Personal Trainer AnneFrancis

Momentos de diversão!

Recomeçar!
Agosto vem aí !
Prepara-se

Logo retorno !

Que Jesus possa Renovar sua fé , sua vida, sua casa !! Reviva !! Feliz Páscoa!!

Meu jantar de dia das mulheres . Com os melhores ! Com minha melhor companhia !
Obrigada meus amores e Isis AMO VOCÊS !! 🎁🎁🎁😍😍🥰😍🥰😍🥰

Feliz dia das mulheres

Funcional na Vila Verde
4 alunos por sessão.
Aulas de segunda a quinta
Horário : das 6 às 8hrs

Mudanças...

Funcional na Vila Verde ,
De Segunda a quinta as 6 hrs
Aulas agendadas
3 alunos por horário
Agende sua aula: 62-982254734
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Autor anônimo.

Vantagens do treino funcional para as mulheres

1-Auxilia no emagrecimento 
2-Proporciona ganho de força e resistência muscular
3-auxilia no emagrecimento, o treino funcional também é vantajoso para quem busca aumentar a força e a resistência muscular.
4- Combate ansiedade e depressão .
5-um aliado no período da menopausa
6-Ajuda no equilíbrio 

Outro ponto apontado em pesquisas em relação ao treino funcional é o auxílio no ganho de equilíbrio. Segundo um estudo publicado na Revista Vento e Movimento, o treino dinâmico ajuda mulheres que buscam mais condicionamento físico e equilíbrio. 
A pesquisa utilizou como objeto de estudo 30 mulheres fisicamente ativas, dos 20 aos 58 anos de idade, e constatou que essa modalidade de exercício auxilia na melhora do equilíbrio e da propriocepção (capacidade inconsciente de sentir o movimento e as articulações).

7 benefícios da atividade física para os idosos:
1 - Prevenção e diminuição de problemas cardiovasculares.
2 - Auxílio no controle da diabetes e artrites, entre outras doenças.
3 - Fortalecimento muscular.
4 - Manutenção da densidade óssea.
5 - Bem-estar físico e mental.
6 - Melhora do equilíbrio e a coordenação motora.
7 - Melhora a flexibilidade

Uma pessoa escolhe ler 20 minutos por dia. Em poucas semanas, ela começa a ter ideias, melhora a escrita, f**a uma pouco mais interessante nas conversas e deixa de prestar muita atenção na vida alheia. Consegue manter o ritmo por alguns meses? A mudança é notada por todo mundo. O bom livro é um mundo que se abre, uma companhia agradável, um tutor permanente e uma alavanca estratégica. Comece hoje! Aproveite o centenário da morte do grande Lima Barreto e e procure “O homem que sabia javanês”. Pode continuar com “A Biblioteca”, “Sua Excelência” ou “O único assassinato de Cazuza”. Faltam 53 dias para acabar o ano. Que tal conceder a sua vida esta chance de mudança?

RAZÕES PARA VOCÊ TROCAR A ACADEMIA PELAS ATIVIDADES FEITAS EM CASA OU PARQUE! 🚴‍♀️🧘‍♀️⛹‍♀️🏋‍♀️
Você acorda cedo todos os dias e superdisposta a ir à academia? Ótimo! Você não precisa (nem deve!) mudar esse hábito.

Afinal, fazer exercícios regularmente é essencial para o bom funcionamento do organismo.

⚠️Porém, se esse não é o seu caso, e a academia mais parece uma sala de tortura,talvez seja hora de você considerar a adoção de uma nova rotina de atividades físicas.

Talvez você já tenha tentado de tudo para tentar se manter firme nos treinos: dormir com roupa de ginástica, deixar os tênis do lado da cama, pagar o semestre todo da academia adiantado…
E pode ser que nada disso tenha surtido efeito na sua (falta de) disposição.
⚠️Antes de pensar em abandonar os exercícios de vez, dê uma chance a você mesma e à sua saúde: experimente sair da academia e praticar atividades físicas em casa ou no parque! 
Algumas boas razões:
🔅 é possível se exercitar em qlqer lugar;
✅você não vai se comparar com os outros;
❗livre das multidões e do som alto ;
❎ economize tempo e rende mais ;
🔺️ entre em contato com a natureza .

Que tal tentar ?
Estou a disposição, vamos tentar ?