouco tempo para o que realmente é importante.

Outro fator é não ter uma organização de prioridades no dia.

É muito comum ver pessoas colocando TUDO como prioridade, as famosas “apagando incêndios”. 🔥

Então reflita se você está sabendo se organizar e coloque estas 3 dicas em prática!

Salve este post para ver quantas vezes quiser 🤎

Como andam seus sonhos?

Sonhar, planejar, ter objetivos claros é o que vai fazer com que tu pare de viver no automático!

Então se permita sonhar de forma consciente e busque os caminhos certos para alcançar o que deseja 🤎

Compartilhe se fez sentido 📩

Que livro surpreendente!

Sabe aquela história que enquanto tu não termina tu não para de pensar nela?

“As musas” foi assim!

Este autor em especial traz sempre um mistério nas histórias e chegando ao fim dos livros, sempre me surpreendo totalmente.

Antes de “As musas”, o autor se lançou pelo livro “A paciente silenciosa”, outro suspense com drama, muito envolvente.

Spoiler: O mistério se passa em uma universidade, na qual algumas alunas vão sendo assasinadas.

Será que todo mundo que parece “mocinho/mocinha” são?

E os “vilões”, tem cara? Ou será que nos enganamos com eles?

Leiam esta linda obra, cheia de emoção e descobertas.

Salve para comprar e me conte se caso você já tenha lido 📩

Por que você tem tanta dificuldade em dar limites para as pessoas?

Talvez você ainda não achou o jeito certo de se expressar!

Vem que eu vou te dar mais alguns exemplos de como você pode falar:

💎 “Vou conferir a minha agenda e te dou um retorno até tal dia”

💎 No momento não consigo, mas em uma próxima oportunidade”

Você pode sim, impor limite nas pessoas sem ter que aceitar tudo!

Apenas veja qual o melhor jeito de falar, que combine com a forma que você já está acostumada a se comunicar! 🤎

Salva para não esquecer 📩

O que você pensa quando escuta a palavra rotina?

Normalmente as pessoas associam a algo chato, cheio de compromissos sem graça.

Mas neste MANUAL, trago uma forma descomplicada de você criar a sua rotina imbatível e compatível com quem você quer ser.

Coloque em prática e volte neste post para me contar o que achou 🤎

Mande este post para aquela amiga que precisa organizar a semana 📩