Nutri Dani Alves Barbosa

Mais uma semana para recomeçar

Se você sofre com ansiedade e/ou enxaqueca, não deixe de ler essa sequência
Claro, busque seu nutricionista para ajudar nessa suplementação
Fique atenta dia 07-11 abrem as inscrições para mais uma edição do EducaNutri, grupo de emagrecimento online, que tem ajudado diversas mulheres

Quando olhar para o espelho, não se esqueça de tudo que fez até hoje!
Seu corpo carrega a sua história, as marcas são sinais de vida, não se esqueça disso!
Olhe para além da imagem refletida e veja o quanto você evoluiu e ainda pode evoluir

Se você é assim como a Fernanda, leia até o final e anote as dicas

Emagrecer em 2023 ainda é possível, comece com essas simples trocas e você verá o quanto mudará

Você se lembra das metas que fez na virada do ano?
Quantas você abandonou no meio do caminho? Ou que nem começou?
Sabe porquê você não as cumpri? Porque você coloca meta irreais, ou muito altas e ao começar o processo, vc se frustra e desiste.
Então anota aí: sua meta precisa ser alcançável e precisa ter um prazo para alcançá-la! Definido isso você deve se planejar e executar tenho compromisso com você mesma e faça para chegar onde quer!
Ainda dá tempo de emagrecer este ano, basta ter a meta, planejar e executar! Não se acostume a não bater meta!

Atendo presencialmente em Ribeirão Preto /SP e on-line no mundo inteiro!
Não é uma simples consulta é um acompanhamento, me chame no link da bio e vem para meu time!

Todos os dias recebemos lindos feedbacks!!
E você, quando vem fazer parte do meu time, tenho certeza, que juntas teremos excelentes resultados
Me chama no link da bio ou no número (16)98203-5981 -
vamos conversar, quero muito te ajudar

Foi assim que vivi minha adolescência inteira, pulando de dieta em dieta e vivendo de efeito sanfona!
Não satisfeita com isso, decidi cursar nutrição, para "resolver meu problema" depois fiz diversos cursos na área de comportamento e aprendi que o EMAGRECIMENTO, não precisa ser assim, sofrido, restrito e sem graça.
E é isso que ensino diariamente a diversas mulheres que eu atendo, ajudo a de fato emagrecer comendo TUDO, podendo comer seu chocolate ou doce preferido diariamente, perdendo o medo do pão e comendo comida de verdade.
O seu processo pode ser leve, prazeiroso e cheio de comidas gostosas, clica no link da bio e vem para o meu time 😘

O seu marido pede pizza com refrigerante em plena segunda-feira, seus filhos comem guloseimas todos os dias, assim você não te ajudam emagrecer!
Eu te entendo, porém você precisa entender que a escolha é sua, e sua família não é obrigada a fazer também!
Para te ajudar você pode conversar com o marido, sugerir de desinstalar o app de comidas no celular e propor versões mais saudáveis e menos calóricas para o dia a dia e faça um combinado de pedir a pizza ou qualquer outro alimento que vocês gostarem 1 x na semana, que vai ser o dia que você irá se permitir.
Fazendo sua parte, sem cobrar que eles façam o mesmo ou que te ajude no processo, lembre a decisão é sua e proponha você novas versões

Você pode comer tanta coisa em processo de emagrecimento, sair excluindo tudo não te ajuda, pelo contrário diminui sua adesão.
Me conta nos comentários outros mitos que você já viu por aí 👇🏽

Essa pergunta apareceu algumas vezes na última caixinha!
Dê uma olhadinha e já anota as dicas

Tá calor?
Dá para se refrescar sem sair da dieta, aqui 5 lanches práticos, refrescantes e gostosos!
E aí qual você gostou mais?

Você sabe o que precisa ter para que uma receita seja considerada funcional?

Estamos voltando com A Melhor granola da vida ❤️
100% funcional 100% saudável e 100% saborosa, você irá se apaixonar na primeira colherada 🤤
Aguarde...

Que sorte a minha ter você como pai!
Obrigada por tudo, obrigada por tanto!
Amo você ❤️
Feliz dia a todos os pais

Mais um MITO -
Deslize para entender!
Já sabia dessa informação? Conta para mim nos comentários

Esse e-book foi pensando com muito carinho para o Emagreça com Gabi, e fizerem o maior sucesso com as meninas, então decidimos por a venda esse e-book, que (modéstia parte) está maravilhoso
Você terá receitas saudáveis para cuidar do seu intestino, acelerar seu emagrecimento e além de tudo super gostosas
As receitas são super simples leva poucos ingredientes e todos super faceis de encontrar
Deslize e veja o feedback de quem já fez as receitas
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VENDA POR TEMPO LIMITADO

Primeiro de tudo, observe a data de validade e atente-se estar sempre dentro do prazo.
Observe a casca
O ideal é que ela esteja lisa, ou seja, não podem existir deformações, superfícies porosas ou rugosas.
Qualidade
quanto mais tempo após a postura mais o ovo perde suas características físicas, podendo ficar com a clara mais líquida, e também está mais propício à contaminação.
Te**es para identificar:
- Ao agitar não pode ter som de líquido ;
- Ao expor a luz (dica: coloca na lanterna do celular)a gema não pode estar rompida, mostrando uma sombra.
- Ao mergulhar em um copo com água precisa afundar
Dicas
- Conserve SEMPRE na geladeira, porém NUNCA na porta, pois há uma troca de calor grande, não mantendo sua refrigderação;
- NUNCA lave antes de guardar, lave antes de usar, sua casca porosa pode levar sujidades para dentro do ovo

Você não precisa gastar horrores para ter uma comida saborosa e saudável
Clica e já salva para não esquecer

Você usa farinhas sem glúten?
Veja aqui como você pode substituir

Como está sua ingestão de frutas nesse inverno?
Separei 5 opções quentinhas para você
Qual a sua preferida?

Como ter mais criatividade na cozinha?
Você pode deixar sua alimentação muito mais diversificada e gostosa, usando os mesmos ingredientes
Veja estas dicas, conta para mim qual sua maior dificuldade na cozinha?

Polêmica e aí qual sua opinião?
Lembre-se que o jantar é uma das principais refeições, oportunidade de fornecer o máximo de nutrientes ao seu corpo!
Deslize e entenda, se afinal sopas, caldos e cremes são janta?

Se sua dificuldade é comer vegetais no inverno, te trago aqui as soluções práticas para incluir no seu dia a dia!
No EMAGREÇA com Gabi além de receitas de inverno como caldos e fondues, você terá diversas receitas juninas low carbs.
Além de 21 dias de desafios e estrategias nutricionais para você emagrecer de uma vez por toda!
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Flashs da semana de receitinhas
Todas receitas Low Carb
ZERO adição de açúcares ou adoçantes
1 - pé de moleque
2- canjica
3- fodue
Quer aprender mais?
Dia 22/05 abrem as inscrições para o Emagreça com Gabi, edição de inverno para emagrecer comendo canjica e pé de moleque😋

Meu maior exemplo minha maior inspiração.
Muito Obrigada por tudo e por tanto!
Amo você ❤️
Feliz dia das mães a todas mães ❤️

As carnes são fontes de proteínas completas, ou seja, contempla todos aminoácidos que precisamos, além disso são ricas em vitamina B12 e nossa principal fonte de ferro.
Listei alguns cortes e seu teor de gorduras, sempre prefira para seu dia a dia cortes mais magros, e use pouca gordura em seu preparo, pois gordura saturada em excesso não faz bem a saúde
Gostou, compartilha com amiga

É possível fazer boas escolhas em qualquer lugar, se a sua única opção é restaurante, então neste post te ensino fazer boas escolhas
Já salva e encaminha para aquela amiga que precisa dessas dicas

Ótimas opção dar uma cara nova ao seu pão e trazer mais sabor a sua dieta
Esses patêa são super simples, sendo uma ótima opção para seu lanche da tarde, jantar ou até mesmo para um petisco de final de semana mais saudável.
Sugestões de acompanhamentos
- Pão fermentação natural
- Torrada de pão integral
- Bolacha de arroz
- Cenoura, pepino em palito
- Batata inglesa ou doce assada
Já salva para não esquecer e fazer

Semana mais curta não desculpa para viver fora da rotina né?
Bora voltar, para não atrasar o processo, me chama no direct, para conversarmos sobre seu processo!

Afinal existe um melhor que outro?
Deslize e conheça os tipos existentes e pegue a dica do final

Bolo de milho de Goiabada com café tem gosto de infância, cheiro de casa de vó, carinho de mãe!
Comida Afetiva é isso, abraça, acholhe, aconchega
Receita facinha
1 xícara de flocão de milho ou farinha de cuscuz
1/2 xic de água
1/2 xic de açúcar
2 ovos
5 cs de azeite ou óleo
Bata tudo no liquidificador em uma forma untada leve para assar em forno ou airfryer, pré aquecido por 35 min no forno ou 20min na airfryer

Essa é uma dúvida muito comum, há muitas informações e distintas sobre o assunto, mas o melhor será sempre aquela que traz mais benefícios a sua saúde
Aqui em casa só usamos a primeira opção sempre, se na sua ainda não, sujiro que faça a troca, porém sempre em pequenas quantidades

Seja bem vindo a este perfil, deslize para saber um pouco mais sobre mim
Nos destaques conto um pouco sobre minha história com a nutrição
E aí já sabia de todos?

Para uma boa organização alimentar, um cardápio variado, diria que esses alimentos listados são coringas!
Na minha casa sempre tem e partir deles é possível fazer diversas receitas, trazer sabor e aroma
Para emagrecer organização alimentar é fundamental, ter os alimentos certos, vai te facilitar muito a vida

Sobrou muito chocolate por aí?
Segue algumas dicas para incluir no seu dia, sem prejuízos no seu emagrecimento, saiba que é super possível comer chocolate diariamente e emagrecer, a maioria dos meus pacientes comem e tem resultados
Eu adoro fazer receitinhas com chocolate pode ver por aqui, no meu e-book tem um brownie divino, usando apenas 2 ingredientes
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Está sem ideia de lanches saudáveis, gostosos e práticos?
Esse e-book é para você, são 30 receitas pensadas com muito carinho, para realmente facilitar o seu dia a dia, pois sei que a correria é grande
O ebook você consta com vários tipos de receitas, modo de conservação e tabela nutricional
Chega de comer comida sem graça, de não ter opções de lanches, garanta seu e-book, o link para compra está na bio

Chegando a Páscoa e temos as mais variadas versões fits de ovo de Páscoa, mas será que vale a pena e seu dinheiro?
Deslize e descubra
Lembrando que dia 10/04 lançamento do meu e-book 1 receita por dia, chega de dieta sem graça

Desperdiçar vegetais não mais!
Veja que dica simples, para salvar e conservar seus vegetais crocantes por mais tempo
Gostou, salva para não esquecer