PilatesZone Studio

Trago uma lembrança de 2012/2013, quando meu corpo havia começado a entrar no que hoje chamamos de
pilates

No de hoje nós temos 2 exercícios bem complexos e exigentes em execução. Você os conhece?

à moda de no Jacob´s Pillow

Saudades desse dia...desse aulão!

E você...já fez Pilates ao ar livre?

Duplo chute em qualquer ameaça de nossa saúde mental, emocional, espiritual e orgânica...

Esse exercício foi o de ontem na linda campanha do ... e significa "chute com uma perna", conhecido como ou

Ele representa o chute que vamos dar no 🤞

"A persistência é o caminho do êxito".
(Charles Chaplin)
pilates

ONDE ESTÁ O SEU FOCO?

Permita-se recolher para, a seguir, seguir em direção ao seu objetivo, ao seu alvo, ao seu FOCO!

PS: vídeo 102/939 em complemento à legenda .pilates

Pilates para todos!

Dedicação e persistência:

Os resultados e benefícios propostos por Joe só serão alcançados com a repetição, no domínio dos exercícios, com a atenção e o cuidado com o corpo e com a saúde.

Através da certeza de conhecer os movimentos, a sequência, as repetições, os detalhes.

Por meio da verdadeira compreensão do que é a Contrologia – O MÉTODO TRANSFORMADOR DE JOSEPH PILATES.

Apaixonado pelo movimento, Joseph acreditava que através da Contrologia poderia conquistar-se o maior bem que alguém poderia ter: o bem-estar físico, a paz interior e harmonia espiritual.

Trata-se de um sistema de exercícios com poucas repetições, conectados entre si, que objetivam desenvolver de maneira uniforme todos os músculos, desenvolvendo um corpo forte e uma mente sadia. A arte de praticar a ciência da Contrologia necessita de disciplina e atenção consigo mesmo.

Quando o corpo, a mente e o espírito funcionam em harmonia, pode-se sentir a vitalidade e energia, assim como a ausência do cansaço e fadiga. A autoconfiança, o interesse por desfrutar a vida, o bem-estar físico, a calma mental e a elevação espiritual são benefícios incríveis que podemos sentir com a aplicação do método em nossa rotina. A felicidade pode, assim, ser encontrada como resultado do esforço e dedicação que podemos ter por nós mesmos.

E quantas vezes eu devo praticar Pilates?

O caos da civilização:

Neste mundo onde vivemos, em constante evolução, onde o desenvolvimento da humanidade também provoca a desorganização, descontrole e desequilíbrio emocional, onde a evolução da humanidade acontece de uma forma e, em paralelo a isto, vemos o retrocesso em outros aspectos.

Através da leitura da obra de Joseph Pilates, “Your Health”, pode-se obter diversos olhares sobre a forma em que vivemos a vida. Ela exibe um olhar e uma reflexão sobre o homem, a civilização e a humanidade. Traz a importância do ser humano dedicar-se a si mesmo, tanto no tempo quanto na energia depositada em outras prioridades. Ela mostra a necessidade do perceber-se, cuidar-se, praticar bons hábitos, e buscar o seu progresso CORPO, MENTE E ESPÍRITO, pois não é corpo OU mente, mas sim a integração entre os 3.

Observemos o quanto somos bombardeados de informações sobre como devemos comer, beber, pensar - VIVER. O quanto o homem é influenciado e no fundo nem percebe o que está acontecendo com a sua própria VIDA, com a sua mente (e coração) e com o seu corpo.

Joseph já nos colocou estes dados e nos expôs a necessidade de MUDAR. Mudança esta que envolve a cura e a prevenção das doenças. E esta transformação acontece através do ESFORÇO de cada um, através de um método criado por um gênio preocupado com a integridade da humanidade.

E você...o que está fazendo para mudar?

E como o Pilates pode fazer parte desta mudança?

"Instrutor de Pilates": Transformador de vidas.

Joseph Pilates criou um método onde acreditava ser capaz de fazer as pessoas retornarem à vida...
É através da sua prática que mobilizações e revoluções podem acontecer na vida, através do corpo, da mente e do espírito.

Um instrutor de Pilates é responsável por esta missão, por expandir o legado de Joe, com qualidade e responsabilidade.
Para isto, deve conhecer a história, os princípios, os ensinamentos e dominar os exercícios...conhecer o método em suas profundezas e ter a capacidade ter retornar à vida imensas vezes....só assim, poderá fazer o outro ter as verdadeiras sensações que o Pilates pode proporcionar.

Pilates é um processo de transformação, de cada um e dentro do todo que a humanidade pertence.

Um instrutor de Pilates busca, encontra, olha, percebe, guia, cuida.
Um instrutor de Pilates toca alma e corações através da transmutação diária a partir de si mesmo.

O sistema de Joe deve ser respeitado, valorizado, praticado, sentido, percebido.

Sigamos nesta jornada, mergulhando neste método incrível e dedicando-se diariamente a ele, na busca constante de evolução e transmutação.

Doe-se, inteire-se, viva, sinta, guie, auxilie, seja um transformador de vidas.

Compartilhe o amor e o respeito pelo método Pilates.

Conheça-se, perceba-se, transforme-se, revolucione-se...e, aí sim, poderás transformar o corpo, a mente, o coração e a alma de alguém.

Para alcançar os benefícios do método, podemos nos basear em alguns Princípios:
O primeiro deles seria a Concentração, que mantém a mente sempre presente: Não é só corpo, nem é só mente, é corpo e mente. Existe a necessidade desta conexão o tempo inteiro, através dela, podemos obter um melhor Controle do corpo, que é um outro princípio. É fundamental que os movimentos sejam realizados de forma controlada, consciente...é o controle do posicionamento do corpo em cada momento.
Através dos dois princípios anteriores, podemos pensar na Centralização, denominada por Joseph Pilates por Powerhouse, que é a região do abdômen, região baixa da coluna e glúteos. Seus músculos, e os que estão associados a ele, sustentam a coluna e os órgãos internos, assim como dão sustentação à postura. Os movimentos são realizados com a força que parte do centro para as extremidades.

A Fluidez dos movimentos é bem importante, pois apesar de serem realizados com controle, não podem ser realizados com pressa nem com rigidez, apresentando-se de forma harmônica e graciosa. Um outro princípio que trabalha junto à fluidez que é a Precisão onde, através dela, os movimentos podem obter uma melhor eficácia nos resultados, a atenção no que se está fazendo é essencial para conseguir focar no objetivo desejado.

Então chegamos no último princípio que é a Respiração, onde Joseph deixou claro a importância da percepção de como se respira, assim como a realização correta da mesma. Visto que devido à dificuldade em associá-la ao movimento, naqueles que são mais complexos e exigentes, prioriza-se que o corpo se mova e não deixe de respirar, independentemente de como está sendo realizada esta respiração, o que importa é não sacrificá-la. Joe também criou exercícios respiratórios. Nestes, ensinamos e compartilhamos a forma correta com os alunos e solicitamos que façam desta maneira para obter um melhor resultado em sua execução.

- E quem pode praticar Pilates?

O método Pilates é para todos e TODOS podem se beneficiar dele. O treinamento pode ser realizado em crianças, idosos, atletas, dançarinos, indivíduos com patologias e dores crônicas, gestantes e em pessoas que objetivam melhorar o seu desempenho físico.

Joseph já dizia: “First educate the child” - Primeiro eduque as crianças: E que lindo de ler e se ver!!!

A atenção e o cuidado, o conhecimento de si, a educação sobre a saúde, o ser saudável, o desenvolver o corpo de forma equilibrada e consciente sendo ensinados desde cedo para os pequeninos...
O Pilates auxilia no crescimento natural, trazendo o alongamento e descompressão (a luta constante contra a compressão da força da gravidade). Através da prática, as crianças podem se sentir mais alongadas, fortes e confiantes.

Ao longo da vida, para algumas pessoas, podem surgir algumas inseguranças em certos aspectos como na realização de tarefas que sempre foram executadas e de repente perde-se a confiança para executá-las. O método proporciona ao idoso mais força, flexibilidade, confiança e equilíbrio. As pessoas na terceira idade podem apresentar dores, limitações de movimento e complicações associadas ao processo de envelhecimento. Muitos também evitarão realizar atividades que costumavam trazer divertimento para “evitar” as dores físicas, porém, deixar de aproveitar a vida também é sacrificar os prazeres da mesma, podendo trazer consequências emocionais. O método é uma das melhores formas de manter um corpo saudável, evitar a progressão de alguma patologia ou processo limitante. Através dele podemos trazer a melhora do coração, dos pulmões e do sistema circulatório. Assim, fortalecendo e aumentando a resistência dos músculos e articulações, trazendo equilíbrio, coordenação e bem-estar.

Ou seja, NUNCA é tarde para praticar Pilates!

O Sistema de Joe:

Joseph desenvolveu um sistema de exercícios, uma ordem específica a ser seguida no REFORMER e no MAT. Dentro do contexto, cada um dos exercícios tem o seu objetivo e o jeito correto de ser realizado, e neste universo existem várias formas de executar estes mesmos exercícios.
O aluno tem, então, a possibilidade de, com a repetição, aperfeiçoar os seus movimentos e perceber o seu crescimento. Desta forma, trabalha-se a mente sempre presente.

Foi desenvolvido todo um maquinário específico para a realização do seu método, construído para auxiliar a prática dos exercícios do Mat, objetivando ajudar a corrigir as particularidades de cada um.
Os equipamentos, também conhecidos como corretivos, não apresentam ordem pré-estabelecida. Estes exercícios serão escolhidos de acordo com a particularidade de cada cliente, pois os equipamentos surgiram para auxiliar e construir padrões de movimentos necessários. Trabalham conectados entre si, cada um da sua forma e com resultados específicos... Cada exercício agirá na necessidade especial daquele corpo que está na sua frente...

Joseph Pilates: ♥
“Diariamente o que me fortalece, me guia e me move é saber que Joseph Pilates era um revolucionário que queria mudar o mundo através do seu método.

Era um visionário. Acreditava que, através do seu sistema, as pessoas poderiam retornar à vida.

E que presente é ser instrutora de Pilates. Compreender mais profundamente o princípio, o objetivo de Joe, o poder de retornar à vida e ser instrumento desta transformação.

A força de vontade, a persistência, a resiliência, a dedicação, a paciência e a persistência são qualidades inspiradoras do nosso mestre.

Me fascina olhar para todo o esforço realizado por ele, o seu o desejo de disseminar o seu ideal. O quanto estava certo em sua convicção de que o mundo inteiro deveria estar praticando o seu método.

E é incrível ver a capacidade que ele tem de florescer não só corpos, mas também mentes, espíritos, vidas!”

É necessário compreender que somos um todo, as 3 partes "corpo, mente e espírito" em um só. E que este cuidado deve ser em todos e no todo🌱
Busquemos a cada dia a conexão, o olhar para dentro, o auto-cuidado. O corpo refletirá o que se passa internamente...estejamos atentos, conscientes, inteiros! 🙏🏽
Que tenhamos abertura para ouvir e saber escutar e perceber todos os sinais...

Que cada um encontre a sua forma de conexão...a nossa é o método Pilates, o legado de Joe: ele que é corpo, mente e espírito em sua inteireza e plenitude. É o que nos possibilita
encontrar com o nosso eu interior e nos fortalecer através de sua prática...fortalecimento este que vai muito além de seus músculos....que vem de dentro para fora! ♥

Como anda a sua conexão com o seu eu?
Como está o seu olhar para dentro, para o seu corpo, o seu mental, o seu espiritual?

* O Corpo:
Sabemos que ele é a casa que habita a nossa alma, a nossa essência. Devemos olhá-lo como instrumento sagrado. Ele, que nos possibilita realizar a nossa missão aqui e agora.
É preciso saber ouvir e perceber o que ele tem a nos dizer...e sempre nos diz tanto...só precisamos parar para escutar.
Devemos cuidá-lo com carinho, amor e gentileza 🧡

= E você, como está cuidando do seu corpo? 😉

* A mente:
Um lugar que deve manter-se calmo, com paz e serenidade. Embora isto muitas vezes não seja possível, quando o caos ou as confusões se apresentam, é preciso buscar aquietar a mente e escutar os pensamentos. É necessário abrir-se ao novo, aos conhecimentos, às percepções, às novas experiências...que só nos trazem crescimento e elevação mental (mesmo quando não conseguimos, no momento, enxergar o objetivo do todo).
Com equilíbrio, sabedoria, discernimento e consciência, buscamos manter a nossa mente conectada no presente e em nosso coração, para tomarmos as melhores atitudes e decisões em nossa caminhada✨

= E por aí? Como anda a quietude ou agitação da sua mente? 🤗

* O Espírito:
Assim como buscamos cuidar de nossos corpos, devemos diariamente olhar para o nosso espírito, identificar o que nos é preciso, como podemos fazer para melhorar e qual caminho devemos seguir. Como anda a sua intuição? Ela está sempre presente, faz parte de nós...mas precisamos exercitar a nossa conexão com a nossa essência. 🌟

É preciso olhar para dentro, para o nosso coração, para o nosso espírito, perceber a nossa mente e identificar como todos eles se expressam em nossos corpos.
É preciso conectar-se, na busca da saúde, da paz, do amor, da força, da cura, da respiração, da transmutação e transformação ESPIRITUAL, MENTAL E FÍSICA.
Me deixa saber, qual a tua forma de conexão com o teu interior?

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Porque a vida é feita de movimento e o movimento cura, em todos os sentidos!
Durante esse momento entre fases, aqui estamos, sem parar um minuto, envolvidas em vários projetos, com um intuito único: oferecer movimento e seguir com a nossa missão!
Temos feito o “impossível” para encontrar as melhores formas de nos manter presentes na vida de quem busca os nossos cuidados!!!
Feliz demais com a confiança construída ao longo de todos esses anos!!!
Infinitos agradecimentos, em meu nome .pilates e no de .pilates !!! 🙏🏽✨

Dia 01/09/2019 oficializamos mais um ciclo na história do
Ontem foi o dia que escolhemos para brindarmos aos céus e a todos que fazem parte dessa década de uma linda missão! ✨♥️

Bom descanso a todos...

Feliz dia dxs namoradxs...💕

Bom diaaaaa!!!

Lembrando aqui da visita mais que especial que a gente recebeu ontem...🥰♥️
🤱🏻

“Retorne à Vida através da Contrologia” (livro de Joseph Pilates, publicado em 1945 - leitura fortemente recomendada para todo instrutor e praticante de Pilates).
*sendo Contrologia o nome que Joseph deu ao seu método, hoje conhecido como Pilates.

"Nunca corra atrás das borboletas. Cultive seu jardim e elas virão até você"
PilatesZone...uma história de AMOR.
Edição PZ 10 anos.

Edição PilatesZone 10 anos!!!

Uma história de amor!!!

Final de semana de muito aprendizado e vivências enriquecedoras para nossa equipe...
Enquanto .pilates & .pacheco estavam na - em Gramado-RS, para o , estava mergulhando na e estava ministrando nosso seminário básico no , nosso parceiro lá em Caruaru.
Que sorte a nossa! Que maravilha é o aprendizado constante!